์๋ ์น๋ / ์๋ ์น๋ ๋ ๋ฆฌ์
์ด ๊ธฐ์ฌ์์
- ์ฑ๋ถ
- ๋ฐฉ๋ฒ
- ์์ ์ ๋ณด
Arancini๋ ์ดํ๋ฆฌ์ ์ถ์ ์๋ฆฌ์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ค์ ์ค์ ๋ก ๋ น์์๋ ๋ชจ์ง๋ ๋ผ ์น์ฆ์ ๋งค๋ฌ๋ ค์๋ ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ์ฌ์ธํ ์ ๊ณก๋ฌผ์ ๋๋ฌ๋ด ๊ธฐ ์ํด ์ด๋ ค์๋ ํ์ญ ํ์ญ ํ ๋ฐ๊นฅ ๋ฎ๊ฐ๋ฅผ ๊ฐ์ง ์ฑ์์ง ์ฃผ๋จน๋ฐฅ์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ค์ ๋ฉ์ง ์ ์ฌ์ด๋ ์ ๋ ์์ฌ๋ฅผ ์ง์ ๋ง๋ค๊ฑฐ๋ ์ค๊ฐ ์์ฌ ๊ฐ์์ผ๋ก ์ ๊ณต ํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ผ์ฑ์ ๋ค๋ฅธ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ์ฌ๋ฃ๋ก ์ฌ์ฉํด ๊ฑด๊ฐ์ ๋ ์ข๊ฒ ๋ง๋ค ์๋ ์์ต๋๋ค.
๋ด์ฌํ๋ค | ์ค๋น ์๊ฐ
5 ๋ช | 75 - 80 ๋ถ35 ~ 40 ๋ถ
์ฑ๋ถ
- ์๋ฅด๋ณด ๋ฆฌ์ค 1 ์ปต
- ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์ฃผ์ 3 ์ปต
- ๊ธฐ๋ฆ 2 ํฐ์
- ๋ค์ง ์ํ 1 ๊ฐ
- 1/2 tsp ์ฌํฉ ๋ถ๋ง
- 1/2 tsp ๊ณ ์ถ ๋ถ๋ง
- ๊ฒ์ ํ์ถ 1/2 tsp
- ๋ฒํฐ 1 ํฐ์
- 1/2 ์ปต ์ฒด๋ค ์น์ฆ, ๋ฌ์ต๋๋ค
- 4 ์จ์ค์ง๋ฆฌ ๋ชจ์ง๋ ๋ผ ์น์ฆ, ํ๋ธ๋ก ์๋ฅธ๋ค.
- ๊ณ๋ 2 ๊ฐ
- ํ์ฌ๋ฆฌ 2 ํฐ์
- 3/4 ์ปต ๋ง๋ฆฐ ๋นต๊ฐ๋ฃจ ๋ถ์ค๋ฌ๊ธฐ
- ํ๊น ์ฉ ๊ธฐ๋ฆ
- ์๊ธ ๋ง
๋ฐฉ๋ฒ
1 ๋จ๊ณ
์คํ ๋๋น์ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค. ๋ค์ง ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์ ์ง ๋๊น์ง ๋ณถ๋๋ค.
2 ๋จ๊ณ
๋๋น์ ์๊ณผ ์ฌํฉ ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค. ์ฝ 2 ~ 3 ๋ถ ๋์ ์ ์ ์ด์ฃผ์ธ์.
3 ๋จ๊ณ
์ฃผ์์ 3 / 4๋ฅผ ๋ํ๊ณ ๊ทธ๊ฒ์ ๋์ด์ญ์์ค. ๋ชจ๋ ์ก์ฒด๊ฐ ์ฆ๋ฐ ํ ๋๊น์ง ๊ณ์ ์ ์ด ์ฃผ์ญ์์ค.
4 ๋จ๊ณ
๊ณ ์ถ ๊ฐ๋ฃจ, ํ์ถ ๋ฐ ๋จ์ ์ฃผ์์ ์ถ๊ฐํ์ญ์์ค. ์ฝ 10 ~ 15 ๋ถ ๋์ ์๋ฆฌํ์ญ์์ค. ์ก์ฒด๊ฐ ํก์๋๊ณ ์์ด ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ๋์๋์ง ํ์ธํ์ญ์์ค.
5 ๋จ๊ณ
ํ์ผ์ ๋์ญ์์ค. ์ด์ ๋ฒํฐ, ์น์ฆ, ํ์ฌ๋ฆฌ๋ฅผ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค. ์ ์ ์ด.
6 ๋จ๊ณ
์์ด ์ ์ผ๋ฉด ์นํจ ๋ฌ๊ฑ์ ๋ฃ๊ณ ์ ์๋๋ค. ์ด์ ํผํฉ๋ฌผ์ ๊ท ๋ฑํ๊ฒ ๋๋์ญ์์ค.
7 ๋จ๊ณ
๋ชจ์ง๋ ๋ผ ์น์ฆ ํ๋ธ๋ฅผ ๊ฐ์ง๊ณ ์ ํผํฉ๋ฌผ์ ์ผ๋ถ์ ๋ฃ๊ณ ๊ณต์ ๋ง๋ญ๋๋ค. ์์ฌ ๋ฐฅ ํผํฉ๋ฌผ ๋ฐ ์น์ฆ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์ ์ฐจ๋ฅผ ๋ฐ๋ณตํ์ญ์์ค.
8 ๋จ๊ณ
๋นต ๋ถ์ค๋ฌ๊ธฐ์ ๊ณต์ ๊ตด๋ ค ๋ผ. ์ํผ์ง์ ๋์ด์ ๊ณผ์ ๊ตฝ๋ ํ์์ด ๊ณต์ ๋์ญ์์ค. ๋์จํ๊ฒ ๋ฎ๊ณ ์ฝ 1 ์๊ฐ ๋์ ๋์ฅ๊ณ ์ ๋ณด๊ดํ์ญ์์ค.
9 ๋จ๊ณ
์คํ ๋๋น์ ๊น์ ํ๊น์ ์ํด ๊ธฐ๋ฆ์ ๊ฐ์ดํ์ญ์์ค. ๋ฐฅ์ ์ฝ 4 ~ 5 ๋ถ ๋์ ๋๋ ํฉ๊ธ๋น ๊ฐ์์ด ๋ ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค. ๊ณต์ ๊บผ๋ด ์ข ์ด ํ์์ ์ฌ๋ ค ๋์ ๊ณผ๋คํ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ฐฐ์ถํ์ญ์์ค. ๋จ๊ฑฐ์ด ์๋น.
์์ ์ ๋ณด
์นผ๋ก๋ฆฌ | 600K ์นผ๋ก๋ฆฌ
๋จ๋ฐฑ์ง | 17.0 g
์ง๋ฐฉ | 39.0 g
ํ์ํ๋ฌผ | 46.1 g
์ฝ๋ ์คํ ๋กค | 96 mg
๋ํธ๋ฅจ | 861 mg
์นผ๋ฅจ | 153 mg