μλ₯μ΄ : κΈ°μ κ·, νμ & μ μ
λ°°μ μ¬μ΄μ μ λ
μ±κΈ ν€ μκΈ°μ λμΌνκ², λΉμ μ μλ₯μ΄λ 1κ³Ό 2λ₯Ό ν κ²μ λλ€.
μμ£Ό. κ·Έλμ, μ±κΈν΄ μλ§μ λ§μ°¬κ°μ§λ‘, μΌνμ© λλ μ² κΈ°μ κ· μ¬μ΄μμ μ νν΄μΌν©λλ€. μλ₯μ΄μ μ΄λ €μμ κΈ°μ κ· λͺ κ°κ° μλμ§λ₯Ό μλ κ²μ λλ€. κ°λ¨ν λλ΅μ
λ§μ΄!
μΌλ°μ μΌλ‘ μ μμλ ν루μ 6-10 κ°μ κΈ°μ κ·λ₯Ό μ¬μ©ν©λλ€. ν루 24 μκ°μ΄ μμλ©λλ€. κ·Έλμ λΉμ μ κ·Έ μ«μλ‘ λ¬΄μμν΄μΌνλμ§ μλλ€ - λλ°°λ‘νμμμ€!
μ°λ¦¬ μ λ€μ΄ μ μμ μμ λ μΌλ§λ λ§μ κΈ°μ κ·λ₯Ό μ¬μ©νλμ§ λ¬»λ λκ΅°κ° κΈ°μ΅λ©λλ€. λλ "μ€ μ½ 16"κ³Ό κ·Έλ€μ λλ΅μΌλ‘ λλ΅νλ€? "μ λΉ λ½κΈ°μ²λΌ 보μ λλ€!
"κ·Έλ¬λ κ·Έλ λ κ²°μ½ μλ₯μ΄λ₯Ό κ°μ§ λͺ»νλ€!
μΌνμ© κΈ°μ κ·
μΌνμ© κΈ°μ κ·λ λ§€μ° νΈλ¦¬νκ³ μ°©μ©νκΈ° μ½μ΅λλ€. κ·Έκ²μ λΆμ νλ κ²μ μμ΅λλ€. κ·Έλ€μ 'μκΈ'μ΄λΌκ³ λΆλ₯΄λ λ°©μμΌλ‘ λ§λ€μ΄μ§κΈ° λλ¬Έμ μκΈ°μκ²μ λ©μ΄ μ§λ―λ‘ λ무 μ€λ«λμ κΈ°μ κ· λ°μ§μ μΌμΌν€λ μ«μλ 2μ μμ§ μμ΅λλ€.
νλ‘ μΌνμ© κΈ°μ κ·μ λν ν₯λ―Έλ‘μ΄ μ£Όμ₯ μ€ νλλ νμμ λ§μ 곡κ°μ μ°¨μ§νλ νκ²½μλ μ’μ§ μμ§λ§ νκ² κΈ°μ κ·μ²λΌ μΈμ μ λ¬Όμ μ¬μ©νμ§ μλ κ²μ λλ€.
μμ₯μλ μΌνμ© κΈ°μ κ·μ μ¬λ¬ λΈλλκ° μμΌλ©° νμ§μ λν μ’μ μ§νλ κ°κ²©μ λλ€. κ°κ²©μ μ¬μ© λ μ¬λ£λΏλ§ μλλΌ κΈ°μ κ·μ ν‘μλ ₯μ κ²°μ ν©λλ€.
μκΈ°λ νμ΄λ λ "μ μμ"ν¬κΈ°μ κΈ°μ κ· (μ΅λ 5kg)μμμ κ²μ΄λ©°, μΌλ°μ μΌλ‘ μλ₯μ΄κ° μ±κΈ ν€ μκΈ°λ³΄λ€ μκΈ° λλ¬Έμ μ μ λμμμ μ μμ΅λλ€. ννΈλ μ¬λ€μ λλ€. μ μ κΈ°μ κ· μμμλ μ½ 108 κ°μ κΈ°μ κ·κ° μμ΅λλ€. ν루μ 16 κ°μ κΈ°μ κ·λ₯Ό μ¬μ©νλ©΄ μΌμ£ΌμΌμ ν μμ μ© μ»μ μ μμ΅λλ€.
κΈ°μ κ·λ₯Ό μ°Ύλ κ²μ λ² μ΄λΉ μ€μλ₯Όνλ κ²μ΄ μ’μΌλ©°, μνΌλ§μΌμ΄λ λ°±νμ μμ νΉλ³ν κ²μ 보κ²λλ©΄ μμ λͺ κ°λ₯Ό μ‘μΌμμμ€. μΌλΆ λΈλλλ νμν λ λ€μ ν¬κΈ°μ κΈ°μ κ·μμ κ΅ν ν μ μμ΅λλ€. κ°λ³ νμ¬μμμνμμμ€. λν μ¨λΌμΈμΌλ‘ μ¨λΌμΈμΌλ‘ λλ ꡬ맀νλ μμ λ μμΌλ©° κ°κ²©μ κ²½μλ ₯μ΄ μμ΅λλ€. λ€λ₯Έ 맀μ₯λ³΄λ€ νΉμ 맀μ₯μμ μ΅κ³ νμ§μ κ±°λλ₯Ό ν μ μμΌλ―λ‘ μ‘°μ¬λ₯Ό ν΄λ³΄μμμ€.
μ² κΈ°μ κ·
μ² κΈ°μ κ·μλ κ·Έλ€ μμ μ κΈμ μ μΈ ν¬μΈνΈκ° μμ΅λλ€. κ°μ₯ νμ€ν λμ νκ²½ μμμ λ°μ νκ² μ°κ΄λ©λλ€.
ν루μ μ΄λ¦°μ΄ λΉ 12 κ°μ μ² κΈ°μ κ·λ₯Ό νμ©ν©λλ€. μ΄ λ°©λ²μ ν° μ μΆμ΄ μλ€λ©΄ λ°±μ μν΄μΌν©λλ€. ν루 24 λ² μ² κΈ°μ κ·κ° μλ₯μ΄λ₯Όν΄μΌν©λλ€. ν루 μ’ μΌ μ·κ°μ μ»μ§ μμΌλ €λ©΄ λ λ§μ κ²μν΄μΌν©λλ€.
κΈ°μ κ· μΈμ² / λ°°λ¬ μλΉμ€λ₯Ό μ΄μ©ν μ μμΌλ©° νλ₯ν μ λ¬Ό μμ΄λμ΄κ° λ μ μμ΅λλ€. λλ μμ΄λ¨Έλμκ² λ§νλ©΄ μΌμ£ΌμΌμ μ μ ν κΈ°μ κ·λ₯Ό μ 곡νκ³ λμ λλ μμμ κ°μ Έμ΅λλ€. λ. μ΄ μλΉμ€μ κ°κ²© λ²μ; κ·νμ μ§μ μλ‘μ° νμ΄μ§μλ ν΄λΉ μ§μμ μΌλΆ μΈλΆ μ λ³΄κ° μμ΄μΌν©λλ€.
κΈ°μ κ·λ₯Ό λλ°νλ €λ©΄ λμΆμ λ§μ μμλ μμ κΈ°μ κ· λΌμ΄λλΏλ§ μλλΌ μ² κΈ°μ κ· μμ λμ μμλ λ°©μ λ°μ§λ₯Ό ꡬμ
νμ¬ μλ κ²μ λμμΌν©λλ€. κΈ°μ κ·λ₯Ό μλ‘ κ°κΈ° μν΄ μμ λμΉκ°μλ νμ΄ λͺ κ° μμΌλ©° λμ λ½ μ€ λ© ν μ€λΉκ°λμμ΅λλ€!
λΉμ μ΄ κΈ°μ κ·μ λ¨μν μμ΄λ₯Ό λλ μμ₯μ 무μν λ§μ μ¬μ΄ μ μ μ² κΈ°μ κ·κ° μμ΅λλ€. μΈν°λ·μ΄λ μ§μμ λ² μ΄λΉ μ€ν μ΄λμ΄ μμ 보μμ μ°Ύλ λ° νλ₯ν μμμ
λλ€.
λ¬Όν°μ
κΈ°μ κ·μ μμ¬κ·κ° κ°κΉμ΄μ μμ΅λλ€. κΈ°μ κ·λ₯Ό λ²κ³ , λ¦μ, κΈ°μ κ·λ₯Ό λ€μ λΆμ΄μΈμ. μλ₯μ΄λ‘, λλ ꡬ맀 λ¬Όν°μλ μ νμ λ²μ΄λλ κ²μ²λΌ μ΄λ€μ ν΅κ³Ό ν λ μκ°κ³Ό λμ μ μ½ ν΄μ€λλ€. λΉμ°ν λΉμ μ νμ λ°λ»ν λ¬Όμ λ΄κΆ μ§ faceclothλ₯Ό μ¬μ©νμ¬ μκΈ°μ λ΄μ λ¦μ μ μμ΅λλ€.
κΈ°μ κ· λ°μ§
κΈ°μ κ· λ°μ§μ μκΈ°μκ² κ·Ήν λΆνΈνλ©° λ―Όκ°ν νΌλΆ μ£Όμμ λ§μ μ΅κΈ°λ‘ μΈν΄ λ°μν©λλ€.
μ΄ λ¬Έμ λ₯Ό ν΄κ²°νκΈ° μν΄ κ°λ₯ν ν μκΈ°κ° κΈ°μ κ·μμ λ²μ΄λ μ μλλ‘ λ Έλ ₯νμμμ€. μ΄κ²μ μ λ§λ‘ μλ‘μ΄ μ μμμκ²λ μ΄λ €μΈ μ μμ΅λλ€. κΉ¨μ΄μλ μκ°μ΄λ³λ‘μλ κ²½ν₯μ΄ μμ§λ§, μ¬μ§μ΄ 5 λΆμ΄λ©΄ μ μ ν κ³΅κΈ°κ° λ€μ΄μ¬ κ²μ΄κ³ , λ°λΌκ±΄λ κΈ°μ κ· λ°μ§μ΄ μΌμ΄λ κ²μ λλ€!
μκΈ°κ° μ²μ λͺ λ¬ λμ κΈ°μ κ·μ λ°μ§μ΄ μκΈ°λ©΄ μκΈ°μ νΌλΆμ νΌλΆ μ¬μ΄μ μ₯λ²½ μν μνλ μ₯λ²½ ν¬λ¦Όμ μ¬μ©νμμμ€ (λλ, λλ).
νν λ¬Όμ§μ΄ νΌλΆλ₯Ό 건쑰μν€κ³ κΈ°μ κ· λ°μ§μ΄ μ΄λ―Έ μν μ μμΌλ―λ‘ μκΈ° λͺ©μμμ λ§μ λͺ©μ μ νμ μ¬μ©νμ§ λ§μμμ€. κ·Έκ²μ μμ μ λ¬Όμ μμ΄μ€ν¬λ¦Όμ λ¨Ήκ³ νμΈνΈ λ³Όμ λ¨Ήλ λμ λΉμ μ μ μμκ° λΉμ μμ μΌλ‘ νλμ μ΄λ©° μ§ν μμ κ΅΄ λ Έμ§ μλ ν, μ€μ λ‘ λλ¬μμ§μ§ μκΈ° λλ¬Έμμ΄ λμ΄μ νΌλΆλ₯Ό λ¦μ λΌ μ μμ΅λλ€!
μ
μ
μμμ μΈκΈνλ―μ΄, λ¬Ό μ체λ μμ μ΄κΈ°μ μλ₯μ΄λ₯Ό κΉ¨λμ΄ν©λλ€. νν λ¬Όμ§μ νΌλΆμ μ΅μνμΌλ‘ μ μ§νλ €κ³ νλ©΄ κΈ°μ κ· λ°μ§λΏλ§ μλλΌ λ°μκ³Ό νΌλΆ μκ·Ήμ λ© μΆ₯λ λ€. μκΈ°λ₯Ό λ§€μΌ λͺ©μνλ κ²μ μ΄κΈ°μλ νμμ μ΄μ§λ μμ§λ§ κ·Έλ€μ μ§μ μν€κ³ , λ¬Όμ μ΅μν΄μ§κ³ , μΌκ° μκ°μ μ νλ νλ₯ν λ°©λ²μ΄ λ μ μμ΅λλ€.
νλΌμ€ν± μκΈ° λͺ©μμ μ ννκ±°λ λ κ°μ νλΌμ€ν± μκΈ° λͺ©μμ μ ννκ±°λ μμ‘°κ°μλ κ²½μ° μμ‘°λ₯Ό μ¬μ©ν μ μμ΅λλ€.
λ² μ΄λΉ μ€ν μ΄λ μμ‘°μ λμμλ ν 리 μ건 컀λ²κ° λ¬λ¦° μ² μ νλ μ μΈ λͺ©μ λ°μΉ¨λλ₯Ό ν맀ν©λλ€. μλ₯μ΄κ° λͺ©μνλ λμ νμ μ±μΈμ΄ νμμ£Όμλ₯Ό κΈ°μΈ μ΄λλ‘νμμμ€ - κ²°μ½ κ·Έλ€μ λ΄λ²λ € λμ§ λ§μμμ€ . μ΄κΈ°μλ κ°λ₯νλ€λ©΄ λ λͺ μ μκΈ° λͺ©μμ μμ κ°μ κ°κΈ° μ κΉμ§ λͺ©μ μκ°μ ννΈλμ λμ°©ν μ§μ΄λ νμ λ μ맀κ°μμ λμ μΌμΉ μν€μμμ€.
Vicki Morrisλ μΌλμ± μλ₯μ΄ μΈ Zakeμ Kaelebμ μκ°μ΄μ κ΅μ¬μ΄λ©° λ νμλ°μ μ΄λ¨Έλμ λλ€. κ·Έλ μ μ± λλΈ λλ μ무κ²λ! μλ₯μ΄ μμ μλ΄μλ λ΄λ μ μΆμ λ μμ μ λλ€. ν¬λΌμμ ν λ‘ νμμμ€ .