임신하려고? 다음과 같은 건강상의 이유로 5 가지를 생각해보십시오.

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두뇌에 아기가 있습니까?

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1.식이 요법과 운동으로 건강한 체중 유지

빅토리아에있는 산부인과 전문의 인 Joseph Sgroi 박사는 "임신을 시도하는 것이 가장 중요합니다.

과체중 (또는 과체중) 인 여성은 임신이 어렵다는 것을 알 수 있는데, 이는 불규칙한시기에 영향을 줄 수 있기 때문입니다.

"임신 기간이 길어 지더라도 과체중은 임신 가능성을 줄여 주는데 이는 인슐린 저항성의 증가와 안드로겐 (남성 호르몬) 과잉 때문인 것으로 보인다.

"[여성은 임신 전에 체중 감량을 권장합니다]

임신 중에 발생할 수있는 잠재적 인 문제. 여기에는 유산, 당뇨병, 고혈압

, 큰 아기 및 손목 관절 증후군.

노동 인구가 많은 여성들은 출산 후 심부 정맥 혈전증, 감염 및 출산 후 우울증이 증가한다. "고 밝혔다.

2. 당신의 몸과 조화를 이루십시오.

Sgroi 박사는 당신과 당신의 배우자는 비옥 한 창문이 언제 생겨나는지를 "생물학에 대한 기본적인 이해가 있어야합니다"라고 말합니다.

"28 일주기가있는 여성은 주기적으로 14 일 동안 배란을하는데, 28 일보다 짧거나 길면 그 기간을 기준으로 배란 일을 바꿀 것입니다 당신 월경주기의. "

Sgroi는 단서 또는 배란 계산기와 같은주기 추적 앱을 사용하여주기를 추적 할 것을 제안합니다. 따라서 난자가 난소에서 나오고 가장 비옥 한 경우 배란시기에 성교 할 수 있습니다.

"배란 키트가 유용 할 수 있지만 비싸고 잘못된 결과를 초래할 수 있습니다. 여성이 배란을하지 않는다고 느끼면 의사가 혈액 검사를 받아 볼 것을 권합니다.

"35 세 미만이거나 6 개월 후 [35 세 이상인 경우] 12 개월 후 임신이 어려워지면 의사 나 임신부에게 문의하십시오. 그러나 불규칙한 기간과 같은 기존의 우려가있는 경우 성교를 통한 통증 발기 문제가 있다면 가능한 한 빨리 불임 전문의를 만나는 것이 가장 좋습니다. "

3. 엽산은 당신의 친구입니다.

Sgroi 박사는 "아기의 척수를 형성하는 신경 튜브가 닫히지 않는 척추 이분증을 예방하기 위해 적어도 임신 1 개월 전부터 엽산을 투여해야한다"고 말합니다.

"하루에 400 ~ 500 마이크로 그램의 엽산이 권장되며 대부분의 임신 비타민은이 양을 가질 것입니다."

엽산은 녹색 잎 채소에서 발견됩니다. "우리의 곡물과 밀가루는 모두 엽산이 강화되어 있습니다. 그렇다고해서 반드시 식단을 통해 적절한 엽산을 섭취하지는 못합니다.

"일부 여성들은 엽산 흡수와 신진 대사에 영향을 줄 수있는 약물 치료 나 건강 상태가 필요하며, 그들이 필요로하는 엽산 추가 량에 대해 의사와 이야기하는 것이 중요합니다."

4. 건강 문제가있는 것으로 보았습니다.

의료 감독하에 "당뇨병, 고혈압 및 간질과 같은 근본적인 건강 상태는 임신에 최소한의 영향을 미칩니다"라고 Sgroi 박사는 말합니다.

그는 적절한 건강 유지를위한 조치에 관해 산부인과 의사 또는 GP를 볼 것을 권장합니다. "그래서 임신하기 전에 절정에 달합니다."

5. 치과 의사를 건너 뛰지 마십시오.

그리고 치실을 기억하십시오.

Sgroi 박사는 "귀하의 치아 위생이 최신이라고 중요합니다.

"치주 (잇몸) 질환과 같은 가난한 구강 위생 관련 문제와 관련하여 임신에 어려움이 있다는 증거가 있습니다."

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