์•„ํ”ˆ ์ –๊ผญ์ง€๋ฅผ์œ„ํ•œ ์ •์ƒ 15 ์ž์—ฐ์ ์ธ ์น˜๋ฃŒ

ํ•จ์œ ๋Ÿ‰:

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์ด ๊ธฐ์‚ฌ์—์„œ

  • Sore ์ –๊ผญ์ง€์˜ ์›์ธ์€ ๋ฌด์—‡์ž…๋‹ˆ๊นŒ?
  • ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ ๋กœ ์ธํ•œ ์ –๊ฐ€์Šด ์ –๊ผญ์ง€๋ฅผ ์น˜๋ฃŒํ•˜๋Š” 15 ๊ฐ€์ง€ ๊ฐ€์ • ์š”๋ฒ•
  • Sore ์ –๊ผญ์ง€๋กœ ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ ๋ฅผํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๊นŒ?

์ฒ˜์Œ ์–ด๋จธ๋‹ˆ๊ฐ€๋˜๋ฉด '์ –๊ผญ์ง€ ์•„ํ”„๋‹ค'๋ผ๋Š” ์ฆ์ƒ์„ ๊ฒฝํ—˜ํ–ˆ์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ  ์ค‘ ์•„๊ธฐ์˜ ์ž˜๋ชป๋œ ์œ„์น˜ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ ์ƒ์•„๊ฐ€ ๋  ๋•Œ๋งˆ๋‹ค ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ  ์ค‘์— ์•„๊ธฐ์˜ ์œ„์น˜๋ฅผ โ€‹โ€‹์ •ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์ดํ•ดํ•˜๋Š” ๋ฐ๋Š” ์‹œ๊ฐ„์ด ๊ฑธ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ ์‚ฌ๋ฃŒ๋ฅผ ๋จน์€ ํ›„์—๋„ ๊ณ„์† ํšจ๊ณผ์ ์œผ๋กœ ๋จน์ง€ ๋ชปํ–ˆ์„ ์ˆ˜๋„ ์žˆ๊ณ  ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์—ฌ์ „ํžˆ ๋ฐฐ๊ฐ€ ๊ณ ํŒ ์„ ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์•„ํ”ˆ ์ –๊ผญ์ง€์˜ ๋‹ค๋ฅธ ์›์ธ์„ ์กฐ์‚ฌํ•˜๊ณ  ๊ทธ๋“ค์„ ์น˜๋ฃŒํ•˜๊ธฐ์œ„ํ•œ ์ž์—ฐ์ ์ธ ๊ฐ€์ • ์š”๋ฒ•์˜ ์ „์ฒด ๋ชฉ๋ก์„ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

Sore ์ –๊ผญ์ง€์˜ ์›์ธ์€ ๋ฌด์—‡์ž…๋‹ˆ๊นŒ?

  • ์œ ๋‘์—ผ์˜ ๊ฐ€์žฅ ํ”ํ•œ ์›์ธ์€ ์•„๊ธฐ์˜ ์ž…์ด ์ –๊ผญ์ง€์— ์ž˜๋ชป ๊ฑธ๋ฆฌ๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋กœ ์ธํ•œ ๋งˆ์ฐฐ์€ ๊ฑด์กฐํ•˜๊ณ  ๊นจ์ง„ ์ –๊ผญ์ง€๋ฅผ ์œ ๋ฐœํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์–ด๋–ค ์•„๊ธฐ๋“ค์€ ๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ๋นจ๊ณ  ์ –๊ผญ์ง€์— ํ†ต์ฆ๊ณผ ์••ํ†ต์„ ์ผ์œผํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ถœ์‚ฐ ํ›„ ์œ ๋ฐฉ์ด ์šฐ์œ ๋กœ ๋ถ€์–ด ์˜ฌ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณต๊ธ‰๋Ÿ‰์ด ์‹œ๊ฐ„์ด์ง€๋‚˜๋ฉด์„œ ์•ˆ์ •ํ™” ๋˜๋”๋ผ๋„ ๋ฌด๊ฑฐ์šด ๊ฐ€์Šด์€ ์•„ํ”„๊ณ  ๊ธˆ์ด ๊ฐ„ ์ –๊ผญ์ง€๊ฐ€ ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ํ˜€๊ฐ€ ๋ฌถ์ธ ์•„๊ธฐ๋„ ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ ๋ฅผ ์–ด๋ ค์›Œ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ํฌ๊ท€ ํ•œ ๊ฒฝ์šฐ ์ –๊ผญ์ง€๊ฐ€ ์œ ๋ฐฉ์•”์ด๋‚˜ ๊ฐ์—ผ๊ณผ ๊ฐ™์€ ์‹ฌ๊ฐํ•œ ์›์ธ์„ ๊ฐ€์งˆ ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น์‹ ์ด ์—ผ๋ คํ•˜๋ฉด ์ „๋ฌธ์ ์ธ ์˜๋ฃŒ ์˜๊ฒฌ์„ ๊ตฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์–ด๋–ค ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ๋ชจ์œ ๋กœ ๊ธฐ๋ฅด๋Š” ๋™์•ˆ ์•„ํ”ˆ ์ –๊ผญ์ง€๊ฐ€ ์ •์ƒ์ ์ด๋ผ๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•˜๊ณ  ํ˜ผ์ž์„œ ๋– ๋‚  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ์‹ ํ™”์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ค์ œ๋กœ, ๋‹น์‹ ์ด ์กฐ๊ฑด์ด์žˆ๋Š” ๊ฒฝ์šฐ์—, ๋‹น์‹ ์€ ์•„ํ”ˆ ์ –๊ผญ์ง€๋ฅผ ๋Œ€์šฐํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•˜์—ฌ ๋‹น์‹ ์—๊ฒŒ ํฌ๋ฆผ ๋˜๋Š” ์—ฐ๊ณ ๋ฅผ ์ค„ ํ›ˆ๋ จ ํ•œ ์ –์•ก ๊ณ ๋ฌธ์„ ๋ฐฉ๋ฌธํ•ด์•ผํ•œ๋‹ค. ํ˜„๋Œ€ ์˜ํ•™์— ์˜์ง€ํ•˜๊ณ  ์‹ถ์ง€ ์•Š๋‹ค๋ฉด ์œ ๋‘์—ผ์— ๋Œ€ํ•œ ๋งŽ์€ ๊ฐ€์ • ์š”๋ฒ•์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ ๋กœ ์ธํ•œ ์ –๊ฐ€์Šด ์ –๊ผญ์ง€๋ฅผ ์น˜๋ฃŒํ•˜๋Š” 15 ๊ฐ€์ง€ ๊ฐ€์ • ์š”๋ฒ•

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์—ผ์ฆ ์ –๊ผญ์ง€๋Š” ์ง‘์—์„œ ์‰ฝ๊ฒŒ ์น˜๋ฃŒํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์ƒํƒœ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์Œ์€ ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ ๋กœ ์ธํ•œ ์ –๊ผญ์ง€๋ฅผ ์น˜๋ฃŒํ•˜๋Š” ์ž์—ฐ ์š”๋ฒ• ๋ชฉ๋ก์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

1. ์‚ฌ๊ณผ ์‚ฌ๊ณผ ์‹์ดˆ : ๋ฌผ ํ•œ์ปต์— ์‚ฌ๊ณผ ์‚ฌ๊ณผ ์‹์ดˆ ํ•œ ์Šคํ‘ผ์„ ์„ž์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์•„๊ธฐ์—๊ฒŒ ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ ๋ฅผ ํ•œ ํ›„, ๋ฉด๋ด‰์„ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์— ๋‹ด๊ทธ๊ณ  ๊ณผ๋Ÿ‰์˜ ์•ก์ฒด๋ฅผ ์งœ๋‚ด์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ์ –๊ผญ์ง€์™€ ์œ ๋ฅœ์„ ๋ฎ์–ด ๋‘ก๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์€ ๋ฐ•ํ…Œ๋ฆฌ์•„๋ฅผ ํŒŒ๊ดดํ•˜๊ณ  ์ –๊ผญ์ง€๋ฅผ ๊นจ๋—ํ•˜๊ฒŒ ์œ ์ง€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ ํ›„, ์›์‹œ ์ฝ”์ฝ”๋„› ์˜ค์ผ ํ•œ ์Šคํ‘ผ์„ ๋ฐ›์•„ ๊ท€ํ•˜์˜ ์ –๊ผญ์ง€์— ์ ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ ‡๊ฒŒํ•˜๋ฉด ์ –๊ผญ์ง€๊ฐ€ ๊ฑด์กฐ ํ•ด์ง€์ง€ ์•Š์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

2. ํ‹ฐ ํŠธ๋ฆฌ ์˜ค์ผ (Tea Tree Oil) : ๋…น์ง€ ์•Š์€ ๋ฌผ๊ณผ ํ‹ฐ ํŠธ๋ฆฌ ์˜ค์ผ์„ ๋ช‡ ๋ฐฉ์šธ ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์— ๋ฉด์ง๋ฌผ์„ ์ ์‹  ๋‹ค์Œ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ์ –๊ผญ์ง€์— ๋ฐ”๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฑด์กฐํ•œ ๋‹ค์Œ ๊นจ๋—ํ•œ ๋ฌผ๋กœ ํ—น๊ตฌ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ด๊ฒƒ์€ ์•„ํ”ˆ ์ –๊ผญ์ง€๋ฅผ ์น˜๋ฃŒํ•˜๋Š” ํšจ๊ณผ์ ์ด๊ณ  ์ง„์ • ๋ฐฉ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

3. ๋ชจ์œ ๋ฅผ ๋ฐ”๋ฅด์‹ญ์‹œ์˜ค : ์ด๊ฒƒ์€ ๋…ํŠนํ•œ ๋ฐฉ๋ฒ•์ด์ง€๋งŒ ๋•Œ๋กœ๋Š” ๋ชจ์œ ๊ฐ€ ์•„ํ”ˆ ์ –๊ผญ์ง€๋ฅผ ์น˜๋ฃŒํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์ตœ์„ ์˜ ๋ฐฉ๋ฒ• ์ผ ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ๋ชจ์œ ๊ฐ€ ํ•ญ ๋ฐ•ํ…Œ๋ฆฌ์•„ ์„ฑ์งˆ์„ ๊ฐ€์ง€๋ฉฐ ์•„ํ”„๊ณ  ๊ฑด์กฐํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๊ฐˆ๋ผ์ง„ ์ –๊ผญ์ง€๋ฅผ ์น˜๋ฃŒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜๋ฃจ์— 4-5 ๋ฒˆ ์ •๋„ ์•„๊ธฐ์—๊ฒŒ ์ –์„ ๋จน์ธ ํ›„ ์ –๊ผญ์ง€์— ๋ชจ์œ ๋ฅผ ๋ฐ”๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.

4. ์•„์ด์Šค ํ๋ธŒ (Ice Cubes) : ์ฝœ๋“œ ์••์ถ•์€ ์•„ํ”ˆ ์ –๊ผญ์ง€๋ฅผ ๋‹ฌ๋ž  ๋•Œ ํŽธ๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฉด ํ—๊ฒŠ์— ์–ผ์Œ ์กฐ๊ฐ์„ ๋„ฃ๊ณ  ์•ฝ 10 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ์ –๊ผญ์ง€์— ์‚ด์ง ๋ˆ„๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์ •๊ธฐ์ ์œผ๋กœ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

5. ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ : ํ‹ฐ ํŠธ๋ฆฌ ์˜ค์ผ ํ•œ ๋ฐฉ์šธ๊ณผ ๋ฏธ์ง€๊ทผํ•œ ๋ฌผ์— ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ ํ•œ ์Šคํ‘ผ์„ ์„ž๋Š”๋‹ค. ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ๋ฉด๋ด‰์— ๋‹ด์•„ ์ –๊ผญ์ง€์— ๋ฌป์–ด์ฃผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์ž์—ฐ ๊ฑด์กฐ์‹œํ‚ค๊ณ , ๋ฌผ๋กœ ํ—น๊ตฌ๊ณ  ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ๋‘ ๋“œ๋ฆฌ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ด๊ฒƒ์€ ์ –๊ผญ์ง€์˜ ์•„ํ””์„ ๋œ์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค.

6. ์•Œ๋กœ์— ๋ฒ ๋ผ : ์•Œ๋กœ์— ๋ฒ ๋ผ๋Š” ์ง„์ • ํšจ๊ณผ๊ฐ€์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ ์•Œ๋ ค์ ธ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•Œ๋กœ์— ๋ฒ ๋ผ ์‹๋ฌผ์˜ ์žŽ์„ ์ž˜๋ผ๋‚ด์–ด ์ ค ๋‚ด๋ถ€๋ฅผ ํผ๋• ๊ฑฐ๋ฆฌ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ์ –๊ผญ์ง€์— ๋ฐ”๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.

7. ํ‹ฐ๋ฐฑ : ์ž ์‹œ ๋™์•ˆ ์˜จ์ˆ˜์— ์นด๋ชจ๋งˆ์ผ ํ‹ฐ๋ฐฑ์„ ๋‹ด๊ทธ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ ํ›„. ๊ทธ๊ฒƒ๋“ค์„ ๋ฌผ์—์„œ ๊บผ๋‚ด ํŽธ์•ˆํ•œ ์˜จ๋„๋กœ ์‹ํžˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ณผ์ž‰ ๋ฌผ์„ ๊บผ๋‚ด ์ –๊ผญ์ง€์—๋‘๊ธฐ ์œ„ํ•ด ํ‹ฐ๋ฐฑ์„ ์งœ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ด๋ ‡๊ฒŒํ•˜๋ฉด ์ง„์ • ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ๋‚˜ํƒ€๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๊ธฐ์—๊ฒŒ ๋จน์ด๋ฅผ์ฃผ๊ธฐ ์ „์— ์ –๊ผญ์ง€๋ฅผ ์”ป์–ด์ฃผ์‹ญ์‹œ์˜ค.

8. ๋ฐ”์งˆ ์žŽ : ๋ฐ”์งˆ ์žŽ์€ ๋งŽ์€ ํ”ผ๋ถ€ ๊ฐ์—ผ์„ ์น˜๋ฃŒํ•˜๊ณ  ์น˜์œ ๋ ฅ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์€ ์ –๊ผญ์ง€์˜ ์•„ํ””๊ณผ ๊ฐˆ๋ผ์ง์„ ๋œ์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ”์งˆ ์žŽ ํ•œ ์ž”์„ ๋ฌผ๋กœ ์”ป์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ (๊ฒƒ)๋“ค์„ ํ’€๋กœ ๊ฐˆ๊ธฐ๊ณ ์ด ์ฐŒ๊บผ๊ธฐ์— ๊ฟ€์˜ 1 ๊ฐœ์˜ ์ฐป ์ˆฑ๊ฐ€๋ฝ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. 30 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ์ –๊ผญ์ง€์— ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ๋ฐ”๋ฅด๊ณ  ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ  ์ „์— ์”ป์–ด ๋‚ด์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ตœ์ƒ์˜ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ํ•˜๋ฃจ์— 3-4 ๋ฒˆ ๋ฐ˜๋ณตํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

9. ์œ„์ƒ : ์•„ํ”ˆ ์ –๊ผญ์ง€ ์˜ˆ๋ฐฉ์„ ์œ„ํ•ด ๊ฐœ์ธ ์œ„์ƒ์„ ๊ด€์ฐฐํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋งค์šฐ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊นจ๋—ํ•˜๊ณ  ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๋ธŒ๋ž˜์ง€์–ด ๋งŒ ์ฐฉ์šฉํ•˜๊ณ  ๋งค์ผ ๋ธŒ๋ž˜์ง€์–ด๋ฅผ ๋ฐ”๊พธ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋‹น์‹ ์˜ ๋ธŒ๋ž˜์ง€์–ด๋ฅผ ๋‹ฆ๋Š” ๋™์•ˆ, ์ค‘์„ฑ ์„ธ์ œ ๋งŒ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ณ  ์ –๊ผญ์ง€์— ์ž๊ทน์„ ์ค„ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๊ฐ€ํ˜นํ•œ ์„ธ์ œ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค.

10. The Correct Latch : ๋ชจ์œ  ์ –๊ผญ์ง€์˜ ๊ฐ€์žฅ ํ”ํ•œ ์›์ธ์€ ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ  ์ค‘ ์•„๊ธฐ์˜ ๋ถ€์ ์ ˆํ•œ ๋ž˜์นญ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ฌ๋ฐ”๋ฅธ ์œ„์น˜๋ฅผ ์œ ์ง€ํ•˜๋ ค๋ฉด ์ –๊ผญ์ง€ ์ „์ฒด๊ฐ€ ๊ทธ์˜ ์ž…์— ๊ฑฐ์˜ ์˜ค๋„๋ก ์œ ๋‘ ์ „์ฒด๊ฐ€ ์ž…์— ์žˆ๊ณ  ์œ ๋ฐฉ์˜ ์ผ๋ถ€๊ฐ€ ์ž…์— ์žˆ๋Š”์ง€ ํ™•์ธํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ด ์ž์„ธ๊ฐ€ ์œ ์ง€๋˜๊ณ  ์†์„ ๋œ์ง€์ง€ํ•˜๋ฉด, ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ๊ฒฝ์šฐ ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์ž˜ ์žกํžˆ๊ฒŒ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ฌ๋ฐ”๋ฅธ ์ž์„ธ๋ฅผ ์ทจํ•˜๊ณ  ์‹ถ๋‹ค๋ฉด ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ  ๋ฒ ๊ฐœ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•ด๋ณด์‹ญ์‹œ์˜ค.

11. ๋น„ํƒ€๋ฏผ C : ๋น„ํƒ€๋ฏผ C ์„ญ์ทจ๋ฅผ ๋Š˜๋ฆฌ๋ฉด ์ –๊ผญ์ง€๊ฐ€ ๋”๋Ÿฝ๊ณ  ์•„ํ”Œ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ€์ผ, ๋ธŒ๋กœ์ฝœ๋ฆฌ, ํŒŒ์Šฌ๋ฆฌ, ํ”ผ๋ง, ์˜ค๋ Œ์ง€, ํŒŒํŒŒ์•ผ, ๊ตฌ์•„๋ฐ”, ํ‚ค์œ„, ๋ฉœ๋ก , Amalaki ๊ณผ์ผ ๋“ฑ๊ณผ ๊ฐ™์€ ๊ณผ์ผ๊ณผ ๊ฐ™์€ ๋” ๋…น์ƒ‰์˜ ์žŽ์ด ๋งŽ์€ ์•ผ์ฑ„๋ฅผ ๋จน์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

12. ์•Œ์ฝœ : ์•„ํ”ˆ ์ –๊ผญ์ง€์— ์•Œ์ฝœ์„ ๋ฐ”๋ฅด๋Š” ๊ฒƒ์€ ์–ด๋Š ์ •๋„ ๊ตฌํ˜ธ๋ฅผ ์ œ๊ณต ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ž‘์€ ์Šคํฐ์ง€์— ์•ฝ๊ฐ„์˜ ์•Œ์ฝ”์˜ฌ์„ ์ ์‹  ๋‹ค์Œ ์ –๊ผญ์ง€ ์œ„๋กœ ๋ฌธ์ง€๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชจ์œ ๋กœ ๊ธฐ๋ฅด๊ธฐ ์ „์— ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ์”ป์–ด ๋‚ด์‹ญ์‹œ์˜ค.

13. ๊ธˆ์†กํ™” ๊ฝƒ ๋˜๋Š” ๊ธฐ๋ฆ„ : ๊ธˆ์†กํ™” ๊ฝƒ์€ ๊นŒ๋Œ ๊นŒ๋Œ ๊นŒ๋Œ ๊นŒ๋Œ ํ•œ ์ –๊ผญ์ง€์— ๊ธฐ๋ณต์„ ์ œ๊ณตํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•˜์—ฌ ์•Œ๋ ค์ง„๋‹ค. 1-2 ๊ฐœ์˜ ๊ธˆ์†กํ™” ๊ฝƒ์„ ์ž˜ ์œผ๊นจ๊ณ  ํ’€์„ ๋งŒ๋“œ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์•„ํ”ˆ ์ –๊ผญ์ง€์— ๋ฐœ๋ผ์„œ ๊ฑด์กฐ์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ๋™๋Ÿ‰์˜ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ๊ณผ ์นผ๋ Œ๋“ˆ๋ผ ์˜ค์ผ์„ ์„ž์–ด์„œ ํ˜ผํ•ฉํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์นผ ์ฟจ๋ผ ์—ฐ๊ณ ๋ฅผ ์ –๊ผญ์ง€์— ๋ฐ”๋ฅผ ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

14. ๋œจ๊ฑฐ์šด ์˜ค์ผ ์••์ถ• : ์˜ค์ผ์€ ์ –๊ผญ์ง€์˜ ๋ณด์Šต์„ ๋•๊ณ  ๊ฑด์กฐ๋ฅผ ๊ฐ์†Œ์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค. ์›ํ•˜๋Š” ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ๊ฐ€์—ดํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ํ•˜๋ฃจ์— 3-4 ํšŒ ๋งˆ์‚ฌ์ง€ํ•˜์—ฌ ์ –๊ผญ์ง€๋ฅผ ๋งˆ์‚ฌ์ง€ ํ•ด์ฃผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋งค๋ฒˆ ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ ๋ฅผํ•˜๊ธฐ ์ „์— ์”ป์–ด์ฃผ์‹ญ์‹œ์˜ค.

15. ๋น„๋ˆ„์™€ ํ™”ํ•™ ์•ฝํ’ˆ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค . ์ž…์š•์‹œ ์ –๊ผญ์ง€์— ๋น„๋ˆ„ ๋‚˜ ์„ธ์•ˆ์ œ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์ง€ ์•Š๋„๋ก์ฃผ์˜ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ฏธ์ง€๊ทผํ•œ ๋ฌผ๋งŒ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์ –๊ผญ์ง€๋ฅผ ์”ป๊ณ  ๊ณต๊ธฐ ์ค‘์—์„œ ๊ฑด์กฐ์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค. ๋น„๋ˆ„์—๋Š” ์ –๊ผญ์ง€๊ฐ€ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ์•„ํ”Œ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๊ฐ€ํ˜นํ•œ ํ™”ํ•™ ๋ฌผ์งˆ์ด ํฌํ•จ๋˜์–ด์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ ์•Œ๋ ค์ ธ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ์ –๊ผญ์ง€ ๋‚˜ ๊ฐ€์Šด์— ๋ถ„๋ง, ํƒˆ์ทจ์ œ ๋˜๋Š” ํ–ฅ์ˆ˜๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค.

Sore ์ –๊ผญ์ง€๋กœ ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ ๋ฅผํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๊นŒ?

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