아기를위한 상위 12 개 높은 칼로리 식품

함유량:

임신 중에는 성장하는 태아에게 필요한 연료를 공급하기 위해 영양가있는 음식을 섭취해야합니다. 출산 후, 모유 수유 기간이 끝나면 아기는 일반 음식에 소개해야합니다. 유아의식이 요법은 균형을 이루고 영양이 풍부해야 아동의 육체적, 정신적 발달을 지원할 수 있습니다.

아기 체중 증가를위한 12 가지 고 칼로리 식품

부모는 아기가 자신의 에너지 레벨을 높게 유지하고 신체의 미네랄을 매일 충족하도록 충분한 양분과 칼로리를 섭취하기를 원합니다. 아기가 지속적으로 성장함에 따라, 좋은 음식이 부족하지 않고시기 적절하게 먹는 것이 중요합니다. 유아의 이상적인 칼로리 섭취량은 아기의 나이, 크기, 성별에 따라 하루에 430 ~ 844 칼로리입니다.

출생 후 처음 4 ~ 5 개월 동안 모유와 조제 분유는 아기에게주는 유일한 음식 품목입니다. 단단한 음식은 퓨레와 으깬 혼합물의 형태로 천천히 거기에 도입 될 수 있습니다.

다음은 건강하고 필수 영양소와 함께 번들로 유아를위한 높은 칼로리 식품입니다.

1. 맛있는 우유 요구르트

엄마의 우유에 건강 보조 식품을 추가하면 출생 후 6 개월 후에 요구르트를 아기에게 줄 수 있습니다. 일반적으로 과일과 멀티 그레인 시리얼로 만든 요구르트 100 그램에는 약 100 칼로리가 들어 있습니다. 이것이 칼로리가 적기 때문에 뚱뚱한 요구르트에 가지 마십시오.

2. 단백질이 풍부한 렌즈 콩

삶은 렌즈 콩은 단백질과 칼로리가 많습니다. 그들은 으깬 밥과 버터와 혼합하여 아기에게 먹일 수 있습니다. 소화하기 쉽고, 영양분도 풍부합니다.

3. 후크 투 치즈

칼로리와 맛이 높으면 치즈가 아기의 식단 계획에 포함될 수 있습니다. 25 그램의 치즈에는 매일 칼로리 섭취 요건을 충족시키는 데 도움이되는 100 칼로리 이상이 들어 있습니다. 치즈는 갈가리 찢고 야채 퓌레 또는 으깬 쌀과 섞어서 아기에게 줄 수 있습니다. 아기가 채소의 맛을 싫어하더라도, 치즈는 음식을 맛있게합니다. 또한 버터 대신 사용할 수도 있습니다.

4. 계란 노른자

칼로리가 풍부한 또 다른 이유식 인 계란은 단백질로 포장되어 야채 또는 쌀의 퓌레에 요리되고 첨가 될 수 있습니다. 계란 노른자는 아기에게 필수 미네랄을 공급할뿐만 아니라 아기의 체중을 늘리는 데에도 도움이됩니다. 그러나 난황을 먹이는 것은 출생 후 처음 8 개월 동안 피해야하며, 그 후에는 일주일에 3-4 회 정도 아이에게 줄 수 있습니다.

5. 놀라운 아보카도

아보카도는 칼륨, 엽산 및 비타민 E, B, C 및 K와 같은 좋은 지방과 미네랄이 풍부합니다. 아기의 건강에 좋으며 으깬 또는 퓌레 형태로 제공하거나 수식 우유와 혼합하여 페이스트를 형성 할 수 있습니다. 아보카도는 바나나와 같은 다른 과일과 결합하여 아기에게 먹일 수 있습니다. 아보카도의 1/8 컵은 최대 46 칼로리를 제공 할 수 있습니다.

6. 바나나에 가라.

바나나는 여러 가지 이유로 천상의 과일입니다. 맛이 좋고, 칼슘과 탄수화물이 풍부합니다. 그것은 에너지의 창고이며 특히 아기에게 유용합니다. 바나나는 죽이나 곡물에 첨가하거나 매 시드가되어 아기에게 직접 주어질 수 있습니다. 배합 된 우유로 바나나 밀크 쉐이크를 만드는 것도 좋은 방법입니다.

7. 크림 땅콩 버터

땅콩 버터는 아기에게 활력을주고 체중을 늘리는 데 도움이되는 많은 단백질을 함유하고있는 또 다른 품목입니다. 땅콩 버터는 토스트에 적용하거나 크래커를 얹어 먹거나 스낵 용 딥으로 사용하여 아이에게 제공 할 수 있습니다. 이것은 부드러운 음식에 zing을 더합니다. 땅콩 조각이 아기의 목에 걸려 자극을받을 수 있으므로 땅콩 버터가 튀지 않도록주의하십시오.

8. 바삭 바삭한 너트

캐슈와 아몬드 같은 견과류에는 비타민 E, 지방, 단백질 및 탄수화물이 풍부합니다. 아몬드와 호두는 기억력을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다. 아기의식이 요법에 너트가 포함되어 있는지 확인하십시오. 너트는 쉐이크 나 스무디에 추가 할 수 있고, 매시거나 줄 수 있으며, 아기가 이빨을 가지고 있으면 직접 씹을 수 있습니다. 자녀가 매일 식단 계획에 포함되기 전에 자녀가 너트에 알레르기가 있지 않도록해야합니다. 또한 삼키는 데 어려움을 줄 수 있으므로 아기에게 큰 견과를주지 마십시오.

9. 물고기와 고기

물고기에는 아기의 성장에 매우 중요한 필수 오메가 3 지방산이 들어 있습니다. 고기 또한 영양이 풍부하며 단백질과 지방이 적당량 함유되어 있습니다. 어린 아이가 제대로 조리 된 후에 물고기와 고기를 줄 수 있습니다. 고기와 생선을 위생적인 ​​장소, 가급적 잘 포장 된 신뢰할 수있는 브랜드에서 구입하는 것이 좋습니다.

10. 고구마

고구마는 아기가 체중을 늘리는 데 도움이되는 음식입니다. 고구마에는 아기의 체중을 늘리는 데 도움이되는 베타 카로틴과 설탕이 들어 있습니다. 고구마는 삶고, 으깬 채로 아기에게 직접 주어 지거나 다른 과일과 채소에 첨가 될 수 있습니다. 고구마는 수프와 우유와 호환되며 두 가지와 맛있고 건강한 조화를 이룹니다.

11. 밀 세균 원더

밀 배아는 매우 영양가가 높고 아기에게 좋은 칼로리 공급원 인 밀 커널에서 추출한 것입니다. 밀 배아는 어린이를 위해 준비된 모든 이유식의 일부가 될 수 있습니다. 그것은 정기적 인 요리, 퓌레 또는 곡물에 추가 할 수 있으며 아기의 일일 식단 계획의 일부가되었습니다.

12. 상록 야채와 과일

아마도 아기에게 가장 기본적이고 효과적인 식품군은 과일과 채소 일 것입니다. 야채와 과일은 아기의 일일 식단 계획에 포함되어야하는 필수 식품 품목입니다. 그들은 영양 필수품을 아기에게 공급하는 무기질 및 광물 창고입니다. 조롱박, 시금치, 당근, 사탕 무우 뿌리와 같은 야채를 으깨거나 퓌레로 만들어 아기에게 먹일 수 있습니다. 아기가 음식을 씹을 수있게되면, 과일과 채소를 빵 위에 올려 놓고 아이에게 줄 수 있습니다.

아기의식이 요법은 의사와 영양사와상의하여 조심스럽게 계획해야합니다. 아기가 자라면서 성장하는 어린이의 영양 요구 사항을 충족시키고 충족시키기 위해 식품 구성도 바꿔야합니다. 아기에게 새로운 음식을 제공하기 전에 의료 전문가의 조언을 구하는 것이 중요합니다. 다양한 식품 품목의 효과를 관찰하면 좋아하는 것과 싫어하는 것을 이해하는 데 도움이됩니다.

칼로리는 나이, 체중 및 크기에 따라 균형을 잡아야하는식이 요법의 중요한 부분입니다. 자녀에게 여분의 칼로리를주지 않도록 노력해야합니다.