아기가 낮잠을 자지 않을 때 시도해야 할 10 가지

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아기는 변덕스러운 납치범이 될 수 있지만, 9 개월이 될 때까지 약 3 시간 동안 가치가 있습니다. 낮잠을 자지 않는 아기는 피곤한 엄마에게 끝없이 실망 할 수 있습니다. 아기가 침대에서 문제없이 평화롭게 낮잠을자는 것이 이상적입니다. 그러나 우리 모두는 때때로 아기들이 다른 생각을 가지고 있고, 엄마들이 효과가있는 것을해야한다는 것을 알고 있습니다.

작은 사람이 낮잠을 자지 않은 경우 시도 할 수있는 10 가지 기술이 있습니다. 가장 좋은 수면 습관을 장기적으로 유지하려면, 낮잠 시간에 무슨 일이 있어도 잠자기 시간에 아기를 침대에 두십시오.

1. 아기를 일찍 내려

아기가 낮잠을 자고 지칠 때까지 기다리지 마십시오. 아기가 두 번째 바람에 걸리거나 스트레스 호르몬 인 코티솔을 방출 할 수도 있습니다. 눈을 비비고, 소란을 일으키며, 하품을하는 등 그가 졸리는 증상을보고 있는지 확인한 후, 즉시 눈을 뜬 상태로 두십시오. 피곤해지기 시작할 때부터 재설정 할 때까지 약 30 분의 시간이 있으므로 놓치지 마십시오!

2.식이 요법을 확인

엄마가 먹는 것은 모유에 영향을 미칩니다. 간호하는 엄마가 작은 아이를 낮잠 자는데 어려움을 겪고 있다면 너무 많은 카페인을 섭취하지 마십시오. 일부는 우유에 들어 가지 않습니다. 커피, 홍차, 초콜릿, 소다, 두통 약 및 에너지 음료는 모두 카페인의 원천입니다. 전문가들은 하루에 200 밀리그램 이하로 섭취를 제한 할 것을 권장합니다. 작은 아이가 낮잠을 자고 있다면 완전히 제거하는 것을 고려하십시오.

3. 걷기

피곤한 아기는 유모차의 움직임에 저항 할 수 있습니다. 작은 걸로 묶고 밖에서 걸어보세요. 또는 쇼핑몰에서 실내 산책을 즐기십시오. 아기가 깊은 잠을 자면 집으로 돌아 오거나 넘어져서 잠을 잘 자지 마십시오.

4. 일상 생활

잠들 시간이라는 신호를 작은 사람에게 보내는 친숙한 루틴을 설정하여 매일 낮잠을 자르기위한 기초를 마련하십시오. 취침 시간에하는 것과 비슷하게, 더 짧게 만드십시오. 낮잠은 어두운 방으로 들어가기, 기저귀 교체, 음악 진정, 책 읽기, 마사지, 수유 등이 있습니다. 무엇을 선택하든 TV 나 큰 장난감 같은 자극적 인 물건은 포함하지 않아야합니다.

5. 베이비 캐리어를 사용해보십시오

작은 신생아는 낮잠 패턴에서 매우 기 질적이며 예측할 수 없습니다. 생후 처음 몇 달 동안 엄마는 잠 못 드는 작은 아이를 Ergo (유아용 삽입물 포함) 또는 Moby 랩과 같은 베이비 캐리어에 넣고 집이나 동네를 산책하려고 할 수 있습니다. 낮잠 시간 동안 아기를 입는다는 것은 아이를 쉽게 내려 놓을 수는 없지만 적어도 일을 끝낼 수는 있다는 것입니다 (또는 낮잠을 잘 수있는 편안한 의자에 앉게됩니다). hand-me-down 슬링 또는 캐리어를받은 경우 우발적 인 질식 및 낙상을 방지하기 위해 새로운 안전 표준을 충족하는지 확인하십시오.

6. 소음 추가

일부 아기는 낮잠을 자려면 백색 소음이 필요합니다 (출생 중에 들리는 울리는 소리를 상기시킵니다). 백색 소음기가없는 경우 휴대 전화 용 앱을 구매하거나 진공 청소기를 사용할 수 있습니다. 특정 아기의 경우, 이것은 트릭을 수행하고 그들을 꿈나라로 보낼 것입니다.

7. 드라이브

다시 말하지만, 이 기술에는 움직임이 관련되어있어 아기에게 최고의 수면을 제공하지는 않습니다. 그러나 일부 어린이들에게는 차 안에서 운전하는 것이 마법의 수면 보조제로, 아무것도 할 수 없을 때 신속하게 넘어 뜨릴 수 있습니다. 그녀가 잠들 때까지만 운전 한 다음 집으로 돌아 오십시오. 아기를 깨울 위험이 있기 때문에 아기를 집으로 데려 오려고하는지 여부는 당신에게 달려 있습니다. 대신, 차에 앉아서 깨어날 때까지 읽으십시오.

8. 그분을 건네주십시오

당신의 까다로운 아기가 당신을 위해 정착하지 않으면, 그는 다른 사람을 위해 수도 있습니다. 비밀스런 아기 속삭임이 될 수있는 파트너 나 다른 가족에게 물려주십시오.

9. 돌진하지 마십시오

납치 만하는 아기는 종종 부모에게 좌절감을 느끼며, 더 오래 자고 싶어합니다. 당신의 작은 아이가 45 분 미만의 낮잠에서 깨어날 경우, 잠깐 기다렸다가 그의 방으로 달려 가면 그는 혼자서 잠을 자게 될 것입니다. 조용히 발을 문질러 등을 문지르고 잠시 동안 진정시켜 다시 숨을 쉰다. 그가 다시 정착하기 전에 두 번의 라운드가 걸릴 수 있습니다 (또는 유감스럽게도 낮잠 시간이 공식적으로 끝난다는 것을 알려줍니다).

10. 우리를 뒤쫓아 라 :이 너무 지나친 다

어쨌든, 아기가 낮잠을 자지 않을 때는 침착하게 행동하고 너무 일을 피하십시오. 어떤 아기들은 다른 아기들보다 더 많은 수면 문제를 겪지 만, 며칠 또는 몇 주 동안 낮잠을 자지 못하게합니다. 당신의 어린 시절의 웅대 한 계획에서, 변덕스러운 납치범 또는 낮잠 저항자는 큰 거래가 아닙니다 (우리는 당신이 지쳐 있거나 마감일이 있거나 휴식이 필요할 때 느끼는 것처럼 느낄 수 있습니다, 엄마 ). 아기와 함께 로커에 앉아 숨을 깊이들이 쉬고 껴안습니다. 이 도전적인 시간도지나갑니다. 아기가 다시 낮잠을 자겠습니다. 약속합니다. 아마 오늘은 아니지만 언젠가는 :)