μκΈ°λ₯Όμν μ½μ½λ μ€μΌ μ¬μ©μ 12 κ°μ§ 건κ°μμ μ΄μ
μκΈ°λ₯Όμν μ€ν¨ μΌμ΄ μ νμ μ νν λ μ€ν΄νμ§ μμΌλ € κ³ ν©λλ€. κ²λ€κ° μκΈ°μ μμ΄λ€μ νΌλΆ μνμ λ¬Έμ μ μ·¨μ½ν©λλ€. μ΄κ²μ΄ νΌλΆ μνλ₯Ό μΉλ£νκ³ μλ μ νΌλΆλ₯Ό λΆλλ½κ³ 건κ°νκ² μ μ§νλ λ° λμμ΄λλ μ²μ° μ ν μ€ νλκ° μ½μ½λ μ€μΌμ λλ€. λ² μ΄λΉ μ½μ½λ μ€μΌμ΄ μκΈ°μκ² μ΄λ»κ² μμ©νλμ§, κ·Έλ¦¬κ³ λΉμ μ΄ μ΄λ»κ² κ·Έκ²μμ μ΅λμ μ΄μ΅μ μ»μ μ μλμ§ λ³΄λλ‘νκ² μ΅λλ€.
1. λ² μ΄λΉ λ§μ¬μ§ μ½μ½λ μ€μΌ
μ’μ λ°λ λ§μ¬μ§λ μ°λ μκΈ°λ₯Ό λ¬λμ£Όκ³ κ°μ₯ μ€μνκ²λ μ μλ λ° λμμ΄λ©λλ€. λ§μ¬μ§μ μ½μ½λ μ€μΌμ μ¬μ©νλ κ²μ ν λ°ν 리μ μ±μ§μ κ°μ§λ©° νΌλΆμ μ½κ² ν‘μλκΈ° λλ¬Έμ μ’μ μ νμ λλ€. μ΅κ³ μ μ½μ½λ μ€μΌ λ§ μ¬μ©νμμμ€.
ν : μ¬λ¦¬λΈ μ€μΌκ³Ό ν¨κ» μκΈ° λ§μ¬μ§ μ©μΌλ‘ λλ±ν μμ μ²λ μ½μ½λ μ€μΌμ νΌν© ν μ μμ΅λλ€. λΌλ²€λ κ°μ μ²μ° μμΌμ μ€μΌ λͺ λ°©μΈμ λ£κ³ μ μμ© μ½μ½λ μ€μΌκ³Ό ν¨κ» μ¬μ©νμμμ€.
2. μ΅μ§μμν μ½μ½λ μ€μΌ
μ΅μ§μ νΌλΆκ° λ§€μ° κ±΄μ‘°νκ³ κ°λ €μμ§λ νΌλΆ μνμ λλ€. κ·Έκ²μ μ μμμ μΌλ°μ μ΄μ§λ§ μΌλ°μ μΌλ‘ μμ΄κ° μλΌλ©΄ μ¬λΌμ§λλ€. μκΈ° μ΅μ§μ μν΄ μ½μ½λ μ€μΌμ μ¬μ©νλ©΄ 건쑰λ₯Ό μ§μ μν€κ³ κ²½κ°μ μ 곡 ν μ μμ΅λλ€.
ν : μκΈ° μ΅μ§ μμ° μλ²μ μ°Ύκ³ μλ€λ©΄ λͺ©μ μκ° μ μ΄λ νμ μ½μ½λ μ€μΌλ‘ μκΈ°λ₯Ό λ§μ¬μ§νμμμ€. μ·¨μΉ¨ μκ°μ ν λ² λ§μ¬μ§νμ¬ μΆ©λΆν μλΆμ ν보νμμμ€ . μ½μ½λ μ€μΌμλ νκ· μ±μ΄ μμΌλ©° μ κΈ°μ μΈ μ¬μ©μΌλ‘ μνκ° μ νλλ κ²μ 보κ²λ©λλ€.
3. μκΈ° λͺ¨λ° μ±μ₯μμν μ½μ½λ μ€μΌ
μ½μ½λ μ€μΌμ μκΈ°μ 머리카λ½μ μ’μκ°μ? μ°λ¦¬ μ€ λ§μ μ¬λλ€μ΄ μ½μ½λ μ€μΌμ΄ μ€μ μ§λ°©μ° (MCFAs)μ΄ νλΆνλ€λ κ²μ μκ³ μμ§ μμ΅λλ€. μ΄ μ§λ°©μ°μ νκ· μ±κ³Ό νκ· μ±μ μ§λκ³ μμ΄ λνΌμ μμμμ£Όκ³ λͺ¨λμμ νΌμ§κ° μμ΄λ κ²μ λ°©μ§ν©λλ€. κ·Έκ²μ λν λΌ μ°λ¦° μ° (lauric acid)μ΄λΌκ³ λΆλ¦¬λ MCFAsμ C12 μ¬μ¬μμ λμ΅λλ€. μ΄ μμ±μ 머리카λ½μμ λ¨λ°±μ§ μμ€μ λ°©μ§νλ λ° λμμ΄λ©λλ€.
ν : μ΄κ²μ λ§λ₯Έ λνΌμ ν¨κ³Όμ μΈ μΉλ£λ²μ λλ€. μ½μ½λ μ€μΌμ λͺ©μνκΈ° μ μ λ§μ¬μ§λ₯Ό λ°μΌλ©΄ νΌλΆλ₯Ό 보좩νκ³ λͺ¨λ° μ±μ₯μ μ΄μ§μν΅λλ€.
4. κΈ°μ κ· λ°μ§μμν μ½μ½λ μ€μΌ
λλΆλΆμ μκΈ°λ€μ μ¦μ λ°°λ¨λ‘ μΈν΄ μ¬νꡬλμ λνλλ κΈ°μ κ· λΎ°λ£¨μ§λ‘ κ³ ν΅λ°μ΅λλ€. μ½μ½λ μ€μΌμ λ³΄μ΅ λ° νκ· μ±μ κΈ°μ κ· λ°μ§μ λ°μ λ° νμ°μ μλ°©ν©λλ€.
μ½μ½λ μ€μΌμ λν μΉΈλλ€ μλΉ μΉΈμ€ (Candida albicans)μ ν¨κ³Όμ μΈ μΉλ£μ κ° λ μ μμ΅λλ€. μ΄κ²μ κ³°ν‘μ΄ κ°μΌμ μΌμΌν€λ μΌμ’ μ κ³°ν‘μ΄μ λλ€. μκΈ°μ μΌλ°μ μΈ μ§ν μΈ ν¨λͺ¨ κΈ°μ κ· λ°μ§μ μ½μ½λ μ€μΌλ‘ ν¨κ³Όμ μΌλ‘ μΉλ£λ©λλ€. μ½μ½λ μ€μΌμ λλ¬μ΄ κΈ°μ κ·μ νΌλΆμ μ₯λ²½ μν μν©λλ€.
λμλ§ : λ³κ²½ν λλ§λ€ μκΈ°μ κΈ°μ κ·μ κΈ°λ¦ μΈ΅μ λ°λ₯΄μμμ€. λΆλλ½κ² μ¬νꡬλ λ° νΌλΆ μ£Όλ¦μ λ§μ¬μ§.
5. μκΈ° νΌλΆμ© μ½μ½λ μ€μΌ
μ½μ½λ μ€μΌμ λΉνλ―Όκ³Ό 건κ°ν μ§λ°©μ΄ νλΆνλ©° νΌλΆλ₯Όμν μ²μ° λͺ¨μ΄μ€μ² λΌμ΄μ λ‘ μμ©ν©λλ€.
λμλ§ : μκΈ°μ 건쑰ν νΌλΆμ κΈ°λ¦μ 묻기 λ§νλ©΄λ©λλ€. μ½μ½λ μ€μΌμ μκΈ°κ° λͺ©μ ν λκΉμ§ νΌλΆλ₯Ό 보μ΅ν©λλ€. κ·Έλ¬λ νΌλΆκ° μ§μμ μΌλ‘ 건쑰νλ€λ©΄ μμ¬λ₯Ό λ§λμμμ€.
6. λ² μ΄λΉ μ¬λλ¦ μ½μ½λ μ€μΌ
μκΈ°λ λλ‘λ λΆμ΄ μ€λ₯΄κ±°λ κ°λ €μΈ μμλ μμ λΆμ μ΅κΈ° λ μ¬λλ¦μ μκ²λ©λλ€. κ·Έλ¬ν νμ£Όλ μ¬λλ¦ μΌ μ μμΌλ©° λ§μ§ κ²½μ° κ°μΌμ κ°λ₯μ±μ΄ μμ΅λλ€. μκΈ° μ¬λλ¦μμν μ½μ½λ μ€μΌμ μνλκ³ μΉλ£ λ μΉλ£λ²μ λλ€. μ½μ½λμ λΌ μ°λ¦° μ°μ μΈκ· μ μΌμΌν€λ μ¬λλ¦μ μ£½μ΄κ³ μνκ° μ¬λΌμ§ νμλ νν°λ₯Ό μλ°©ν©λλ€.
λμλ§ : μ¬λλ¦μ λ°λ₯΄κΈ° μ μ κΈ°λ¦μ κ°λ³κ² λ°λΌμ λ°λ»νκ²νμμμ€. λμ€μ λ°λ»ν λ¬Όλ‘ μ»μ΄ λ΄κ±°λ κ·Έλλ‘ λ μ μμ΅λλ€. μμκ³Ό μμ¬μμμνκΈ° μ μ νμΈνμμμ€.
7. λ² μ΄λΉ νΈλμ μ½μ½λ μ€μΌ
μ½μ½λ μ€μΌλ‘ μ리 ν μ μ΄ μλ€λ©΄ 'μ½μ½λ μ€μΌμ λ¨Ήμ΄λ μμ νκ°μ?'νκ³ κΆκΈν΄ ν κ²μ λλ€. κ·νμ μμ μ΄μ μμ μ½μ½λ μ€μΌμ 첨κ°νλ©΄ μ¬λ¬ κ°μ§ μ΄μ μ΄ μμ΅λλ€. κΈ°λ¦μ μκΈ°μ μ§λ°©κ³Ό μΉΌλ‘리μ μ’μ μμ²μ΄λ©° μμ·¨νκΈ°μ μμ ν κ²μΌλ‘ κ°μ£Όλ©λλ€. κ·Έκ²μ μ¬μ©νλ κ²μ λν΄ κ±±μ μ΄λλ€λ©΄ κ·Έλ κ²νκΈ° μ μ μμ¬μμμ ν μ μμ΅λλ€.
ν : μΌλ° μ€μΌμ²λΌ 쑰리μ μ€μΌμ μ¬μ©ν μ μμ΅λλ€.
8. μκΈ°μ λ³λΉμ λν μ½μ½λ μ€μΌ
μ½μ½λ μ€μΌμ μ μ κ·Ήμ±μ΄λ©° μνλ₯Ό μνμν€κ³ λ³λΉλ₯Ό μνμν€λ λΌ μ°λ¦° μ°μ΄ λ€μ΄ μμ΅λλ€.
ν : μκΈ°μ μμΉ¨ μμ¬μ μ²λ μ½μ½λ μ€μΌμ λ° ν°μ€νΌ μμ΄μ λ¨ΉμΌ μ μμ§λ§ μκΈ°κ° λ°°λ³μ μ΄μ§ ν λ§νΌ μΆ©λΆν μλΆμ μμ·¨νλλ‘νμμμ€. νμλΆ (νλ¬Έκ³Ό μλ μ¬μ΄μ μμ)μ κΈ°λ¦μ λ¬Έμ§λ¬μ λ°€μλλ‘ λμμμ€.
9. μλ κΉκ° μ© μ½μ½λ μ€μΌ
λλΆλΆμ μ μμλ μλ μ°λ κΈ° λλ 건쑰ν λνΌλ₯Ό λ°μμν΅λλ€. μνλ μΌλ°μ μΌλ‘ μμ λ§κΈ°λ‘ νΈλ₯΄λͺ¬ λ³νλ‘ μΈν΄ λ°μνκ³ λΉλ¬μ²λΌ 보μ΄λ λ²κ²¨μ§κΈ° μ¬μ΄ λνΌμ μν΄ μ¦μμ΄ λνλ©λλ€. μνλ λν seborrheic νΌλΆμΌ λλ seborrheaλ‘ μλ €μ Έ μμ΅λλ€. μ½μ½λ μ€μΌμ ν λ°ν 리μ νΉμ±μ μ΄κ²μ μΉλ£νλ λ° μ΄μμ μ λλ€.
ν : λνΌμ κΈ°λ¦μ λ°λ₯Έ ν 20 λΆ λμ κ·Έλλ‘ λμμμ€. κ·Έλ° λ€μ λΆλλ¬μ΄ λ² μ΄λΉ λΈλ¬μλ‘ λΆμ€λ¬κΈ°λ₯Ό νΈμ΄λ λλ€. μ‘°κ°μ΄ λ¨μ΄μ§λ©΄ λ―Έμ§κ·Όν λ¬Όλ‘ κΈ°λ¦μ μ»μ΄ λΌ μ μμ΅λλ€.
10. μ λκ° λ¨ μκΈ°λ₯Όμν μ½μ½λ μ€μΌ
μ λκ° λ¨λΉλ μμ΄λ€μκ² λ²κ±°λ‘μ΄ λ¨κ³μ λλ€. μ½μ½λ μ€μΌμλ μ§μ μΌμ¦μ λκ³ μ΄ λ¨κ³μμ ν΅μ¦κ³Ό λΆμΎκ°μ μνμν€λ νμΌ κΈ°λ₯μ΄ μμ΅λλ€.
λμλ§ : μ½μ½λ μ€μΌμ μκΈ°μ μλͺΈμ λΆλλ½κ² λ§μ¬μ§νμμμ€. λμΌν μ§μ ν¨κ³Όλ₯Ό μν΄ μ λκ° λ§μ μ₯λκ°μ μ½μ½λ μ€μΌμ μ½κ° λν¬ ν μλ μμ΅λλ€.
11. μκΈ° μ© μ½μ½λ μ€μΌ λ°°μ°
μ¬λ°λ₯Έ λ² μ΄λΉ μμλ νΌλΆλ₯Ό κΉ¨λνκ² ν΄μ£Όμ§ λ§ μλΆ ν¨λμ 보쑴ν©λλ€. μ΄ μ μ΅ν μ€μΌμ μλ λ₯΄κΈ° μ±λΆμ΄ λ€μ΄μμ μμλ μμ μμ ꡬμ ν μκΈ° μΈμ°¨ λμ μκΈ° μ μ μ©μΌλ‘ μ¬μ©ν μ μμ΅λλ€.
ν : λλ±ν μμ μ½μ½λ μ€μΌκ³Ό νΌλ§ μμ λ₯Ό κ°μ Έ μμ μκΈ°μ λͺΈκ³Ό μΌκ΅΄ μ 체μ νΌν©λ¬Όμ λ°λ¦ λλ€. νμ μ κ±°νκ³ μΌλ° λͺ©μλ¬Όλ‘ μ»μ΄λ λλ€. μ½μ½λ μ€μΌκ³Ό μ κΈ°λ λΉλμ λ¬Όμ λλ±ν λΆλμΌλ‘ μμ·¨νκ³ λͺ©μνλ©΄μ νΌλΆμ λ°λ¦ λλ€.
12. μκΈ° μ μ μ μ μ© μ½μ½λ μ€μΌ
κ°λΌμ§ 건쑰ν μ μ μ μκΈ°μκ² κ³ ν΅ μ€λ¬μΈ μ μμΌλ©° λͺ¨μ μμ λ₯Ό μ΄λ €μΈ μ μμ΅λλ€. μκΈ°κ° κ³ ν΅μ λμ΄μ£ΌκΈ° μν΄ μ μ μ μ§μμ μΌλ‘ ν₯λλ€λ©΄ μνκ° μ ν λ μ μμ΅λλ€.
λμλ§ : μκ°λ½μΌλ‘ κΈ°λ¦μ 묻νκ³ μκΈ°μ μ
μ κ³Ό μ£Όμ λΆμμ 묻μ΄μ£Όμμμ€.
μκΈ°λ₯Όμν μ½μ½λ μ€μΌμ μ΅λ μ΄μ μ μ»μΌλ €λ©΄ μΈλ ¨λ λ²μ λμ μ κΈ°λμ μ½μ½λ μ€μΌμ μ¬μ©νμμμ€.
μκΈ°κ° μ½κ² μ΄μ©ν μ μκ³ μ μ΅ν μ½μ½λ μ€μΌ ννμ λͺ¨λ μ΄λ¨Έλμ μμ λΏμ μ μμ΅λλ€. μκΈ°μκ² λΆνΈμ μ΄λν μμλ λ§μ μ§λ³μ μ§μ μν€κΈ° μν΄ λ€μ©λ μ€μΌμ΄ μ€λΉλμ΄ μλμ§ νμΈνμμμ€. κ°μ‘± μ€μ μ½μ½λ μλ λ₯΄κΈ°μ λ³λ ₯μ΄μλ κ²½μ° μ½μ½λ μ€μΌμ μκΈ°μκ² μ¬μ©νκΈ° μ μ μμ¬μ μλ΄νμμμ€.