임신 중 햄버거를 먹는 것이 안전합니까?

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• 햄버거를 임신 할 수 있습니까?
• 임신 중에 햄버거를 먹는 건강 혜택
• 햄버거를 먹으면서 해를 끼칠 때의 해로운 영향

임신은 때때로 당신의 굶주림이 때로는 좋은 육즙 버거보다 당신의 더 나은 것을 얻을 수있는 좋은 방법일까요? 그러나 임신은 또한 식단을 조심해야 할 때입니다. 일부 음식물, 특히 간식은 영양 가치가 무시할만한 간단한 이유 때문에 임신 중에 피할 수 있습니다.

햄버거를 임신 할 수 있습니까?

영양사는 일반적으로 임산부에게 임신 중에 정크 및 가공 식품 섭취를 자제하도록 권고합니다. 일부 임산부는 햄버거가 임신에 유익한 지 궁금해 할 수도 있습니다. 대답은 ' 아니오'입니다.하지만 자신 만의 것을 만들 수 있습니다 . 햄버거는 집에서 만드는 경우를 제외하고는 간식으로 분류됩니다. 맞습니다! 햄버거를 올바른 재료로 채우면 햄버거를 많이 먹을 수 있습니다.

임신 중에 햄버거를 먹는 건강 혜택

식당이나 먹이 사슬이 햄버거를 '신선 농산물 만'으로 만들겠다고해도 매장에서 사 먹은 버거를 먹을 수는 없습니다. 대신 집에서 햄버거를 스스로 고칠 수 있습니다. 다음은 유의해야 할 몇 가지 사항입니다.

• 가루가 적은 지방이 포함되어 있기 때문에 가늘게 빻은 신선한 마른 고기 또는 치킨 패티를 찾으십시오. 린 고기는 태아 조직 발달에 긍정적 인 영향을 미칠 수있는 건강한 단백질 형태로 간주됩니다.
• 햄버거에 다진 당근, 고구마, 토마토와 같은 많은 야채를 추가하면 임신의 건강을 위해 필요한 칼륨, 인, 칼슘, 비타민 A, C, B1이 많이 필요할 수 있습니다.
• 미네랄, 섬유 및 단백질로 가득 찬 검은 콩, 노아, 렌즈 콩 등에서 패티를 만들 수 있습니다. 이 성분들은 당신이 가장 어려운 임신 증상의 변비 중 하나를 다루는데 도움을 줄 것입니다.
• 햄버거에 항산화 물질 인 백리향, 세이지, 오레가노와 같은 허브를 넣으십시오. 임신 중 산화 방지제는 알코올과 관련된 선천적 결함을 막을 수 있습니다.

햄버거를 먹으면서 해를 끼칠 때의 해로운 영향

게으르다가 근처에있는 햄버거에서 테이크 아웃 버거를 먹으려 고 느낀다면 임신했을 때 햄버거를 먹는 것의 해로운 영향을 생각해보십시오.

• 버거가 고지육 고기와 토핑을 쪄서 섭취하는 경우 과잉 칼로리를 섭취하면 불필요한 체중 증가 및 심혈 관계 문제가 발생할 수 있습니다.
• 가끔 버거 패티를 만드는 데 사용되는 고기는 부패하거나 익히지 않아 임신 중에 식중독의 위험이 높아질 수 있습니다.
• 임신은 건강하고 건전한 식단으로 들어가기를 원할 때입니다. 임신 중에 정크 푸드 농축식이를 먹으면 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 임신 중에 햄버거를 일상 식단에 포함시키지 마십시오.