아기를위한 토마토 - 건강상의 이점 및 수프 조리법

함유량:

이 기사에서

• 언제 아기에게 토마토를 줄 수 있습니까?
• 토마토의 영양가
• 유아를위한 토마토의 건강상의 이점
• 유아를위한 토마토 제공시주의 사항
• 토마토를 구입하고 저장하는 법
• 아기를위한 토마토 수프를 만드는 방법?

어린이 양육은 어려움이 될 수 있으며 적절한 음식을 먹이는 것이 올바른 방식으로 성장하고 성장할 수 있도록 보장하는 것이 무엇보다도 중요합니다. 많은 건강상의 이점을 가진 한 가지 음식은 토마토이며 매우 다양합니다. 아기들에게 다양한 형태의 토마토를 먹일 수 있지만 똑같은 행동을하는 것이 안전한지에 관해 알려줄 필요가 있습니다.

토마토의 건강상의 이점과 어떻게 자녀를 위해 요리 할 수 ​​있는지 알고 있으면 먹일 수 있습니다.

언제 아기에게 토마토를 줄 수 있습니까?

아기에게는 건강에 충분한 이점이 있으므로 토마토를 먹을 수 있습니다. 당신이 당신의 아이에게 토마토를 소개 할 수있는 적절한시기는 약 8-10 개월입니다. 토마토는 일반적으로 알레르기를 일으키지 않지만, 토마토를 섭취 한 후에 아기의 피부에 발진이 생기는 것을주의하십시오.

토마토의 영양가

토마토에는 영양이 풍부합니다. 다음은 토마토 100g 당 얼마나 많은 영양분이 저장되는지입니다.

금액 100g94.78 그램16 Kcal1.16 그램3.18 그램5 mg0.9 그램

영양소

물

에너지

단백질

탄수화물

칼슘

섬유

출처 : //parentinghealthybabies.com/health-benefits-of-tomato-for-babies/

유아를위한 토마토의 건강상의 이점

유아를위한 토마토와 관련된 많은 건강상의 이점이 있습니다 :

1. 비타민 A

토마토는 비타민 A의 풍부한 원천이며 알파 - 카로틴과 베타 - 카로틴의 존재로 인해 붉은 색과 오렌지색이 연관되어 있습니다. 비타민 A는 아기의 시신경 발달에 매우 중요합니다.

2. 산화 방지제

토마토는 또한 아기의 식단에 필수적인 우수한 산화 방지제입니다. 아기의 신진 대사 속도는 성인의 신진 대사율보다 훨씬 높으며 이로 인해 자유 라디칼의 수가 증가합니다. 자유 라디칼의 수가 증가하면 세포 및 DNA 손상의 기회도 증가합니다. 산화 방지제는이를 중화시키고이를 중화시키는 데 도움을줍니다.

3. 강한 뼈를 만드십시오.

비타민 K는 토마토에서 풍부하게 발견되며, 시간이 지남에 따라 유아에게 뼈를 만드는 것을 돕는 것이 중요합니다.

4. 강력한 면역 체계

토마토에서 발견 된 많은 생화학 적 실체가 아기의 발달에 매우 중요한 면역계를 강화시키는 데 도움이됩니다

5. 산도증 치료

토마토는 산에 많은 산이 들어 있다고 생각되지만, 실제로 아기의 몸에는 똑같이 작용합니다. 그렇게함으로써 알카넷의 양을 늘리고 산성 증을 치료할 수 있습니다.

6. 납 독성 감소

납 독성은 토마토와 중화 될 수있는 또 다른 치료법입니다. 토마토에 많은 양의 비타민 C가 존재하여 납에 의해 초래되는 유해한 영향을 줄이는 데 도움이됩니다.

유아를위한 토마토 제공시주의 사항

토마토는 유아에게 훌륭한 반면에, 토마토를 내리기 전에 몇 가지주의 사항을 따라야합니다.

1. 색과 질감

당신이 그들을 먹이하기 전에 토마토의 색상과 질감을 확인하십시오. 최고의 색상은 주로 붉은 색과 오렌지색이며 색상은 연한 반점이나 균열이 없어야합니다.

2. 유기농 이상 인공

그들이 전통적인 방법으로 재배되었으므로 유기농 자원에서 토마토를 구입할 수 있는지 확인하십시오. 그들은 더 많은 양분을 손상시키지 않는 경향이 있습니다.

3. 알레르기 반응 확인

어떤 아기들은 토마토에 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로 같은 것을 확인하는 것이 중요합니다

4. 적절한 양식

어떤 아기들은 아직 완전히 이빨을 개발하지 않았기 때문에, 액체에서 반 액체 형태로 토마토를 먹이십시오. 그렇지 않으면 목구멍에 붙어있을 수도 있습니다.

토마토를 구입하고 저장하는 법

토마토를 구입할 때는 냉장고에 보관하지 않는 것이 중요합니다. 햇빛이 비치지 않는 실내 온도에 보관할 수 있습니다. 또한 구입 후 며칠 이내에 제품을 섭취하는 것이 좋습니다. 설 익은 토마토를 사더라도 몇 일 동안 실온에서 익기 시작합니다.

아기를위한 토마토 수프를 만드는 방법?

다음은 만들기 쉽고 건강하기 쉬운 아기를위한 좋은 토마토 수프 요리법입니다.

성분

• 토마토 (4 개)
• 소금 (핀치)
• 버터 (1/2 tsp)
• 물 (1/2 컵)

명령

• 토마토를 씻고 청소하십시오. 그렇지 않으면 영양 가치를 잃는 경향이 있으므로 씻기 전에 잘랐는지 확인하십시오.
• 토마토를 요구하고 큰 조각으로 자른다.
• 물로 토마토 조각을 던지고 뚜껑을 덮으십시오. 그들이 부드럽고 부드러울 때까지 몇 분 동안 끓여 라.
• 토마토 껍질을 벗겨 낸다.
• 약간의 물을 뿌리면서 팬에 약간의 버터를 넣는다.
• 냄비에 토마토 퓌레를 넣고 약 1 분 정도 끓인 다.
• 맛에 약간의 소금을 추가하십시오. 대부분의 버터에는 일반적으로 소금이 포함되어 있으므로 추가 할 필요가 없습니다.

토마토는 아기를위한 훌륭한 영양 공급원이며 정기적으로 섭취하면 탁월합니다. 일부 유아에게 작은 발진이나 알레르기 반응을 일으킬 수는 있지만 육체적 정신적 관점에서 아기의 전반적인 발달에 유리합니다. 그러나 아기는 완전히 개발되지 않은 치아를 가지고 있기 때문에 신선하고 반 액체에서 액체 형태의 토마토를 먹어야합니다.

토마토는 상온에서 보관해야 부패하거나 창백하지 않아야합니다. 토마토는 모든식이 요법에 필요한 추가 품목이 될 수 있으며 그렇지 않으면 까다로운 식습관을 가진 어린이에게 적합합니다.