임신했을 때 먹지 말아야 할 것에 대한 팁

함유량:

임신 중에 피해야 할 음식이 몇 가지 있습니다. 임신 중 일부 음식은 실제로 아기에게 해를 끼칠 수 있지만 다른 음식은 몸이 아플 수 있습니다.

음식이 안전한지 확실하지 않은 경우, 의료 서비스 제공자와 상담하기 전에 음식을 피하는 것이 좋습니다. 그러나 임신 중에는 먹지 말아야 할 목록이 있습니다.

1. 저온 살균되지 않은 젖소 또는 염소 우유

저온 살균하지 않은 우유에는 리스테리아라는 박테리아가 들어있을 수 있으며이 박테리아는 아기에게 해를 끼칠 수 있습니다. 그러나 슈퍼마켓에있는 대부분의 우유는 저온 살균 처리되어있어 귀하와 아기 모두에게 안전합니다.

2. 일부 해산물

해산물은 임신 중에 안전한 음식이 될 수 있지만 황새치, 상어 및 말린 등의 일부 품종은 피해야합니다. 참치는 소량으로 안전 할 수 있지만 수은에 대한 우려 때문에 일주일에 4 캔 또는 2 개의 신선한 스테이크로 제한해야합니다. 너무 많은 수은은 아기의 신경계에 해를 끼칠 수 있습니다. 대신 게, 굴, 새우 및 홍합과 같은 해산물을 찾으십시오. 정어리, 송어, 연어 및 고등어와 같은 생선도 일주일에 2 개로 제한되는 한 안전합니다.

3. 저온 살균되지 않은 치즈

브리, 셰 브르 (염소 치즈), 카망베르, 덴마크 블루 등이 있습니다. 이 치즈를 저온 살균하지 않으면 리스테리아가 포함될 수 있습니다. 임신 중에 치즈를 갈망하는 경우 치즈, 페타, 체다 및 가공 치즈와 같은 저온 살균 된 버전을 찾으십시오.

4. 간과 paté

간은 높은 수준의 레티놀 비타민 A를 함유 할 수 있습니다. 레티놀은 선천적 결손증과 관련이 있으므로 임신 중에이 음식을 피하는 것이 더 안전합니다. 또한, patés는 리스테리아 위험이 높습니다.

5. 날것 또는 덜 익힌 고기

생선과 닭고기를 포함한 덜 익힌 고기는 살모넬라 균의 위험이 있습니다. 고기가 분홍색과 투명한 주스없이 완전히 익도록하십시오. 아기가 도착할 때까지 초밥도 나옵니다.

여기에는 완전히 가열되지 않은 미리 조리 된 음식도 포함됩니다. 리스테리아와 같은 안전하지 않은 박테리아를 죽이려면 냉동 식과 미리 조리 된 냉장 식품을 완전히 가열해야합니다. 파이프가 뜨거워 질 때까지 가열되는 한 안전합니다.

6. 씻지 않은 농산물

과일과 채소는 규칙적인 식단의 일부 여야하지만 리스테리아 나 톡소 플라즈마 증으로 알려진 기생충을 피하기 위해 철저히 씻어야합니다.

7. 날것 또는 덜 익힌 계란

임신 중에 생 쿠키 반죽을 갈망하는 경우, 이를 피하거나 계란없이 만든 반죽을 찾아야합니다. 임신 중에 피해야 할 다른 음식으로는 수제 마요네즈와 덜 익힌 치즈 케이크가 있습니다. 이들은 모두 생 계란을 함유하고 살모넬라와 같은 식중독을 유발할 수 있기 때문입니다. 대신 슈퍼마켓 선반에서 완전히 익힌 계란과 마요네즈, 완전히 구운 음식을 찾으십시오. 크림 fraiche, 사워 크림 및 요구르트와 같은 것들도 안전하게 먹을 수 있습니다.

임신 중에 먹는 것은 혼란스럽고 복잡해 보일 수 있습니다. 임신 중에 피해야 할 음식의 전체 목록을 보려면 의사와 상담하십시오.