팁 어린이의 스포츠 부상을 피하기 위해

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부모로서 얼마나 신중하든 상관없이, 특히 야외에서 놀고있을 때, 자녀의 모든 부상을 피할 수는 없습니다. 그러나 활동적인 야외 스포츠는 건강한 라이프 스타일의 필수 부분입니다. 몇 가지 예방 조치를 취하면 부상을 입을 위험을 최소화하면서 야외 활동을 즐길 수 있습니다.

대부분의 아이들은 고 에너지 야외 스포츠로 번창합니다. 스포츠 분야에서 타박상, 염좌, 작은 상처를 피할만큼 운 좋은 아이는 거의 없습니다. 그러나 부모는 자녀가 적절한 예방 조치를 취하도록하여 심각한 부상을 피할 수 있습니다.

어린 자녀들은 성인 감독이 필수입니다. 더 오래 된 아이들은주의를 기울이고 놀면서주의를 기울여야합니다. 수분을 유지하고 적절한 보호 장비를 착용하고 게임 규칙을 따르고 격렬한 운동을하기 전에 의식적으로 부상을 피하는 등의 간단한 단계는 안전을 유지하는 데 큰 도움이됩니다.

상해를 피하기위한 몇 가지 팁

1. 보호 장비 사용

달리기, 스케이트 또는 사이클링과 같은 단순한 게임이든 크리켓이나 야구와 같은 조직 된 스포츠 이건간에 적절한 장비는 부상의 가능성을 배제하는 것이 중요합니다. 현장에서 나가있을 때 아이가 헬멧, 무릎 보호대, 팔꿈치 보호대, 패드 및 장갑 또는 기타 특정 보호 장비를 착용하고 있는지 확인하십시오. 기어가 양호한 상태인지 확인하고 잘 맞는지 확인하십시오.

2. 적절한 장비 사용

손상된 스케이트 보드 또는 불균형 한 사이클은 나쁜 추락으로 이어질 수 있습니다. 자녀가 사용하는 장비는 정상적으로 작동해야합니다.

3. 그는 완벽하게 맞는지 확인하십시오.

어린이들은 질병이나 부상으로 현장에 빨리 돌아갈 때가 많습니다. 자녀가 활동적인 스포츠로 돌아 가기 전에 자녀가 완전히 건강한 지 확인하십시오. 완전히 치유되지 않은 발목 염좌는 더 심한 부상을 입을 수 있습니다. 또는 병이 난 후에도 여전히 약해지면 쉽게 넘어 지거나 상처를 입을 가능성이 더 큽니다.

4. 적절한 감독을 보장한다.

어린 자녀는 항상 성인 감독이 필요합니다. 나이 든 사람들이 최소한의 감독만으로 게임을 할 수 있도록하는 것이 안전 할 수 있습니다. 그러나 특화된 스포츠의 경우 코치 또는 정보가있는 성인의 존재가 안전을 보장 할 수 있습니다.

5. 예열 및 냉각

짧은 죠그 또는 약간의 뻗기는 근육을 느슨하게하고 신체 활동을 준비하는 데 긴 시간을 할애 할 수 있습니다. 예열과 냉각은 중요합니다. 갑작스런 경련과 낙상을 예방하고 활동 후 통증과 통증을 감소시킵니다.

6. 자녀가 규칙을 알고 있는지 확인하십시오.

현장에서 게임을하는 동안 우연한 부상을 예방할 수 있습니다. 부모는 자녀가 경기 규칙을 알고 현장에서 따라야하는지 확인해야합니다.

7. 탈수를 피하십시오.

여름에는 특히 어린이들이 수분을 유지하고 발놀이와 같은 고 에너지 스포츠를하는 동안 중요합니다. 자녀가 물 한 병을 가지고 있는지 확인하십시오. 어린이들에게 잦은 물 휴식을 취하도록 격려하십시오. 현기증, 약한 맥박 및 심한 땀과 같은 탈수 징후가 있는지 조심하십시오. 그가 노는 것을 멈추고 의료 도움을 요청하십시오.

8. 과용 부상을 인식

부모는 과도한 상해의 흔적을 읽고 자녀가 충분한 휴식을 취할 수 있도록해야합니다. 시간이 지남에 따라 서서히 발전하기 때문에이를 발견하기가 어렵습니다. 테니스 팔꿈치와 스트레스 골절과 같은 부상은이 범주에 속합니다. 특정 신체 부위 사용의 어려움, 호흡 곤란, 수면 장애, 특이한 약점 또는 과민 반응 및 빈번하거나 오래 지속되는 두통과 같은 징후를 조심하십시오. 이러한 증상을 발견하면 의사의 진찰을 받으십시오.

어린이는 야외 활동에서 멀리 떨어져있을 수 없으며 지켜서도 안됩니다. 그러나, 그들은 설정주의 사항을 무시할 가능성이 있습니다. 빈번한 알림을 제공하고 부상의 징후를 조심하는 것은 부모의 책임입니다.