임신 3 개월 동안에해야 할 일들을 피하십시오.

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• 셋째 삼중품 점검표
• 3 학기 동안 피할 것

임신 7 개월이라면 세 번째와 마지막 임신으로 들어갔습니다. 너의 아기 범프는 꽤 눈에 띄게해야하고, 너는 이미 꽤 큰 느낌이 들지만, 너의 아기는 여전히 조금은 성장하고있다. 그게 너를 의미한다! 지난 3 개월 동안 아기의 뼈, 피부, 머리카락, 치아 및 손톱, 소화 기관, 뇌 및 오감이 완전히 발달했습니다. 약 8 개월 반쯤 지나면 아기가 출산 준비 과정에서 뒤집어지기 시작할 것입니다.

당신 내부에서 많은 일이 벌어지면, 그것은 당신의 몸에 많은 피해를 줄 것입니다. 방광은 통제 불능 상태가 될 것입니다. 당신은 더 복부 불편 함, 피로, 심장 화상, 허리 통증과 몸이 당신의 아이를 간호하기 위해 준비하는 방법으로 워밍업하기 시작할 것입니다. 이는 유방이 아마도 가장 부적절한 순간에 유출 될 것임을 의미합니다. 그러나 헌신적 인 어머니로서, 당신이 할 수있는 일은 발 뒤꿈치를 파고 의사의 조언을 듣고 결승점까지 계속 나아가는 것입니다.

셋째 삼중품 점검표

취업모는 출산 휴가를 시작하기 위해 모든 준비를해야하지만, 그렇다고해서 반드시 쉬는 것은 아닙니다. 휴식을 취해야하지만, 잠에서 깨어나 아이를 세상에 데려가려는 순간을 보내야합니다. 신생아는 3 학기 때 무엇을해야할지 모를 수 있습니다. 수축과 피로가 당신의 기억에 큰 타격을 줄 수 있으므로, 우리는 3 학기를 준비하여 당신을 계속 추적 할 수 있도록 목록을 작성합니다 :

1. 건강한 식생활 : 몸 안에서 많은 변화가 일어나기 때문에 아기는 당신에게 필요한 필수 영양소를 모두 얻게 될 것이므로 건강한 균형 잡힌 식단을 유지하여 아기가 필요한 모든 것을 갖출 수 있도록하십시오. .
2. 아기의 움직임을 추적하십시오 : 아기의 움직임을 추적하면 걱정할 것이 있으면 즉시 알 수 있습니다. 아기의 움직임이 줄어들 경우 의사에게 문의하십시오.
3. 출산 전 의사의 약속 유지 : 당신과 당신의 아기가 출생을위한 양호한 상태인지 확인하기 위해 일상적인 신체 검사와 태아 검사를 기대할 수 있습니다.
4. 더 많은 수업을 고려하십시오 : 모두 출산 수업을 알고 있으며, 하나에 참여하는 것이 좋습니다. 그러나 모유 수유 및 유아 CPR 수업은 특히 당신이 새로운 엄마 인 경우에 매우 유익합니다.
5. 베이비 케어에 대한 읽기 : 아직 시작하지 않았다면 이제는 임신 독서에서 아기 돌보기로 변경하기에 완벽한시기입니다. 아기가 태어난 후 처음 몇 주 동안 많은 연구를 할 시간이 없습니다.
6. 큰 결정에 대해 생각하십시오. 어머니는 자녀를 떠나고 싶지 않지만 출산 휴가가 너무 오래 지속됩니다. 이 시점에서 당신과 당신의 파트너는 앉아서 자녀와 함께 집에 머물렀다면 가족을위한 최선의 방법이 무엇인지 논의해야합니다. 파트 타임 옵션도 제공됩니다. 당신의 종교적 배경과 관련된 다른 결정들 또한 만들어 져야 할 것입니다. 소년들에게는 할례를 논의해야합니다.
7. 아기 기어 조립 : 유아용 침대, 유모차, 자동차 좌석은 설치가 필요한 모든 것입니다. 베이비 모니터, 휴대 전화 및 배터리를 사용하여 집에서 아기를 보호하고 재고를 확보하는 것이 좋습니다.
8. 아기에게 말하기 : 아기가 지금들을 수 있습니다. 아기와 대화하면 언어 기술을 개발하는 데 도움이되며, 말할 것도없이 아기가 자신의 목소리를 듣는 것을 좋아합니다. 무엇을 말해야할지 모르면 책을 소리내어 아기에게 큰 소리로 읽으십시오.
9. 노동 고통에 대처하는 방법에 대해 알아보십시오 : 첫 아이를 갖는 여성의 경우 평균 15 시간이 걸릴 수 있지만 오랜 시간 동안 계속 될 수 있습니다. 이전의 질 분만을받은 사람들에게는 시간이 덜 걸립니다. 약 8 시간. 사용할 수있는 진통제가 있지만, 일부 여성은 자연 분만을 선택하고 사용하지 않기로 선택합니다. 상황을 생각하고 사용할 수있는 옵션을 탐색하십시오.
10. 노동 준비 : 의사 나 조산사와 노동 계획을상의하는 것도 중요합니다. 언제 연락해야하는지, 언제 병원에 갈 것인지를 알아야합니다. 노동의 단계에 대해 읽는 동안 시간을 ​​할애하여 중간에 혼란스럽게 남지 않도록하십시오.
11. 출생 계획 만들기 : 노동은 계획을 쉽게 벗어날 수있는 것이지만, 항상 노동 계획을 세우는 것이 최선이므로, 어떻게 물건을 흘려야하는지에 대한 일반적인 아이디어가 있습니다. 누구를 병원에 동행시키고 싶습니까? 진통제 나 자연 분만? 개인 방 또는 공유? 가정 출생 또는 병원?
12. 아기의 옷과 침구 세차하기 : 매우 부드러운 세제를 사용하고 아기의 옷과 침구를 씻으십시오. 아기의 피부에 자극을 줄 수있는 물질이있을 수 있으므로 그렇게하십시오.
13. 일렬로 늘어서는 도우미 : 새 어머니는 압도 당할 느낌이 들며, 집 주변에서 도움을 청하기는 쉽지 않습니다. 도움이 필요하고 도움을 줄 수있는 것들의 목록을 작성하면 많은 도움이됩니다. 예를 들어, 도움을 청한 사람들을 열거하고 각 사람이 특정 작업과 날짜를 가질 수 있도록 일정을 계획하십시오. 이것은 다른 아이들이나 애완 동물의 필요를 돌보기 위해 식료품을 구입하는 것을 포함 할 수 있습니다.
14. 병원 또는 출산 센터 선택 : 마지막 순간을 기다리고 가장 가까운 병원을 확인하기보다는 나가서 모든 옵션을 확인하십시오. 가장 편안하게 느끼고 가장 잘 돌봐 줄 곳을 찾으십시오. 보험을 사용하여 의료비를 지불 할 계획이라면 보험을 수락하는지 확인하십시오. 좋아하는 곳을 찾으면 큰 날이 올 때 서류 작업을하지 않아도되도록 사전 등록하십시오.
15. 가방을 싸십시오 : 출산 센터 나 병원에 머물 준비를해야합니다. 당신이 노동에 들어가면 그것을 할 시간이 없기 때문에 포장 된 가방을 준비하십시오. 짐을 싸는 중요한 일은 보험 카드, 편안한 의복 및 세면 용품, 아기를위한 집에 돌아 오는 복장, 그리고 휴대 전화 및 충전기입니다.
16. 집 청소 : 병원에 머무르면 깨끗한 집으로 돌아 오는 것이 좋습니다. 아기가 신생아 인 동안 그렇게 할 에너지가 없으므로 집 청소를받는 것이 도움이됩니다.
17. 보급품 구입 : 신생아와 함께하는 일은 쉽지 않으며, 아기와 함께 지내지 않으려면 필수적인 가정 용품을 준비하는 것이 가장 좋습니다. 식품 저장실 품목, 약품, 화장지 및 매일 필요로하는 기타 물품을 준비하십시오. 또한, 당신은 당신의 작은 사람이 필요로하는 모든 필수품을 가지고 있는지 확인하십시오.
18. 가벼운 엔터테인먼트 를 즐기십시오 : 몇 가지 기본적인 미술 용품을 사거나 몇 권의 신간 서적을 구입하든, 오락 프로그램을 선택하십시오. 자녀를 돌보는 시간을 갖기 위해 즐거운 시간을 보내고 있는지 확인하십시오. .
19. 운동 매일 : 당신이 그것을 관리 할 수 ​​있다면 임신 우호적이거나 약간의 스트레칭을하는 기본적인 운동을하십시오. 몸에 좋은 모양을 유지해주기 때문에 이것은 실제로 당신에게 좋습니다.
20. 어린이 또는 애완 동물 관리를위한 준비 : 이미 자녀가있는 경우, 귀하는 귀하와 귀하의 배우자가 병원에있는 동안 그들을 돌봐 줄 누군가를 준비하고 싶어합니다. 음식과 산책과 같은 애완 동물의 일일 필요성이 제공 될 필요가 있으며이를 미리 계획하는 것이 가장 좋습니다.
21. 아기의 도착을위한 애완 동물 준비 : 대부분의 동물들은 아이들처럼 애완 동물을 대합니다. 그러나 이제는 아기를 갖기 때문에 애완 동물이 익숙해 진 것과 동일한주의를 기울이지 않을 수 있으며 변경 사항에 대해 혼란 스러울뿐 아니라 최신 추가에 대해 궁금해 할 수 있습니다. 애완 동물을 새로운 생활 방식으로 바꾸는 방법과 애완 동물을 아기에게 소개하는 가장 좋은 방법을 배우십시오.
22. Baby Bump 축하하기 : 이제는 자녀와 함께 보내는 가장 친밀한 시간 중 하나이기 때문에 아기 범프를 축하하는 것을 잊지 마십시오! 자신의 전문적인 사진을 찍으십시오. 그래서 지금까지 기억에 남아있는이 시간을 기억할 수 있습니다.

3 학기 동안 피할 것

너무 많은 것들을 준비하고 너무 많은 에너지가 빠져 나간다면, 당신의 세 번째 삼 분기는 아직 가장 힘들 수 있습니다. 자신의 신발 끈을 매는 것과 같은 일상적인 활동조차도 거의 불가능해질 수 있습니다. 다음은 임신의 세 번째 삼 분기에하지 말아야 할 일의 목록입니다 :

1. 사우나 및 스팀 욕 : 어느 여성이 사우나 및 증기탕을 좋아하지 않습니까? 이들은 태아의 발달 문제를 일으킬 수있는 체내 온도를 변화시키는 경향이 있습니다. 이것은 특히 3 학기 동안 피할 필요가있는 것입니다!
2. 무거운 물건 : 너무 무거울 정도의 물건은 들지 마십시오. 돌보아 줄 어린 유아가있는 경우에도 운반을 다른 사람에게 맡기십시오. 남편이나 가까운 친척이 그들을 데리고 다니게 할 수 있습니다. 이것은 처음에 당신의 마음을 아프게 할지도 모르지만, 포기하면 허리에 긴장감을 확실히 줄 것이며, 이 중요한 시간에 불필요한 위험을 감수하지 않아야합니다.
3. 장기간 여행 또는 앉아있는 경우 : 버스 및 자동차를 오랜 시간 동안 여행하는 것은 상당히 불편할 수 있습니다. 할 수 있으면 이러한 일을 피하는 것이 가장 좋습니다. 그러나 오래 앉아 있어야 할 경우 아기에게 혈액 순환을 돕기 위해 스트레칭하는 데 2 ​​시간마다 일어나야합니다.
4. Heavy Meals : 이 시점에서 아기는 배가 아주 낮고 한번에 많이 먹으면 소화가 어려울 수 있습니다. 무거운 음식은 태아가 위를 밀어 올릴 때 신맛과 같은 문제를 일으킬 수 있습니다. 더 자주 먹는 것이 좋지만 한 번에 먹는 양을 줄이십시오.
5. 하이힐 : 하이힐은 파티에는 좋지만 자세는 끔찍합니다. 당신의 발 뒤꿈치가 아주 강하게 압박되면서 발 뒤꿈치를 착용하면 등이 매우 행복해하지 않을 것입니다. 불필요한 긴장과 고통을 피하기 위해 더 편한 편평한 신발을 선택하십시오.
6. 높은 고도 : 높은 고도에서의 호흡은 공기 중의 산소 수준이 감소함에 따라 어렵습니다. 아기가 산소를 빼앗길 수 있으므로 고도가 높은 곳으로 비행하거나 여행하는 것을 피하십시오.
7. 중증 운동 : 임산부는 매일 운동을하도록 권유 받고 있지만, 특히 기존의 건강 상태로 이미 고통을 겪고있는 경우 항상 의사와 상담하십시오. 지나치게 고갈되어 아기를 해칠 수있는 일은하고 싶지 않습니다.
8. Heavy Household Chores ( 먼지가 많은 집안일) : 먼지와 흙이 밀려 오는 많은 일을 처리해서는 안되기 때문에 집안 ​​일에 도움을 얻으십시오. 화학 세제를 피하고 대신 천연 세제를 사용하십시오.
9. 고양이 쓰레기 청소 또는 날고기 취급 : 고양이 쓰레기와 날고기는 톡소 플라즈마 증을 일으키는 기생충을 가지고 있으므로 태아에게 매우 위험 할 수 있으므로 취급하지 마십시오.
10. 사랑 만들기 : 임신 중 성행위가 권장되는 동안, 당신이 고갈 중이라는 것을 알거나 이미 조산에 들어갈 위험이있는 사람이라면 의사가 준비가되었다고 말할 때까지 그만 두는 것이 가장 좋습니다.

압도당한 느낌이라면 걱정하지 마십시오. 일부 여성의 경우 두려운 입덧은 다시 못생긴 머리를 다시 일으키므로 세 번째 삼보 격에 무언가를 낮추거나 많은 일을하기가 어렵습니다. 피로와 불편 함을 극복하고 도움을 얻으십시오. 귀하의 파트너, 친구 및 가족 모두 귀하가 필요하다고 알고있는 경우 귀하를 도울 것입니다. 당신이 당신의 자궁 안에서 사랑으로 양육하고있는 아이를 붙잡고 당신이 갈망하고있는 작은 얼굴에 키스하기 전에 오래 걸리지 않을 것입니다. 쉽게 받아 들여 앞으로 나아가십시오. 거의 다 왔어!