고기 볼과 소스가 들어간 스파게티

함유량:

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• 성분
• 방법
• 영양 정보

고기 구이가 들어간 스파게티는 고전입니다. 그들은 만들기 쉽고 건강한 집에서 만들고 영양가있는 식사를하기 쉽습니다. 한 걸음 앞으로 나가서이 접시를 장식하여 작은 것들에 시각적으로 호소력있는 음식으로 만들어보세요. 그러면 당신의 아이는이 맛있고 건강한 요리에 매료 될 것입니다.

준비 시간요리 시간10 ~ 15 분25 분

봉사하다

4 명

성분

고기 공 들어

• 1 컵 다진 고기 / 선택한 야채
• 마늘 분쇄 된 4 개의 정향 나무
• 1/2 컵 잘게 썬 양파
• 달걀 1 개
• 1/4 컵 건조 빵 부스러기
• 소금 1 작은 술
• 기름 2 큰술

소스 들어

• 2 개의 커다란 토마토 - 흠집과 퓌레
• 1/2 컵 대략 빻은 양파
• 마늘 분쇄 된 4 개의 정향 나무
• 올리브 기름 2 큰술
• 2 개의 베이 잎
• 소금 1 작은 술

스파게티 들어

• 스파게티를 구입 한 1 팩 스토어
• 기름 1/2 큰술
• 소금 맛

방법

소스 들어

1 단계

냄비에 기름을 넣고 베이 잎, 양파, 마늘을 넣고 볶습니다.

2 단계

일단 양파의 색깔이 바뀌면 토마토 퓌레를 뿌려 끓게하십시오.

3 단계

소금을 넣고 냄비의 측면을 계속 긁어 낸다.

4 단계

당신은 또한 소스에 식초의 탭을 추가 할 수 있습니다.

고기 공 들어

1 단계
모든 재료를 큰 그릇에 넣고 잘 섞는다.

2 단계

당신의 주먹에 맞게 충분히 큰 혼합물로 공을 만드십시오.

3 단계

냄비에 기름을 넣고 냄비에 부드럽게 공을 올려 놓습니다.

4 단계

부드럽게 뒤집어서 모든면에 공을 넣으십시오.

5 단계

더위를 없애고 공을 소스에 부드럽게 떨어 뜨리십시오.

6 단계

약 10 분 동안 끓인 다음 열을 제거하십시오.

7 단계

옆으로 가라.

스파게티

1 단계

큰 냄비에 소금물을 삶아.

2 단계

끓는 물에 스파게티를 넣고 요리합니다.

3 단계

일단 요리하면 열을 제거하고 기름을 붓고 잘 섞어 스파게티를 끈적 거리지 않게 만듭니다.

4 단계

소스와 고기 볼을 뜨거운 스파게티로 제공하십시오.

영양 정보

214 K 칼3.4 g17.2 g10.1 g41 mg1233 mg278 mg

칼로리

단백질

지방

탄수화물

콜레스테롤

나트륨

칼륨

팁 : * 튀김을 위해 지방 당 9 Kcal / gm에서 서빙 당 지방 약 10 그램을 더합니다.