#SnackAttack

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이것은 내가 배가 고프다가 처음부터 무언가를 요리 할 에너지와 인내가없는 제 고향 요리법입니다. 그것은 채우고 있고, 재료는 항상 나의 부엌에있다. 그리고 그것이 옵션의 건강에 좋지 않은 it 's라면 나는 그것이 튀어 나왔다라고 생각하는 것을 편안하게한다! 작은 샐러드, 또는 수프 한 그릇으로 이것 (또는 그것을 먹기)을 제공하십시오. 그리고 그것은 식사를하기에 충분합니다 - 그대로, 그것은 완벽한 간식입니다!

준비 시간요리 시간5 분10 분

봉사하다

2 인

성분

• 4 큰 감자, 씻어서 닦으십시오
• 올리브 기름 2 큰술
• 소금
• 갓 분쇄 된 검은 후추
• 고추 플레이크 (옵션)
• 버터 2 큰술

방법

1 단계

포크를 사용하여 전자 레인지에 보관하기 전에 감자를 찌르십시오.

2 단계

감자 위에 올리브 기름을 말려서 소금과 후추로 잘 썬다.

3 단계

전자 레인지를 3 ~ 3 분 동안 최대 전력으로 켜고 감자와 전자 레인지를 4 분 동안 뒤집습니다. (내 전자 레인지에서 작동합니다. 타이밍을 조정해야 할 수도 있습니다.)

4 단계

완전히 끝나면 감자에 약간의 주름이 생기고 부드럽습니다.

5 단계

봉사하려면 각 감자를 자르고 (십자가와 너비로 만들어라.) 버터 한 덩어리를 더한다. 버터가 살에 녹을 것이다. 사용하면 신선한 후추와 고추 플레이크의 몇 가지 왜곡을 추가 - 그리고 당신은 끝났어!

6 단계

너가 열량 의식이 있으면, 너는 버터를 생략하고 딥으로 걸린 커드를 사용할 수 있었다.