아기와 함께 노래하는 것이 산후 우울증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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엄마와 아기가 노래하는 그룹은 출산 후 우울증의 심각성을 줄일 수 있다고 최근 연구에서 제시합니다.

국회 정신 의학 저널 (British Journal of Psychiatry)에 발표 된 연구에 따르면, 국선 수가 모여 아기에게 노래를 부르면 회복 과정의 속도가 빨라집니다.

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주 산기 정신 질환의 위기에서 벗어난 여성들

"산후 우울증은 산모와 그 가족을 쇠약하게 만들고있다. 그러나 우리 연구에 따르면 일부 여성의 경우 아기와 함께 노래하는 것만큼이나 접근하기 쉬운 것이 삶의 가장 취약한시기에 회복 속도를 높이는 데 도움이 될 수있다" 연구원 인 로지 퍼킨스 (Robert Perkins) 퍼포먼스 사이언스 센터의 연구원은 UK Sky News에 말했다.

연구자들은 산후 우울증이있는 134 명의 여성을 세 그룹으로 나누었다. 그들은 10 주 동안 다양한 활동에 참여했습니다. 하나는 아기에게 노래하고, 다른 하나는 창의적인 놀이 세션이었고, 하나는 항우울제, 주의력 및 가족 지원 증가와 같은 정기적 인 치료를 받았습니다.

이 연구에 참여한 모든 엄마들은 점진적인 개선을 경험했지만, 그룹으로 함께 노래하는 사람들은 회복이 빠르므로 연구 시작 6 주 만에 엄마의 35 %가 출생 후의 증상이 감소했다고보고했습니다.

Gail Barnes는 엄마와 부르는 노래 그룹에 합류하는 것이 정말로 그녀를 도왔다 고 말했다.

"나를 구했다고 말하면 극적 일지 모르지만 엄청난 변화를 가져왔다"고 Barnes는 Sky News에 말했다.

"전에는 그와 함께 매일 같이 지내는 것처럼 느껴졌습니다. 단조롭고 외롭었습니다.

"그러나 여기에는 아기들을 외친 다른 국적자들도 있었고, 우리는 모두 그 안에 함께있었습니다."

Blue Beyond에 따르면, 산후 우울증은 우울증이 발생하여 아기가 태어난 후 1 개월에서 최대 1 년 사이에 발생합니다.

증상으로는 과도한 울음, 분노, 자기 해를 입거나 아기에게 해를 끼칠 염려, 불안, 주위 세계와 헤어지는 감정과 아기와의 관계, 가족과 친구들로부터의 철회 등이 있습니다.

"출생 후의 우울증은 세계에서 출생하는 7 명 중 1 명 (거의 16 %)의 여성에게 영향을 미친다.

"여성의 80 %는 호르몬 수치의 변화로 인해 출생 후 초기에 아기 블루스를 경험합니다. 여성들은 눈물을 흘리거나 압도 당할 수 있지만 일반적으로 지원과 이해를 제외하고는 특별한주의를 기울이지 않고 며칠 이내에 전달됩니다.

"그러나 우울증의 증상이 2 주 이상 걸리거나이 감정이 당신의 삶에 영향을 미치면 도움을받을 때입니다."

본인 또는 아는 사람이 출산 후 우울증에 걸렸다 고 생각하는 경우 의료 전문가의 도움을 구하거나 1300 224 636 번으로 Beyond Blue에 전화하십시오.