임신 중 호흡 곤란 - 이유 및 예방

함유량:

이 기사에서

• 임신 중 호흡은 정상입니까?
• 임산부의 호흡 곤란은 무엇입니까?
• 임신 중에 호흡 곤란을 완화하기위한 구제책
• 얼마나 오래 임신 중 호흡 곤란합니까?
• 임신 중 호흡 문제가 내 아기에게 영향을 미칩니 까?
• 임신 중 호흡은 심각한 문제를 나타내는가?
• 호흡 곤란을 예방하는 방법?

임신의 가장 흔한 증상 중 하나는 호흡 곤란입니다. 그러나 임신 중에 호흡 곤란을 겪는 것은 많은 여성들이 알지 못하는 증상이며 일반적으로 놀라움으로 그들을 잡습니다.

임신 중에 발생할 수있는 호흡 문제의 여러 측면을 간략히 살펴 보겠습니다.

임신 중 호흡은 정상입니까?

예. 대부분의 여성들은 임신 중에 숨을 쉬는 데 어려움을 겪습니다. 당신의 몸이 호르몬 수치의 급격한 변화를 포함하여 많은 변화를 겪게 될 때, 당신이 알아 차릴 첫 번째 것 중 하나는 숨을 쉬는 방식의 변화입니다. 당신의 호흡은 더 수고하고, 깊어지고, 빈번 해집니다.

약 75 %의 여성이 임신 중 호흡 곤란을 겪습니다. 신체 활동 중에 임신 중에 호흡 문제가있는 것은 정상입니다.

임산부의 호흡 곤란은 무엇입니까?

임신을 할 수있는만큼 건강을 유지하려고 할 때 갑자기 숨이 가쁘다는 사실에 놀라는 것은 상당히 놀랄 수 있습니다. 임신 중 호흡 곤란의 원인에 대해 스스로 교육하는 것이 중요합니다.

첫 번째 임신

임신 초기 증상이 호흡 곤란을 겪을 수 있습니다. 아기는 개발을 위해 혈액 공급뿐만 아니라 산소도 필요로합니다. 몸이 아기와 산소 공급을 공유하기 시작하면 호흡 곤란을 경험할 수 있습니다.

이 임신 기간 동안, 흉곽을 확장하여 폐 용량을 증가시키는 데 중점을 둡니다. 옷이 더 단단해지면서이 변화가 나타납니다. 호르몬 프로제스테론은 과도하게 생성되어 호흡기 계통을 과잉 자극합니다.

두 번째 임신

이 단계에서 호르몬이 호흡을 계속 느끼게 될 주요 이유입니다. 폐 주변의 모세 혈관이 팽창하면서 주변의 근육이 이완됩니다. 이러한 모든 생리적 변화는 호흡 곤란을 초래할 것입니다. 호르몬은 호흡 패턴을보다 깊고 자주 호흡하게 조절합니다.

3 학기

아기가 자라기 시작하면 자궁이 다른 모든 기관을 밀어 붙입니다. 여기에는 다이어프램이 포함됩니다. 대부분의 경우 격막은 4cm까지 이동합니다. 이 압력은 폐가 완전히 팽창하여 호흡 곤란과 불편 함을 유발합니다. 태아를 아주 많이 태우거나, 양수가 많거나, 여러 번 임신하면 더 큰 압박감을 느끼게됩니다.

임신 중 호흡 곤란을 완화하기위한 구제책

호흡이 임신에 대한 신체의 자연적 생리적 반응이기 때문에이 상태에 대한 특별한 치료법은 없습니다. 그러나 상태를 관리 할뿐만 아니라 불편을 덜어 줄 수있는 여러 가지 방법이 있습니다. 다음은 그 중 몇 가지입니다.

• 자세가 폐 기능을 최상으로 유지할 수있는 지 확인하십시오. 똑바로 서거나 등 뒤로 똑바로 앉아서 턱을 위로 올리십시오. 이 자세는 폐가 아무런 방해없이 확장되도록합니다.
• 자고있을 때 몸을 지탱할 여분의 베개를 사용하십시오. 당신이 옆에서 자고하는 데 익숙하다면, 머리를 숙여야합니다. 이렇게하면 잠자는 동안 통로가 방해받지 않게됩니다.
• 긴장을 잊지 마세요. 임신했을 때, 당신은 당신의 모든 필요를 돌보고 차분하게 유지하는 것에 특별한 강조를해야합니다. 숨이 차는 느낌이 들기 시작하면 즉시 쉬십시오. 휴식을 취하고 다음 20 분 동안 호흡을 조절하는 데 집중하십시오. 다시 편안하게 느끼면 활동을 계속할 수 있습니다.
• 호흡 운동은 호흡 곤란을 조절하는 좋은 방법입니다. 이러한 운동은 복부 호흡이 손상 될 수 있으므로 가슴 호흡에 집중해야합니다. 호흡 운동을 연습하는 동안 흉곽 운동에 집중하십시오. 당신이 흡입 할 때 밖으로 움직여야합니다.
• 규칙적인 운동은 여러 가지 조건에 도움이 될 수 있습니다. 의사에게 가장 적합한 운동 방법에 대해 이야기하십시오. 요가 나 수영과 같은 에어로빅 운동을 일상 생활에 적용하여 체력을 키울 수 있습니다.
• 때로는 숨을 쉬는 것이 자신의 입장을 바꾸는 것처럼 간단한 것으로 해결 될 수 있습니다. 변화하는 위치를 유지하고 가장 편안하다고 느끼는 것을 찾으십시오.

얼마나 오래 임신 중 호흡 곤란합니까?

일단 호흡 곤란 증상이 나타나기 시작하면 임신이 끝날 때까지 계속해야합니다. 일단 출산하면 프로게스테론 수치가 거의 정상으로 돌아옵니다. 귀하의 흉곽과 호흡기는 정상으로 돌아 오는 데 더 오래 걸릴 것입니다.

그러나 이것이 첫 임신이라면 아기는 36 ^번째 주까지 골반에 떨어질 것입니다. 이 후, 당신은 호흡 곤란에서 상당한 구호를 찾을 수 있습니다.

임신 중 호흡 문제가 내 아기에게 영향을 미칩니 까?

호흡은 일반적인 조건입니다. 가슴 통증과 같은 다른 증상을 경험하지 않는 한, 당신과 당신의 아기는 안전해야합니다. 아기는 양수를 통해 충분한 양의 산소를 계속 섭취합니다. 호흡기 시스템에서 프로게스테론 (progesterone)의 기능은 풍부한 양의 산소를 확실히 섭취하는 것입니다.

당신이 아직도 걱정되는 경우에, 당신의 모든 관심사에 관하여 당신의 닥터에게 이야기하게 자유롭게 느끼십시오.

임신 중 호흡은 심각한 문제를 나타내는가?

때로는 경험 한 호흡이 당신이 가질 수있는 다른 근본적인 문제를 나타낼 수 있습니다. 당신이 경험하는 모든 증상을 계속 관찰하는 것이 가장 좋습니다. 다음과 같은 이유로 임신 중에 호흡 문제가 발생할 수 있습니다.

• 빈혈은 철분 결핍으로 적혈구 수 (RBC)가 급격히 감소하는 상태입니다. 적혈구는 폐에서 신체의 다른 부위로 산소를 운반하는 역할을하기 때문에 폐는 산소가 부족한 신체의 요구를 충족시키기 위해 열심히 노력해야한다는 추가 압력을 느낍니다. 빈혈이 있고 임신 중이면 건강한 발달을 위해 충분한 양의 산소 공급을 아기가 요구할 때 상태가 악화 될 수 있습니다.

• 천식으로 이미 고통을 당하면 임신으로 인해 악화 될 수 있습니다. 독감과 같은 일반적인 호흡기 질환은 치료하지 않으면 큰 문제가 될 수 있습니다.

• 가슴 통증, 맥박이 빠르고 손가락이 추워지는 등 심각한 증상이 나타나면 심각한 심장이나 폐 질환으로 고통받을 수 있습니다. 호흡 곤란과 함께 이러한 증상이 나타나면 응급실로 돌진하십시오.

이전의 모든 건강 상태에 대해 의사에게 알려야합니다. 이렇게하면 자신의 요구에 가장 적합한 계획을 세울 수 있습니다.

호흡 곤란을 예방하는 방법?

임신 중에 호흡 곤란하지 않도록하는 여러 가지 방법이 있습니다. 다음은 몇 가지 예입니다.

• 당신이 수분을 유지했는지 확인하십시오. 커피, 차, 소다, 술과 같은 음료는 피하십시오. 탈수는 호흡 곤란에 영향을 미치는 주요 요인 중 하나입니다.
• 너무 많은 신체 활동을 피하십시오. 과도한 격렬한 활동은 호흡 곤란을 악화시킵니다. 육체적으로 힘든 하루 일과 또는 활동으로 사람들을 도와 주도록하십시오.
• 건강한 음식. 특히 스트레스를 많이 먹으면 건강식을 먹는 긍정적 인 효과를 기대할 수 없습니다. 임신 중에 호흡 곤란을 겪는 것은 체력 수준이 큰 요인이므로 임신 중에 이상적인 체중을 유지해야합니다. 붉은 살코기와 녹색 잎이 많은 채소와 같은 철분이 풍부한 음식을 먹어야합니다. 그것이 철분을 흡수하는 신체의 능력에 영향을 미치기 때문에 비타민 C 보충제를 섭취하는 것을 잊지 마십시오.

결론

임신 중에 숨이 차는 느낌은 일반적인 생리 조건입니다. 의사와 간병인은 다른 기존의 환자와 함께이 상태를 알도록해야합니다. 증상을 추적하고 주저하지 말고 의사와상의하십시오.