๊ทธ ๋๋ ค์ด ๋ถํ ๋์๊ฒ ์๋ ์ ๋งํ์ญ์์ค!
์ด ๊ธฐ์ฌ์์
- ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ ์ดํดํ๊ธฐ : ๋ถํ ์ข ๋ฃ ์์ธ์ ๋ฌด์์ ๋๊น?
- ๋ถํ ๋์์ํ ํ ๊ตฌ์ ์๋จ
๋ถํ ๋์ ํํ ๋น์ ์ด ๋น์ ์ ์๋ฆ๋ค์ด ๊ฐ๊ธฐ๋ฅผ ์๋ผ ๋ฒ๋ฆฌ๋ ์ผ๋ฐ์ ์ธ ๋จธ๋ฆฌ ๋ฌธ์ ์ ๋๋ค. ๋งค๋ฒ ์ด๋ฐ์๋ก ๋ฌ๋ ค๊ฐ๋ ๋์ ์์ฐ์ค๋ฝ๊ฒ ๋์ด ์ฐข์ด์ง๋ ๊ฒ์ ๋ฐฐ์ฐ์ญ์์ค. ์ด๋ฌํ ๊ฐ์ ์๋ฒ์ ์ ๋ ดํ๊ณ ์ฑ์ฐ์งํ๊ธฐ ์ฝ์ต๋๋ค.
๋น์ ์ ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ์ด ๋น์ ์ ์์๋ก์ด ์๊ด์ ๋๋ค. ๋๊บผ์ด ์๋ฌผ์ ๊ฐ ์์ ๋๋ผ๋ ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ์ ์ฐ์ ์์๊ฐ ํ์คํ ๋์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์ฐ๋ฆฌ ์ค ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ด ๊ทธ ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ ๋ฌธ์ ์ค ๊ฐ์ฅ ๋ฌด์์ด ๊ฒ์ผ๋ก ๋์ฅ๋ฉ๋๋ค. ์ด ์ง์ ๋ถํ ๋ฌธ์ ๋ก ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ์ด ์ฐ๋ฌ์ง๋ ๊ฒ์ ํผํ๋๋ก ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ์ด ๊ฑฐ์น ๊ณ ๋ณ์ ๊ฒ์ ๋๋ผ๊ฒ ํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ข์ ์์์ ์ฌ์ฐ์ ๋ญ๋นํ์ง ์๊ณ ๋ถํ ๋ฐ ํ์์ ๋ฐฉ์งํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ฐฐ์ธ ์ ์๋ค๋ ๊ฒ์ ๋๋ค.
๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ ์ดํดํ๊ธฐ : ๋ถํ ์ข ๋ฃ ์์ธ์ ๋ฌด์์ ๋๊น?
- ์ด ๋ฐ ์ค์ผ์ ๋ํ ๋ ธ์ถ
- ํค์ด ๋ค๋ฆฌ๋ฏธ ๋ฐ ์ง์ ๊ธฐ์ ๊ฐ์ ๋๋ฐฉ ์ฅ์น์ ๊ณผ์ฉ
- ํค์ด ๋ฆฌ ๋ณธ๋ฉ
- ๋๋ฌด ๋ง์ ์กํ ๊ฑด์กฐ
- ๋จธ๋ฆฌ ์๊น์ด ๋๋ฌด ์์ฃผ
- ๊ฐํนํ ์ดํธ์ ๊ณผ๋ํ ์ฌ์ฉ
- ๋๋ฌด ๊ฒฉ๋ ฌํ๊ฒ ๋ฆ๊ธฐ
๋ถํ ๋์์ํ ํ ๊ตฌ์ ์๋จ
๋ถํ ์ ๋ฐฉ์งํ๊ธฐ ์ํด ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ์ ๋ค๋ฌ๋ ๊ฒ์ ์ ์ ํ ๋ณด์ดํ์ผ๋ก ๋ณด์ํ์ง ์๋ ํ ํ์คํ ์ ๋์ ์ด์ง ์์ต๋๋ค. ์ฌ๊ธฐ ๋น์ ์ด ๋จธ๋ฆฌ๋ฅผ ๋ค์ ๋ฉ์ง๊ฒ ๋ณด์ด๊ฒ ํ ์์๋ ๋ถํ ๋์์ํ ์ฝ๊ณ ์์ฐ์ค๋ฌ์ด ์น๋ฃ๋ฒ์ด ์์ต๋๋ค.
1. ์บ์คํฐ, ๊ฒจ์ ๋ฐ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ
ํผ๋ง์ ๊ธฐ๋ฆ, ๊ฒจ์ ๊ธฐ๋ฆ ๋ฐ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ๊ธฐ๋ฆ์ ํผํฉ๋ฌผ์ ๋จธ๋ฆฌ๋ฅผ์ํ ๊ฒฝ์ด๋ฅผ ํ ์ ์๊ณ ๊ท ์ด ๋์ ๋ฐฉ์งํ๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ ๊ฐ์ฅ ํฅ๊ธฐ๋ก์ด ํด๊ฒฐ์ฑ ์ด ์๋์ง๋ ๋ชจ๋ฅด์ง๋ง ๋น์ ์ ์๋ฌผ์ ์ ๋ํ ๊ฒฝ์ด๋ก์์ ์ค๊ฑฐ์ผ!
- ์ธ ์ค์ผ์ ๋ชจ๋ ๊ฐ์ ์์ผ๋ก ๊ฐ์ง๊ณ ์์ด ๋ผ.
- ๋น์ ์ ๋ฟ๋ฆฌ, ๋ํผ ๋ฐ ๋น์ ์ ๋จธ๋ฆฌ ๋๊น์ง ๊ทธ๋ค์ ๋ง์ฌ์งํ์ญ์์ค.
- ๋ฐ๋ปํ ์๊ฑด์ ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ์ ๊ฐ์ธ๊ณ 1 ์๊ฐ ๋์ ๊ทธ๋๋ก๋๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์ด ์ดํธ๋ก ์ป์ผ์ญ์์ค. ์ผ์ฃผ์ผ์ ํ ๋ฒ, ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ์ด ๊ฑด์กฐํด์ง ๋๋ง๋ค ์ด๋ ๊ฒํ์ญ์์ค.
2. ์นด๋ชจ๋ง์ผ ์ฐจ
๋จธ๋ฆฌ๋ฅผ ์๋ฅด์ง ์๊ณ ์ชผ๊ฐ์ง์ ์ ๊ฑฐํ๋ ์ฌ์ด ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ์ ์นด๋ฐ๋ ์ฐจ๋ก ํน๊ตฌ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค.
- ๋จ๊ฑฐ์ด ๋ฌผ์ ์นด๋ชจ๋ง์ผ ํฐ๋ฐฑ ๋ช ๊ฐ๋ฅผ ๋๊ณ ๊ฐํ๋ฅด๊ฒ ๋ด๋ฒ๋ ค ๋ก๋๋ค.
- ๋ฌผ์ ์์ํ๊ฒํ๊ณ ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ์ ํน๊ตฌ์ญ์์ค. ๊ฒฐ๊ณผ๋ ๋๋ ์ ์์ต๋๋ค!
3. ํธ๋ก ํ์ค ๋ถ์ฌ ๋ฃ๊ธฐ
ํธ๋ก ์จ์๊ณผ ๋๋ถ๋ก ๋ง๋ ํค์ด ํฉ์ ๋ํ ์คํ๋ฆฟ ์๋๋ฅผ ๋ฐฉ์งํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
- ํธ๋ก ํ ์จ์ 2 ๊ฐ์ ์ฐป ์ฑ๊ฐ๋ฝ์ ๊ฐ๋ฃจ๋ก ๋ง๋ค๊ณ ์ปค๋์ 2 ๊ฐ ํฐ ์คํผ์์ ์์ผ์ญ์์ค.
- ํ์ ํฌํจํ์ฌ ๋ํผ์ ๋ชจ๋ฐ์ ๋ถ์ฌ ๋ฃ๊ธฐํ์ญ์์ค.
- 30 ๋ถ ๋์ ๊ทธ๋๋ก๋๊ณ ์ฐจ๊ฐ์ด ๋ฌผ๋ก ์ป์ด๋ ๋๋ค.
4. ์๋ณด์นด๋ ํฉ
์คํ๋ฆฟ ์๋์ ๋ํ ๋ ๋ค๋ฅธ ํจ๊ณผ์ ์ธ ์น๋ฃ๋ฒ์ ์๋ณด์นด๋ ํํ, ์ฝ์ฝ๋ ์ค์ผ ๋ฐ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ๋ก ๋ง๋ ํฉ์ ๋๋ค.
- ์ ์ต์ ์๋ณด์นด๋๋ฅผ ๊ฐ์ง๊ณ ๊ทธ๊ฒ์ ํํ๋ก ๋ง๋์ญ์์ค.
- ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ๊ณผ ์ฝ์ฝ๋ ์ค์ผ 2 ํฐ์ ๊ณผ ํผํฉํ์ฌ ํค์ด ํฌ๋ฆผ์ ์ผ๊ด์ฑ์ ์ ์งํ์ญ์์ค.
- ๋จธ๋ฆฌ์ ๋ฐ๋ฅด๊ณ ๋ฟ๋ฆฌ๋ ํผํ์ญ์์ค. ์จํํ ์ดํธ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ฌ 30 ๋ถ ํ์ ํน๊ตฌ์ญ์์ค.
์์ฐ์ค๋ฝ๊ฒ ๋ ๋ถ๋ถ์ ์ ๊ฑฐํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ํ ์๋ก์ด ๋ฐ๊ฒฌ ๋ ์ง์์ผ๋ก, ๋น์ ์ ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ์ ๊ฑด๊ฐํ๊ณ ๋งค๋๋ฌ์ด ๋จธ๋ฆฌ๋ฅผ ๊ณผ์ํ์ง ์์ ์ ์์ต๋๋ค. ๋น์ ์ ๋จํธ์ ๊ทธ๊ฒ์ ํตํด ์๊ฐ๋ฝ์ ์์ง์ด๋ ๊ฒ์ ์ข์ํ ๊ฒ์ด๊ณ ์น๊ตฌ๋ค์ ๋น์ ์ ๋ฉ์ง ์๋ก์ด ๋ชจ์ต์ ๋๋ผ๊ฒ ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์ด ๋์์ํ์ด ๋์ ๊ฐ์ง, ๋ง์ ์๋ ์ ๋งํ๊ณ ๋ถ๋๋ฝ๊ณ , ๋น๋๋ ๋จธ๋ฆฌ์ ์๋ถ๋ฅผ ์ ํ์ญ์์ค!