임신 중 사프란 : 혜택, 용도, 부작용 및 기타

함유량:

이 기사에서

• 사프란이란 무엇입니까?
• 임신 중에도 안전한가요?
• 임산부를위한 사프란의 이점
• 임신 중 사프란 섭취시기
• 임신 중에 사프란을 사용하는 방법?
• 사프란의 부작용
• 기억해야 할 다른 것들

임신은 신체적, 정신적 복지를 크게 변화시킬 잠재력이 있습니다. 사프란은 긍정적 인 감정을 촉진하고 임신의 증상을 다루는 데 도움이되는 특정 의약품의 특성을 지니고 있기 때문에 임신 중에 좋습니다.

Saffron은 불안, 스트레스 및 복통에 대한 감정을 해결하는 데 도움이되며 종종 임신 여성에게 여러 가지 특성으로 권장됩니다. 사프란은 높은 영양 성분과 치유력 때문에 약용 허브로 간주됩니다. 그러나 사프란도 적당히 섭취하지 않으면 대부분의 사물과 마찬가지로 문제가 발생할 수 있습니다. 그것은 유산으로 이어질 수있는 자궁 수축을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 임신 중에 사프란의 효과, 용도 및 부작용을 알아보기 위해 계속 읽으십시오.

사프란이란 무엇입니까?

사프란은 크로커스 사비 부스 꽃의 마른 오명입니다. 그것은 꽃의 중앙에 위치한 꽃가루를 포함하는 실 모양의 구조입니다. 사프란 공장에는 4 개의 꽃이 있으며, 그 중 4 개의 꽃이 있으며, 이 꽃에서 스타일과 진홍색 착색 된 반점이 수집되어 건조됩니다. 단일 꽃은 사프란의 3 가닥에만 기여하기 때문에 1 파운드를 생산하기 위해 약 14, 000 개의 사프란 가닥이 필요합니다. 이 사프란 실을 수확하는 데 많은 노력과 노동력이 투입되므로 가장 비싼 향신료 중 하나가됩니다.

그것은 주로 중동과 지중해 지역에서 재배되며, 인도에서는 자무 & 카슈미르에서만 재배됩니다. 이 이국적인 향신료는 사프란, 케사르, koung, zaffran 또는 kumkumapoovu 와 같이 인도에서 사용되는 언어에 따라 다른 이름으로 불립니다.

사프란은 음식에 독특한 아로마와 향을 추가하는 것이 아니라 소화관에 보호 코팅을 형성하여 소화와 같은 건강 문제를 돕기 때문에 '황금 스파이스'로 간주됩니다. 사프란을 함유 한 음식에 첨가 된 황색 주황색은 카로티노이드 색소 crocetin이 들어간 결과입니다.

피부에 특정 의약 적 성질과 진정 효과가 있으므로 많은 미용 치료 크림에 사용됩니다. 피부가 밝기와 빛을 되찾아주고 피부 결을 유지시켜줍니다. 또한 항산화 특성으로 인해 노화 과정을 효과적으로 지연시킵니다. 일반적으로 믿어지는 신화는 임신 중에 사프란을 섭취하는 것이 아기의 공상을 돕는 것입니다.

임신 중에도 안전한가요?

그렇습니다. 사프란을 섭취하는 것은 의약 적 성질이 다양하기 때문에 안전합니다. 스트레스, 통증 및 통증, 기분 변화 및 임신 불편을 덜어줍니다. 그러나 사프란은 다량으로 섭취하면 어떤 부작용이 있습니다. 수축을 유발하여 조기 분만을 유발할 수 있습니다. 사프란을 식단에 첨가 할 때 유의해야 할 몇 가지주의 사항이 있습니다.

임신 초기에는 임신이 안정적이므로 사프란을 섭취하십시오. 조기 수축으로 인해 아기를 위험에 빠뜨릴 위험이 줄어 듭니다.

• 과량의 사프란이 건강에 악영향을 미칠 수 있기 때문에 대부분의 준비 과정에서 2 ~ 3 가닥 만 사용하십시오.

• 임산부를위한 사프란은 인공 색소 또는 불순물의 위험을 없애기 위해 고품질의 공급 업체로부터 공급 받아야합니다.

임산부를위한 사프란의 이점

사프란은 필수적이며 약용 성 때문에 임신 기간 동안 적극 권장됩니다. 그것의 1 차 이점은 소화관에 보호 코팅을 형성하여 소화에 도움이된다는 것입니다. 적당히 섭취하면 임신 기간 중 사프란의 이점은 다음과 같습니다.

1. 감정 기복 감소

임신은 몸의 여러 호르몬 변화를 유발하며, 이는 당신의 감정에 중대한 영향을 미칩니다. 한 순간에 냉혹 한 것에서 다른 것에 충동 적이거나 감정적 인 것으로 갈 수 있습니다. 그런 때 사프란이 당신의 구조에 올 수 있습니다. 그것은 항우울제로 작용하여 뇌로가는 혈류를 증가시킵니다. 사프란을 섭취하면 호르몬 세로토닌이 생산되어 기분이 좋아집니다.

2. 혈압 관리

여성의 심장 박동수는 임신 중에 25 %까지 증가하여 혈압의 변동을 일으킬 수 있습니다. 사프란은 혈압 강하에 도움이되는 칼륨과 크로 세틴을 보유하고 있습니다. 이 기능은 임신 중에 도움이 될 수 있습니다.

3. 평온한 아침 질병

아침에 병이 나면 종종 둔하고 기면에 빠져 있습니다. 일화 적 증거는 사프란이 차를 마신 때 종종 메스꺼움과 현기증을 완화시키는 데 도움이된다는 것을 증명합니다.

4. 소화에 도움

대부분의 여성들은 임신 중에 복통을 앓고 있습니다. 임신 중에는 소화 속도가 느려지고 임산부는 그 과정을 쉽게하기 위해 자극제가 필요할 수 있습니다. 사프란 (Saffron)은 소화계로의 혈액 순환을 촉진시켜 신진 대사를 촉진시키는 것으로 알려져 있습니다. 이것은 차례로 더 나은 소화를 돕습니다. 사프란은 소화관에 보호 코팅을 형성시킵니다. 이 여분의 층은 위장관의 산도를 진정 시키는데 도움을 주며 또한 팽창 효과를 줄여줍니다.

5. 경련을 없애라.

임산부는 경미한 출산 전에 처음부터 가벼운 정도까지 경련을 경험합니다. 임신 기간 동안 뼈와 근육이 늘어나서 성장하는 아기를 수용 할 수있게되며 이로 인해 위와 골반 관절에서 통증과 경련이 발생할 수 있습니다. 사프란은 자연적인 진통제입니다. 그것은 근육을 이완시켜 복통을 완화시키고 경련을 완화시키는 데 도움이됩니다.

6. 심장병으로부터 보호

사프란은 심장병으로부터 당신을 보호하는 마법의 재산이 있습니다. 임신 기간 동안 여성들은 식욕을 증가시키기 위해 필요한 양의 지방산을 섭취하는 경향이 있습니다. 이것은 그들의 심장 혈관계에 해로운 영향을 줄 수 있습니다. 사프란에있는 항산화 제, 크로 세틴 및 칼륨은 몸의 트리글리 세라이드와 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다.

7 . 아이언 레벨 증가

임신 중에는 철분이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 신체가 철분을 건강하게 유지해야하기 때문입니다. 사프란은 철분 함량이 높으며 헤모글로빈 수치를 높이고 적혈구를 형성하는데 도움이됩니다.

8. 호흡기 질환 치료제

사프란은 비강을 팽창시키는 항염 작용을합니다. 또한 폐의 붓기와 염증을 감소시킵니다. 결과적으로 숨을 쉴 수 있습니다. Saffron은 또한 폐 및 기관에 존재하는 막힘을 제거하여 천식으로 고통받는 임산부를 도울 수 있습니다.

9. 탈모 감소

임신 중 호르몬 변동은 종종 털의 떨어짐을 증가시킵니다. 많은 임산부들 사이에서 널리 퍼진 실습으로 머리카락 낙하를 줄이기 위해 우유, 사프란 및 감초 풀을 바르고 있습니다. 사프란의 산화 방지제는 머리카락에 영양을 공급하여 더 강하게 만듭니다.

10. 더 나은 수면을 돕는다.

임신이 진행됨에 따라 자고있는 엄마는 밤새도록 몸을 던져 돌보며 성장하는 배를 편안하게 수용하고 호르몬 서지와 뼈를 스트레칭하는 불편 함의 영향을 처리해야합니다. 이러한 모든 요인들이 함께 경련, 통증 및 불편 함을 유발합니다. 그 시간 동안 사프란에 차나 우유를 주입시킬 수 있습니다. 사프란에는 수면을 촉진시키고 편안함을 느낄 수 있도록 도와주는 약한 진정 작용이 있습니다. 우유로 사프란을 마시는 것은 수면의 질을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다.

11. 피부 문제를 치료합니다 .

많은 여성들은 사프란을 섭취하면 피부의 일반적인 문제를 해결할 수 있다고 주장합니다. 임신 중에 발생하는 여드름 탈출증, 흑색과 여드름을 포함합니다. 사프란은 혈액 정화기이므로 혈액의 불순물로 인한 피부 문제를 효과적으로 해결해줍니다.

12. 알레르기로 인한 혼잡 피하기

종종 임신 중에 면역 체계가 손상됩니다. 항염증제가있어 감염 및 알레르기에 취약 해집니다. Saffron은 기침, 천식, 알레르기 및 코 막힘을 완화하는데 도움을줍니다. 게다가, 사프란과 샌달 우드의 붙여 넣기를 적용하면 발열을 줄일 수 있습니다.

13. 아기의 경험 운동

아유르베 다 성경에 따르면 사프란은 체온을 상승시켜 체온을 상승시키는 경향이 있습니다. 이것은 차례로 아기 안의 움직임을 일으 킵니다. 아기가 자궁에서 움직이는 것을 느끼는 것이 항상 즐겁습니다.

14. 소름 잇몸을 예방합니다 .

호르몬의 급증은 종종 임신 중에 아픈 잇몸을 유발합니다. 구호를 얻으려면 사프란을 사용하여 잇몸을 부드럽게 마사지 할 수 있습니다. 이것은 통증과 감수성을 감소시키는 데 도움이됩니다.

15. 눈 문제에 도움

사프란은 좋은 시력에 매우 유익한 것으로 간주됩니다. 임신 중에 사프란을 섭취하면 백내장의 경우 특히 시력이 좋아집니다.

16. 건강 유지

사프란에 존재하는 칼륨은 적절한 전해질 균형을 유지하면서 신장을 건강하게 유지하는데 기여합니다. 칼륨이 많은 식단을 먹는 사람들은 골밀도와 체중을 증가시킵니다. 사프란은 임산부에게 엽산, 니아신, 티아민, 리보플라빈, 비타민 A, C가 풍부하므로 이상적인 허브입니다.

17. 건강한 뼈

임산부는 아기의 성장에 칼슘의 양을 이용하여 칼슘을 빠른 속도로 잃어 버립니다. 칼슘의 손실은 뼈 밀도를 감소시키고 뼈를 부서지기 쉽고 약하게 만듭니다. 그들은 또한 칼슘을 잃어 치아를 부패 시켜서 충치를 일으 킵니다. 그런 상황에서, 사프란을 가지고 있으면 뼈와 치아의 건강을 좋게하는 데 매우 도움이됩니다.

임신 중 사프란 섭취시기

사프란은 식욕 부스터로 여겨지며 소화에 도움을줍니다. 아직 임신 전 사프란을 먹기 전에 ob-gyn과 상담하는 것이 좋습니다.

두 번째 임신기에 사프란을 섭취하는 것이 안전하며 5 개월 이후부터는 사프란을 섭취하는 것이 안전하다고 생각됩니다. 건강 관리 제공자는 엄마가 임신 중에 사프란 복용시기를 예상하여 적절한 양으로 섭취하도록 지시해야합니다.

임신 중에 사프란을 먹으면 체온이 올라가 자궁 수축의 빈도가 높아 지므로 야간에 자궁 수축을하게되면이 시간 동안 몸이 많은 과정을 겪게되어 불만을 토로합니다.

사프란은 수축을 유도하는 것으로 알려져 있으며 극단적 인 경우 자연 유산을 유발할 수 있습니다. 의사들은 하루에 10 그램 이하의 사프란을 섭취하는 것이 좋습니다. 그 이상이라면 조산과 조산을 초래하는 아기에게 위험 할 수 있습니다.

영양가가 높지만 임신 중 사프란을 먹을 때 해를 입거나 부작용을 피하기 위해 언제 섭취해야하는지 알고있는 것이 좋습니다.

임신 중에 사프란을 사용하는 방법?

당신은 이제 사프란이 임신 중에도 안전하지만 제한된 양으로 사용된다는 것을 알고 있습니다. 임산부가 임산부에게 사프란을 사용하는 방법에 대해 잘 알고있는 것이 중요합니다. 사프란은 주로 두 가지 형태로 소비됩니다 :

• 흠뻑 젖은 사프란

이것은 사프란을 가정이나 상업 요리사가 사용하는 가장 일반적인 방법입니다. 사프란 실은 부드럽게 분쇄되어 우유 나 국물에 옮겨집니다. 그것은 소비되기 전에 약 10 ~ 15 분 동안 주입해야합니다.

• 부서 지른 사프란

이 형태의 사프란은 영양가있는 스프와 샐러드 드레싱에 사용하기에 가장 적합합니다. 당신은 손가락으로 사프란 가닥을 무너 뜨릴 수 있고 다른 준비에서 직접 사용할 수 있습니다. 다른 방법으로는, 먼저 10-15 분 동안 따뜻한 물에 부서진 가닥을 담근 다음 레시피에 주입 물을 넣을 수 있습니다. 이것은 당신의 접시에 균일 한 채색과 튼튼한 맛을줍니다.

사프란을 준비하면 다음 단계는 사프란을 요리에 활용하는 것입니다. 임신 중에 사프란을 먹는 방법을 궁금하다면 소비 할 방법이 많지 않으므로 걱정하지 마십시오. 사프란은 kheer, lassi, biryani 및 다른 많은 전통적인 과자와 ​​같은 요리에 사용되기 때문에 인도 요리의 중요한 부분을 형성합니다. 임신 중에 사프란을 사용하는 방법은 다음과 같습니다.

• 우유 사프란

칼슘은 아기의 성장과 발달에 매우 중요한 무기물입니다. 임신 5 개월을 입력하면 사프란 가닥을 우유에 첨가 할 수 있습니다. 그렇지 않으면 아몬드, 피스타치오 및 사프란 가루를 갈아서 우유에 붙여 넣을 수 있습니다. 아침과 저녁에 사프란 우유를 마실 수 있습니다.

• 밥에 사프란을 넣고 스프

사프란은 수프와 쌀 요리에 첨가하여 맛을 향상시킬 수 있습니다. 2 ~ 3 가닥으로 색과 향을 부여하기에 충분합니다.

• 사프란과 물

사프란 몇 줄을 물 한 컵에 넣고 마시면됩니다. 그것은 당신의 소화에 도움이 될 것입니다.

사프란의 부작용

사프란은 임산부에게 엄청난 이익을 가져다 주지만 부작용도 있습니다. 높은 복용량으로 사프란을 섭취하면 자궁 수축을 유발하고 다음과 같은 문제가 발생할 수 있으므로 임산부는 위험 할 수 있습니다.

• 유산

사프란은 체온과 체온을 증가시켜 자궁 수축을 증가시키는 경향이 있습니다. 임신 초기에 유산이 발생할 수 있습니다. 두 번째 삼 분기에만, 그리고 산부인과 의사와상의 한 후에 사프란 복용을 시작하는 것이 좋습니다.

• 과민성

많은 경우, 임산부는 사프란을 앓고있을 때 불안, 구강 건조, 메스꺼움 및 두통을 경험한다고 불평합니다. 그러한 문제에 직면하고 있다면 사프란을 피하는 것이 가장 좋습니다.

• 구토

Saffron은 또한 일부 여성의 구토로 이어질 수 있습니다. 구토는 단순히 비참하게 느끼지는 않지만, 당신과 당신의 아기에게 필수 영양소를 빼앗아갑니다. 그러니 사프란과 같은 불리한 반응을 보이지 않도록하십시오. 그렇게한다면, 그것을 소비하지 않아야합니다.

• 사프란 중독

사프란 중독은 사람이 사프란을 다량 섭취하거나 12g 이상인 경우에 발생할 수 있습니다. 이것은 피부 노화, 눈과 점액 막, 마비, 피 묻은 설사, 코피 물림, 입술 출혈 등을 특징으로합니다.

• 수축

사프란의 섭취 증가는 자궁을 자극하여 수축 빈도를 증가시킵니다. 이것은 조기 노동으로 이어질 수 있습니다.

• 현기증

사프란의 진정 작용 때문에 더 많이 복용하면 현기증이 생길 수 있습니다.

• 알레르기

특정 식품에 민감하고 Olea, Lolium, Sasola 식물에 알레르기 반응을 보이는 병력이있는 여성은 사프란을 먹는 것에 대해 더 알레르기가 있습니다.

• 눈꺼풀, 코 또는 입술에서 출혈

임신 단계, 알레르기 및 사프란 섭취 경험에 따라 코, 입술 또는 눈꺼풀에서 출혈하는 것과 같은 합병증의 가능성이 있습니다.

• 마비

사프란 섭취량이 많으면 일부 여성에서는 마비를 일으킬 수 있습니다. 마비는 손과 발에 쑤시는 감각이며, 눈꺼풀과 입술에서도 발생할 수 있습니다.

• 황달 / 설사 / 출혈

다량의 사프란을 섭취하면 몸에서 독성 반응을 일으켜 황달, 출혈 및 설사와 같은 상태가됩니다.

• 소변 또는 대변 혈액

임산부에게는 소변이나 대변에서 혈액이 방출되는 것이 두렵다. 그러나 그것은 사프란의 다량의 부작용 일 수 있습니다.

기억해야 할 다른 것들

사프란은 종종 불순물 형태로 판매되며 임산부와 아기에게 해로울 수 있습니다. 오리지날 사프란을 얻는 것이 중요합니다. 임신 중에 사프란을 안전하게 섭취하기 위해 기억해야 할 몇 가지 예방책이나 사안은 다음과 같습니다.

• 포장 사프란 구매

현지 상점에서는 이러한 사프란 가닥을 느슨한 형태로 판매 할 수 있습니다. 그러나 임신 중 사전 예방 조치를 취하기 위해서는 포장 된 제품 만 구입하는 것이 가장 좋습니다.

• 라벨을 검토하십시오.

사프란을 사기 전에 패킷의 유효 기간을 확인하고 그것이 인증 된 브랜드인지 확인하십시오.

• 독창성 확인

순수한 사료와 불순물 사프란을 색상 자체로 구분할 수 있습니다. 순수 사프란은 크림슨 레드이며 부드러운 오렌지 - 레드 팁을 가지고 있습니다. 반대로, 사프란이 완전히 진홍색 인 것을 발견하면, 아마 가짜이거나 오염 된 것입니다.

• 사프란 학년

사프란의 채점은 색깔에 따라 이루어집니다. 가장 높은 등급 사프란은 가장 깊은 음색을 가지며 가장 값 비싼 제품입니다. 더 높은 등급의 사프란은 최고의 아로마를 가지고 있습니다. 공급 업체에서 등급을 매길 수 있으므로 가장 적합한 것을 선택할 수 있습니다.

• 인공 착색제

구매 사프란은 노란색 또는 흰색 스레드가 없는지 확인하십시오. 만약 그렇다면, 그 팩은 꽃의 다른 부분과 혼합하여 만든 불량의 것임을 의미합니다.

• 분말 형태보다 사프란 가닥을 선택하십시오.

신선한 사프란 가루를 파우더 형태로 구매하는 것이 아니라 파우더 형태로 산화 방지제를 어느 정도 잃을 수 있기 때문에 구입하십시오. 또한, 그들의 진정성을 확인하는 것이 더 쉬워집니다. 따뜻한 물에 사프란 가닥 몇 개를 담그면 진품 여부를 확인할 수 있습니다. 원래 사프란은 색상이 흘러 나오기까지 약 10-15 분이 걸리는 반면, 액체 또는 음식에 담그면 색상이 새어 나옵니다.

사프란을 제대로 저장하는 것은 장기간 영양 특성을 유지하는 데 필수적입니다. 비싸기 때문에 사프란을 그 성질을 유지하는 방식으로 저장하고 싶을 것입니다. 햇빛에 노출되지 않는 시원한 곳에 밀폐 용기에 담아 보관해야합니다. 이것은 사프란이 최소한 6 개월 동안 그 맛을 보존하는 데 도움이됩니다. 더 나은 보호를 위해 사프란을 호일로 감쌀 수 있습니다. 이 밀폐 용기를 냉장고에 보관하는 것이 가장 좋습니다. 사프란이 대기 습기를 흡수하지 못하도록하기 위해 설탕 큐브를 첨가 할 수 있습니다. 위에서 설명한대로 적절히 보관하면 사프란 물감을 최소 3 년간 사용할 수 있습니다.

다수 이득으로 포장 해 사프란은 임신 규정 식에 유익한 추가이다. 영양사 또는 의사와 상담하면 최적의 섭취량을 결정하고 부작용을 막을 수 있습니다. 적당히 사프란에 대한 당신의 사랑을 포기하고 그것이 제공해야하는 혜택을 거둬들이십시오!