RICER : ์ ์ ๋ถ์์ ๋ํ ์๊ธ ์ฒ์น ๊ธฐ์
์ด ๊ธฐ์ฌ์์
- ์ ์์ ๋ถ์์ ๋ํ ๋๋ ค์ ๊ทน๋ณต
- RICER ๋ ๋ฌด์์ ๋๊น?
- ์ผ์ข, ๊ท ์ฃผ ๋ฐ ๊ณจ์
์ผ์ข, ๋ณํ ๋ฐ ๊ณจ์ ์ ๊ฐ์ฅ ํ๋์ ์ธ ์ ์๊ฐ ์ง๋ฉดํ๋ ์ผ๋ฐ์ ์ธ ๋ถ์์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ค์ ์ด๋ฆฐ ์์ด๊ฐ ๋ฌด์ธ๊ฐ์ ๋จ์ด์ง๊ฑฐ๋ ๋ถ๋ช ์น ๋, ๋๋ ๋ค๋ฅธ ์ ์ฒด ํ๋์ํ๊ณ ๋ ๋ ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ๋ฐ์ํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋์ ๋ถ๋ชจ๋์ RICER (Rest, Ice, Compression, Elevation, Referral)๋ผ๊ณ ๋ถ๋ฆฌ๋ ์๊ธ ์ฒ์น ๊ธฐ์ ์ ์๋ ์๊ฒ ์ฆ๊ฐ์ ์ผ๋ก ์ ๊ณตํด์ผํ๋ค๋ ๊ฒ์ ์๊ณ ์์ด์ผํฉ๋๋ค.
์ ์๊ฐ ๋ถ์์ ๋นํ๋ฉด ์ํฅ์๋ฐ๋ ์ง์ญ์์ ๋ด๋ถ ์ถํ์ด๋ ๋ถ๊ธฐ์ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด ์์ต๋๋ค. ๋ถ์์ด ๋๋ฌด ๋ง์ด ๋ถํ์ด ์ค๋ฅด๋๋ค๋ฉด, ๊ทธ๊ฒ์ ํด๋ก์ธ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ฌํ ์ํฉ์์๋ RICER๊ฐ ์ฌ๊ณ ํ 48 ์๊ฐ ์ด๋ด์ ์ฌ์ฉ๋์ด์ผํฉ๋๋ค (์ผ์ข, ๋ณํ ๋๋ ๊ณจ์ ). ๊ทธ๊ฒ์ ๋ถ๊ธฐ๋ฅผ ์ ํํ๊ณ ์์ด๋ฅผ ๋นจ๋ฆฌ ํ๋ณต์ํฌ ์ ์์ต๋๋ค.
์ ์์ ๋ถ์์ ๋ํ ๋๋ ค์ ๊ทน๋ณต
๋ถ๋ชจ๋ ์ผ์ข, ๊ธด์ฅ ๋ฐ ๊ณจ์ ์ ๋ํ ๋๋ ค์ ๋๋ฌธ์ ์์ด๋ค์ด ๋์ง ๋ชปํ๊ฒํด์ผํ๋ค๋ ๊ฒ์ ์ดํดํด์ผํฉ๋๋ค. ์ด๋ฌํ ์ํด๋ ์ฑ์ฅ ๊ณผ์ ์ ์ ์์ ์ธ ๋ถ๋ถ์ ๋๋ค. ์๋ ๊ฐ ํ๋ํ์ง ๋ชปํ๋๋ก ๋ง์ผ๋ คํ๋ฉด, ๋จ์ํ ๊ทธ ์ฌ๋์ ๊ธฐ๋ฉด์ฆ์ ๋น ์ง๊ฒํ๊ณ ๊ทธ์ ์ ์ฒด์ ์ธ ์ฑ์ฅ๊ณผ ๋ฐ๋ฌ์ ๋ฐฉํดํ๊ฒ๋ฉ๋๋ค.
๋ถ๋ชจ๋ก์, ์ด๋ ๋ฐ ์ ์ฒด ํ๋์ ๊ธฐ๋ณธ ํ์ ์ฌํญ์ ์๋ ์๊ฒ ์ ๊ณตํด์ผํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์ฌ์ ์๋ฐฉ ์กฐ์น๋ก์ ์๊ธ ์ํฉ ๋ฐ์์ ์ ์์ ๊ณ ํต์ ์ค์ด๊ธฐ์ํ ์๊ธ ์ฒ์น์ ๊ธฐ๋ณธ ๋จ๊ณ๋ฅผ ๋ฐ๋์ ์ต๋ํด์ผํฉ๋๋ค. RICER๋ ๋ถ์ ์งํ ํต์ฆ๊ณผ ๊ด๋ จ๋ ๊ณ ํต์ ์ค์ด๋ ๋ฐ ๋์์ด๋๋ ๊ธฐ์ ์ค ํ๋์ ๋๋ค.
RICER ๋ ๋ฌด์์ ๋๊น?
RICER๋ ํด์, ์ผ์, ์๋ฐ, ์ ๋ฉด ๋ฐ ์๊ฐ์ ์ฝ์์ด๋ฉฐ ์ํด ํ์ ์ ์์ ํต์ฆ์ ๊ด๋ฆฌํ๋ ํจ๊ณผ์ ์ธ ์๊ธ ์ฒ์น ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋๋ค. ์๋ ๋ฐฉ์์ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ต๋๋ค.
1. ํด์
์ ์๊ฐ ๋ถ์์ ๋นํ๋ฉด ์ฒซ ๋ฒ์งธ ๋จ๊ณ๋ ๋ ์ด์ ๊ณ ํต์ค๋ฌ์ด ํ๋์ ์ฐธ์ฌํ์ง ๋ชปํ๋๋ก ๋ง๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์ํฅ์๋ฐ๋ ์ ์ฒด ๋ถ์์ ์คํธ๋ ์ค๊ฐ ์ฃผ์ด ์ง๊ฑฐ๋ ์ง๋์น๊ฒ ์์ง์ด๊ฑฐ๋ ์ฌ์ฉ๋๋ฉด ์ถํ์ด๋ ๋ถ๊ธฐ๊ฐ ์ฆ๊ฐ ํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ํ ์น์ ๊ณผ์ ์ ๋ฆ์ถ๊ฑฐ๋ ์ํ๋ฅผ ์ ํ์ํฌ ์ ์์ต๋๋ค. ์์ด๊ฐ ์ต์ํ 24 ~ 72 ์๊ฐ ๋์ ์ถฉ๋ถํ ํด์์ ์ทจํ๊ฒํ์ญ์์ค. ๊ณจ์ ์ด ์์ฌ๋๋ ๊ฒฝ์ฐ ํ์ ์ฌ๋ง์ผ๋ก ๋ฐ์น๊ฑฐ๋ ๋ชฉ๋ฐ๋ก ๋ฐ ๋ถ์์ ์ ์ผ์ญ์์ค.
2. ์ผ์
์๋ ๊ฐ ํด์ ์์น์ ๋์ธ ํ, ์์ด์ค ํฉ์ ๊ฐ์ ธ์ ์ํฅ์๋ฐ๋ ์ง์ญ์ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ๋ฐ๋ผ์ฃผ์ญ์์ค. ์ด๊ฒ์ ๋ถ๊ธฐ๋ฅผ ์ฒ์ฒํ ์ค์ด๊ณ ๊ณ ํต์ ๋ฌ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. ํ๋ฃจ 2 ์๊ฐ๋ง๋ค 15 ๋ถ ๋์ ์์ด์ค ํฉ์ ๋ฐ๋ฆ ๋๋ค. ๋ค์๋ , 4 ์๊ฐ ๊ฐ๊ฒฉ์ผ๋ก 15 ๋ถ๋ง๋ค ์ผ์์ ๋ฐ๋ผ์ฃผ์ญ์์ค. ์ํฅ์๋ฐ๋ ์ ์ฒด ๋ถ์์ ์ง์ ์ผ์์ ๋ฌปํ์ง ๋ง๊ณ ์ฒ์ผ๋ก ๋ฎ์ผ์ญ์์ค.
3. ์์ถ
์์๋ ๋ถ์๋ฅผ ๋ถ๋์ ๋จ๋จํ ๊ณ ์ ์ํค๋ ๋๋ฌด ์กฐ์ฌ์ ํผ๊ฐ ํ๋ฅด์ง ์๋๋กํ์ญ์์ค. ๋ถ์๋นํ ๋ถ๋ถ ๋ฐ๋ก ์๋์์ ์์ํ์ฌ ์ฒ์ฒํ ์๋ก ์์ง์ ๋๋ค. ๊ฐ ๋ ์ด์ด๋ ๊ฒน์ณ์ ธ ์์ด์ผํฉ๋๋ค. ๋ถ์๋นํ ๋ถ์๋ก๋ถํฐ ํ ์ ๊ฑฐ๋ฆฌ์์ ๋ถ๋๋ฅผ ๋ง์นฉ๋๋ค. ๋ช ์๊ฐ ํ์ ์ ๊ฒ์ ๊ณ์ํ์ญ์์ค.
4. ๊ณ ๋
๋ถ์๋นํ ๋ถ์๋ ๋๋ฐ๋ก ์ธ์ฐ๊ฑฐ๋ ์๋ฉ์ด ๋ถ์๋ณด๋ค ๋๊ฒ ์ ์งํด์ผํฉ๋๋ค. ์ด๊ฒ์ ํ๋ฅ๋ฅผ ์ ํํ๊ณ ๋ถ๊ธฐ๋ฅผ ๊ฐ์์ํต๋๋ค. ์์ด์ ๋ค๋ฆฌ๋ฅผ ์์, ์์ ๋๋ ๋ฒ ๊ฐ์ ์ฌ๋ ค ๋์ผ์ญ์์ค.
5. ์ถ์ฒ
์์ฌ๊ฐ ์์ฒ์ ์ฌ๊ฐ์ฑ์ ์ธ์ํ๊ณ ๋ค์์ํด์ผ ํ ์ผ์ ๊ถ์ ํ ์์๊ฒ ๋ถ์์ ์ ์ผ์ญ์์ค. ๊ทธ๋ ์์ค๋ ์ด, CT ์ค์บ ๋๋ ์ด์ํ ๊ฒ์ฌ๋ฅผ๋ฐ์ ๋ค์ ๊ทธ ๊ฒฐ๊ณผ์ ๋ฐ๋ผ ์น๋ฃ ๊ณํ์ ์ธ์ธ ์ ์์ต๋๋ค.
์ผ์ข, ๊ท ์ฃผ ๋ฐ ๊ณจ์
๋๋ก๋ ๊ณจ์ ๊ณผ ๊ฐ์ ๋ถ์์ ์ ์ ์งํ ์์ฌ์์์ํด์ผํฉ๋๋ค. ๋ถ๋ฌ์ง ๋ผ์ ์งํ๋ก๋ ๋ถ์ ๋น์์ ๊ฐ๋ผ์ง ์๋ฆฌ, ์ํฅ์๋ฐ๋ ์ฌ์ง๋ฅผ ์์ง์ด๋ ๋์์ ๊ทน์ฌํ ํต์ฆ, ๊ฐ์ผ๋ ๋ถ์์ ๊ฐ๊ฐ, ํฝ์ฐฝ ๋ฐ ๋ฐ์ด ๋ฑ์ด ์์ต๋๋ค. RICER ์น๋ฃ๋ ๊ณจ์ ์ ๊ฒฝ์ฐ์๋ ์ ์ฉํ์ง ์์ต๋๋ค. ๊ฐ์ผ๋ ๋ถ์๋ฅผ ์๊ณ ํ ํ ์์ฌ์ ๊ฐ์ ๋ง ์์ผ๋ฉด ์น์ ์ ๋ผ์ ์ฌ๊ฒฐํฉ์ ๋์์ด๋ฉ๋๋ค.
๋ฐ๋ฉด์ ์ผ์ข๋ RICER๋ก ์ฝ๊ฒ ์น๋ฃํ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ค์ ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ๊ณผ๋ํ ํ์ผ๋ก ์ธ๋, ๊ด์ ๋ฐ ์ฐ์กฐ์ง ๊ฐ์ ๋ถ์์ ์ํฅ์์ค๋๋ค. ์ผ์ข์ ์ฆ์์๋ ๋ถ์ข , ์์ง์ด๋ ๊ณ ํต, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ํฅ์๋ฐ๋ ๋ถ์์ ๋ปฃ๋ปฃํจ์ด ํฌํจ๋ฉ๋๋ค.
๋ช ์ฌํด์ผ ํ ๋ ํ๋์ ์ธก๋ฉด์ ๋ถ์ ํ ์ฒ์ 48 ์๊ฐ ๋์ ์ด๋ ํ ์ข ๋ฅ์ ์ด ์๋ฐ๋ ์ฌ์ฉํ์ง ๋ง๊ฑฐ๋ ์์ด์๊ฒ ์น๋ฃ๋ฅผ ์ํด ๋จ๊ฑฐ์ด ์ฐฐ๊ณผ์์์ฃผ์ง ๋ง์์ผํ๋ค๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. ๊ทธ ๋ฌธ์ ์ ๋ํ ์ง์ค์ ์ธ ๋๋ ์ฌ์ง์ด ๋ณดํต์ ํ๋์ ํผํ๊ณ , ์ํ๊ฐ ์ ํ๋๋ ๊ฒ์ ๋ฐฉ์งํ์ญ์์ค. ์ํ๊ฐ ๋์์ง์ง ์์ผ๋ฉด ์์ฌ์์์ํ๋ ๊ฒ์ด ๊ฐ์ฅ ์ค์ํฉ๋๋ค.