μκΈ° κ· κ°μΌ - μμΈ, μ¦μ λ° μΉλ£
μ΄ κΈ°μ¬μμ
- κ· κ°μΌμ΄λ 무μμ λκΉ?
- μ κ· κ°μΌμ μκΈ°μκ² κ³΅ν΅μ μ λκΉ?
- μκΈ°μμ κ· κ°μΌμ μμΈμ 무μμ λκΉ?
- μκΈ°μ κ· κ°μΌ μ¦μ
- μκΈ° κ· κ°μΌ μΉλ£
- μκΈ°μ κ· κ°μΌμ΄ μ¬κ° ν μ μμ΅λκΉ?
- μ κ· κ°μΌμ μ μ νκ² μΉλ£νλ κ²μ΄ μ€μνκ°?
- κ°μ μΉλ£λ₯Όλ°λ μ΄λ¦° μμ΄λ€μ κ· κ°μΌ ν΅μ¦μ μνμν€λ λ°©λ²?
- λ°λ³΅μ μΈ κ· κ°μΌμμ κ· νλΈμ μΉλ£κ° λμμ΄λ©λκΉ?
- μ΄λ¦°μ΄μ κ· κ°μΌμ μ μΌμ±μ λκΉ?
- μκΈ°μ κ· κ°μΌ μλ°©μ νμμ κ° νμν©λκΉ?
- κ· κ°μΌμΌλ‘λΆν° 볡ꡬνλ λ° μΌλ§λ 걸리λμ?
- μκΈ° κ· κ°μΌμ λ°©μ§νλ λ°©λ²?
- μμ¬μκ² μΈμ μ νν κΉμ?
μκΈ°μ κ· κ°μΌμ λΉμ μ μμ κ²μ΄ μλλΌ λΉμ λΏλ§ μλλΌ κ³ ν΅μ€λ¬μ΄ κ²½νμ΄ λ μ μμ΅λλ€. λ§μ λΆλͺ¨λ€μ΄ λΆλ©΄μ λ°€μ λΆννκ³ μΌμ λμ³€μ΅λλ€. μκΈ°κ° κ·μ μ μΌλ³μ κ°μ§κ³ μμμ κΉ¨λ«κΈ° μ μ. μκΈ°λ ν΅μ¦μ΄μλ ββκ³³μμ μμ¬ μν΅μ ν μ μκΈ° λλ¬Έμ κ· ν΅μ¦μ μ¦μμ μ ν΅ν κ²μ΄ κ°μ₯ μ’μ΅λλ€.
κ· κ°μΌμ΄λ 무μμ λκΉ?
κ· κ°μΌ λλ μ€μ΄μΌ (OM)μ λ³΄ν΅ μ€μ΄μ κ°μΌμΌλ‘ λ°ν 리μμ μν κ²μ λλ€. λ°ν 리μλ κ³ λ§ λ€μμ μ μ²΄κ° μμΌ λ λνλλλ°, μΌλ°μ μΌλ‘ λ§ν μ μ€νν€μ€ κ΄ λλ¬Έμ λλ€. μ΄λ¦°μ΄λ μ±μΈλ³΄λ€ κ· κ°μΌμ κ°μΌλκΈ° μ½μ΅λλ€. μ¬μ€ 6 μΈ μ΄λ¦°μ΄ μ€ 5 μΈλ 3 μΈ μ΄μ μ κ· κ°μΌμ΄ μ μ΄λ νλλμμ κ²μ λλ€. μκΈ°μ κ·κ°λ λΆλͺ¨κ° μκΈ°λ₯Ό μμ¬μκ² λ°λ € κ° κ°μ₯ 보νΈμ μΈ μ΄μ μ€ νλμ λλ€.
μ κ· κ°μΌμ μκΈ°μκ² κ³΅ν΅μ μ λκΉ?
μ μ€νν€μ€ κ΄μ μ 체μ κ· νμ μ μ§νλ μ£Όμ κ΅¬μ± μμ μ€ νλμ΄λ©° μ€μ΄μ λͺ© μ¬μ΄μ κ΄λ¬Έμ λλ€. λͺ©κ΅¬λ©μ΄ μ΄μ΄νκΈ° λλ¬Έμ λ°ν 리μμ λ²μμ§μ λλ€. μ μ€νν€μ€ κ΄μ λ§ν μμΌλ©΄ μ€μ΄μ 체μ‘μ΄ μμΌ μ μμ΅λλ€. μ μμ νλΈλ λΉκ΅μ μκ³ μ’κΈ° λλ¬Έμ λ°ν 리μκ° μ€μ΄μ κ°μΌλμ΄ κ°μΌμ μΌμΌν€λ κ²μ λ§€μ° μ½μ΅λλ€.
μκΈ°μμ κ· κ°μΌμ μμΈμ 무μμ λκΉ?
μκΈ°μκ² κ· κ°μΌμ μΌμΌν€λ μ΄μ λ λ€μκ³Ό κ°μ΅λλ€.
- κ°μΌμ λ°ν 리μκ° μ€μ΄μ μ²΄μ‘ μΆμ μ κ°μΌμν¬ λ λ°μν©λλ€.
- λ§ν μ μ€νν€μ€ κ΄ λλ¬Έμ μ€μ΄μ 체μ‘μ΄ μΆμ λ©λλ€.
- μκΈ°κ° κ°κΈ°μ 걸리거λ, μλ λ₯΄κΈ°κ° μκ±°λ, λΆλΉλ κ°μΌμ΄ μκΈΈ λ μ μ€νν€μ€ νλΈκ° λ§νκ²λ©λλ€.
- μ κΌμ§λ₯Ό μ¬μ©νλ©΄ μκΈ°μ μ€μ΄μΌ λ°μμ 33 %κΉμ§ μ¦κ°μν¬ μ μμ΅λλ€.
μκΈ°μ κ· κ°μΌ μ¦μ
μκΈ°μκ² κ·μ κ°μΌλλ νμ μ΄ λ§μ΄μμ΄μ μκΈ°κ° κ²½κ³ ν μ μμ΅λλ€.
- κ·μ λΉκΈ΄λ€.
- λΉκ° λΆλΉλ¬Ό
- κ· λ°°μΆ
- κ³Όλ―Όμ± λ° ν¬λν¬ μ±
- μλ©΄ λ°©ν΄
- μ΄
- λμμμ λ μΈκΈ°.
- μμ κ°ν΄
μκΈ° κ· κ°μΌ μΉλ£
μκΈ°μ κ· κ°μΌ μΉλ£λ μ€μ΄μ λ°ν 리μλ₯Ό νκ΄΄νκ³ μ μ€νν€μ€ κ΄μ λ§νμ μ€μ΄λ©° μκΈ°μ μ λ°μ μΈ λ©΄μλ ₯μ μ¦κ°μν€λ κ²μ λλ€.
λλΆλΆμ μμ¬λ νΉν κ²½λ―Έν κ°μΌ μΈ κ²½μ° κ· κ°μΌμ μΉλ£νκΈ° μν΄ νμμ μ²λ°©μ μ€λ¨ ν κ²μ λλ€. λμ ν΅μ¦μ κ΄λ¦¬ ν μκΈ° μ§ν΅μ λ₯Ό μ€ κ²μ λλ€. κ°μΌμ΄ μ²μ 48 μκ°μμ 72 μκ° μ¬μ΄μ κ°μ λμ§ μκ±°λ λ μ¬ν΄μ§λ©΄ μμ¬λ νμμ λ₯Ό ν¬μ¬ ν μ μμ΅λλ€.
μκΈ°μ κ· κ°μΌμ΄ μ¬κ° ν μ μμ΅λκΉ?
μΉλ£λ₯Όλ°μ§ μμΌλ©΄ κ· κ°μΌμ΄ λ μ€μν λ¬Έμ κ° λ μ μμ΅λλ€. μ¬ν κ°μΌμ κ³ λ§μ νμ΄μν¬ μ μμ΅λλ€. νμ΄ λ κ³ λ§μ μ μνκ² μΉμ λμ§λ§ μ λλ‘ μΉμ λλλ‘νκΈ° μν΄ μμ£Ό μΉλ£ν΄μΌν©λλ€.
μ κ· κ°μΌμ μ μ νκ² μΉλ£νλ κ²μ΄ μ€μνκ°?
λͺ¨λ κ°μΌκ³Ό λ§μ°¬κ°μ§λ‘ μΉλ£λ₯Όνμ§ μμΌλ©΄ κ· κ°μΌμ΄ λλ¨Έμ§ μ μ²΄λ‘ μ μ΄λμ΄ μ μ λκΈ°μΌμ΄λ λμλ§μΌκ³Ό κ°μ΄ λ λ§μ μνμ μΉλ£κ° νμν λ μ¬κ°ν μνλ₯Ό λ§λ€ μ μμ΅λλ€. νμμ λ₯Ό μ¬μ©νλ©΄ μ¬λ°λ₯΄κ² μ²λ¦¬νμ§ μμΌλ©΄ λ°ν 리μκ° μ½λ¬Όμ λ΄μ±μ κ°μ§ μ μμ΅λλ€. μ΄λ‘ μΈν΄ λ°λ³΅μ μΌλ‘ κ°μΌλμ΄ μκΈ°μ μ²λ ₯ μμ€μ μ΄λν μ μμ΅λλ€.
κ°μ μΉλ£λ₯Όλ°λ μ΄λ¦° μμ΄λ€μ κ· κ°μΌ ν΅μ¦μ μνμν€λ λ°©λ²?
μκΈ°κ° κ°μ§κ³ μλ λΆνΈ ν¨κ³Ό κ³ ν΅μ λμ΄μ£ΌκΈ° μν΄ μ§μμ μλ ν μμλ λͺ κ°μ§ κ· κ°μΌ μΉλ£ μλ²μ΄ μμ΅λλ€.
λ°λ»ν μμΆ :
λ°λ»ν λ¬Όμ λ΄κΈ΄ μ²μ κ·μ μ₯μ΄ μ§λΈ κ³Όλν λ¬Όμ λλλ€. μ΄λ κ²νλ©΄ κ·μ κ°μΌμΌλ‘ μκΈ°κ° λλΌλ λΆνΈ ν¨μ μννλ λ° λμμ΄λ©λλ€.
μκΈλ¬Ό:
μμ΄κ° μΆ©λΆν μ€λλλ©΄, μκΈλ¬Όλ‘ μμΉμ§μνμ¬ μ μ€νν€μ€ κ΄μ κΉ¨λνκ²νκ³ μΌμ¦μ΄μλ λͺ©κ΅¬λ©μ μ§μ μν΅λλ€.
λ°λ»ν κΈ°λ¦:
κ·μμ λΆλΉλ¬Όμ΄μκ³ κ³ λ§μ΄ μμλμ§ μμ κ²½μ°, κ·μ λ°λ»ν κΈ°λ¦μ λͺ λ°©μΈ λ¨μ΄ λ¨λ¦΄ μ μμ΅λλ€. μ¬λ¦¬λΈμ , μ°ΈκΈ°λ¦ λλ λ§λ κΈ°λ¦μ μ¬μ©νμμμ€.
λ°λ³΅μ μΈ κ· κ°μΌμμ κ· νλΈμ μΉλ£κ° λμμ΄λ©λκΉ?
μΌλΆ μκΈ°λ νμμ μλ λΆκ΅¬νκ³ κ°λΌ μμ§ μμ λ¨μΌ κ· κ°μΌμμ μ λ ν μ¬λ¬ κ°μ κ· κ°μΌμ΄ λ°μνκΈ° μ½μ΅λλ€. μ΄ μλ리μ€μμ 첫 λ²μ§Έ λ¨κ³λ κ·μ 1 μ°¨ κ°μΌμ΄ νμμ λ‘ μΉλ£ λ μ μλμ§ νμΈνλ κ²μ λλ€. κ°μΌμ΄ μ½νλμ§ μκ³ λͺ λ¬ λμ κ³μλλ€λ©΄, νμ¨μ λ리λ λ°©λ²μΌλ‘ κ· νλΈλ₯Ό λ³Ό μ μμ΅λλ€.
μ΄κ²μ μΈκ³Ό μμ¬κ° νλΈλ₯Ό μ½μ ν μλ μ κ³ λ§μ μμ μ κ°λ₯Ό λ§λ€ κ²μ λλ€ μ μ°¨μ λλ€. μ΄ μΈκ³΅ μ μ€νν€μ€ κ΄μ ν기ꡬ μν μνλ©° μ 체 μΆμ μ λ°°μν¨μΌλ‘μ¨ μλ ₯μ μννλ©΄μ 곡기λ₯Ό νμ©ν©λλ€. μ΄ λλ¬Έμ λ°ν 리μλ μ€μ΄μμ λ²μ± ν μ μμ΅λλ€.
κ· νλΈ μ μ°¨λ λ€μκ³Ό κ°μ 쑰건μ κ°μ§ μ΄λ¦°μ΄μκ² κΆμ₯λ©λλ€.
- νΉμ μμ€μ μ²λ ₯ μμ€
- ꡬ쑰μ μΈ μμμ μ μ μ€μ΄
- λ§μ± κ· κ°μΌ λλ μ ν΄ μνμ μ²΄μ‘ μΆμ
μ μ°¨ λ° λ€μν μ₯λ¨μ μ κ΄ν΄ μμ¬μ ν¨κ» μ 곡λλ μ΅μ μ λν΄ ν λ‘ νμμμ€.
μ΄λ¦°μ΄μ κ· κ°μΌμ μ μΌμ±μ λκΉ?
μ€μ κ· κ°μΌμ μ μΌμ±μ΄ μμ§λ§, μ μ€νν€μ€ κ΄μ μΌμ¦μ μ λ°ν μμλ κ°μΌμ μ μΌ λ μ μμ΅λλ€. μμ΄λ€μ λ³΄μ‘ μΌν° λ λ€λ₯Έ λ§μ μμ΄λ€μ΄ λ€λλ νκ΅μ λ€λκΈ° λλ¬Έμ, λ³μ΄ λ€λ₯Έ μ΄λ¦°μ΄μκ² μ μΌλλ κ²μ μλ°©νκΈ° μν΄ μν μμ΄κ°μ΄ μ₯μλ‘ μ΄λνλ κ²μ νΌνλ κ²μ΄ κ°μ₯ μ’μ΅λλ€.
μκΈ°μ κ· κ°μΌ μλ°©μ νμμ κ° νμν©λκΉ?
μ΄μ μ λͺ¨λ κ· κ°μΌμ λν μ κ·Όλ²μ νμμ λ₯Ό μ¦μ μ²λ°©νλ κ²μ΄ μμ΅λλ€. κ·Έλ¬λ μλ‘μ΄ μ°κ΅¬ κ²°κ³Όμ λ°λΌ μ μ λ λ§μ μμ¬λ€μ΄ λκΈ° λ° μκ³ μ κ·Όλ²μ μ νΈν©λλ€. μ΄κ²μ λ κ°μ§ μ΄μ λλ¬Έμ λλ€. 첫째, μμμ λͺ¨λ κ· κ°μΌμ μΈ λ²μ§Έλ νμμ μ μν₯μλ°μ§ μλ λ°μ΄λ¬μ€ λλ¬Έμ λλ€. λ λ²μ§Έ μ΄μ λ νμμ λ₯Ό λ°λ³΅μ μΌλ‘ μ¬μ©νλ©΄ νμμ μ λ΄μ±μ κ°μ§ λ°ν 리μκ° μκΈΈ μ μκΈ° λλ¬Έμ λλ€.
κ· κ°μΌμ΄μλ μ΄λ¦°μ΄κ° 2 μΈ λ―Έλ§μΈ κ²½μ° νμμ λ₯Ό μ²λ°©ν΄μΌν©λλ€. μ΄κ²μμ΄ μλμ μμ΄λ€μ΄ κ·μ ν΅μ¦μ΄ μ¬ν΄μ§λ©΄ μμ¬ μν΅μ ν μ μκΈ° λλ¬Έμ μ΄λ£¨μ΄μ§λλ€. λνμ΄ μ°λ Ήμ μ΄λ¦°μ΄λ κ· κ°μΌμ ν©λ³μ¦μ λ μ·¨μ½ν©λλ€.
κ· κ°μΌμΌλ‘λΆν° 볡ꡬνλ λ° μΌλ§λ 걸리λμ?
κ·νμ μλ μκ² νμμ κ° ν¬μ¬λλ©΄, λ³΅μ© μμ ν λ©°μΉ μ΄λ΄μ κ°μ λκΈ° μμν΄μΌν©λλ€. μνκ° κ³μ μ νλλ©΄ μλ μ λ΄λΉ μμ¬μκ² μλ €μΌν©λλ€. μμ¬λ νμμ λ₯Ό λ λ§μ΄ μ²λ°© ν κ²μ λλ€. μ΄λ ν μν©μμλ νμμ λ₯Ό μμ ν μ¬μ©νκΈ° μ μλ μ€λ¨ν΄μΌν©λλ€. μ΄μλ¨μ λͺ λ¨μμ μλ μκ³ , νμμ κ° κ°μκΈ° μ€λ¨λλ©΄ νμ λ μ°Ύμ μ μκΈ° λλ¬Έμ λλ€.
μκΈ° κ· κ°μΌμ λ°©μ§νλ λ°©λ²?
κ· κ°μΌμ΄ 첫 λ²μ§Έ μ₯μμμ μλ μκ² μν₯μ λ―ΈμΉμ§ μλμ§ νμΈνλ λ°©λ²μ λ€μκ³Ό κ°μ΅λλ€.
1. μλ°© μ μ’ μ λν μ΅μ μ 보
μλ°© μ μ’ μΌλ‘ μ μ€νν€μ€ κ΄μ λ§λ λ§μ κ°μΌμ νΌν μ μμ΅λλ€. λλΆλΆμ μκΈ°λ€μ λ κ°μ κ±Έλ¦° νμ κ· ν΅μ¦μ κ²½νν κ²μ λλ€. 맀λ λ κ° μλ°© μ£Όμ¬λ₯Ό λ§μ 맀λ λ κ° λ° κ· κ°μΌμ λ§μΌλ €λ©΄ λ΄λΉ μμ¬μ μλ΄ν΄μΌν©λλ€.
2. λͺ¨μ μμ
λͺ¨μ μλ μκΈ°κ° κ°μΌμ λννλ λ° λμμ΄λλ νμ²΄κ° λ€μ΄ μμΌλ―λ‘ μν μ²μ 6 κ°μ λμ μκΈ°λ₯Ό λͺ¨μ μμ νλ κ²μ΄ μ€μν©λλ€. μ΄ ν체λ μ²μ 6 κ°μ λμ λ§ μμ©ν©λλ€.
3. κΈμ°.
μ€λͺ¨ν€ μ΄μ€ μ΄λ₯Έμ΄ λ΄λ°°λ₯Ό νΌμ°λ νκ²½μμλ μμ΄λ€μ κ°μΌλκΈ° μ½μ΅λλ€. μ΄λ μ°κΈ°κ° μλ μ λ©΄μ 체κ³λ₯Ό μ΅λλ₯΄κ³ κ· κ°μΌμ μΌμΌν¬ μμλ μΈκ· κ°μΌμ λ ΈμΆλκ²νκΈ° λλ¬Έμ λλ€.
4. λ§μ μ΄λ¦°μ΄λ₯Ό λ νμμ νΌνκΈ°
μλ μ νμμμμλ μ΄λ¦°μ΄ μκ° λ§μμλ‘ μλ μ€ ν λͺ μ΄ μ μΌμ± μ§λ³μ 걸릴 νλ₯ μ΄ λμμ§λλ€. νμμμμλ μ΄λ¦°μ΄μ μκ° μκ³ κ΄λ¦¬κ° μλλμ§ νμΈνμμμ€.
5. μμ£Όμ 머리 λμ΄κΈ°
μλ μ 머리λ μ μμ€ μ΄μμ΄μ΄μΌν©λλ€. κ·Έλ μ§ μλ€λ©΄ μ μ²΄κ° κ·Έλ μ μ μ€νν€μ€ νλΈλ‘ λ€μ νλ₯Ό μ μμ΅λλ€.
6. μλ λ₯΄κΈ° μλ°©
μλ κ° κ°μ§ μμλ λ€μν μλ λ₯΄κΈ°, νΉν μλ μ νΈν‘κ³μ μν₯μ λ―ΈμΉλ μλ λ₯΄κΈ°λ₯Ό μλ³νμμμ€. μ§μ μ μ λλ¬Όμ λ§‘κΈ°μ§ λ§κ³ , μκΈ°μ λ°©μ λ¨Όμ§κ° μλμ§ νμΈνκ³ , μμ΄μκ² μλ λ₯΄κΈ° 침ꡬλ₯Ό μ¬μ©νμμμ€.
μμ¬μκ² μΈμ μ νν κΉμ?
κ·νμ μμ¬λ₯Ό 첫 λ²μ§Έ μΈμ€ν΄μ€μ κ²μνλ κ²μ΄ νμμ μ΄λ―λ‘ κ·Έλ κ²νμ§ μμΌλ©΄ μ¬κ°ν ν©λ³μ¦μ μ λ°ν μ μμ΅λλ€. κ°μΌμ΄ νμλ‘νλ μ¬λ°λ₯Έ μ’ λ₯μ μλ£ μ²μΉλ₯Ό μ§μ°μν€μ§ μλ κ²μ΄ κ°μ₯ μ’μ΅λλ€. κ· μλ μ μμ¬κ° κ·μΈμμΌλ‘ κ³ λ§μ κ²μ¬ν©λλ€. κ³ λ§μ΄ λΆκ³ λΆνμ΄ μλ€λ©΄, μλ§λ κ·μ μμ΄κ° κ·μ κ°μΌλμλ€λ κ²μ μλ―Έν©λλ€.
μμκ³Ό μμ¬λ λν κ³ λ§μΌλ‘λΆν° λ°μμ μ λνκΈ° μν΄ μλμ 곡기λ₯Ό μ¬μ©νλ 곡μ μ€νΈ μ€μ½νλ₯Ό μ¬μ©ν μ μμ΅λλ€. λλΌμ΄ μ ν μμ§μ΄μ§ μμΌλ©΄ κ· κ°μΌμ λ λ€λ₯Έ μ§νμ λλ€. μμ¬λ μ μ€νν€μ€ κ΄μ λ§νμ κΈ°μ¬νλ κ°μΌμ΄ μλμ§ νμΈνκΈ° μν΄ μλ μ νΈν‘ κΈ°κ΄μ κ²μ¬ν©λλ€.
μ΄λ¦°μ΄μ κ· κ°μΌμ μ ννκ³ κ³ ν΅ μ€λ½μ΅λλ€. κ·μ κ°μΌλλ©΄ λΆνΈν μλ μμ§λ§ μλ μ μΆμ μ§μ μν₯μ μ€ μμλ μ¬λ¬ κ°μ§ μ¬κ°ν ν©λ³μ¦μ μ λ°ν μ μμ΅λλ€. μꡬ κ°μΌμ κ²½μ° κ°λ₯ν μ΅μ μ λν΄ μμ¬μ μλ΄νμμμ€.
λν μ½κΈ° : μκΈ°μ κ· κ°μΌμ λν ν ꡬμ