크리스마스 먹는 임신 한 여자의 가이드

함유량:

크리스마스 때 임신 했나요? 약간의 계획은 모든 훌륭한 음식을 놓치지 않을 것임을 의미합니다.

크리스마스 칠면조, 해산물 또는 햄; 그러나 당신은이 크리스마스를 먹기로 결심합니다, 임신이라면 마음의 뒤를 계속 지켜야 할 몇 가지 것이 있습니다. 축제 시즌을 피하기 위해 맛있는 음식에 살 수있는 몇 가지 종류의 박테리아가 있습니다.

치즈 및 과일 용 플래터

임신 한 크리스마스를 통해 나가기

당신에게 좋은 것을 우리의 A부터 Z까지 - 그리고 그렇지 않을 때

NSW 식품 당국은 점심 식사 전에 나타날 수있는 간식과 두더지를 위해 임산부에게 치즈와 과일 접시를 조심스럽게 접근 할 것을 권고합니다. 과일은 철저히 씻어 내면 먹어도 괜찮지 만 브리, 카망베르, 리코 타, 포타, 블루 치즈 등 부드러운 치즈는 리스테리아 균을 옮길 수 있으므로 피해야합니다.

건강한 성인의 경우 리스테리아에 감염되면 독감 같은 증상을 유발할 수 있지만, 면역계가 이미 낮아 지므로 여성이 건강에 해를 입을 것으로 예상됩니다. 아기에게도 전달 될 수 있으며 매우 위험 할 수 있습니다. 치료는 항생제 치료입니다.

평범한 부드러운 치즈 대신 체다, 홀 우미, 잘 스 버그, 스위스 또는 맛있는 옵션을 선택하십시오.

코티지 치즈와 크림 치즈도 좋습니다. 그래서 그들은 bocconcini와 모짜렐라도 있습니다. 델파이 카운터가 아닌 미리 포장 된 제품을 구입하는 한. 다른 유제품 옵션의 경우 요구르트를 먹을 수도 있습니다.

주 요리

메인 이벤트의 경우, 가정에서 조리 한 고기는 맛있게 잘 먹습니다.

먹을 것을 좋아한다면, 그것이 가금류의 나머지 부분과 별도로 조리되어야하며, 또한 뜨거운 음식을 먹어야한다는 것을 알아 두십시오.

물고기가 메뉴에 있다면, 어떤 종류는 어린이의 신경계에 해를 끼칠 수있는 수은 함량이 높기 때문에 어떤 종류인지 알아내는 것이 좋습니다. 플레이크 (상어)와 황새치는 거의 먹지 말아야하지만, 통조림 된 생선은 일주일에 세 번까지 괜찮습니다. 여성들을 기다리는 생선 섭취 지침에 대해서는 Food Standards World New Zealand 웹 사이트를 방문하십시오.

집에서 만든 샐러드에 관해서는 안전하게 플레이하고 제대로 씻어 낸 음식 만 먹으면됩니다. 그리고 요리사의 조리 능력과 자신의 조미료를 만드는 열망에 따라 수제 마요네즈 또는 aioli에는 생 계란을 포함하므로 소비해서는 안됩니다.

NSW 식품 당국은 샐러드 바, smorgasboards 또는 delis에서 샐러드를 미리 준비하거나 미리 포장 한 것은 더러운 박테리아가 있기 때문에 no라고 말합니다. 임산부는 모든 콩나물을 피하는 것이 좋습니다.

잔치가 끝난 후에는 음식물 섭취 나 박테리아를 피하기 위해 하루 안에 남은 음식을 냉장 보관합니다.

디저트

디저트의 경우, 푸딩을 사러 가십시오. - 당신이 그것을 피우는 아이스크림이 집에서 만든 것이 아니라 욕조에서 나온 것인지 확인하십시오. 욕조가 새로 열리면 커스터드도 좋습니다.

음식과 임신에 관한 더 자세한 정보는 NSW 식품 권 웹 사이트를 방문하십시오.이 웹 사이트는 임신 중에 안전한 식사에 관한 유용한 테이블을 제공합니다. 그리고 항상 안전의 황금률을 기억하십시오 : 차갑게 유지하고, 깨끗하게 유지하고, 뜨겁게 유지하고 라벨을 확인하십시오!

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