당신이 알아야 할 배달 후주의 사항

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이 기사에서

• 출산 후 당신이 기대할 수있는 변화는 무엇입니까?
• 납품 후에주의해야 할 점은 무엇입니까?

신생아의 생애에서 필수적인 단계 인 산전 후반기는 출산 직후부터 시작되어 어머니가 임신 전 단계로 돌아가는시기에 가까워집니다. 일반적으로 약 6-8 주간 지속되는이 기간은 신체를 극단적으로 관리하고 적절한 휴식, 영양 및 수면으로 보충해야 할 때입니다. 시체는이 단계에서 많은 변화를 겪습니다. 이 기간 동안 어머니는 정서적, 신체적 변화를 겪으며 모성과 관련된 책임을 균형있게 배웁니다. 대부분의 관습과 종교에서 수감 기간으로 처음 전달 된 지 40 일이 지나면 엄마가 아기를 쉬고 회복하고 유대감을 갖게됩니다. 이 기간 동안 행해진 관행과 의식은 나라의 여러 지역에서 다르다.

출산 후 당신이 기대할 수있는 변화는 무엇입니까?

배달 후 기간에는 고유 한 일련의 문제가 있으며 여기에 예상 할 수있는 내용이 있습니다. 배달 후 신체는 육체적으로나 감정적으로 변화의 바다를 겪습니다.

육체적으로 당신은 예상 할 수 있습니다.

다음은 예상 할 수있는 몇 가지 물리적 인 문제입니다.

• 변비 : 정상적인 분만이나 C- 절편을 가지고 있더라도 변비 의 가능성이 있습니다. 이것은 철분 보충제의 효과 때문이거나 회음부가 아플 때 장운동에 대해 불안한 것이기 때문일 수 있습니다.

• 유방 유방 : 배달과 모유 수유 온다. 유방에 우유가 가득 차면 몇 시간마다 아기를 간호해야 할 수도 있습니다. 이것은 때때로 아픈 유방으로 이어질 수 있습니다.

• 뜨겁거나 차가운 플래시 : 땀과 함께 떨어지거나, 타거나 감기에 걸렸습니까? 당신은 혼자가 아닙니다. 대부분의 어머니들은 임신 후 몇 주 동안 뜨겁고 차가운 느낌을줍니다.

• 요실금 : 출산은 골반 근육을 약화시켜 요실금을 유발합니다. 이것은 질 분만의 경우에 일반적이며, 특히 집게 또는 다른 중재를 포함하는 것입니다.

• 체중 감량 : 아기가 출산 된 후에 조금 더 가벼워 질 수도 있지만, 출산 후 몇 파운드를 잃을 가능성이 있습니다. 모유 수유를하고 있다면 모유 수유가 임신 전 체중으로 되돌아가는 데 도움이되는 것으로 알려져 있으므로 확실한 체중 감량의 기회가 있습니다.

정서적으로 당신이 기대할 수 있습니다.

출산하는 모든 어머니는 그녀에게 전형적인 방식으로 반응합니다. 어떤 사람들은 행복하고 즐겁고 기분이 좋을지 모르지만, 상처를 입고, 피곤하고, 우울하고 실망한 사람들이 있습니다. 모든 어머니에게서 나타나는 정서적 변화의 흔한 증상은 거의 없습니다.

• 아기 블루스 : 출산 후 첫 주 동안 대부분의 어머니는 우울하고 짜증을냅니다. 거의 "아기 블루스"라고 불리우며 거의 모든 어머니가 경험 한 것으로, 출생 후 2 ~ 4 일 동안 화학 물질 및 호르몬 수치의 변동과 관련이 있습니다.

• 산후 우울증 : 아기 블루스는 종종 정상적인 것으로 간주됩니다. 그러나 출산 후 몇 주 또는 몇 달 동안 지속적으로 두려움, 슬프고 낙담, 피곤함을 느끼면 출산 후 우울증에 시달릴 수 있습니다. 그것은 10 명 중 1 명에게 영향을 미치며, 많은 여성들은 출산 후 철수하는 경향이 있습니다. 우울증이 아기와의 유대감에 영향을 줄 수 있으므로 의료 개입을 찾으십시오.

• 과민성 : 아기의 도착과 함께, 당신의 수면 패턴은 현기증에 갔다. 수면 부족은 염증을 느끼게 할 수 있으며, 그 문제를 다루는 가장 좋은 방법은 아기가 잠 들어있을 때와 아기가 잠 들어있을 때 잠들게하는 것입니다.

• 불안 : 새로운 어머니로서, 당신이 불안해하는 몇 가지 이유가있을 수 있습니다. 그것은 모유 수유, 아기의 수면 패턴 또는 몇 달 후 어떻게 보육에 대처할 것인지에 대한 걱정까지도 포함 할 수 있습니다. 너무 많이 생각하지 말고, 일들이 스스로 해결되도록하십시오.

• 기분 변화 : 새로운 어머니는 아기와 자신의 건강을 다룰 때 스트레스와 고갈을 감안할 때 기분 변화를 경험하게됩니다.

• 죄책감 : 아기는 도착한 후에 부모를 가까이에 데려옵니다. 그러나 일반적으로 주 간병인 인 어머니는 더 나은 시간을 보내고 자 할 시간이 없다고 생각합니다. 이것은 죄책감을 유발할 수 있습니다. 사랑하는 사람과 함께 시간을 보내보십시오. 블루스를 몰아내는 데는 놀라운 일을 할 수 있습니다.

• 슬픔의 연장 된 기간 : 신체는 많은 분만 후 호르몬 변화를 겪고 있으며, 많은 어머니들은 분만 후 오랜 시간 동안 슬프고 좌절하며 불행 해지고 불만을 느낍니다. 그러한 경우 의료 개입을 추구하는 것이 중요합니다.

납품 후에주의해야 할 점은 무엇입니까?

필요한 배달 후 예방 조치가 무엇인지 알고 싶습니까? 전체 목록을 보려면 계속 읽으십시오.

1. 패드와 지 혈전을 사용하지 마십시오.

Lochia는 출산 후 자궁 내막이 흘러 내리는 과정이며 생리 중처럼 피를 흘립니다. 이것은 약 6 주간 지속되므로 감염되기 쉽습니다. 이 기간 동안 패드를 사용하면 감염 위험이 줄어들 기 때문에 패드를 사용하는 것이 좋습니다.

2. 질 주변 통증을위한 아이스 팩 사용

아이스 팩은 출산 후 질 주위의 고통을 줄이는 데 도움이됩니다. 질과의 직접적인 접촉을 피하려면 부드러운 수건에 포장하십시오. 이것은 정상적인 배달 예방 조치 후에 가장 많은 것 중 하나입니다.

3. 따뜻한 물로 자신을 정화하십시오.

당신의 질과 직장 사이의 부위는 아프고 청소가 어려울 수 있습니다. 감염되지 않도록 따뜻한 물로 부드럽게 씻으십시오.

4. Sitz Bath

sitz bath는 매일 수 인치의 따뜻한 물에 앉을 때, 특히 배변 후 일어나는 경우입니다. 이것은 질 주변의 통증을 감소시키는 데 도움이됩니다.

5. 휴식

충분한 휴식과 좋은 수면은 어머니에게 가장 필요한 것입니다. 신생아는 3 시간마다 먹이를주고 청소하고 위로해야합니다. 7-8 시간 동안 잠을자는 것은 사실상 불가능합니다. 수면 패턴을 변경하십시오. 엄지 손가락 규칙은 "아기가 잠 들어있을 때 당신도 자지"합니다. 아기의 침대가 너의 침대와 가까운 지 확인하십시오. 그것은 에너지와 시간을 절약합니다. 처음 몇 주 동안 아기를 돌보는 것 외에는 어떠한 추가 책임도지지 않습니다. 이러한 임무는 당신을 지쳐 갈 수 있습니다. 아기가 너무 피곤하면 방문하기를 원하는 방문객을 즐겁게하려고하지 마십시오. 처음 몇 주 후에, 특히 밤에 우유를 펌프질하고 병을 도입하여 배우자가 수유의 책임을 분담 할 수 있도록하고 중단없이 잠을 잘 수 있도록하십시오.

6. 영양

엄마가 시간을두고 식사를하거나 건너 뛰는 것을 잊어 버리는 것은 흔한 일이지만, 모유 수유중인 어머니는 잘 먹고 배가 고프 때 먹도록해야합니다. 최적의 임신 후 관리 및 수유중인 아기를위한 혜택을 위해 영양분이 풍부한 식품을 섭취하십시오. 건강한식이 요법은 신생아를 양육하는 좋은 모유 수유 패턴의 핵심입니다. 곡물, 채소, 유제품, 과일, 단백질 콩과 식물 및 곡물로 식단을 보충하십시오. 당신은 음식 구개가 단백질, 철, 칼슘이 풍부해야합니다. 건강한 영양은 아기 배달 후 가장 중요한 예방 조치 중 하나입니다.

7. 수화 된 상태로 유지하십시오.

소진을 위해 많은 양의 음료수를 마셔야합니다. 변비를 피하기 위해 물을 많이 마시는 것도 중요합니다. 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하고 많은 양의 물을 마셔서 균형을 유지하십시오.

8. 운동

정권을 행사하고 정권을 세울 수있는 시간을 확보하십시오. 적어도 한 번은 집 밖에서 걷고 근육 강화를 위해 걷기를 시도하십시오.

9. 도움말

남편은 하루 종일 옆에있을 수 없습니다. 집안 일을하는 데 도움을 청하거나 심지어 아기가 잠시 동안 수면을 취할 수있는 시간을 보살 피세요. 가족과 친구들에게 아기 돌보기에 관심이 있는지 알아보십시오. 추가 도움은 매우 중요합니다.

흥분과 새로운 도착의 번잡함으로, 당신은 다른 가장 중요한 사람을 잘 잊을 수 있습니다 - 당신! 충분한 휴식을 취하고, 충분한 수면을 취하고, 출산 후 영양식을 섭취하는 것이 아기를 돌보는 것만큼이나 중요합니다. 너가 적합하면 너는 너의 작은 것을 너무 적합 할 수 있는다!