새우 파스타 / 국수

함유량:

파스타는 대중들 사이에서 인기가 있으며 재즈를 만드는 가장 간단한 방법은 새우를 추가하는 것입니다. 이 조리법에서 국수로 파스타를 대체 할 수도 있습니다. 영양 학적으로 볼 때, 새우는 고품질 단백질의 좋은 원천이며 건강한 콜레스테롤을 함유하고 있습니다. 그들은 또한 필수 비타민과 미네랄의 훌륭한 원천입니다.

준비 시간요리 시간10 ~ 15 분15 ~ 20 분

봉사하다

4 명

성분

• 400 gms 국수 / 파스타, 날지 않은
• ¼ 컵 식물성 기름
• 다진 6 개의 양파
• 마늘 2 정향, 슬라이스
• 해동 새우 400 g, 해동
• 1 tsp chili powder
• 250g 토마토 퓌레
• 차양을위한 박하 잎

방법

1 단계

소금에 절인 끓는 물에 담은 쿡 국수

2 단계

배수. 기름을 넣고 섞어 라. 따로 보관해라.

3 단계

프라이팬에 열을가한다.

4 단계

부드러운 양파를 넣고 2-3 분 동안 요리하십시오.

5 단계

마늘 정향을 넣고 30 초 더 저어 준다.

6 단계

새우를 넣고 5 분 더 익힌다.

7 단계

이제 pureed 토마토, 칠리 파우더, 소금을 첨가하여 맛보십시오.

8 단계

모든 재료가 적절하게 혼합 될 때까지 2 분 동안 쿡하십시오.

9 단계

국수를 넣고 2 분 동안 볶습니다.

10 단계

민트 잎으로 장식하고 뜨거운 봉사하십시오

영양 정보

275 칼로리 칼26.0 g16.5 g9.1 g101 mg1093 mg236 mg

칼로리

단백질

총 지방

총 탄수화물

콜레스테롤

나트륨

칼륨