์ฐํ ์น์ง (๋ฐฐ๋ฌ ํ ๋ง๋)
์ด ๊ธฐ์ฌ์์
- ์น์ง์ด๋ ๋ฌด์์ธ๊ฐ?
- ์์ ํ ๋ฌด์์ด ๋ง๋์ ๋ณ๋๊ฐ?
- ์ฐํ ์น์ง์ ์งํ์ ์ฆ์
- ์ง๋จ
- ํฉ๋ณ์ฆ
- ์์ ํํ ์์ ๋๋ฏธ ์น๋ฃ ๋ฐ ์ฝ๋ฌผ ์น๋ฃ
- ํ ์น์ง ์น๋ฃ ํ
- ์น์ ๊ณผ์ ์ ๊ฐ์ํํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ?
- ์๋ฐฉ
- ์์ฌ์๊ฒ ์ ํํด์ผํ๋์๊ธฐ
์์ ์ ์๊ฐํ ์์๋ ๊ฒ๋ณด๋ค ์ฌ๋ฌ ๊ฐ์ง ๋ฐฉ๋ฒ์ผ๋ก ๋ชธ์ ๋ณํ์ํฌ ์ ์์ต๋๋ค. ์๊ธฐ๊ฐ ํ์ด๋ ํ ์๋ จ์ด ๋๋ ๊ฒ์ด๋ผ๊ณ ์๊ฐํ๋ค๋ฉด ์ด์ผ๊ธฐ์ ๋ ๋ง์ ๊ฒ์ด ์์ต๋๋ค. ๋น์ฐํ, ๋น์ ์ ์๊ธฐ๋ ๋น์ ์ ์ฐ์ ๊ถ ์ผ ๊ฒ์ด๋ค ๊ทธ๋ฌ๋ ๋น์ ์ ์์ ์ ๋ชธ์ ๊ฑฑ์ ์ ์ญ์ ์ค์ํ๋ค. ์ง ์ถํ์ ์ถ์ฐ ํ ์น์ง์ด๋ ๋ง๋์ผ๋ก ์ด์ด์ง ์ ์์ต๋๋ค.
์น์ง์ด๋ ๋ฌด์์ธ๊ฐ?
์ฐํ ์น์ง์ ์ถ์ฐ ํ์ ๋ฐ์ํ ์์๋ ํฉ๋ณ์ฆ์ ๋๋ค. ์ง์ฅ ๋ถ๋ถ์ ๋ถ์ ์ ๋งฅ์ ์น์ง์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ค์ ๋จ์ผ ์ง๋์ผ๋ก ๋น์ ์์ ์ธ ํฝ์ฐฝ๊ณผ ๋ฉ์ด๋ฆฌ๋ฅผ ๊ฐ์ง๊ณ ์์ต๋๋ค. ํญ๋ฌธ์์ ํ์ด ๋์จ ๊ฒ์ ์ฐพ์ ์ ์์ต๋๋ค. ์น์ง์ ๊ทน์ฌํ ๊ฐ๋ ค์์ฆ์ ์ผ์ผํค๊ฑฐ๋ ์ํ๋ค. ๊ทธ๋ค์ ๋ฐฐ๋ณ์ ๊ฒฝํํ ๋ ์ง์ฅ ์ถํ์ ์ผ์ผํฌ ์ ์์ต๋๋ค.
์น์ง์ ํฌ๊ธฐ๋ ๋ ์ฝฉ์ฒ๋ผ ์๊ฑฐ๋ ํฌ๋ ํฌ๊ธฐ๋งํผ ์๋ ์ ์์ต๋๋ค. ์์ ์ค์ ๊ฐ๋ฐ ๋ ์น์ง์ ์ถ์ฐ ํ ์ํ๋์ง๋ง ๋๋๋ก ์๊ธฐ๊ฐ ์ถ์ฐ ๋ ํ ์ค๋ซ๋์ ์ง์๋ ์๋ ์์ต๋๋ค. ์น์ง ํ ์ถ์ฐ์ผ๋ก ๊ณ ํต๋ฐ๋ ์ฌ์ฑ์ ์ฝ 25 %๋ ์ฐํ ์ถ์ฐ๋ํ๊ณ ์์ต๋๋ค.
์์ ํ ๋ฌด์์ด ๋ง๋์ ๋ณ๋๊ฐ?
์์ ํ ํ์ ์น์ง์ ์ป์ ์์๋ ์ด์ ๋ ์ฌ๋ฌ ๊ฐ์ง์ ๋๋ค.
- ์์ ์ค์๋ ๋ชธ์ ํ๋ก๊ฒ์คํ ๋ก ์ด ์ฆ๊ฐํ์ฌ ์ ๋งฅ ๋ฒฝ์ ์ด์์ํค๊ณ ์ด๋ฌํ ์ ๋งฅ์ ๋ถ๊ธฐ๋ฅผ ์ฝ๊ฒ ๋ง๋ญ๋๋ค.
- ํฉ์ฒด ํธ๋ฅด๋ชฌ์ ๋ํ ์ฅ์ ๊ธธ์ด๋ฅผ ๋ฆ์ถ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋ณ๋น์ ์์ธ์ด๋ฉ๋๋ค.
- ๋ณ๋น ์ค, ๋น์ ์ ๋จ๋จํ ์ฐฝ์ ์ด๋ ๋์์ ๊ธด์ฅํ๋ ๊ฒฝํฅ์ด ์์ต๋๋ค. ์ด ๊ธด์ฅ์ ์์ ํ ๋๋ฏธ๋ฅผ ์ ๋ฐํ๊ฑฐ๋ ์ ํ์ํฌ ์ ์์ต๋๋ค.
- ์๊ถ์ ํฌ๊ธฐ๊ฐ ์ปค์ง์ ๋ฐ๋ผ ๊ณจ๋ฐ ์ ๋งฅ๊ณผ ํ๋ ์ ๋งฅ์ด ๊ฐ์๋ฉ๋๋ค. ํ๋ ์ ๋งฅ์ ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ ์๋ ๋ถ๋ถ์์ ํ์ก์ ์ฑ์ทจํ๋ ํฐ ์ ๋งฅ์ ๋๋ค. ์๊ถ ์๋์ ์ ๋งฅ๋ค์ ์๋ฐ ๋ฐ์ ํ๋๋ฉ๋๋ค.
- ์น์ง์ ๋ํ ๋ฐฐ๋ฌ์ ๊ทน๋จ์ ์ธ ๋ฐ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๊ฐ๋ฐ ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
์ฐํ ์น์ง์ ์งํ์ ์ฆ์
- ์์ ํ ์น์ง์ ํญ๋ฌธ์ ๊ฐ๋ ค์์ฆ๊ณผ ๋จ๊ฒ๊ณ ๋ถํ๋ ๋๋์ผ๋ก ๋์ฐฉ์ ์๋ฆฝ๋๋ค. ๋ฐฐ๋ณ ์ค ํต์ฆ์ด ์ฆ๊ฐํฉ๋๋ค.
- ๋ฉฐ์น ๋์, ํนํ ์์ ์์ธ์์ ๊ณ ํต์ ๋๋ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด ๊ธฐ๊ฐ ๋์ ํญ๋ฌธ ํต์ฆ์ ๊ฐ๋์ฉ ์ง์๋ฉ๋๋ค.
- ๋ง์ฑ ์น์ง์ ์ฃผ์ ์ฆ์์ ๋ถ์ถฉ๋ถ ํ ์ง์ฅ ํดํ ๊ฐ๊ณผ ๊ฐ๋ ค์์ฆ์ ๋๋ค.
- ์ง์ฅ ์ฃผ๋ณ์ ์กฐ์ง ์ผ์ฆ, ๊ท ์ด ๋ฐ ์ถํ์ ํ์ฑ์ ์ถ๊ฐ ํฉ๋ณ์ฆ์ ์กฐ์ง์ ๋๋ค.
์ง๋จ
์ง๋ณ์ ์ง๋จํ๋ ค๋ฉด ๊ฐ๋จํ๊ณ ๋น ๋ฅธ ํญ๋ฌธ ๊ฒ์ฌ๊ฐ ํ์ํฉ๋๋ค. ์ธ๋ถ ์น์ง์ ์ํ ์๋์ฝฉ ๋ชจ์์ ์น์ ์ ํํ๋ก ์ฝ๊ฒ ์๋ณ ํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ด๋ถ ์น์ง์ ๊ฒฝ์ฐ ํฌ๊ธฐ์ ์์ ๊ฒฐ์ ํ๊ธฐ ์ํด ์๋ ๊ฒ์ฌ๊ฐ ํ์ํฉ๋๋ค. ์ด๋ค ๊ฒฝ์ฐ์๋ ๋ด์๊ฒฝ ๊ฒ์ฌ (S ์ ๊ฒฐ์ฅ๊ฒฝ ๊ฒ์ฌ)์ ๋ฐฉ์ฌ์ ๊ฒ์ฌ (irrigoscopy)๊ฐ ํ์ํ ์๋ ์์ต๋๋ค.
ํฉ๋ณ์ฆ
๋๋ฌผ์ง๋ง ์น์ง๋ก ์ธํ ํฉ๋ณ์ฆ์ ๊ฒฝํํ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ฐ์ฅ ์ผ๋ฐ์ ์ธ ๊ฒ๋ค์ :
- ์น์ง๋ก ์ธํด ๋ฐ์ํ ์์๋ ํน์ ์์ ๊ด๋ จ ๋ฌธ์ ๊ฐ ์์ต๋๋ค. ๋ฐฐ์ค ํ, ํญ๋ฌธ ๋ถ์๋ฅผ ์ฒญ์ํ๋ ๊ฒ์ด ์ด๋ ค์ ์ง ์ ์์ต๋๋ค.
- ํญ๋ฌธ ์ฃผ์์ ์ค๋ ๊ธฐ๊ฐ ๋์ ์์์ด ์ฝํ๋ฉด ๋ค๋ฅธ ์ฌ๋ฌ ๊ฐ์ง ๊ฐ์ผ์ ์ ๋ฐํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ์ถํ์ ์ผ๋ ค ์ค๋ฝ์ง๋ง ๊ฑฐ์ ๋ชจ๋ ์ฃผ์ ํฉ๋ณ์ฆ์ ์ ๋ฐํ์ง๋ ์์ต๋๋ค.
- ํต์ฆ, ํนํ ๋ฐฐ๋ณ ์ค ํ๋๊ฐ ์น์ง์ด์์ ๋ ํํ ๋ํ๋๋ ๋ถ๋ง์ ๋๋ค.
์์ ํํ ์์ ๋๋ฏธ ์น๋ฃ ๋ฐ ์ฝ๋ฌผ ์น๋ฃ
์ฒ๋ฐฉ์ ์์ด ๊ตฌ์ ํ ์์๋ ์ฝ๋ฌผ์ ๋ง๋๋ฌ ๋ฐ ํญ๋ฌธ ์ธ์์ผ๋ก๋ถํฐ๋ ๊ตฌ์ ๋ฐ์ ์ ์์ต๋๋ค.
- ๊ตฌ๋ ํต์ฆ ์ํ์
๊ตฌ๋ ํต์ฆ ์ํ์ ๋ ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ์ถ์ฐ ํ ๋ง์ ๋ํ ๊ตฌ์ ์๋จ์ผ๋ก ์ฌ์ฉ๋ฉ๋๋ค. ์ฌ๊ธฐ์๋ ์ด๋ถํ๋กํ, ์์คํผ๋ฆฐ ๋๋ ์์ธํธ ์๋ฏธ๋ ธํ์ด ํฌํจ๋ฉ๋๋ค. ์ฐํ ๋ง๋์ ๋ถํธ ํจ์์ด๋ฅผ ํตํด ํฌ๊ฒ ์ํ๋ฉ๋๋ค.
- ์น์ง ํฌ๋ฆผ
ํฌ๋ฆผ์ ํต์ฆ, ๊ฐ๋ ค์์ฆ ๋ฐ ์ถํ๋ก๋ถํฐ ๋ง์ ๋์์์ค๋๋ค. ์ฆ์์ ๋ฐ๋ผ ์ ์ ํ ํฌ๋ฆผ์ ์ ํํ์ญ์์ค. Hydrocortisone์ด ํจ์ ๋ ํฌ๋ฆผ์ ๊ฐ๋ ค์์ฆ์ ์ํ์ํค๋ ๋ฐ ๋์์ด๋๋ ๋ฐ๋ฉด, pramoxine๊ณผ benzocaine์ ํต์ฆ๊ณผ ํต์ฆ์ ํจ๊ณผ์ ์ ๋๋ค.
- ์ผํฌ ์ ๋๋ ๋๋ณ ์ฉ์
๋ณ๊ธฐ ์ ์ฐ์ ๋ ๋ณ์ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ์ ์งํ๋ ์ข์ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋๋ค. ์ด๊ฒ์ ๋ณ๋น์ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ ์ค์ด๊ณ ๊ธด์ฅ์ ๋ฐฉ์งํฉ๋๋ค. Docusate (100mg ~ 300mg)๋ ์ผ์ฃผ์ผ ๋์ ๋งค์ผ ๋ณต์ฉํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
- ์คํ์ ์ํ์
๋ฏธ๋ค๋ ์ค์ผ๊ณผ ๊ฐ์ ์คํ์ ์ํ์ ๋ ์์ ํ ๋ง๋์ ๋ํ ์น๋ฃ ์์์ผ๋ก ์ฌ์ฉ๋ฉ๋๋ค. ์ฅ๊ณผ ๋๋ณ์ ์๋ถ ํจ๋์ ์ ์งํ๊ณ ์ ์งํ๋ ๋ฐ ๋์์ด๋ฉ๋๋ค. ๋๋ณ์ด ๋ถ๋๋ฌ์์ง๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋์ฅ์ ์ฝ๊ฒ ํต๊ณผํฉ๋๋ค.
- ๋๋ ์ฑํ ์์ด์ ํธ
๋ฒํฌ ํ์ฑ ์ ๋ ๋ณ์ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒํ๊ณ ์ฝ๊ฒ ๋ฐฐ๋ณ์ ์ด์ง์ํค๋ ์ํ์ ์ ๋๋ค. ์ด ์ฝ์ ๋ ์ฒ์ฐ ๋ฐ ํฉ์ฑ ์๋ฃ์์ ์ถ์ถํ ๊ฒ์ผ๋ก ์ฝ 12 โโ~ 36 ์๊ฐ ์ด๋ด์ ์ญ์ทจํฉ๋๋ค.
- ํ๋ก ๋ฐ์ด์ค ํฑ์ค
Probiotics๋ ์ํ๊ธฐ์ ๊ฑด๊ฐ์ ์ฆ์ง์ํค๋ ์นํ๊ฒฝ์ ๋๋ ์ ์ตํ ๋ฐํ ๋ฆฌ์์ ๋๋ค. ์๊ตฌ๋ฅดํธ๋ ์ด์์๋ ๋ฌธํ๊ฐ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์น์ง์ด์์ ๋ ๊ฐ๋ ฅํ ์์์ ๋๋ค. ์๊ตฌ๋ฅดํธ์ ๊ฐ์ ์๋ฃ ์ธ ์ผ ํผ์ด (Kefir)๋ ๋๋ณ์ ์๊ทนํ๊ณ ํ์๋ฅผ ๋ํญ ์ค์ ๋๋ค.
ํ ์น์ง ์น๋ฃ ํ
๊ฐ์ ์๋ฒ์ ์ ํธํ๊ณ ์์ ํ ์น์ง์ ๋ํ ์์ฐ ์๋ฒ์ ์ฐพ๊ณ ์๋ค๋ฉด, ๋ช ๊ฐ์ง ๊ฐ๋ ฅํ ์น๋ฃ๋ฒ์ ๋ฏธ๋ฆฌ ์ฝ์ด๋ณด์ญ์์ค.
- ์์ด์ค ํฉ : ์ ์ํ ์น๋ฃ๋ฅผ ์ํด ๊ฐ์ผ๋ ๋ถ์์ ์ผ์ ํฉ์ ๋ฐ๋ฅด์ญ์์ค. ์ผ์ ํฉ์ ๋ถ๋๋ฌ์ด ๋ฎ์์ด ์๋์ง ํ์ธํ์ญ์์ค. ๋ง๋ ํค์ด์ ค์ ๋ด๊ทผ ์ฐจ๊ฐ์ด ์์ถ์ ๋ํ ์ผ์ฆ๊ณผ ํต์ฆ์ ๊ฐ์์ํค๋ ํจ๊ณผ์ ์ธ ๊ธฐ์ ์ ๋๋ค.
- ์ผ์ ์ฐ์ : 10 ๊ทธ๋จ์ ๊ฒจ์๋ฅผ ์ผ์ ์ฐ์ 10 ํฐ์ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ ์์ด์ ์์นจ ์์ฌ ์ ์ ๋ง์ ๋ค. ๋น์ ์ ๋น์ ์ ์ํ์ ์ํด ์ ๋ฐ ๋ ์ผ์ฆ๊ณผ ํต์ฆ์ ์ค๋ํ ๋ณํ๋ฅผ ๋ฐ๊ฒฌ ํ ๊ฒ์ ๋๋ค.
- ์ฌํฉ : ์ด ์ฒ์ฐ ์ฑ๋ถ์ ํญ์์ ์ฑ๋ถ์ผ๋ก ์๋ ค์ ธ ์์ผ๋ฉฐ ์น์ง์ ์น์ ํ๋๋ฐ ์ฌ์ฉ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ฒจ์ ๊ธฐ๋ฆ๊ณผ ์ฝ๊ฐ์ ์ํ ์ฅฌ์ค์ ํจ๊ป ์ฌํฉ์ ์๋๋ค. ์ฆ์ ๊ฐ์ผ๋ ์ง์ญ์์ด ํ์ด์คํธ๋ฅผ ๋ฐ๋ฆ ๋๋ค.
- ์ํ : ๋นจ๊ฐ ์ํ ํ ์กฐ๊ฐ์ ๊ฐ์ง๊ณ ๊ฐ๋๊ฒ ์๋ฆ ๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ ์คํ์ ์ฒจ๊ฐํ๊ณ ์ ๊ฒฝ ์๊ทน์ ๊ฐ์์ํค๊ธฐ ์ํ์ฌ์ด ํผํฉ๋ฌผ์ ํ๋ฃจ์ ๋ ๋ฒ ์ญ์ทจํ์ญ์์ค. ์ถํ์ ์ค์ด๋ค ๊ฒ์ด๊ณ ์๊ทน๋ ์ค์ด๋ค ๊ฒ์ ๋๋ค.
- ์๋ฅ ๊ป์ง : ์๋ฅ ๊ป์ง์ ๋ถ์ ์์ ์ปต์ ์ฑ์ฐ๊ณ ๋จ๊ฑฐ์ด ๋ฌผ์ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค. ํผํฉ๋ฌผ์ ์ํ๊ณ ์น์ง ์ ๊ฑฐ๋ฅผ ์ํด ํ๋ฃจ์ ๋ ๋ฒ ๋ง ์ญ๋๋ค.
- ๋ธ๋ ๊ฒจ์์ ์๊ตฌ๋ฅดํธ : ํ ์์ ๊ฒ์ ๊ฒจ์๋ฅผ ๊ฐ์์ ์ ์ ํ ์๊ตฌ๋ฅดํธ ํ ์ปต์ ๋ํฉ๋๋ค. ์์นจ ์์ฌ ์ ์ ์ด๊ฒ์ ๋จน๊ณ ๊ทธ ํ์ ๋ฒํฐ ๋ฐํฌ๋ฅผ ๋ง์ ๋ผ. ์ด ์น๋ฃ๋ฒ์ ๋ชจ์ ์์ ์ค์ธ ์ฐ๋ชจ์๊ฒ ์ด์์ ์ ๋๋ค.
- ์๊ฐ : ์๊ฐ, ๋ฐํ ๋ฐ ์ ์ ํ ๋ ๋ชฌ ์ฃผ์ค์ ์กฐํฉ์ ์ฐํ ์น์ง์์ ์ค๋ํ ๊ฒฝ๊ฐ์ ์ํด ๋งค์ผ ์๋น ๋ ์์๋ค. ์ข ๋ ํจ๊ณผ์ ์ด๋๋ก ํผํฉ๋ฌผ์ ์ฝ๊ฐ์ ๊ฟ์ ์ฒจ๊ฐํ์ญ์์ค.
- Sitz Bath : Sitz bath๋ ๋ณ๊ธฐ ์์ ๋์ ์์๋ ์์ ํ๋ผ์คํฑ ๋ถ์ง์ ๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ ๋ฐ๋ปํ ๋ฌผ์ ๋ถ์ด์ 10 ๋ถ ๋์ ๋งค์ผ 3 ~ 4 ๋ฒ ์ง์ฅ์ ๋ด๊ทธ์ญ์์ค. ์ด๊ฒ์ ์น์ง๋ก ์ธํ ๊ณ ํต๊ณผ ๋ถํธ ํจ์ ์ํ์์ผ์ค๋๋ค.
์น์ ๊ณผ์ ์ ๊ฐ์ํํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ?
์น์ ๊ณผ์ ์ ์๋๋ฅด๊ณ ๋ฏธ๋์ ์น์ง์ ์ฑ์ฅ์ ๋ง๊ธฐ ์ํด์๋ ๋ณ๋น๋ฅผ ๋ง๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ ์ต๊ด์ด ๋น์ ์ ๋์ธ ์ ์์ต๋๋ค :
- ๋ณ๋น๋ฅผ ํผํ๊ธฐ ์ํด ๋งค์ผ 8 ~ 10 ์์ ๋ฌผ์ ๋ง์์ญ์์ค.
- ๊ณผ์ผ, ์ฑ์, ์ฝฉ, ๊ณก๋ฌผ์ ๋ง์ด ๋จน๋ ๊ณก๋ฌผ์ ๋ง์ด ๋จน์ต๋๋ค.
- ์ผ๊ฒ (Kegel)์ ์ง์ฅ ๋ถ๋ถ์ ํ์ก ์ํ์ ๊ฐ์ ํ๋ ๋ฐ ๋์์์ค๋๋ค. ๊ทธ๋ค์ ํญ๋ฌธ ๊ทผ์ก์ ๊ฐํํ๊ณ ์น์ง ๋ฐ๋ฌ์ ๋ฒ์๋ฅผ ์ค์ ๋๋ค. Kegel ์ด๋์ ํ๋ณต ํ ๋ฐฐ๋ฌ์ ์ฉ์ดํ๊ฒํ๋ ์๋์ ์ง ๊ทผ์ฒ์ ์์ญ์ ๊ฐํ์ํค๋ ๋ฐ ์ ์ฉํฉ๋๋ค.
- ํ๋ฃจ ์ข ์ผ ํ๋ฐํ ์ฐ์ฑ ์ํ๋ฉด์ ์ด๋ ์ผ์ ์ ๋งค์ผ ์ผ์ ์ ์ถ๊ฐํ์ญ์์ค.
- ์ฐฝ์์ ํ์์ฑ์ ๋๋ ๋๋ง๋ค ์์ค์ ์ฌ์ฉํ์ญ์์ค. ๋๋ณ์ด ๊ฑด์กฐ ํด์ง๋ฉด ๊ธธ๋ค์ด๊ธฐ๊ฐ ์ด๋ ค์์ง๋๋ค.
- ํ์ํ ๊ฒ ์ด์์ผ๋ก ๋ณ์ข์ ์์์๋ ์๊ฐ์ ์ฐ์ฅํ์ง ๋ง์ญ์์ค. ์ด๊ฒ์ ์ฃผ๋ณ ์ง์ญ์ ๋ง์ ๋ถ๋ด์ ์ค ๊ฒ์ ๋๋ค.
์๋ฐฉ
์น์ง์ ์๋ฐฉ์ ์ผ์ ์ํ์ ์ฝ๊ฒ ํตํฉ ๋ ์์๋ ์ฌ์ด ๊ณผ์ ์ ๋๋ค. ์ถ์ฐ ์ ํ์ ์ถ์ฐ์ ๋ง๊ธฐ์ํ ๋ค์ํ ์กฐ์น๋ฅผ ์ทจํด์ผํฉ๋๋ค.
- ์์ ์ , ๋์ค, ํ์ ์ ๊ทน์ ์ธ ์ํ ๋ฐฉ์์ ์ ์งํ์ญ์์ค.
- ๊ณจ๋ฐ ๊ทผ์ก ์ด๋์ํ๋ฉด ๊ตฌ์ญ์ด ๊ฐํ๋๊ณ ํ์ก ์ํ์ด ๊ฐ์ ๋ฉ๋๋ค.
- ์ฐฝ์ ์ด๋ ์ค ๋ณ๋น์ ํ์ ์ฆ์ ์๋ฐฉํ๋ ๊ฒ์ ์น์ง ์ ์ง๋ฅผ์ํ ์ค์ํ ๋จ๊ณ์ ๋๋ค.
์์ฌ์๊ฒ ์ ํํด์ผํ๋์๊ธฐ
์ง์ฅ ์ถํ์ด ์์ผ๋ฉด ์ฆ์ ์์ฌ์๊ฒ ์ด์ผ๊ธฐํ์ญ์์ค. ๊ทํ์ ํ ์ผ์ด ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์ป์ง ๋ชปํ๋ฉด ์ ๋ฌธ๊ฐ์๊ฒ ๋งํ ๋์ ๋๋ค. ์น์ง์ ๊ฒฝํ์ ํต์ฆ ์ฆ๊ฐ๋ ๋ํ ์๋ฃ ๊ฐ์ ์ด ํ์ํ ์งํ์ ๋๋ค. ๋ด๋ถ์ ํ์ก ์๊ณ ๊ฐ์์ด ์ ๊ฑฐ๋ฅผ์ํ ์์ ์ ์ฐจ๊ฐ ํ์ํ ์ ์์ต๋๋ค.
์ฐํ ์น์ง์ ์๋ช ์ ์ํํ๋ ๊ฒ์ ์๋์ง๋ง ๊ณ ํต๊ณผ ๋ถํธ ํจ์ ์ ๋ฐํ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์ ๊ทน์ ์ธ ์ํ ์ต๊ด์ ์ ์งํจ์ผ๋ก์จ ์๋ฐฉ ๋ฐ ํต์ ๊ฐ ๊ฐ๋ฅํ๋ฉฐ ์์ฝํ๊ณผ ํจ๊ปํ๋ ์์ฐ ์๋ฒ์ผ๋ก์ด ์ํ๋ฅผ ๊ทน๋ณต ํ ์ ์์ต๋๋ค.