포스트 아기 무게 당신은 그냥 흘릴 수 없어!

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임신 중에도 몸무게를 늘릴 수 있습니다. 그러나 출산 후 체중 감량? 쉽지 않다! 배달 후 체중 감량 문제로 어려움을 겪고있는 많은 여성들이 있습니다. 하지만 이것이 왜 당신보다 더 어려울 지 궁금 하신가요?

배달 후 아기 체중을 흘리지 않는 것에 대해 계속해서 불평을합니다. 당신은 혼자가 아닙니다. 또한, 뚱뚱한 토치를 만들기 위해 태양 아래에서 모든 것을 시도했다고 생각할 수도 있지만 실제로는 그렇지 않습니다. 우리를 믿지 않습니까? 이 포인트들을 통해 탈지하고 당신이 체중 감량 여행에서 아마도 비틀 거리고있는 것들을 발견하십시오.

당신이 아기 무게를 잃지 않고있는 눈부신 이유들

1. 조금 전에 수유를 중단했습니다.

임신 후 건강한 균형 잡힌식이 요법을 유지한다면 체중 감량은 아기에게 모유 수유를하는 것이 아니라 문제가 될 것입니다. 아기에게 모유를 먹일 때마다 자연스럽게 칼로리를 소모합니다. 따라서 적어도 1 년 이상 간다면 천천히 자신의 이전 자아로 돌아갈 것입니다. 문제는 많은 엄마들이 일을하든 안하든 아기를 병에 너무 빨리 넣을 때 발생합니다.

2. 체중에 대한 스트레스가 역효과를 가지고있다.

종종 여성들은 아기의 몸무게을 잃지 않으므로 스트레스를받습니다. 스트레스를 받으면 체중 증가로 이끄는 특정 호르몬 (코티솔)의 생산을 유발할 수 있습니다. 코르티솔과 체중 증가가 동시에 진행됩니다. 왜? 음, 증가 된 코티솔 수치가 식욕을 증가시킵니다. 따라서 스트레스가 많을수록 그 무게를 더 많이 흘릴 수 있습니다.

3. 운동 할 시간 없음

대부분의 여성들은 아기를 낳은 이후로 운동 할 시간을 찾지 못한다는 사실에 대해 애도를 느낍니다. 임신 후 운동은 체육관을 치거나 집에서 운동 세션을 갖는 것을 의미하지는 않습니다. 산책을 위해 아기를 데려 갈 때 또는 아파트 건물의 엘리베이터 대신 계단을 이용할 때 공원에서의 간단한 산책만으로 충분합니다.

4. 너무 많은 것이 나쁘다.

당신은 모든 올바른 음식을 섭취하고 건강한 식생활을하고 있을지도 모르지만 아기 이후 체중을 잃지 않는 것을 알게됩니다. 먹거나 간식을 먹는 각 식사의 부분을 중지하고 검토하십시오. 아몬드, 견과류, 채소 및 과일은 체중 감량 정권을 유지하려고 할 때 모두 좋습니다. 그러나 당신이 그들에 게걸 먹이면 그것은 좋지 않습니다.

5. 아침 식사를 건너 뛰는 중입니다.

오직 한 명의 엄마 만이 아침에 일어난 미친듯한 러시가 한쪽은 아기에게, 다른 한쪽은 남편이 돌보는 것을 이해할 것입니다. 따라서 아침 식사를 건너 뛰고 점심 시간을 만회하면 출산 후 체중 감량을 볼 때 자신과 주위의 모든 사람들이 울고 좌절 할 수 있습니다. 좋은 단단한 아침 식사는 하루 동안의 신진 대사와 장기적으로 체중 감량 목표를 달성하는 데 도움이됩니다.

눈을 만나는 것보다 임신 후 호르몬과 체중 감소를 강조하는 것이 훨씬 더 많습니다. 그것은 결정을 내리고 당신이되고 싶은 곳을 찾을 수있는 힘을 발휘합니다. 그리고 어떻게 됐을 까? 당신은 완전히 그것을 할 수 있습니다!