어린이를위한 개인 위생 : 자녀의 건강을 지키기위한 최선의 습관 및 요령

함유량:

이 기사에서

• 왜 개인 위생은 어린이에게 중요합니까?
• 어린이를위한 최상의 건강한 개인 위생 습관
• 자녀에게 개인 위생을 가르치기위한 팁

아이들이 성장함에 따라 교육하는 것은 매우 매력적이고 도전적인 과정입니다. 그 작은 작은 손은 항상 잡을 수있는 모든 것을 위해 손을 뻗고 있으며 이것은 항상 좋은 징조는 아닐 수도 있습니다. 진흙, 문 손잡이, 외부 음식물과 접촉하는 것은 비 위생적 일 수 있으며 전염병의 형태로 문제를 일으킬 수 있습니다.

어린 시절부터 건강한 습관을 고취하는 것은 자녀가 안전하고 건강하게 지내는 데 중요합니다.

왜 개인 위생은 어린이에게 중요합니까?

어린이들을위한 적절한 건강 및 위생 관행을 따르는 것은 극히 중요하며 병원균 및 질병을 예방하는 데 도움이됩니다. 그들이 먼지가 많은 곳을 만질 때마다, 치명적인 미생물은 손과 음식으로 옮겨 질 수 있으며, 결국에는 위가되어 질병을 일으킬 수 있습니다.

어떤 습관은 아이들의 건강과 위생을 보장하기위한 기초로서 실행될 수 있습니다. 자녀가 이것을 이해하도록하는 가장 좋은 방법은 초기 단계부터 연습 할 수있는 방법을 가르치는 것입니다. 어린이들의 개인 위생 관행을 가르치는 데 도움이되는 몇 가지 일반적인 습관에 대해 읽어보십시오.

어린이를위한 최상의 건강한 개인 위생 습관

1. 어린이를위한 식품 위생 :

건강에 해로운 음식 습관은 식중독을 일으키고 설사, 구토 또는 위장과 같은 상태로 이어질 수 있습니다. 부모로서 자녀에게 음식을 준비, 제공 또는 먹일 때 위생이 손상되지 않도록해야합니다.

음식 위생에 관해 자녀를 가르 칠 때, 기초부터 시작하여 질병을 일으키는 세균과 박테리아에 대해 이야기하십시오. 이 사람들이 어떻게 이들이 자신의 몸을 감염시키고 그들의 손에서부터 음식과 몸으로 퍼질 수 있는지 이해하게하십시오.

• 손 씻기 : 자녀가 먹기 전후에 비누로 철저히 손을 씻는 방법을 알고 있는지, 손을 닦기위한 깨끗한 닦아내는 천을 제공했는지 확인하십시오. 천은 자주 씻고 / 교환해야합니다.
• 식품 저장 : 건강에 좋은 음식 습관은 적절한 보관을 포함합니다. 아이에게 냉장고에 음식을 분리하고 보관하는 방법을 가르치고 바깥에 놓을 수있는 음식에 대해서도 알려줍니다. 어떤 음식도 덮어 놓지 말고 박테리아를 피하기 위해 뚜껑을 깨끗하게 유지하십시오.
• 음식 조리 : 당신이 요리의 대부분을하는 사람이라면, 적절한 위생 관행을 따르는 것이 습관이되도록하십시오.
  • 항상 앞치마를 사용하고 머리카락을 매십시오.
  • 옷에 기름이나 얼룩이 묻지 않도록 소매를 위로 올리십시오.
  • 음식에 기침이나 재채기를하지 말고, 음식이 세균에 오염되지 않도록 항상 꺼야합니다. 식품을 다시 만지기 전에 손을 살균 / 씻으십시오.

2. 어린이를위한 손 위생

손을 자주 씻으면 설사와 같은 질병에 걸릴 가능성이 줄어 듭니다. 손 위생을 수행하는 가장 간단한 방법은 손을 철저히 씻는 방법을 자녀에게 가르쳐주는 것입니다. 손을 씻는 방법에 대한 단계별 시연을 자녀에게 보여주고 모든 조치를 올바르게 취하십시오.

• 물로 손을 적셔 라.
• 손에 비누를 발라서 문지르면 거품이 형성됩니다.
• 손가락 사이와 손톱 아래에서 아이가 깨끗이 씻어 지도록하십시오.
• 깨끗한 물로 비누를 완전히 씻어 내십시오.

아이들을위한 좋은 위생은 항상 손을 깨끗하게 유지하는 것을 포함합니다. 자녀가 매번 손을 씻는 습관을 갖도록하십시오.

• 욕실 사용
• 밖에서 놀아 라.
• 집 청소
• 동물을 만지십시오.
• 아픈 친구 만나기
• 재채기 나 기침
• 음식을 먹기 전과 후에

3. 어린이를위한 수면 위생

수면은 어린이와 성인 모두에게 매우 중요합니다. 시체가이 시간을 사용하여 세포를 재생하고 추억을 기억하기 때문입니다. 수면 위생에는 자녀가 숙면을 취하는데 도움이되는 모든 것이 포함됩니다. 그것은 당신이 낮에는 활동을 유지할 수 있도록 밤에 충분한 잠에 꼭 맞게 자녀가 '낮에는 깨어 있고 밤에는 쉬는 시간'패턴을 만드는 데 도움이됩니다. 또한 수면의 중요성을 가르쳐 주어 혜택을 배우는데 더 많은 관심을 갖도록 할 수 있습니다.

성장하는 아이들로서, 하루에 적어도 10 시간은 휴식을 취해야합니다. 다음은 자녀에게 좋은 수면 습관을 가르치기위한 몇 가지 방법입니다 :

• 자녀가 밤에는 잠을 잘 자도록 하루 동안 이상한 시간에 잠들지 않도록하십시오.
• 침대는 TV 시청이나 숙제가 아닌 수면 용으로 사용해야합니다.
• 편안한 환경을 조성하십시오. 아이가 쉬게하는 희미한 빛을 가질 수 있습니다. 자장가를 부르면됩니다.
• 자녀들을 깨우지 않도록 가제트와 알람을 어린이의 손에 닿지 않게하십시오.
• 정해진 시간에 매일 아이를 잠들게하십시오.

4. 어린이들을위한 보컬 위생 :

이것은 귀하와 귀하의 자녀가 조정 된 목소리를 얻을 수 있도록 도와 줄 수있는 일련의 방법입니다. 대부분의 어린이들은 많은 소리를 지르는 습관을 키울 수 있습니다. 그들이주의를 기울이지 않고 무시 당하면; 자녀의 성대가 과도한 스트레스를 받아 손상을 입을 수 있습니다.

• 아이를 수분 상태로 유지하고 매일 충분한 물을 마시 게하십시오.
• 찬 음료 또는 아이스크림을주지 마십시오.
• 자녀가 대화하는 동안 한마디로 말하도록 자녀를 격려하십시오.
• 아이들은 때로는 소리가 나는 방식에 영향을 미치는 목구멍을 지울 수 있습니다. 항상 그렇게하지 않도록하십시오.
• 외치거나 속삭이는 것을 막으십시오.

5. 구강 위생

자녀의 입과 치아를 돌보는 것도 중요합니다. 적절한주의를 기울이지 않으면 아이가 충치, 구취 및 기타 구강 질병을 일으킬 수 있습니다. 아기 치아가 결국 떨어지더라도 먹는 것과 말하기 발달을 돕는 데 중요한 역할을합니다. 그래서, 여기에 자녀의 치아를 건강하게 유지할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.

• 자녀가 적어도 하루에 두 번 닦아야합니다.
• 자녀의 잇몸을 작게하는 동시에 부드러운 잇몸을 사용하십시오.
• 처음 12 개월 동안은 아이의 잇몸을 깨끗한 천으로 닦으십시오. 첫 번째 치아 세트가 나타나면 칫솔과 물로 부드럽게 닦으십시오.
• 2 세 전후에 자녀가 치약을 사용하게하십시오.
• 달콤한 음식은 치아 주위에 오랫동안 머물러 있어야하므로 충치가 생길 수 있습니다.
• 6 세까지 아이가 삐걱 거리는 이가있는 경우, 통증이나 출혈이없이 떨어지도록 치아를 움직여야합니다.

6. 치아 위생

자녀의 건강을 지키기 위해 자녀의이를 닦는 것이 중요하다는 것을 알고 있습니다. 그러나 치아를 닦는 올바른 방법을 알고있는 사람은 거의 없습니다. 자녀의 치아를 건강하게 유지할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다. 처음에는이 방법으로 자신의이를 닦고 천천히 가르치십시오.

• 브러시를 아이의 잇몸과 45도 각도로 유지하십시오.
• 브러시를 부드럽게 앞뒤로 움직입니다.
• 자녀의 치아의 모든 표면을 닦으십시오 (외부, 내부 및 씹는 부분).
• 내부 표면을 철저히 청소하려면 브러시를 수직으로 잡고 위 아래로 움직일 수 있습니다.
• 박테리아를 제거하기 위해 혀를 닦으십시오.

또한 치실을 사용하여 자녀가 충치로부터 멀리 떨어져 있도록 할 수 있습니다.

• 약 18 인치 치실을 가져다가 가운데 손가락에 양 끝을 감 쌉니다.
• 치실과 엄지 손가락 사이에 치실을 잡고 치아 안에 치실을 삽입하십시오.
• 치실을 C 자 모양으로 잡고 치실을 가볍게 누르면서 치실을 가볍게 문지릅니다.
• 치아를 치실 때마다 치아가 나올 수 있는지 확인하십시오.

7. 키즈 헤어 케어

아이의 불쌍한 모발 위생은 비듬, 이가 또는 두피의 다른 감염과 같은 문제를 일으킬 수 있습니다. 자녀가 놀이터에서 친구들과 놀 때, 또는 주변에있는 다른 어린이와 계약 할 때 자녀가 이것을 얻을 수 있습니다. 이 감염을 피하기 위해 아이에게 머리카락과 두피를 돌보도록 가르쳐야합니다.

• 머리카락을 깨끗하게 유지하려면 일주일에 두 번 이상 아이의 머리카락을 씻으십시오.
• 샴푸로 두피를 완전히 씻고 물로 헹구는 방법에 대해 자녀를 도와주십시오.
• 아이가 머릿니를 가지고 있다면 즉시 치료하십시오.
• 아이가 긴 머리카락을 가지고 있다면 머리카락을 묶어 두어 더러워지지 않도록하십시오.
• 빗, 베개, 모자 등을 다른 어린이들과 공유하지 않도록 자녀를 가르치십시오.

8. 네일 위생

어린이 손톱은 모래, 진흙 또는 단순히 더러운 땅에서 자주 놀면서 많은 흙과 미생물을 축적합니다. 어린이와 성인 모두 손발을 광범위하게 사용하여 손톱이 손상되거나 오염 될 수 있습니다.

• 아이들은 손톱을 물지 경향이 있습니다. 그들이 손톱 아래에있는 미생물을 섭취하게되면서 그렇게하지 못하게하십시오.
• 자녀의 손톱을 자주 자르십시오.
• 자녀가 항상 손질을 할 수 있도록 손톱 밑으로 문지르거나 씻으십시오.
• 동물을 키우거나 바깥에서 놀기, 기침이나 재채기, 식사 전후에 자녀가 손을 씻도록 도와주세요.
• 또한 자녀의 발톱 손톱에주의를 기울여 정기적으로 자르십시오.

9. 목욕 위생

항상 자녀를 깨끗하고 건강하게 유지하는 가장 좋은 방법은 정기적으로 목욕을시켜주는 것입니다. 일부 목욕 위생 습관에는,

• 자녀가 학교에 가기 전과 돌아 오는 날 하루에 두 번 목욕하도록 가르치십시오.
• 겨드랑이, 사타구니, 다리 및 발과 같이 신체의 다른 부분을 문지르도록하십시오.
• 그들이 샤워 할 때마다 비누를 발라야합니다.
• 피부가 더 섬세 해 지므로 자녀의 얼굴을 닦을 때 특별한주의를 기울여야합니다.

10. 발 위생

박테리아가 자녀의 발에 땀을 흘리면 냄새를 맡을 수 있습니다. 자녀가 하루 종일 신발을 신었을 때, 특히 양말이없는 경우에 이런 일이 발생합니다. 이로 인해 많은 먼지와 박테리아가 자녀의 발에 축적됩니다. 아이들을위한 개인 위생 습관은 이러한 냄새 나는 발을 멀리 할 수 ​​있습니다.

• 자녀가 입욕 할 때마다 자녀가 발을 씻도록하십시오.
• 비누로 제대로 닦고 물로 제대로 씻어서 발을 깨끗하게 유지하십시오.
• 발가락 사이, 발바닥 아래, 발톱 아래를 항상 청소하여 미생물을 멀리하십시오.
• 세균 감염을 피하기 위해 신발을 깨끗하게 유지하도록 자녀에게 가르쳐주십시오.
• 보습제를 사용하여 발을 항상 부드럽게 유지하십시오.

11. 화장실 위생

욕실이나 화장실은 집안에 최대 세균이 들어있는 장소 중 하나입니다. 화장실을 깨끗하게 유지하고 자녀에게 올바른 화장실 위생을 가르치기 만하면 화장실로 인한 모든 질병을 피할 수 있습니다.

• 그들이 변기가 될 때마다 닦거나 씻으라고 아이에게 가르쳐주십시오.
• 그들 스스로 가르치는 방법.
• 화장실을 사용할 때마다 손을 씻으라고 상기시킵니다.
• 그들이 배우는 것을 돕기위한 좋은 방법은 그들과 함께 있고 모든 과정을 통해 그들을 인도하는 것입니다. 또한 변기를 닦을 때마다 닦아내십시오.

12. 기침과 재채기 위생

자녀를 항상 보호 할 수는 없으며, 여기 저기에있는 몇 가지 질병이 실제로 면역력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 그래서 병에 대한 거꾸로도 있습니다. 때로는 아이가 기침이나 감기에 걸릴 수 있습니다.

• 자녀가 입을 가리고 재채기 나 기침을하는 법을 가르쳐 자녀가 감염된 것을 예방하십시오.
• 또한 손을 사용하는 대신 아이들에게 소매 나 팔꿈치를 사용하도록 권장하십시오. 이렇게하면 손에서 세균이 퍼지는 것을 피할 수 있습니다.
• 슬리브를 사용할 때마다 "나는 당신이 슬리브를 사용하는 것을 보았습니다. 그렇게 해 주셔서 감사합니다. " 이것은 그들이 미래에 이것을 다시하는 것을 기억하게 할 것입니다.

13. 가정 위생

위에서 언급 한 모든 위생 유형 외에도 자녀가 가정에서 위생을 따라야하므로 자녀의 예의 범절이 될 수 있습니다.

• 아이에게 매일 깨끗한 옷을 입도록 가르쳐주십시오. 자녀가 특정 복장을 좋아한다면 깨끗한 때에 만 입을 것을 가르쳐주십시오.
• 청결한 습관을 자아 내십시오.
• 음식을 먹은 후 음식을 가져 가서 싱크대에 넣고 손을 씻으라고 가르치십시오.
• 자녀가 집안에 무엇인가 흘리면, 그것을 깨끗하게하도록 가르치십시오. 너무 젊어서 그렇게 할 수 없다면 청소를 도와주세요.

자녀에게 개인 위생을 가르치기위한 팁

위에서 언급 한 모든 어린이 위생 습관을 자녀에게 하룻밤 동안 가르 칠 수는 없습니다. 아이들에게 개인 위생 습관을 가르치려면 인내가 필요합니다. 어떤 사고는 여기저기서 일어날 수 있지만, 여전히 배우는 동안 자녀를 꾸짖지 마십시오. 자녀에게 위생에 관해 가르 칠 때 따라야 할 몇 가지 요령이 있습니다 :

• 차이점을 설명하십시오. 모든 좋은 습관에 대해 설명함으로써 시작하십시오. 자녀가 이미 알고있는 것으로 시작할 수 있습니다.
• 그들에게 이유를 말해주십시오. 왜 그들이 좋은 위생을 유지해야하는지, 무언가가 좋고 나쁜 이유를 이해하게하십시오.
• 칭찬하고 격려하십시오 . 좋은 일을 할 때 그들을 칭찬하십시오. 손을 씻거나 소매에 재채기하는 것만 큼 간단합니다.
• 기본 사항부터 시작하십시오 : 먼저 아이에게 손을 씻고 나서 칫솔질, 목욕, 음식 위생 등과 같은 더 큰 것들로 이동하십시오.
• 예를 들어라. 아이들은 너를 보면서 배우므로 데모를 준다. 그들에게 그들이 더 빨리 배울 수 있도록 뭔가를 할 수있는 올바른 방법을 보여주십시오.
• 그들 에게 교육하십시오 : 질병을 일으키는 세균과 미생물의 종류에 관해 이야기하십시오. 그들이이 세균들을 몸에 갖게되면 일어날 일들에 대해 이야기하십시오.
• 그들에게 더 재미있는 학습을 시키십시오 : 그들이 더 잘 기억할 수있는 방법. 위생에 관해 가르 칠 때마다 게임 및 기타 재미있는 활동을 포함 해보십시오.

몇 번이나 자녀를 떠나거나 너무 바빠서 자녀를 감시해야 할 수도 있습니다. 아이에게 위생에 대해 가르치면 아이가없는 상태에서도 스스로 돌볼 수 있습니다.