파르 메산 감자

함유량:

이 기사에서

• 성분
• 방법
• 영양 정보

이 요리는 가족이 가장 좋아하는 간식이 될 잠재력이 있습니다. 감자는 부드럽고 바삭 바삭 할 때까지 구워지고 치즈의 힌트는 그것을 더욱 아름답게 만듭니다. 우리는이 접시가 사탕 같다고 말할 것입니다. 100 % 중독성! 여기서 한 가지 건강상의 비밀은 감자의 껍질을 손상시키지 않는 것입니다. 그들은 몇 가지 중요한 비타민과 여분의 섬유의 원천이 될 것입니다.

준비 시간요리 시간10 - 15 분20 ~ 25 분

봉사하다

6 명

성분

• 500 g 감자, 반으로 자르거나 감자가 큰 경우 내무반
• 올리브 오일 4 큰술
• 3 tsp 다용도 밀가루
• 150 g 파르 메산 치즈, 잘게 썬 것
• 잘게 다진 파슬리 한 줌
• 4 개의 sprigs 로즈마리 잎, 잘게 잘게 썬 것
• 강판 된 육두구의 꼬집음

방법

1 단계

잘게 자른 감자 조각을 소금에 절인 물에 담그고 끓이다.

2 단계

2 ~ 3 분 동안 끓여주십시오.

3 단계

올리브 오일을 약간 제거하고 배수구에 뿌려 감자 조각을 칠하십시오.

4 단계

다용도 밀가루, 파르 메산 치즈, 허브, 육두구를 약간의 소금으로 요리에 넣고 감자에 던지십시오.

5 단계

감자 조각이 고르게 코팅 될 때까지 혼합합니다.

6 단계

얕은 두껍지 않은 무거운 바닥에있는 철판에 기름 두 스푼을 가열하십시오.

7 단계

감자가 기름에 완전히 코팅되도록 계속 돌리십시오.

8 단계

약 30-40 분 동안 한 번 또는 두 번 돌리는 로스팅.

9 단계

조각이 냄비에 달라 붙고 있다고 생각되면 열을 줄이면서 움직이지 마십시오.

10 단계

풀 타임 동안 저온에두면됩니다.

11 단계

황금 갈색까지 구워. 접시에 묻히고 곧바로 요리하십시오.

12 단계

오븐을 사용하는 경우 오븐을 400 ° F까지 예열하십시오.

13 단계

모든 향신료가 들어간 감자를 철사 선반에 놓고 30-35 분 동안 요리합니다.

14 단계

차가워 져서 푸우이나 처트니와 함께 봉사하십시오.

영양 정보

291 칼로리 칼11.6 g15.0 g31.6 g18 mg249 mg706 mg

칼로리

단백질

지방

탄수화물

콜레스테롤

나트륨

칼륨