파파야 퓨리

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부드럽고 버터 같은 견고한 맛있는 과일 인 파파야는 크리스토퍼 콜럼버스의 "천사의 열매"로 유명합니다. 파파야는 일년 내내 이용 가능하며 카로틴 및 기타 산화 방지제, 수용성 비타민 및 미네랄의 풍부한 공급원입니다. 매우 부드럽기 때문에 첫 번째 음식으로 아기에게 투여하기 쉽습니다.

준비 시간

요리 시간

5 분00 분

봉사하다

2 인

성분

• 1 작은 크기의 익은 파파야

방법

• 1 완전히 익힌 파파야를 껍질을 벗기다.
• 2 숟가락으로 필요에 따라 매시거나 퓌레를 바르거나 믹서기에 파파야를 넣어 두꺼운 페이스트를 만듭니다.
• 3 필요하다면 우유 또는 끓인 물과 냉각 된 물을 첨가하여 농도를 줄이십시오.

영양 정보

1 회 분량, 컵스 (140g)

62지방의 칼로리40.4 g 1 %포화 지방0.1 g 0 %0.1 g불포화 지방0.1 g0 mg 0 %나트륨12 mg 0 %264 mg 8 %탄수화물15.7 g 5 %2.5 g 10 %설탕11.3 g0.7 g비타민 A28 %147 %칼슘삼%2 %

칼로리

총 지방

고도 불포화 지방

콜레스테롤

칼륨

식이 섬유

단백질

비타민 C

철

* 2000 칼로리 다이어트 기준