Paniyaram / Appe

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• 방법
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Paniyaram은 남쪽 인도 풍의 아침 식사 접시로, 신맛이 나는 왼쪽의 idli 배터에서 만들어집니다. 그것은 매운 맛이 나고 달콤하게 만들 수 있으며, 원할 경우 채식을 첨가 할 수도 있습니다. 이 건강한 간식은 내부의 idlis처럼 부드럽고 바깥에서 바삭 바삭합니다. 자녀의 간식 상자를 처트니로 포장하십시오. 뭔가 빛을 계획하고 있다면 완벽한 아침 식사 또는 저녁 식사가 될 수 있습니다.

준비 시간요리 시간15-20 분15-20 분

봉사하다

4 명

성분

• 쌀 1 컵
• 1 잔의 parboiled rice
• 컵 1/2 컵
• 호로 파 씨앗 1/4 tsp
• 양파 1 개, 잘게 썬 것
• 다진 녹색 칠리 2 ~ 3 개
• 1/4 tsp 겨자 씨앗
• 1/4 tsp 커민 씨앗
• 2 tsp 기름
• 다진 카레 잎 2 개
• 소금 맛

방법

1 단계

쌀과 우라 달아를 5 ~ 6 시간 동안 물에 담근다. 물을 배수구에 말려서 찰흙 껍질 짜기가 될 때까지 갈아주세요.

2 단계

하룻밤 동안 발효되도록하십시오.

3 단계

냄비에 기름을 데 웁니다. 겨자 씨를 뿌려서 뿌려주세요. 이제 커민 씨앗, 양파, 초록색 고추 및 카레 잎을 넣으십시오.

4 단계

2 ~ 3 분 동안 소리내어 이것을 배터에 더합니다.

5 단계

중간 불에 팬이 아닌 스틱 팬을 데 웁니다. 냄비의 각 움푹 들어간 곳에 작은 기름을 바릅니다.

6 단계

각 움푹 들어간 곳에 laddleful 타자를 따르십시오. paniyaram 위에 작은 기름을 뿌린다. 4 ~ 5 분 동안 요리하십시오.

7 단계

paniyaram을 숟가락으로 돌리고 다시 약간의 기름을 뿌린다. 그것을 다른 4-5 분을 위해 요리하게하십시오. 나머지 타자와 함께 이것을 반복하십시오.

8 단계

코코넛이나 토마토 처트니와 함께 뜨거운 paniyarams를 제공하십시오.

영양 정보

461 칼로리 칼13.4 g3.3 g92.1 g11 mg51 mg410 mg

칼로리

단백질

지방

탄수화물

콜레스테롤

나트륨

칼륨