๋ˆ„ํ…”๋ผ ์†Œ์šฉ๋Œ์ด ๋จธํ•€

ํ•จ์œ ๋Ÿ‰:

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์ด ๊ธฐ์‚ฌ์—์„œ

  • ์„ฑ๋ถ„
  • ๋ฐฉ๋ฒ•
  • ์˜์–‘ ์ •๋ณด

๋‹น์‹ ์˜ ์•„์ด๋Š” ์ผ๋ฐ˜ ์‹œ๋ฆฌ์–ผ์ด๋‚˜ ๋นต ์žผ ๋ฒ„ํ„ฐ ์กฐ๋ฐ˜์— ์ง€๋ฃจํ•ฉ๋‹ˆ๊นŒ? ๊ธ€์Ž„, ์ด ๋ง›์žˆ๋Š” ๋จธํ•€์œผ๋กœ ๊ทธ์˜ ์•„์นจ ์‹์‚ฌ ์ ‘์‹œ๋ฅผ ๋จน์–ด ์น˜์šธ ๋•Œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋จธํ•€์€ ์–ด๋–ค ์žฅ์‹๋„ํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ ๋„ ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋ง›๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ํ—ค์ด์ฆ๋„› ํผ์ง์€ ๋ง›์žˆ๊ณ  ๊ฑด๊ฐ•ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋จธํ•€์˜ ๊ฑด๊ฐ• ์ง€์ˆ˜๋ฅผ ๋†’์ด๋ ค๋ฉด ๋ฉ”์ด๋“œ ๋Œ€์‹  ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„์š”๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„10 ~ 15 ๋ถ„15-20 ๋ถ„
๋ด‰์‚ฌํ•˜๋‹ค
6 ๋ช…

์„ฑ๋ถ„

  • ๋‹ค์šฉ๋„ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ 1 ์ปต
  • 1 tsp ๋ฒ ์ดํ‚น ํŒŒ์šฐ๋”
  • 1/2 tsp ๋ฒ ์ดํ‚น ์†Œ๋‹ค
  • ๊ฐ๋ฏธ๋ฃŒ ๋†์ถ• ์šฐ์œ  200g
  • 1/4 ์ปต ๊ธฐ๋ฆ„
  • 1/2 ์ปต ๋ฒ„ํ„ฐ ๋ฐ€ํฌ
  • ๋ฐ”๋‹๋ผ ์ถ”์ถœ๋ฌผ 1 tsp
  • ์‹์ดˆ 1 ์ปต
  • 6 tbsp ๋ˆ„ํ…” ๋ผ

๋ฐฉ๋ฒ•

1 ๋‹จ๊ณ„

์˜ค๋ธ์„ 180 โ„ƒ๋กœ ์˜ˆ์—ดํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋จธํ•€ ์ฃผ์„ 6 ๊ฐœ์— ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋ฌปํ˜€ ๊ณผ๋Ÿ‰์˜ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ํ„ธ์–ด๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค.

2 ๋‹จ๊ณ„

ํฐ ์‚ฌ๋ฐœ์—์„œ๋Š” ๊ฐ€๋ฃจ, ๋ฒ ์ดํ‚น ํŒŒ์šฐ๋” ๋ฐ ์†Œ๋‹ค ๋ฐ ์ฒด๋ฅผ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋”ฐ๋กœ. ๋‹ค๋ฅธ ํฐ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋ฒ„ํ„ฐ์™€ ์‘์ถ• ์šฐ์œ ๋ฅผ ๊ฐ€๋ณ๊ณ  ํ‘น์‹  ํ‘น์‹ ํ•˜๊ฒŒ ํ„ธ์–ด ๋†“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒ„ํ„ฐ ๋ฐ€ํฌ์™€ ๋ฐ”๋‹๋ผ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๋‹ค์‹œ ํ„ธ๋‹ค.

3 ๋‹จ๊ณ„

์ –์€ ์„ฑ๋ถ„์— ๊ฑด์กฐํ•œ ์„ฑ๋ถ„ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ํ˜ผํ•ฉ ํ•  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ํ˜ผํ•ฉํ•œ๋‹ค. ์‹์ดˆ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๋‹ค์‹œ ํ•œ๋ฒˆ ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ํ„ธ์–ด๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค.

4 ๋‹จ๊ณ„

๋ฐฐํ„ฐ๋ฅผ ๊ฐ€์ง„ ๋Œ€๋žต 1/2 ๊ฐ€๋“ ์ฐจ์žˆ๋Š” ๊ฐ ๋จธํ•€ ์ฃผ์„์„ ์ฑ„์šฐ์‹ญ์‹œ์˜ค. Nutella์˜ ์Šคํ‘ผ์„ ๊ฐ๊ฐ์— ๋„ฃ๊ณ  ๋‚˜์ดํ”„๋กœ ๋ช‡ ๋ฒˆ ์†Œ์šฉ๋Œ์ด ์น˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

5 ๋‹จ๊ณ„

์˜ˆ์—ด ๋œ ์˜ค๋ธ์—์„œ 15-18 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๊ตฌ์šฐ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋๋‚˜๋ฉด ์„œ๋น™ํ•˜๊ธฐ ์ „์— ์‹ค์˜จ์œผ๋กœ ์‹ํžˆ๊ณ  ์˜ค๋ธ์—์„œ ๊บผ๋‚ด์‹ญ์‹œ์˜ค.

์˜์–‘ ์ •๋ณด

365 ์นผ๋กœ๋ฆฌ ์นผ6.4 g17.5 g45.9 g12 mg176 mg330 mg
์นผ๋กœ๋ฆฌ
๋‹จ๋ฐฑ์งˆ
์ง€๋ฐฉ
ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ
์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค
๋‚˜ํŠธ๋ฅจ
์นผ๋ฅจ

์ด์ „ ๊ธฐ์‚ฌ ๋‹ค์Œ ๊ธฐ์‚ฌ

์—„๋งˆ๋ฅผ์œ„ํ•œ ๊ถŒ์žฅ ์‚ฌํ•ญโ€ผ