점심 도시락을위한 식사 아이디어

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점심 도시락으로 틀에 박힌 것은 쉽습니다. 땅콩 버터와 젤리 샌드위치를 ​​함께 던지는 데 시간이 많이 걸리고 압도적으로 보일 수있는 너무 쉬운 것이 있습니다. 까다로운 음식을 먹고 포장하기에 가장 적합한시기에 어린이를 추가하십시오.

식사 포장 시스템 만들기

다양하고 흥미 진진한 도시락을 포장하는 데 도움이되도록 여러 포장 시스템을 사용하는 것으로 시작하십시오. 점심 봉지와 비닐 봉지 만 사용할 수 있습니까? 그것은 당신이 포장 할 수있는 것을 제한 할 것입니다. 작은 단열 보온병에 투자하면 뜨거운 물건으로 학교에 자녀를 보낼 수 있습니다. 재사용 가능한 도시락 상자는 점심 시간 동안 자녀를 즐겁게 해줄 흥미로운 음식 조합을 만드는 데 도움이됩니다.

한 번에 한 주에 식사 계획을 세우는 것이 앞서 나아갈 수있는 좋은 방법입니다. 읽기 쉬운 목록이나 점심 아이디어의 작은 그림을 유지할 수도 있습니다. 자녀가 점심 도시락을 필요로하는 까다로운 사람들 중 하나 인 경우 매일 포장하고 싶은 것을 게시하는 보드를 제공하여 식사 계획을 세우도록 도와 줄 수 있습니다.

주간 메뉴 샘플

월요일 : 콜드 컷 슬라이스, 크래커, 슬라이스 포도, 당근 스틱, 후 머스가있는 도시락 상자

화요일 : 치즈 샌드위치, 치킨 누들 스프 보온병, 사과, 건포도

수요일 : 쌀과 콩의 보온병, 체다 치즈 스틱, 옥수수, 오렌지

목요일 : 그린 샐러드, 차가운 닭 가슴살 슬라이스, 크래커, 바나나가 들어간 도시락 상자

금요일 : 땅콩 버터와 젤리 샌드위치, 요구르트, 딸기

물론 쇼핑 할 때 만료 날짜를 염두에 두어야합니다. 콜드 컷과 같은 식품은 일반적으로 구매 후 5-7 일 동안 만 유효하며 일부 과일은 다른 과일보다 유통 기한이 짧습니다. 소량의 점심 고기를 사거나 동일한 냉찜질을 사용하는 다른 방법을 생각하면 돈의 가치를 얻는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 델리 육류를 구입하면 다음과 같이 일주일 동안의 점심을 채울 수 있습니다.

월요일 : 고기와 치즈 롤업.

화요일 : 콜드 컷과 채소가 들어간 피타 포켓

수요일 : 샌드위치

목요일 : 고기, 치즈, 크래커가 들어간 도시락 상자

금요일 : 랩

과일과 관련하여 과일을 올바르게 보관하면 더 오래 지속될 수 있습니다. 딸기, 감귤류, 포도는 냉장고에 보관하고 바나나, 사과, 배, 자두는 카운터에 보관해야합니다. 아이가 피부가있는 사과를 좋아하지 않지만 사과가 갈색으로 변하지 않게하려면 사과를 껍질을 벗기고 슬라이스 한 다음 소량의 소금으로 물 한 그릇에 담그십시오. 1 분간 담근 후 가볍게 헹구고 가볍게 두 드리십시오. 소금물은 브라우닝을 유발하는 효소를 중화시키고 슬라이스가 점심 시간에 만들도록 도와줍니다.

자녀에게 완벽한 점심을 만드는 간단한 해결책은 없지만 계획을 세우면 매일 흥미롭고 다양하며 맛있는 점심을 먹을 수 있습니다.