레몬 - 워터 챌린지는 훌륭한 성과를 거두며 매우 쉽게 할 수 있습니다

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• 14 일 레몬 워터 챌린지
• 도전 할 때 무엇을 먹어야 하는가?

체중 감량이 어렵다. 우리 모두는 그것을 알고 있습니다, 우리는 거기에있었습니다. 그러나 당신의 체중 감량 여행을 시작하는 것이 매우 쉬울 수 있다면 어떨까요? 2 가지 성분만큼이나 단순하다면 어떨까요?

다음 월요일에 체중 감량 노력을 연기하거나 적절한 시간을 기다리기가 쉽습니다. 체중 감량 여행은 대부분의 사람들을 위해 거의 구성되어 있지 않습니다. 특히 그들이 사랑스럽게 쳐다볼 때 케이크 조각에 저항 할 수는 없습니다.

무수히 많은 요요 다이어트 및 운동 앱을 사용하면 일시적으로 체중이 감소하고 결국에는 폭음을 유발할 수 있습니다. 인생의 커브 볼을 매일 피해 갈 때 징계 생활을하는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다.

많은 삶의 사건들이 규칙적인 생활 방식으로 이어지고 필요할 때마다 혼수 상태를 취하는 것이 좋습니다. 이것이 우리가 14 일 레몬 워터 챌린지를 가져 오는 이유입니다! 쉽고 비용 효율적이며 자신을 굶어 죽일 필요가 없으며 당신이 어디에 있더라도 계속할 수 있습니다.

레몬 워터 챌린지는 당신에게 칼로리를 빼앗기지 않습니다. 레몬 물은이 14 일 동안 섭취하는 유일한 것이 아니며 물의 무게가 끝날 때 잃을 수있는 것이 아닙니다. 그것은 해독하도록 몸을 훈련시키는 더 쉬운 방법입니다. 아침에 레몬 물을 마시는 습관이 될 것입니다 14 일 게시물, 당신은 결과를보고 그것을 건너 뛰고 싶지 않을 것입니다! 이 도전은 결코 건강에 해 롭습니다. 실제로, 그것은 내장 된 독소의 당신의 소화관을 청소합니다. 그것은 당신의 체중 감량 노력을 돕고 소화기 건강을 개선하여 배변을 규칙적이고 부드럽게합니다.

레몬은 매일 섭취하면 신진 대사를 촉진시키는 것으로 알려져 있습니다. 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다. 체중 감량에 도움이 될뿐만 아니라 체중 증가를 막아줍니다. 레몬은 건강한 심장 유지, 신장 결석 예방, 암 위험 감소 및 빈혈 예방에 도움이됩니다!

이 14 일 후에는 호흡이 더 새롭고, 식욕이 줄어들고, 피부가 부드럽고 전반적으로 더 활력이 넘치는 것으로 나타납니다.
그걸 시도 할 충분한 이유가 있겠지? 이렇게하는 방법을 살펴 보겠습니다. 하지만 먼저 현지 공급 업체의 레몬을 구입하십시오!

14 일 레몬 워터 챌린지

1 일째

레몬 한 잔의 주스를 ​​물 한잔으로 짜내고 일어나 자마자 그것을 마 십니다. 아침 식사 나 다른 것보다 먼저하십시오.

둘째 날

2 컵의 물로 2 개의 레몬 주스를 꽉 쥐십시오. 일어나서 바로 마셔 라. 원한다면 약간의 꿀을 첨가하여 달게 할 수 있습니다.

3 일째

3 일째에 3 개의 레몬 주스를 약간의 물을 담은 3 컵의 물에 짜십시오. 아침에 일어나면 반은 점심을 먹고 나머지 반은 점심 전에 마셔야합니다.

4 일째

4 개의 레몬을 짜내 주스를 추출하십시오. 4 컵의 물에 섞어서 맛을 내기 위해 꿀을 첨가하십시오. 아침에, 점심 전에, 그리고 침대 앞에이 첫 번째 것을 소비하십시오.

5 일째

5 컵의 물을 마시고 5 개의 레몬 주스를 짜십시오. 아침에이 첫 번째 물건의 절반을 마시고 점심 식사 직전에 나머지 절반을 마 십니다.

6 일째

6 개의 레몬을 6 개의 컵으로 짜내십시오. 하루에 세 끼씩 먹기 전에 이것을 섭취하십시오.

7 일째

오늘 상황이 조금 달라집니다. 10 컵의 물에 단지 3 개의 레몬 주스를 섞어 라. 매 식사 전에 이것을 사용하십시오.

8 일째

짜낸 6 개의 레몬을 6 컵의 물과 섞으십시오. 세 끼의 식사가 끝나기 전에 이것을 계속 마 십니다.

9 일째

5 컵의 물에 5 개의 레몬을 짜십시오. 취향을 향상시키기 위해 항상이 음료에 꿀을 첨가 할 수 있다는 것을 기억하십시오. 매 식사 전에 이것을 마셔야합니다.

10 일째

dour lemons의 주스를 ​​4 컵의 물에 짜 넣으십시오. 매 식사 전에 이것을 계속하십시오.

11 일째

3 컵의 물에 3 개의 레몬 주스를 섞으십시오. 오늘 두 번 마셔.

12 일째

2 컵의 물로 2 개의 레몬을 짜내고 아침 식사 전에 그것을 소비하십시오.

13 일째

잠에서 깨어나 자마자 한 잔의 물에 한 잔의 레몬 주스를 마 십니다.

14 일째

3 개의 레몬을 물 10 컵에 짜 넣으십시오. 하루 종일 마셔야합니다.

그게 다야! 당신은 훨씬 더 가볍고 내부에서 더 깨끗하게 느껴집니다! 그러나 매일 아침 레몬 한 잔을 습관으로 마시는 것이 좋습니다.

도전 할 때 무엇을 먹어야 하는가?

레몬 워터 챌린지 (Lemon Water Challenge)와 함께 엄격한식이 요법은 없지만 더 많은 야채, 과일, 견과류, 씨앗, 심지어는 발효 제품을 먹으면 도움이 될 것입니다. 콩이나 콩류, 다크 초콜릿과 같은 식물성 단백질도 좋습니다.

이 14 일 동안 단 음식, 가공 식품, 소다 및 패스트 푸드를 시도하고 피하십시오.