임신 중에 철제 태블릿 복용은 안전합니까?

함유량:

이 기사에서

• 임신 중에 철제 정제를 복용해야합니까?
• 임신 중에 얼마나 많은 철분이 필요합니까?
• 의사가 임신 중에 철 정제를 언제 추천합니까?
• 임신 중에 아이언 태블릿 복용의 가장 좋은시기는 무엇입니까?
• 철분 섭취의 부작용
• 기억해야 할 것들
• 임산부를위한 철분이 풍부한 식품

당신의 몸은 당신의 작은 사람이 성장하고 성장할 곳이며, 당신의 자녀 성장에 영향을 줄 수 있기 때문에 당신이 그것에 넣은 것에 특히주의해야합니다. 조심해야 할 올바른 종류의 영양소를 얻는 것이 아니라 당신과 당신의 아기가 필요로하는 양입니다. 개발중인 아기에게 필수적인 필수 영양소는 철분입니다. 임신 기간 동안 철분 보충제 복용에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.

임신 중에 철제 정제를 복용해야합니까?

신체는 적혈구 세포 (RBC)의 단백질 인 헤모글로빈을 만들기 위해 철분이 필요합니다.이 단백질은 부모와 자녀 모두의 장기와 조직에 산소를 공급하는 데 도움을줍니다. 아기의 성장을 뒷받침 할 때 신체는 자동으로 더 많은 피를 낳습니다. 그러나 이렇게하려면 몸에 철분이 추가로 필요합니다. 귀하의식이 요법으로 2 명의 정확한 양의 혈액을 생산할 수있는 충분한 철분을 제공하지 못한다면, 여분의 혈액이 흘러 나오게하기 위해 귀하의 건강 관리 공급자가 철 보충제를 추가로 복용하도록 요청할 가능성이 큽니다.

임신 중에 얼마나 많은 철분이 필요합니까?

다음 표는 여성이 복용하는 것이 권장되는 철분 보충제의 일반적인 요구 사항입니다.

30 mg ~ 60 mg한 번, 매일임신 기간 동안

복용량

회수

지속

출처 : //www.who.int/elena/titles/guidance_summaries/daily_iron_pregnancy/ko/

의사가 임신 중에 철 정제를 언제 추천합니까?

임신 중에 복용하는 것이 권장되는 산전 비타민에는 필요한 양의 철분이 들어 있습니다. 이 외에도 요소가 풍부한 균형 잡힌 식단을 통해 필요한 양의 철분을 얻는 것이 가장 좋습니다. 그러나 의사가 추가 금액을 내야한다고 알릴 때가 있습니다. 그 이유는 여성마다 다르지만, 빈혈이 흔한 곳에서 사는 여성은 의심 할 여지없이 추가 철 보충제가 필요할 것입니다.

채식주의 자이거나 채식주의자인 경우, 식이가 원하는 복용량을 매일 제공하지 못할 수도 있으므로 철분 보충제를 섭취해야 할 가능성이 높아질 수 있습니다. 이런 경우가 있으면 의사에게 항상 알리십시오. 정기적 검사 중 의사가 철분 및 헤모글로빈 수치를 정기적으로 검사하여 임신 중에 철분제가 필요할 때와 시작할시기를 알려줄 수 있습니다.

임신 중에 아이언 태블릿 복용의 가장 좋은시기는 무엇입니까?

귀하의 경우에는 보충제가 필요할 경우 의사가 임신 중에 철제 태블릿을 복용하는 방법을 알려줄 것입니다. 대부분의 의사는 임신 12 주 동안 철분 보충제를 복용하지 말 것을 권장합니다. 아기가 매우 민감한시기이기 때문이며, 너무 많이 복용하면 아이의 성장에 영향을 미칠 수 있습니다.

보충제를 복용 할 때 공복 상태에서 더 잘 흡수 될 때 음식을 섭취하기 적어도 한 두 시간 전에 복용하거나 통증을 호소합니다. 차, 커피 또는 우유로 복용하지 마십시오. 타블렛의 효과를 감소시킬 수 있습니다. 대신, 그들은 일반 물로 가져 가야합니다.

철분 섭취의 부작용

철분은 임산부에게 대단히 필요한 요소이지만 너무 많은 양의 불쾌한 부작용을 유발할 수 있습니다. 아래에 설명되어 있습니다.

1. 짙은 소변과 대변

철분 보충제를 복용하는 여성의 최소 5 %는 소변이 더 어두워지는 것을 발견했습니다. 약 10 %는 짙은 녹색이나 검은 색으로 변의 변색을 확인합니다. 이 두 가지 모두 정상이며, 보충제 복용을 중단하면 모든 것이 정상으로 돌아갑니다.

2. 위장관의 불편 함

경련이나 위장과 같은 위장 자극을 경험할 수 있습니다. 10 % 이상이이 문제를보고합니다. 이것을 피하기 위해 식사 보충을하십시오.

3. 변비

철분 보충제를 복용하는 사람들 중 적어도 10 %는 변비로 고통 받고 있습니다. 이 문제가 발생하면식이 섬유와 물을 더 추가하십시오.

4. 메스꺼움과 구토

철분 보충제를 복용하면 일반적으로 구토와 메스꺼움을 유발하여 일반적으로 아침에 병이 나 빠지게됩니다. 불편 함을 완화하기 위해 식사와 함께 보충제를 가져 가십시오. 열이 나면 의사에게 문의하십시오.

임신 중 철분이 아기를 어둡게한다는 오해가 있습니다. 자궁 안에있는 아기의 안색에 영향을 줄 수있는 유일한 것들이 유전자이기 때문에 이것은 오래된 아내의 이야기입니다.

기억해야 할 것들

다음은 철제 보충제를 복용 할 때 염두에 두어야 할 몇 가지 사항입니다.

• 물을 충분히 마셔 라
• 당신이 불쾌한 부작용을 경험하는 경우, 식사와 함께 그것을 복용 빈 복부보다 더 좋을 수 있습니다
• 부작용이 여전히 있다면, 하루 중 절반으로 투약을하십시오.
• 정말 필요한 경우 대변 유연제를 복용하는 것이 괜찮은지 의사에게 문의하십시오.
• 너무 많은 철분이 고혈압을 일으킬 수 있고 임신 한 아기가 너무 작아서 의사가 처방하지 않는 한 보충제를 복용하지 마십시오.

임산부를위한 철분이 풍부한 식품

철분이 많은식이 요법은 보충제를 사용하는 것보다 임산부에게 더 좋습니다. 다음은 요소가 풍부한 식품입니다.

• 콩
• 리마 콩
• 렌틸 콩
• 신장 콩
• 굴
• 건포도
• 쇠고기 간
• 닭의 간

임신 기간 중에는 약초이거나 일반적으로 당신에게 좋다고 말하면서도 복용하고 싶은 보충제 나 약제에 대해 의사와상의하는 것이 가장 좋습니다. 이것은 각 여성이 자신의 신체에 따라 다른 요구 사항을 갖기 때문입니다.