임신 중에 베이컨을 먹어도 안전합니까?

함유량:

이 기사에서

• 베이컨이란 무엇입니까?
• 베이컨의 영양가
• 임신 중 베이컨 섭취의 이점
• 임신했을 때 베이컨 소비의 위험
• 생 베이컨을 먹었을 때 조심해야 할 증상
• 적당한 베이컨을 선택하는 방법?
• 베이컨을 저장하는 방법?
• 베이컨을 제대로 요리하는 법?
• 베이컨 대안 임신 중에 시도 할 수 있습니다.
• 맛있는 베이컨 조리법

처음 임신 한 엄마에게는 의심의 여지가 있습니다. 당신은 당신이하는 모든 것에 대해 의심을 품고 그것이 아이에게 미칠 수있는 잠재적 영향을 알게됩니다. 이것은 임신 중에 아이의 발달에 직접적인 역할을하기 때문에 엄마의 식사를 고려할 때 특히 그렇습니다.

베이컨이란 무엇입니까?

베이컨은 일반적으로 가공 된 돼지 고기를 말하며 시장에서 매우 다양합니다. 고기는 광범위하게 처리되지만 소스 자체는 다를 수 있습니다. 칠면조로 만든 베이컨도 사용할 수 있으므로 베이컨의 주요 특징은 처리된다는 것입니다. 고기는 경화라는 과정을 거치게되며 많은 양념으로 치료를합니다. 베이컨은 소금, 향신료, 아질산염, 때로는 설탕과 함께 사용되어 치료되며, 그 맛이 특징입니다. 소금은 소금을 첨가하기 때문에 오랫동안 훼손되지 않은 상태로 유지되며 추가되는 향신료는 맛이납니다.

베이컨의 영양가

아무리 맛있는 베이컨이 있더라도, 베이컨은 그것을 먹는 사람에게 아주 적은 영양가를 제공한다는 것이 진실입니다. 고기에는 콜레스테롤과 지방이 많이 포함되어있어 심장과 전반적인 건강에 좋지 않습니다. 높은 나트륨 함량도 건강하지 않습니다. 베이컨에 대한 유일한 긍정적 인 것은 많은 양의 단백질이 들어있어 인간에게 필수적인 거대한 역할을합니다. 실제로 13 그램의 베이컨 중 4 그램은 단백질로 구성되어 있습니다.

임신 중 베이컨 섭취의 이점

베이컨 섭취가 임신 중에 불길한 것처럼 보이지만 베이컨은 기대하는 어머니에게 제공하는 몇 가지 이점을 가지고 있음이 밝혀졌습니다. 고기에는 콜린 (choline)이라는 미네랄이 함유되어있어 아이의 두뇌 발달면에서 많은 도움이됩니다. 다른 혜택은 주로 베이컨을 중심으로 어린이의 전반적인 성장을 돕습니다.

임신했을 때 베이컨 소비의 위험

임신 중 베이컨 섭취와 관련된 주요 위험 중 두 가지를 살펴 보겠습니다.

1. 리스테리아 증을 유발할 수 있습니다.

Listeriosis는 생 베이컨에서 발견되는 일반적인 박테리아입니다. 임산부는이 박테리아의 공격에 훨씬 더 취약하다는 사실이 밝혀졌습니다. Listeria는 임산부의 유산 위험을 극적으로 증가시킬 수 있습니다. 그러므로 고기를 먹기 전에 고기를 제대로 요리해야합니다.

2. 질산 나트륨

베이컨이 치료 될 때 암의 위험을 증가시킬 수있는 물질로 확인 된 질산 나트륨이라고하는 특정 화합물을 추가하는 과정이 포함됩니다. 연구 결과가 아직 결정적인 것은 아니지만 안전하다는 것이 낫습니다. 따라서 완전히 질산염이없는 베이컨만을 얻으십시오.

생 베이컨을 먹었을 때 조심해야 할 증상

생 베이컨은 절대로 섭취해서는 안되지만 다음과 같은 증상이 나타날 수 있으므로 의사에게 즉시 상담하십시오.

• 복통
• 피로
• 불안
• 구토와 메스꺼움

이러한 증상의 대부분은 완전히 일반적인 것이라는 점에 유의해야합니다. 그들은 임신 중 여러 번 대부분의 여성에게 영향을 미치므로 발병은 베이컨의 섭취로 인한 것이 아닙니다.

적당한 베이컨을 선택하는 방법?

목초지를 먹인 돼지의 베이컨이나 대량 생산 공장에서 전통적인 가공 방법을 선호하는 농부의 베이컨을 선택할 수 있습니다. 질산염이없는 베이컨은 장기적으로 자녀에게 도움이되므로 좋습니다. 이러한 모든 조건을 충족시키는 베이컨을 찾지 못하면 집에서 만들 수 있습니다.

베이컨을 저장하는 방법?

베이컨이 손상되지 않은 채로 남아있는 기간은 저장된 기간에 따라 다릅니다. 베이컨은 기온이 섭씨 4 도인 경우 일주일 정도 지속되며 섭씨 -18 도의 낮은 온도에서 냉장고에 보관하면 한 달 동안 지속될 수 있습니다.

베이컨을 제대로 요리하는 법?

베이컨을 요리 할 때, 조리하지 않은 베이컨이 다른 음식물과 멀리 떨어져 있어야합니다. 또한 베이컨을 만지기 전과 후에 손을 씻으십시오. 베이컨은 섭취하기에 안전하기 위해 섭씨 75 도의 온도에서 약간의 시간 동안 조리해야합니다.

베이컨 대안 임신 중에 시도 할 수 있습니다.

다음은 임신 중에 시도 할 수있는 일반 베이컨에 대한 몇 가지 대안입니다.

• 터키 베이컨은 대체 방법으로 지방이 적습니다.
• 간장 베이컨은 포화 지방의 양이 매우 적기 때문에 훨씬 건강합니다.
• 버섯 베이컨은 돼지 베이컨에 대한 또 다른 건강한 대안입니다.

맛있는 베이컨 조리법

베이컨 갈망이 너를 명중 할 때 너가 시도 할 수있는 맛있는 베이컨 공식은 여기있다 :

시금치와 베이컨 파스타

쉽게 만들 수 있으며, 빨리 채찍질 할 수도 있습니다!

성분

• 올리브 오일 - 1 큰술
• 다진 마늘 - 1 TSP
• 다진 시금치, 냉동 및 해동 - 3/4 컵
• 나트륨 닭 또는 쇠고기 국물 - 1 개의 컵은 감소했다 (야채 국물은 역시 좋다)
• 통밀 스파게티 - 250g, 조리 및 배수
• 그라운드 페퍼
• 강판 훈제 치즈 - 2/3 컵
• 터키 베이컨 - 5 개 스트립

예비

• 냄비에 기름을 데우고 몇 분 동안 마늘을 넣으십시오. 믹스에 시금치를 넣고 몇 분 더 시음하십시오.
• 국물을 넣고 완전히 사라질 때까지 계속 요리하십시오. 그런 다음 국수를 믹스에 추가하십시오.
• 국수를 1 분 이상 요리하고 더위를 줄입니다. 조미료로 고추를 추가하고 혼합물의 정상에 치즈 그리고 베이컨 부스러기를 청소하십시오.

임신 중에 베이컨을 먹는 것이 양을 조절할 경우 자녀에게 해롭지 않습니다. 생 베이컨 섭취의 결과로 감염된 것으로 생각되면 가능한 한 빨리 의사를 방문하십시오.