자신을 행복하게 만드는 방법 - 현재 순간에 기쁨과 웰빙을 느낄 수있는 팁

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행복은 인생에서 가장 과소 평가 된 것 중 하나입니다. 많은 사람들이 다른 즐거움에서 돈 문제까지 다양한 이유로 지속 가능한 행복을 피하는 경향이 있습니다. 그러나 행복은 행복에 영향을 줄 수 있기 때문에 인생에서 가장 중요한 것 중 하나라는 사실이 남아 있습니다.

어떻게 행복 할 수 있니? 행복 할 수있는 몇 가지 간단한 방법은 아래에 언급되어 있습니다.

자신을 행복하게 만드는 간단한 방법

혼자있을 때 자신을 행복하게하는 방법에 대한 답변과 관계에서 자신을 행복하게 만드는 방법에 대한 답변이 있습니다.

1. 하나의 좋은 일

많은 사람들이 매일 좋은 일을하기 위해 최선을 다하고 있습니다. 이것은 훌륭하지만, 너무 좋은 일을하는 것이 중요합니다. 아무리 크거나 작든, 좋은 일은 좋은 일입니다. 그렇게하면 행복해질 것입니다. 당신이 그것을 가질 자격이 있는지 없는지에 대해 생각하지 마십시오. 어쨌든, 스스로하십시오.

2. 자신의 말을 들어라.

자신에게 어떻게 이야기하는지 관찰하십시오. 이것은 반드시 크게 울리지는 않을 수도 있지만 내부 목소리가 될 수도 있습니다. 자신이 비판을 할 때 가혹하게 굴지 말고 더 사랑스러운 음색으로 자신에 대해 이야기하는 법을 배우십시오. 이것은 당신의 행복에도 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.

3. 용서

모두가 실수를 저지른 다. 그것은 인간 본성의 일부이다. 당신이 높은 책임감을 지니고 있다면, 위대한; 그러나 그것은 당신이 실수하지 않는다는 것을 의미하지는 않습니다. 인생에서 나아가 자신을 용서하고 자신과 더 행복하게되는 법을 배워야합니다.

4. 자신을 수락하십시오

비록 당신이되고 싶어 할지도 모르지만 당신은 일종의 수퍼 우먼이 아니라는 것을 이해하십시오. 자신을 포함한 모든 사람이 결함이 있습니다. 그 사실을 이해하지 않고 너무 많이 때리는 것을 피하십시오. 당신은 자신의 길을 자유롭게 할 수 있고 경력 경로 나 돈과 같은 다른 것에 책임이 없다는 것을 이해하십시오. 자신을 포용하는 것은 오래 지속되는 행복을 보장하는 가장 큰 단계 중 하나입니다.

5. 독성 제거

당신에 따르면 독성이있는 사람은 주위에있을 필요가 없습니다. 고객, 비즈니스 파트너, 투자자, 직원 또는 친구가 되어도 자신의 삶에 부정적인 영향을 미치는 것으로 생각되는 사람들과의 상호 작용을 최소화하십시오. 당신은 당신의 인생에서 불친절한 사람들을 참을 필요가 없습니다.

6. 건강

신체 건강은 정신 건강에도 영향을 미칩니다. 따라서 지속 가능한 방식으로 행복하게 지내려면 여러면에서 우선 순위를 정해야합니다. 그러나, 엄격한식이 요법을 따르는 경우 가끔 치타 일도 걸릴 수 있도록하십시오.

7. 식사를 건너 뛰는 행위

이것은 현재 세대의 가장 큰 문제 중 하나입니다. 바쁘기 때문에 점점 더 많은 사람들이 식사를 건너 뛰기 시작했으며 이는 사람의 정신적 육체적 건강에 나쁜 영향을 미칩니다. 그게 무엇이든지 상관없이 무언가를 먹으려고하십시오. 그것은 샐러드처럼 단순 할 수도 있지만, 그것은 당신의 몸이 더 잘 기능하도록 도울 수 있습니다.

8. 호흡

불안하거나 고민 또는 화가 나면 의사 결정을하기 전에 몇 차례 심호흡을하십시오. 이것은 자신을 진정시키고, 행동하기 전에 순서대로 생각을 갖도록 도울 수 있습니다. 또한 극적인 방식으로 사람의 행복 지수를 향상시킵니다.

9. 환영의 공간

피곤하기 전에 집 주변에서 간단한 일을 시도하십시오. 실제로 피곤하고 스트레스를 받으면 실제로 짐을 질 필요가 없습니다. 아침에 침대를 만드는 것과 같은 간단한 행위는 과로하면서 피곤한 일에서 돌아올 때 당신을 부양시킬 수 있습니다. 환경을 제어하고 결과적으로 행복 해집니다.

10. 라이트 업!

많은 사람들이 일하기 위해 어두운 공간을 선호하는 경향이 있습니다. 짧은 시간 동안 괜찮을 수도 있지만 햇빛에 노출되는 것이 중요합니다. 당신은 당신의 피부뿐만 아니라 당신의 마음에도 따뜻함을 느낄 것입니다. 이것은 하루 종일 더 행복하게 지낼 수 있도록 도와줍니다.

11. 너 자신을 부려 먹어.

그렇다고 쇼핑 가할 필요가 없다는 의미는 아니지만 가끔 프리미엄 제품을 구매하면 진정한 의미의 영향력을 행사할 수 있습니다. 자신을 현재에 대우하여 행복하게 만들고 자신의 행복을 장악하십시오. 대부분의 사람들은 사랑하는 사람에게 돈을 쓰는 경향이 있지만 결코 자신에게 의존하지 않습니다. 너는 너의 자신의 사랑한 사람이고 너 자신에게 때때로 비싼 선물은 장기간에 중요하지 않다는 것을 이해하십시오.

12. 점핑 잭

특히 기분이 떨어지면, 점프하는 잭과 같은 간단한 유산소 운동을 해보십시오. 이것들은 사람의 기분을 향상시키는 것으로 밝혀졌으며, 당신이 느낄 수있는 스트레스에 대처할 수 있습니다. 사실, 에어로빅 운동은 심지어 적당한 우울증에 효과적인 치료제로 알려져 있습니다.

13. 친구에게 전화

어쨌든 사람이 사회적 동물이라는 사실은 말하고 끝났습니다. 행복한 사람이되고 건강 해지기 위해서는 매일 모든 사람들이 친구와 가족과 어떤 종류의 상호 작용이 필요합니다. 개인적인 관계는 거대한 방식으로 중요하며, 그들은 또한 그 사람에게 지속적인 긍정적 영향을 줄 수 있습니다. 가족에게 인사하거나 친구에게 걸어 가서 잠시 개인적인 대화를 나누십시오.

14. 감사하라

이상적으로, 당신은 매일 당신이 누구인지를 고맙게 여기는 뭔가를 기록해야하는 저널을 유지해야합니다. 당신의 행운을 인정하고 당신의 노동 결과를 이해하는 것이 당신을 행복하게 만드는 데 중요한 요인으로 밝혀졌으며 긍정적 인 심리학의 초석이되었습니다. 실제로, 6 달 이상 동안이 습관이있는 것은 격렬하게 너의 정신 및 육체적 인 복지를 개량 할 수 있는다.

15. 상상해 보라.

당신이 그것을하기 전에 무엇이든의 결과에 관하여 긴장 할 때, 가장 나쁜 것보다는 오히려 너 자신을위한 제일 케이스 대본을 시도하고 상상하십시오. 자신에게 가장 좋은 자신을 계획하고 자신의 최고의 버전 일 때 갖고있는 능력을 이해하십시오. 이것은 귀하의 건강에 미칠 수있는 결과로 인해 귀하의 삶을 진정으로 바꿀 수있는 팁입니다. 심지어 낙천적 인 척하면서도 당신의 두뇌를 속여서 효과적으로 몸을 진정시킬 수 있습니다. 이것은 당신이 무엇을 할 계획이든 더 나은 결과로 해석 될 수 있으며 결과를 더 잘 통제 할 수 있도록 도와줍니다.

그것이 인간의 삶의 모든면에 영향을 미치기 때문에 행복한 사람이되는 것은 매우 중요합니다. 가능한 한 행복하게하려고 노력해야합니다. 특히 상황이 좋지 않은 경우에도 가능해야합니다. 모든 사람은 결함이 있음을 기억하십시오. 따라서 성공하기 위해서는이 세상에서 완벽 할 필요는 없습니다.