임신 중에 나물을 먹어도 안전합니까?

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이 기사에서

• 가지는 무엇입니까?
• 임신 중에 브린 날 (Brinjal)을 먹을 수 있습니까?
• 임신 중 브린 쟈르 (Brinjal) 섭취의 건강상의 이점
• 임신 중 브린자이의 부작용
• 너의 규정 식에 가지를 추가하는 방법
• 기억해야 할 것들

Brinjals는 삶은 것, 구운 것, 튀김 또는 심지어 칩으로 만들 수있는 맛있는 채식 주의자 취급입니다. 그것의 맛 강화 기능 이외에, 그것은 또한 면역 증강 인자 및 콜레스테롤 조절자인과 같은 건강 수당이있다.

가지는 무엇입니까?

가지 또는 더 많이 aubergine 또는 심지어 brinjal로 알려져 있습니다. 열매를 맺기 위해 광범위하게 재배되는 식물입니다. 그것은 달걀 모양의 것으로서 광택이 나는 것처럼 보이고 색깔이 자주색이기 때문에 가지로 알려져 있습니다. 가지는 탄수화물, 단백질, 비타민 및 미네랄이 풍부하므로 다양한 건강 혜택으로 전 세계 사람들이 좋아합니다.

임신 중에 브린 날 (Brinjal)을 먹을 수 있습니까?

임신 중 브린 잘 (Brinjal)이나 애버린 (Aubergine)은 유익한가요 아니면 모든 임신부의 마음을 통해 움직이는 질문입니다. 어떤 사람들에 따르면, 브린 덜은 생후 호르몬으로 이어질 수있는 식물 호르몬을 함유하고 있다고 믿어지기 때문에 임산부에게 권장되지 않습니다.
반면에 임산부에게는 다양한 이점 때문에 브린 잡이가 권장됩니다. Brinjal은 비타민 A와 비타민 E와 같은 비타민을 공급하기 때문에 태아의 발달에 도움을줍니다. Brinjal은 엽산을 포함하고있어 새로운 생명 형태로 적혈구의 발달을 촉진시킵니다.

임신 중 브린 쟈르 (Brinjal) 섭취의 건강상의 이점

브린 잘 (Brinjal)은 아래에 나열된 몇 가지 건강상의 이점을 제공하므로 임신에 좋습니다.

1. 면역 강화

Brinjal은 다양한 질병에 대한 신체의 저항력을 증가시키는 것으로 알려진 비타민 C가 풍부합니다. 따라서 브린 젤은 임산부에게 간단한 발열이나 감염이 아기에게 해를 끼칠 수 있기 때문에 임산부가 건강 문제에서 벗어나는 데 도움이되므로 임신에 좋습니다.

2. 고혈압 위험 감소

임산부는 고혈압과 혈압 문제에 더 취약하며, 같은 이유로 티스푼, ​​바이오 플라보노이드 및 리보플라빈이 풍부하여 고혈압을 조절하는 데 도움이되는 것으로 권장됩니다. 브린 잘 (Brinjal)은 혈압을 조절하고 심장 박동을 좋게하며 임신 중에 발생할 수있는 다른 건강 문제의 위험을 완화시킵니다.

3. 아기의 적절한 발달을 촉진시킵니다.

가지 또는 brinjal는 비타민 C, 비타민 A, 비타민 E, B 복합체 및 니아신이 풍부하다는 것이 밝혀졌습니다. 이 풍부한 소스들은 모두 태아의 적절한 성장을 돕습니다.

4. 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움

가지는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추거나 저밀도 지단백 (LDL) 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤 수치 또는 고밀도 지단백질 (HDL) 수치를 높일 수 있습니다. 가지는 콜레스테롤 수치를 조절함으로써 심장 관련 문제를 완화하고 임산부의 심혈관 건강 증진에도 도움이됩니다.

5. 소화 문제 치료

브린 잘 (Brinjal)은식이 섬유가 풍부하여 임산부의 소화 문제를 완화시키는 데 도움이되는 장내 음식물 및 폐기물을 쉽게 처리하는 데 도움이됩니다. Brinjal은 또한 정상적인 배변을 보장하여 임산부가 겪는 주요 문제인 변비를 제거합니다.

6. 적혈구 수 (적혈구 수)를 증가시킵니다.

적혈구 (RBC)는 태아 성장에 필수적이며 신경, 뇌 세포 및 근육의 발달에 크게 도움을 주며 엄마와 아기 모두에서 충분한 철 존재를 보장합니다. Brinjal은 엽산을 엽산으로 전환시키는 엽산을 포함하고 있습니다. 엽산은 적혈구를 생산하여 임산부에게 브린 젤을 필수 식품으로 만들기위한 기본적인 원천입니다.

7. 전해질 균형 조절에 도움

가지에는 마그네슘, 철, 칼륨, 구리, 칼슘, 인, 아연 및 심지어 망간과 같은 다양한 미네랄이 풍부합니다. 이 미네랄은 모두 전해질 균형을 조절하는 데 도움이되며 또한 엄마와 아기 모두에게 적절한 혈액 공급을 조절하는 데 도움이됩니다.

임신성 당뇨병을 확인하는 데 도움이됩니다.

임산부는 임신성 당뇨병에 더 취약합니다. 그런 경우 혈당 수치를 조절하는 것이 필수적이며 가지가 정확히 그것을합니다. 가지는 같은 종류의 변동을 피함으로써 혈당을 조절하는 데 도움이됩니다.

임신 중 브린자이의 부작용

우리는 그 이익을 보았지만 다른 한편으로는 임신 기간 동안 브린 잡을 피하는 몇 가지 이유가있다. 그 중 일부는 아래에 열거되어있다.

1. 유산으로 이어질 수 있습니다.

Brinjal은 유산으로 이어질 수있는 월경을 유발하는 식물 호르몬이 풍부합니다. 그러나 브린 자일을 소량으로 가끔씩 섭취하면 임산부에게 해를 끼치 지 않을 수 있습니다.

2. 조기 납품으로 이어질 수 있습니다.

Brinjal은 톡소 플라즈마 증이 풍부한 토양에서 자랍니다. 브닌자를 준비하기 전에 제대로 헹구지 않아서 임산부가 광범위하게 섭취하면 조기 분만으로 이어질 수 있습니다. 가지는 임신 한 여성이 자주 먹는 경우보다 조기 분만의 또 다른 이유 인 자궁 수축을 자극하는 것으로 알려져 있습니다.

3. 알레르기를 일으킬 수 있습니다.

일부는 드문 경우지만 임산부는 권장량을 초과하는 브린 잡을 섭취 할 때 알레르기가 발생할 수 있습니다. 그러한 알레르기의 원인은 임산부의 호르몬 균형 변화 일 수 있습니다.

4. 콜드 / 핫 푸드 카테고리

Brinjal은 따뜻한 음식이나 차가운 음식으로 분류되므로 권장 음식은 아닙니다. 주로 일본에서는 가지가 차가운 에너지를 흡수하는 어둠의 음식으로 간주되므로 임신시 섭취하는 것이 부적절한 것으로 간주됩니다.

5. 산도가 높을 수 있습니다.

Brinjal은 임산부에게 높은 산도를 유도하여 불안과 불편 함을 유발할 수 있습니다. 따라서 높은 산도를 피하기 위해 브린 날은 임산부에게 권장되는 식품은 아닙니다.

너의 규정 식에 가지를 추가하는 방법

장단점에 대해 논의한 후, 가지를 임산부의 식단에 추가하는 방법을 논의하는 것도 중요해진다. brinjal이 부작용보다 더 많은 이익을 제공하도록하기 위해 다음 제안을 염두에 두어야합니다.

1. 가지의 얇은 조각을 자르고 최소한도 양에서 사용되는 올리브 기름으로 프라이팬에서 그 (것)들을 sauté. 가지와 다른 허브에 소금을 뿌려 메인 코스 요리로 사용하지 마십시오.

2. 체중 증가, 산도, 높은 콜레스테롤 수치 또는 다른 불편 함을 유발할 수 있으므로 튀긴 가지를 섭취하지 마십시오.

3. 건강한 이유로 말하면, 가지 슬라이스에 빵 부스러기, 소스 및 저지방 치즈를 넣고 파마산 가지를 준비 할 수도 있습니다.

기억해야 할 것들

명심해야 할 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.

• 씻지 않은 가지가 세균성 질병으로 이어질 수 있으므로 준비하기 전에 가지를 씻는 것이 좋습니다
• 가지를 먹는 것과 관련된 알레르기 병력이있는 경우에는 가지를 임신부에게 선호하지 않습니다.
• Brinjal은 생식을 먹는 것과 관련된 소화 문제를 피하기 위해 철저히 조리해야합니다.

Brinjal이나 가지에는 순환계를 개선하고 임신성 당뇨병을 방지하는 등의 다양한 건강상의 이점이 있습니다. 그러나 조기 분만 및 산성도 증가와 같은 건강 문제의 과다로 이어질 수 있습니다. 이것을 먹으면 적당히 브린 질 (brinjal)을 먹는 것이 가장 좋습니다. brinjal과 관련된 문제의 역사를 가지고 있다면 그것을 완전히 피하십시오.