임신 중 철분 결핍 성 빈혈

함유량:

이 기사에서

• 철 결핍 성 빈혈이란 무엇입니까?
• 철 결핍 성 빈혈의 원인?
• 조짐
• 빈혈의 진단?
• 임신 중 빈혈 위험 가능성?
• 철 결핍 성 빈혈 치료
• 철 결핍 성 빈혈을 예방하는 방법?
• 빈혈은 임신 중 아기에게 영향을 미칩니 까?
• 임신 한 여성의 철분 함량을 증가시키기 위해 권장되는 식품?

임신은 아름답고 성취감있는 여정입니다. 아기를 세상에 맞이하기 때문에 무한한 기쁨을 선사합니다! 그러나 임신에는 예방과 치료에주의해야하는 몇 가지 합병증이 있습니다. 임신 중에 발생할 수있는 합병증 중 하나는 철분 결핍 빈혈이며 이는 또한 비타민 B12 결핍이 특징입니다. 이것을위한 치료법을 배우기 전에, 그것이 무엇인지 보자.

철 결핍 성 빈혈에 대한 유용한 안내서와 쉽게 치료할 수있는 방법이 있습니다.

철 결핍 성 빈혈이란 무엇입니까?

빈혈은 몸에 적혈구가 부족할 때 발생합니다. 이 세포들은 몸 전체에 산소를 운반하는 역할을합니다. 철분 수치가 감소하면 적혈구가 산소를 몸의 조직에 전달할 수 없습니다.

임신 중에 빈혈을 경험하는 것은 정상입니다. 그러나 심한 경우 아기를 위험에 빠뜨릴 수 있습니다. 임신 중에 철분 결핍 성 빈혈을 경험하면 피가 신체의 모든 조직에 필요한 양의 산소를 운반 할 수 없기 때문입니다.

태아에게 충분한 양분을 제공하기 위해 심장이 조금 더 열심히 일하므로 임신 중에는 몸이 많이 바뀝니다. 즉, 혈액의 양이 30-50 % 증가합니다. 그렇다면 혈액량이 증가 할 때 무엇을해야합니까? 엽산과 철분 섭취를 늘리는 것이 좋습니다.

철 결핍 성 빈혈의 원인?

임신 중 빈혈의 가장 흔한 유형 중 하나는 철 결핍 성 빈혈입니다. 이것은 일반적으로 신체가 임신 중에 충분한 헤모글로빈 수치를 생산할 수있는 철분이 부족할 때 발생합니다. 헤모글로빈은 적혈구에 존재하는 단백질입니다. 이 단백질은 적혈구가 폐에서 신체의 다른 부위로 산소를 전달하도록 도와줍니다.

조짐

임신 중에 철분 결핍 빈혈이있는 경우 몇 가지 증상이 나타납니다. 다음을주의 깊게 관찰해야하는 증상은 다음과 같습니다.

• 불규칙한 심장 박동
• 피로
• 가슴 통증
• 두통
• 호흡 곤란
• 현기증
• 차가운 손발
• 피부가 창백하거나 노란 피부

그러나 이러한 증상은 임신 중에 경험 한 증상 중 일부와 비슷합니다. 빈혈이 있는지 여부를 확인하기 위해 이러한 증상이 나타날 때까지 기다리지 말아야합니다. 임신 중 낮은 Hb를 확인하기 위해 혈액 검사를받는 것이 좋습니다. 당신이 겪고있는 피로와 같이, 다른 것이 당신을 괴롭히는 경우 의사와상의해야하며 건강하고 원활하게 임신 할 수 있도록 건강 ​​문제를 알려야합니다.

빈혈의 진단?

, 빈혈은 의사가 CBC라고도하는 완전한 혈구 수를 실시한 후에 진단됩니다. 이것은 당신의 혈액을 구성하는 다양한 세포의 수를 보여줍니다. 다음은 빈혈 여부를 검사하기 위해 의사가 수행 할 테스트의 세부 사항입니다.

1. 혈액 검사

의사가 적혈구 수가 낮다고 생각하면 빈혈로 진단되며 임신 중에는 혈색소치가 낮아집니다. 이 검사는 임신 초기에 보통 시행되며, 보통 산전 진찰을 위해 의사를 방문합니다. 혈액 검사는 임신 28 주 때 시행됩니다. 의사가 빈혈을 진단하기 위해 실시하는이 검사는 H3 혈액 검사로 알려져 있습니다.

2. 빈혈증 테스트

첫 약속시 수행되는 혈액 검사는 대개 다음과 같습니다 :

• 헤모글로빈 검사 : 이것은 혈액 내의 헤모글로빈 수준을 측정합니다.
• Hematocrit Test :이 검사에서 혈액 샘플에 존재하는 적혈구의 비율을 확인합니다.

임신 중 빈혈 위험 가능성?

임신 중에는 몸이 상당한 양의 변화를 겪습니다. 이것은 특히 철분 수치가 권장 수치보다 낮 으면 빈혈을 일으킬 수 있음을 의미합니다. 그러나 어떤 사람들은 다른 사람들보다 빈혈 위험이 높습니다. 그러면 임신 중에 빈혈을 경험할 가능성이 더 높고 임신 중 정상적인 헤모글로빈 수준이 어떤지 어떻게 알 수 있습니까?

임신 중에 철분 결핍 빈혈을 유발할 수있는 몇 가지 요인이 있습니다. 당신이 두번의 임신을 가까이했거나 한 명 이상의 아이를 임신 한 경우, 빈혈증에 걸릴 위험이 더 높습니다. 입덧 때문에 구토 중이며 빈도가 평소보다 높으면 빈혈을 경험할 수 있습니다. 임신 중 철분 섭취량이 적을지라도 빈혈의 원인이됩니다. 무거운 임신 전 월경을 경험했다면, 빈혈이 될 위험이 높습니다.

철 결핍 성 빈혈 치료

임신은 인생을 책임지는 중요한 여정입니다. 때로는 철 결핍 성 빈혈과 같이 임신 중에 어려움에 직면하게됩니다. 이 상태를 치료하는 가장 좋은 방법 중 하나는 좋은 영양소입니다. 이것은 임신 중이거나 심지어 임신을 시도 할 때조차도 도움이됩니다. 철분 함량이 높은 음식을 섭취하면 몸이 철분 함량이 높아 지므로 음식을 섭취해야합니다. 이것은 빈혈의 가능성을 줄이는 데 도움이됩니다. 이러한 식품에는 철분 함량이 풍부하므로 짙은 녹색 채소, 붉은 육류, 땅콩, 계란 및 강화 시리얼과 같은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

철분이 풍부한식이 요법을 유지하는 것 외에도 의사에게 철분 및 엽산 비타민을 처방 해 몸이 권장량을 섭취하도록 할 수 있습니다. 임신 중 매일 27mg 이상의 철분을 섭취해야합니다. 임신 중에 철분 결핍 성 빈혈을 치료하는 가장 좋은 방법은 이러한 철분 보충제를 섭취하는 것입니다.

산전 진찰을 위해 의사를 방문 할 때해야 할 좋은 일은 빈혈증에 걸릴 위험성이 무엇인지 물어 보는 것입니다. 또한 자녀를 갖게 된 후 4 주에서 6 주까지 시험을 치는 것이 좋습니다. 의사가 환자의 상태를 분석 한 후, 당신을 혈액 학자에게 추천 할 수 있습니다.

철 결핍 성 빈혈을 예방하는 방법?

임신 중에 균형 잡힌식이 요법을 유지하는 것이 매우 권장되지만 의사는 임신 중에 몸에 적은 양의 철분을 예방할 수 있도록 철 보충제를 줄 수도 있습니다. 보충제는 하루에 한 번 섭취해야하는 황산 제 1 철 (325mg)입니다. 임신 중 철 요구량은 임신하지 않은 경우보다 높으며 몸에 철분이 고갈되면 심한 빈혈 증상이 나타날 수 있습니다.

빈혈은 임신 중 아기에게 영향을 미칩니 까?

연구에 따르면, 임신 중 가벼운 철분 부족은 아기에게 영향을 미치지 않습니다. 그러나 경미한 철분 결핍 성 빈혈을 제 시간에 치료하지 않으면 임신 중에 임신 상태가 극심해질 수 있습니다. 이 상태는 아기 발달에있어 가장 중요한 삼중 체질 인 처음 두 삼 분기에 악화 될 수 있습니다. 치료를하지 않으면 아기의 체중이 매우 낮아질 위험이 커집니다. 철 결핍 성 빈혈의 가장 심한 경우도 여전히 출생 및 신생아 사망을 유발할 수 있습니다. 아기의 건강에 대한 빈혈을 막기 위해서는 정기 검진을 받고, 충분한 양의 철분을 섭취하고 건강한 식단을 유지해야합니다.

임신 한 여성의 철분 함량을 증가시키기 위해 권장되는 식품?

건강하고 행복한 임신을 보장하는 최선의 방법 중 하나는 균형 잡힌 식단을 유지하는 것입니다. 섭취하는 음식은 건강뿐만 아니라 아기의 건강에도 매우 중요합니다. 칩과 같은 정크 푸드, 지방이 많은 식품 또는 모든 종류의 포장 식품의 섭취는 임신 중에 문제를 일으킬 수 있습니다. 임신 중에식이 요법을 변경하여 헤모글로빈을 개선하는 방법은 다음과 같습니다.

철분이 풍부한 식품

철분이 많은 식품을식이 요법에 포함시키는 것이 건강한 헤모글로빈 수준을 유지하는 가장 쉬운 방법입니다. 다음은 슈퍼마켓 여행을위한 몇 가지 음식입니다.

• 시금치

시금치는 임신 중에 먹을 수있는 최고의 철분이 풍부한 음식 중 하나입니다. 당신이해야 할 일은 조리 된 시금치 반 컵을 먹는 것뿐입니다. 이것은 약 3mg의 철분을 함유하고 베타 카로틴, 엽산, 비타민 C 및 칼슘과 같은 기타 비타민과 미네랄을 함유하고있어 임신에 좋습니다. 식이 요법에 시금치를 포함 시키면 엽산 결핍 성 빈혈과 관련된 문제를 해결합니다.

• 철분 강화 시리얼

당신의 몸에 철분을 공급하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까? 철분 강화 곡물로 만든 곡물을 선택하십시오. 차가운 시리얼은 1 회 제공량 ​​당 1.5mg ~ 20mg의 철분을 제공 할 수 있습니다. 다른 한편으로, 뜨거운 시리얼과 오트밀은 낮은 철분 함량을 제공하며, 1 회 섭취량은 4.5mg에서 8mg입니다. 철분 강화 시리얼에 대한 가장 중요한 점 중 하나는 엽산과 칼슘이 들어있어 임신에 도움이된다는 것입니다.

• 고기

육류는 철분의 또 다른 좋은 원천이며, 1 인분 당 2.6 ~ 2mg의 철분을 제공합니다. 임신 중에 고기를 권장하는 이유는 육류의 철분 (heme-iron이라고도 함)이 몸에 쉽게 흡수된다는 것입니다. 희박한 고기는 철분 함량이 높기 때문에 지방이 많은 고기는 먹을 필요가 없습니다. 건강하고 풍성한 식사를 위해 채소와 함께 빠른 고기 볶음 요리를 할 수 있습니다.

• 자두 껍질과 말린 과일

임신 중에 좋은 또 다른 음식은 자두 주스입니다. 가지 치기 주스를 100g 섭취하면 약 1.2mg의 철분을 얻을 수 있습니다. 철분 함량 외에도 자두 쥬스는 섬유질이 풍부하여 변비가 뛰어납니다.

그러나 자두 쥬스가 마음에 들지 않으면 항상 말린 과일을 선택할 수 있습니다. 말린 살구 반 컵은 3.6mg의 철분을 제공하고 말린 복숭아는 4.8mg의 철분을 제공하며 자두는 3.8mg의 철분을 제공하고 건포도는 2.6mg의 철분을 제공합니다. 말린 과일은 또한 섬유질이 풍부하여 임신 중에 경험하는 변비에 도움이됩니다.

• 감자

놀랍게도 좋은 오래 된 감자는 임신 중에 철분 결핍을 줄일 수 있습니다. 감자는 비타민 C와 칼륨이 풍부 할뿐만 아니라 철분이 풍부하고 감자 당 2.7mg 정도를 공급합니다. 감자에는 또한 비타민 B6와식이 섬유가 풍부합니다. 건강에 좋은 식사를 위해 퀵 감자 샐러드 나 감자 채소를 채찍질 할 수 있습니다.

• 콩

겸손한 콩은 붉은 색, 검은 색 또는 강낭콩이든 상관없이 좋은 철분입니다. 그러나 흰 콩은 가장 높은 철 함량을 지니 며 반 컵당 3.8mg의 철분을 제공합니다. 이 흰 콩은 빠르고 향긋한 카레 또는 푸짐한 스프를 만드는데 사용될 수 있습니다.

• 호박씨

무언가를 우습게 느끼는거야? 그 칩을 담은 가방을 남기고 4.1mg의 철분을 제공하기 때문에 몇 가지 호박 씨앗에 빠져보십시오. 이 호박 씨앗은 불에 구워서 보관할 수 있으며 갈망 할 때마다 먹을 수 있습니다. 호박 씨앗을 토스트하는 것도 좋은 방법입니다.

위 식품은 모두 철분이 풍부하여 임신 중에 철분 섭취를 매일 권장합니다. 이 음식을 섭취하면 임신 중에 철분 결핍 예방에 도움이됩니다.

임신은 기억에 남는 여행이며, 미소로 다시 볼 수 있습니다. 그러나 어떤 어려움없이 임신 할 수는 없습니다. 철 결핍 성 빈혈은 그러한 도전 중 하나입니다. 좋은 소식은이 결핍이 쉽게 예방할 수 있으며 임신을 시도 할 때조차도 작업 할 수 있다는 것입니다. 아기를 가질 계획이라면 철분 수준이 우수해야합니다. 이미 임신 한 경우 위험을 의사와상의하고 철 상점을 유지할 수있는 방법을 물어보십시오.