나는 일주일 동안 아기가 잠을 자면 잠을 잤다.

함유량:

"아기가 자면 잠에요."라고 말하면 처음으로 집에 데려 올 때 알려줍니다. 그래, 그랬어. 그러나 어쨌든, 처음 몇 일간 집에서 완전히 지쳐 있었지만 방문하러 온 가족과 나의 작은 새 아기에 대한 나의 완전한 경외심의 조합 (그리고 정직하게는 새롭고 모든 것을 소비하는 역할에 놀랐습니다. 인생)은 새로운 부모가 처음 몇 개월을 거쳐야한다고 제안한 조언을 통해 아기가 잠잘 때 잠을 잘 자게된다는 것을 거의 불가능하게 만들었습니다.

그러나 8 개월 만에 다시 시도해 볼 수 있다고 생각했습니다. 소수의 let's-let-mama-sleep naps가 나의 파트너와 일반적으로 꽤 잘자는 아기의 예의에 불구하고, 나는 약 30 주 임신 이후 쉬지 않을 것이다. 내 생각에 피곤함이 새로운 모성 패키지의 일부로 나온다는 것을 알고 있지만, 아기의 수면 패턴을 채택한다는 아이디어가 적어도 잠자리에 들러 붙잡을 수있는 작은 부분을 제공하는지 열망했습니다. 또한, 딸이 잠 들어있을 때 저녁에 내 일하 기 계획이나 포기할 계획을하는 것이 어떻게 나쁜 습관을 만들어 내는지 알기 시작했습니다. 성공적인 주간 엄마를 위해 너무 늦게 자러 갈 지 궁금했습니다. 말할 것도없이 나는 본질적으로 야간 인물이며 잠자는 동안 조용한 밤 늦은 시간은 너무 유혹적이다. 그러나 나는 "아기가 잔다"고 조언하는 것이 얼마나 신뢰할 수 있는지 테스트하고 싶었습니다.

실험

나는 일주일 동안 문자 그대로 모든 것을 버리고 잘 때까지 최선을 다하기로 결심했다. 집에 머무르고 집에서 일하는 엄마로서, 그 아이디어는 확실하게 실현 가능했지만 실제로 그것이 내 인생에 어떻게 영향을 미치는지는 실제 테스트 결과 일 것입니다. 우리가 어디 선가 선잠을 자야 할 때 낮잠을자는 것을 의미했습니다. 운전할 때 그녀가 차에서 잠이 든다면 분명히 잠을 잘 수가 없지만, 남편이 운전하면 잠을 자야 할 것입니다. 그리고 남편은 내 실험을 아주지지했으며 이번 주에 나와 함께 일찍 자러갈 것이라고 결정했습니다. 그러나 내가 일하고 있다면 낮잠은 그녀를 위해서 였고, 나는 일의 흐름을 멈춰야했다. 다시 말하면 딸이 깨어있는 동안 해야 할 일과 모든 일이 끝나야한다는 것입니다.

나는 내가 그녀 또는 그녀 자신과 낮잠을 잘 것이라는 것에 대한 어떤 계획도 가지고 있지 않았지만, 나는 그녀가 약 6 시간 정도 자기 후에 자고있을 때만 평상시 야간의 공동 수면을 유지할 것을 알았다. 더 좋든 나쁘 든, 다음과 같이 진행됩니다.

1 일째

오전 9시 45 분 - 오전 11시 30 분에 처리되었습니다.

오후 3 시부 터 오후 3시 30 분까지 임박했습니다.

오후 9:10에 잠 들어 있습니다.

분명히, 내 아이가 잠에서 깨어나지 않을 정도로 깨어있는 날은 일상적인 일입니다. 내가 이메일과 사회적인 미디어에 따라 붙는 동안 우리는 우리의 첫 낮잠 시간에 우리를 데려 갔다. 나는이 실험을 위해 분명히 필요한 몇 가지 휴식을 따라 가기 위해 첫날 낮잠을 기다리고있었습니다. 나는 그녀를 함께 침대에서 낮잠 자고 데리고 나가기로 결심했고, 나는 그녀가 낮 동안 침대에 그녀를 데려 갔을 때보 다 쉬워지기가 얼마나 쉬웠는지 즉시 알았다. 그것은 나를 따라 잡는 데 오랜 시간이 걸리지 않았습니다. 그녀의 오후 낮잠을 위해, 우리는 차에서 나의 남편과 운전하게되었다. 나가 나의 전화에 보통 있거나 남편과 간담하기 때문에 나 자신이이 시간 동안에 잠들게하는 것은 매우 서툴 렀다. 그래서 내가 할 수있는 최선은 나의 눈을 감고 잠시 쉬었다.

차라리 넷플 릭스를보고 금요일 밤에 한 잔의 와인을 마시고 싶습니다.

깔끔한 부엌을 제외하고는 제 1 일에 제 집안에 왔을 때, 바구니에 앉아있는 더러운 옷은 세탁하지 않았습니다. 나는 남편이 우리 딸을 돌보는 동안 그날 저녁 한시간 동안 일했습니다. 나중에 딸아이를 데리고 나오자 나는 이론 상으로는 기분이 좋았던 오후 9시 30 분에 자기 침대에 올랐지 만 집중할 수있을 때까지 음악을들을 때까지는 잠을 잘 수 없었다. 한 가지에 - 내 복도에있는 더러운 세탁물 더미가 아닙니다.

둘째 날

오전 3시 30 분 - 4시 20 분에 깨어남

오전 6시 35 분부터 오전 7 시까 지 다시 깨우십시오.

오후 11 시부 터 12시 30 분까지 낮잠

낮잠에서 오후 4시 30 분까지 낮잠

오후 9시 30 분에 잠 들어 있습니다.

이른 아침 시간 (깨어나는 치아를 깨우는 것)에서 깨우는 것은 부모로서 나에게는 자연 스럽다. 그래서 아침 낮잠은 내 딸만큼 나에게 환영 받았다. 점심 식사 후, 아기가 아기 보행기에서 놀고있는 시간을 보낸 이후로 빨래를했습니다. 나는 개인 프로젝트를 진행했기 때문에 안락 의자에서 낮잠을 자기 전에 오후에 생산적으로 느껴졌다. 남편이 직장에서 집으로 돌아 왔을 때 나는 저녁 식사를 준비했다. 우리는 저녁에 마을에 산책을 갔다. 그래서 아기는 밤 9시 30 분까지 잠 들어 있지 않았다.

모성은 한번 앉아서 일을 끝내지 못하는 일련의 작업입니다. 그래서 나는 때때로 아기가 잠들 때까지 기다리는 것을 선호합니다.

일단 내가 변할 수 있고 잠자리에 들었을 때, 나는 넷플 릭스를 보면서 금요일 밤에 와인을 마시고 싶다는 생각을한지 얼마되지 않아 마지 못해 서서히 떨어졌습니다. 남편은 약속 한대로 저와 함께 잠자리에 들었지만, 금요일 저녁 시간대에 함께있을 때와 마찬가지로 실망했습니다.

3 일째

오전 5 시부 터 자정까지 오전 5시 15 분부터

오후 11 시부 터 12 시까 지 낮잠

낮잠에서 오후 4시 30 분 - 오후 5 시까 지

8시 45 분에 잠 들어 있습니다.

내 딸은 오전 5 시까 지 전혀 휘몰아 치지 않았고 그래서 우리 는 한 번에 너무 많은 시간을 즐겼습니다 ! 우리 아침은 즐거웠고 실제로 가벼운 가사도 마쳤습니다. 이 실험이 시작되기 전에도 나는 모성기가 한 번에 완전히 끝내지 않는 일련의 작업이라는 것을 알기 시작했습니다. 그래서 나는 때때로 아기가 일을 끝내기까지 잠들 때까지 기다리는 것을 선호합니다. 그러나 아기가 스스로 놀고있는 동안 괜찮은지 배우고, 세탁, 청소 등의 일을하는 것을 지켜보고 그녀에게 관심을 가져야 할 새로운 것에 대한 자신의 필요성을 덜어줍니다.

이 날, 나는 아침잠에 익숙해지고 있음을 깨달았는데, 그녀는 모두 침대에서 보냈다. 내 아이가이 일 이후에 스스로 낮잠을 자고 있을지 궁금해지기 시작했습니다. 우리 아이가 혼자 힘으로 잠들 수있는 능력이 망가 졌다는 것을 의미한다면이 실험을하는 것이 다소 어리 석다. 오후에 우리는 축구 토너먼트에서 남편과 합류했다. 돌아 오는 길에, 나는 운전하면서 차에서 잠 들었습니다. 그녀는 모든 활동을하면서 평소보다 조금 더 일찍 잠자리에 들고 9시 15 분까지 잠 들었습니다. 나는 그것이 밖에서 아직도 황혼이었을 때 취침하러가는 것에 그렇게 열중하지 않았다. 솔직히 말해서, 남편과 나는 우리의 사적인 시간을 함께 깨닫게 된이 시간에 잠을자는 것에 대해 열정적이지 못했습니다. 심각하게 위태롭게되었습니다.

3 일이 지난 후에도 나는 아직 쉬지 않고 있었다. 나는 주간 낮잠을 좋아하고 있었지만 일찍 잠자리에 드는 것에 대해서는 싫어했습니다.

4 일째

오전 2 시부 터 오전 3 시까 지

오전 6:45부터 오전 7 시까 지 깨우십시오.

오전 10시 ~ 10시 40 분 낮잠

오후 1 시부 터 오후 2 시까 지 낮잠

낮잠에서 오후 8시 - 오후 9시

오후 9시 30 분에 잠 들어 있습니다.

이것은 낮잠을자는 측면에서 실험의 가장 힘든 날이었습니다. 아기와 나는 2 시간 정도 떨어진 고향 근처에있는 오랜 친구를 위해서 베이비 샤워를 갔다. 그 과정에서 가족을 방문하기도했다. 그래서 나는 운전하면서 낮잠을 자고 있었다. 내 몸은 이제 낮잠을자는 데 익숙해 져 있었기 때문에 놓친 것은 내가 지쳤다는 것을 의미했습니다. 나는 행복하게 10시에 잠 들었다.

5 일째

오전 3시 30 분 - 3시 45 분에 깨어남

다시 오전 6시 ~ 6시 15 분

오후 11:50 ~ 12:45 낮잠

오후 2 시부 터 오후 2시 15 분까지 낮잠

오후 7시 45 분 - 오후 8시 30 분 낮잠

오후 9시 10 분에 잤어.

남편은 오늘 아침에 집에 있었고, 그래서 오늘 아침은 꽤 컸습니다. 나는 세탁을했고 개인 작업을 다시 할 수 있었을뿐 아니라 일을하는 데 거의 한 시간 만 더 걸렸습니다. 그녀의 아빠가 그녀를보고있는 동안, 그는 침대에서 그녀를 낮잠에 넣었다. 아버지가 우리 방으로 돌아와서 두 가지 일을 시작했습니다. 첫째, 내 딸이 성장할 수있는 능력을 전적으로 신뢰했기 때문에 먼저 내 실험을 통해 자녀가 낮잠을 자고 있다고 걱정하지 않기로 결정했습니다. 잘 조절 된 침목에. 둘째, 누가 일을 멈추고 잘 수 있을까요? 나는 우리가 어른들이 이것을 정기적으로 꿈꾸는 것을 의미합니다! 약간 어색했지만 컴퓨터를 집어 넣고 소파에 잠들 때까지 남편이 나를 깨우고 깨어났다는 말을 들었습니다.

나중에, 우리는 저녁 시간에 부모님 집에 갔다. 그래서 그녀와 나는 차 안에서 두 번 잠깐 낮잠을 자고 있었다. 5 일째 되더라도 여전히 차에서자는 것이 이상하게 느껴졌지만 나는 쉬어야했습니다. 그날 밤 9시 30 분쯤 자고있을 때까지 나는 매우 쉬었으며 일을 할 수있는 많은 힘을 가지고있었습니다. 유일한 문제는 제가하고 싶은 일들과 일이 저를 조롱하면서 잠자리에 들었다는 것이 었습니다. 솔직히, 나는 또한 야간 Netflix 시간을 정말로 놓쳤다. 안녕하세요, 나는 Once Upon A Time 에서 어떤 일이 일어날 지 알아야하기 때문입니다. 실험의이 시점에서, 나는 그것이 끝날 때까지 기다릴 수 없었습니다.

6 일째

오전 3시 30 분 - 3시 45 분에 깨어남

8:40 am - 10:20 am에 낮잠

오후 1 시부 터 오후 1시 15 분까지 낮잠

낮잠에서 오후 3시 30 분 - 오후 4 시까 지

오후 10시에 잤다.

이른 아침에 딸이 깨어 났을 때, 나는 잠들 때까지 보통 수유를하고 모유 수유를합니다. 오늘 아침, 잠시 동안 모유 수유를 한 후에, 그녀는 일어나고 자 할 준비가되었다고 결정했습니다. 처음에는 너무 많은 잠을 자고있어서 기분이 좋았습니다. 여름 태양이 우리 창문을 통해 쏟아져 나왔고 나는 아침에 멍청한 사람처럼 느꼈다. 그러나 어떤 이유에서 건 단명했고, 아침 식사를 한 후에는 밤에 내 마음을 통해 춤을 추었던 것들에 일어나서 일할 생각이 없었습니다. 그림을 이동.

나는 더 명확한 마음이 있었기 때문에 내 일이 더 좋아 졌다고 실제로 느꼈다.

그녀는 졸리가 될 때까지 함께 놀았습니다. 아침에 낮잠을자는 동안 실제로 일찍 일어나기 때문에 이른 아침 열렬한 열정이 그녀를 위해서도 짧았습니다. 우리의 잘못된 출발이 아침에 끝나자 우리는 평평한 식료품 가게에 갔다. 내가 운전하는 동안 그녀는 집에가는 길에 차에서 잤다. 나중에 그녀는 다시 부모님 집으로 데리고 가서 잠을 자며 남편과 나는 그날 저녁 모임에 참석했다. 우리는 9:15 경 부모님 집에 돌아와서 밤을 보낼 계획이었습니다. 우리는 침대에서 올라온 손님 침실에 놀이쇠를 꽂았습니다.하지만 우리가 다른 환경에 있었기 때문에 나는 그녀와 함께 방안에 있었기 때문에 그녀는 잠자고 싶지 않았습니다. 나는 나와 함께 침대에 그녀를 넣는 것을 끝내었다. 그리고 우리는 잠시 10시 30 분쯤에 잠들기까지 잠시 시간을 들였다.

이 시점까지 남편은 제가 잠들었을 때가 멀지 않아서 저와 함께 할 수있었습니다. 그러나 오늘 밤에, 그는 그것 위에 있었고, 더 오랫동안 머물렀다. 그리고 솔직히 말해서, 나는이 실험에 단 하루 만 남았음에 너무 행복했습니다.

7 일째

오전 4시 30 분 - 오전 4:45

오전 6:45부터 오전 7 시까 지 깨우십시오.

오전 11 시부 터 오전 11시 30 분까지 낮잠

오후 1 시부 터 오후 1시 30 분까지 낮잠

낮잠에서 오후 4시 30 분 - 오후 5 시까 지

오후 9시에 자고있다.

실험의 마지막 날이 우리 엄마 집에서 시작되었습니다. 나는 부모님이 살고있는 마을에서 그날 아침 헤어 약속을 맺었고 남편과 직장을 잃은 엄마와 함께 나는 혼자 갈 수있었습니다. 내 머리를 자르면서 남편이 딸아이가 낮잠을 자고 있다고 나에게 소리 쳤다. 내가 할 수있는 최선의 방법은 내 눈을 감고 나머지 이완을하는 것입니다. 필연적 인 것은 아니지만 내 스타일리스트와의 재미있는 대화로 사용되었습니다. 잠시 집에 돌아 오면서 잠에서 차를 마셔야했지만, 이번에는 전 좌석에서 완전히 잠들었습니다. 나는 얼마나 좋은 차 선잠이 어린이 이었는지에 관해 기억하고있는 것을 깨웠다! 그날 오후, 나는 두 시간 동안 일했다. 나는이 실험에서 내가 가진 나머지 모든 것들과 같이 느꼈다. 내가 보낸 시간은 평소보다 짧았지만 실제로는 더 생산적이었다.

이번 주에는 밤에 일하는 일없이 마감일을 맞췄습니다. 실제로 마음이 분명했기 때문에 실제로 더 나은 일을 느꼈습니다. 우리는 그날 오후 집에서 안락 의자에 한 번 더 낮잠을 자고 있었고, 나는 여전히 그녀가 가슴에서 자고있는 그 시간을 사랑합니다. 지난 번에 "일찍"잠을자는 것은 정말로 문제가 아니었지만 일주일이 끝나서 기뻤습니다.

이 실험이 어떤 변화를 가져 왔습니까?

이번 주말에 나는 새로운 일상에 익숙해 졌다고 느낍니다. 나는 몇 가지를 깨달았습니다. 첫째, 밤에는 나 자신의 시간을 조금이라도 가지고 있으면서도 남편과 함께하고 싶습니다. 그러나 나는 너무 늦게까지 머 무르지 않도록 밤에이 다운 타임에 한계를 가질 필요가 있음을 깨달았다. 저는 실제로 아기의 취침 시간을 30 분전으로 변경하기 위해 노력하고 있습니다. 그래서 나는 너무 늦게 자러 가지 않고 자기 자신의 일을 할 시간을 가질 수 있습니다. 그러나 가장 중요한 것은, 나는 아기 수면이 여분의 수면을 의미하는 때 자고, 여분의 수면은 분명히 기분이 나아지게한다는 것을 배웠습니다.

내 건강은 중요하며 주말까지 새로운 여성이 된 것 같아서 배터리를 충전 할 때마다 이렇게하는 것이 좋을 수 있다고 생각합니다. 나는 또한 내 집안일과 세탁물이 평소와 거의 똑같이 남아 있다는 것을 깨달았습니다. 그렇게하기 위해 머물러 있는지 또는 하루를 끝내기 위해 시간을 찾느냐가 중요하지 않습니다. 어쨌든 내 일상 생활에서 가장 중요한 것은 아닙니다. 하지만 여분의 수면? 내가 취할거야.