ν¨κ³Όμ μΈ μ²΄μ€ κ°λ λ°©λ² λ° λ°°λ¬ ν 체λ ₯ μ μ§ λ°©λ²
μ ν©νλ€λ κ²μ μΈμμ λͺ¨λ λ¨κ³μμ μ€μν©λλ€. κ·Έκ²μ보기 μ’κ²λΏλ§ μλλΌ μ₯κΈ°κ°μ 건κ°μ κ΄ν κ²μ λλ€. μ¬μ±λ€μ μμ ν λ§μ 체μ€μ μ»μ΅λλ€. μ΄λ λ€μκ³Ό κ°μ μ΄μ λλ¬ΈμΌ μ μμ΅λλ€.
μκΈ° κ΄λ¦¬ ν μκ°μ΄ μλ€.
μ΄κ²μ λλΆλΆμ μ¬μ±λ€μκ² κ°μ₯ νν μ΄μ μ€ νλμ λλ€. λΉμ μ μΈμμμ μκΈ°λ₯Ό νμ ν λ, λΉμ μ λ°μκ²λκ³ μκΈ° κ΄λ¦¬λ₯Όμν μκ°μ΄ μμ΅λλ€. μ΄λ¬ν κ³Όμ€κ³Ό μκΈ° κ΄λ¦¬μ λν κ΄μ¬ λΆμ‘±μ μ²΄μ€ μ¦κ°λ‘ μ΄μ΄μ§λλ€. μμ κ³Ό νΌνΈλμ€ λͺ©νλ₯Ό μν΄ ν루μ ν μκ° μ© λ³΄λ΄λ κ²λ§μΌλ‘ μΆ©λΆν©λλ€.
λλΆλΆμ μκ°μ λ°°κ° κ³ νλ€.
νΈλ₯΄λͺ¬ λ³νλ‘ μΈν΄ κ΅Άμ£Όλ¦Όμ μν μΆμ°μ λ§€μ° νν©λλ€. νΉν λͺ¨μ μμ μλ§ μΈ κ²½μ°, λ°°κ³ νμ λλλλ€. κ²°κ³Όμ μΌλ‘, λΉμ μ λͺ¨λ κ²μ μ£Όλ³μ μ°μ μ°μ νκ² μ μ§νκ³ κ²°κ³Όλ μ²΄μ€ μ¦κ°μ λλ€.
μ€νΈλ μ€μ μ°μΈμ¦
μλ‘μ΄ μλ§λ μ€νΈλ μ€κ° λ§μ μΆμΌλ‘ μΈλνλ λ°μ λ©ν° νμ€νΉμνκ³ λλ‘λ μ°μΈμ¦μ μ λ°ν μλ μμ΅λλ€. λκ΅°κ°μ λμμ λ°μλ³΄κ³ κ·Έκ²μ λν΄ λμ μκ°μ΄λ μ£μ± κ°μ λλΌμ§ λ§μμμ€. μ€νΈλ μ€λ₯Ό λ°κ±°λ μ°μΈν κ²½μ° λ§νμμμ€. μμ¬μμμνλ κ²μ΄ λ μ’μ΅λλ€.
μ²΄μ€ μ¦κ°μ μ΄μ λ₯Ό νμ νκ³ κ·Έμ λν μ°κ΅¬λ₯Ό μμνμμμ€. λ€μμ λλ₯Ό μν΄ μ μλνλ λͺ κ°μ§ νμ΄λ©° λμμ΄ λ κ²μ λλ€.
- λ μμ μ μν΄ λ§€μΌ 1 μκ°μ 보λ΄λ³΄μμμ€. μ΄ μκ°μ μνλλλ‘ 1 μκ° λμ μ¬μ©ν μ μμ΅λλ€. μ΄ 1 μκ°μ 2 ~ 3 λλ 4 λΆλΆμΌλ‘ λλκ³ μ’μνλ λͺ¨λ κ²μ ν μλ μμ΅λλ€. κ°μ₯ μ’μμκΈ°λ μκΈ°κ° μΌμ΄λκΈ° μ κ³Ό μκΈ°κ° μ λ νμμ λλ€. λΉμ μ κ°λ²Όμ΄ μ΄λ, μκ° λλ μ€μ¬λ₯Ό ν μ μμ΅λλ€. μ’μνλ μ± ν μ₯ λλ λ μ₯μ μ½μ μ μμ΅λλ€. κ°λ¨ν νΌλΆ κ΄λ¦¬ 루ν΄μ λ°λ₯΄κΈ° μμν μ μμ΅λλ€. TV μμ², μμ κ°μ, μ μ ν΄μμ μ·¨ν μλ μμ΅λλ€. λΉμ μ λΉμ μ μν΄ μΆ©λΆν μκ°μ κ°μ§ μ μλλ‘ μΌμ° μΌμ΄λμΌν©λλ€.
- λ€μμ λ€μ΄μ΄νΈ κ²μ λλ€. μ°λ¦¬κ° μμ κΈ°κ° λμ λ§μ΄ κ²ͺμλ κ²μ²λΌ μ½κ°μ μ²΄μ€ ν λ°°λ¬μνλ κ²μ μ’μΌλ©°, μ°λ¦¬λ κ·Έ κΈ°κ° λμ μ°λ¦¬κ° μ’μνλ μμμ λμΉ κ²μΌ μ μμ΅λλ€. κ·Έλ¬λ κ³Όλν μ§λ°©μ νμ°κΈ°κ° μ΄λ ΅μ΅λλ€. κ·Έλ¦¬κ³ κ·Έκ²μ λ―Έλμ λΉμ μ μν λ°©μμΌλ‘ μ΄μ΄μ§ κ²μ λλ€. μΌλ¨ λΉμ μ΄ λ무 λ§μ 체μ€μ κ°νκ³ μλ€λ κ²μ κ΄μ°° ν λ, μ΄λ€ νλμ μ·¨νκ³ κ·Έκ²μ μ’ κ΅μ μΌλ‘ λ°λ₯΄λ κ²μ΄ μ μ νμκΈ°μμ κΉ¨λ«κ²νμμμ€.
- μλ‘μ΄ μλ§λ‘μ, λΉμ μ λ§μ μ μκ³Ό μ견μ λ°κ²λ©λλ€. 무μμ΄ μ΅μ μΈμ§λ λΉμ μκ² λ¬λ € μμ΅λλ€. μ§κ°μ΄ κ°μ₯ μ’μΌλ―λ‘ μκ°μ κ³μνμμμ€. λΉμ μ λΉμ μκ² λ§ν λͺ¨λ κ²μ λ°μνκ±°λ λ°μ ν νμκ° μμ΅λλ€. λΉμ μ΄ λ°μνλ λͺ¨λ κ²μ λν΄, λΉμ μ λ λ§μ μ€νΈλ μ€λ₯Ό λ°κ³ μμΌλ©° κ·Έκ²μ 건κ°μ μ’μ§ μμ μΆμ μ΄λν©λλ€. λΉμ μ΄ μ¬λ°λ₯Έ κΈΈμ κ°κ³ μλ€λ κ²μ μ λ λ°μνμ§ μκ³ μ§κ°μ λ°λΌμΌνλ€λ κ·μΉμ κΈ°μ΅νμμμ€. μ°μΈμ¦μ΄ μλ€λ©΄ λλ£ μλ§ λ μμ¬μκ² μ΄μΌκΈ°νκ³ λ¬Έμ λ₯Ό ν΄κ²°νμμμ€.
μ²΄μ€ κ°λμ μν΄ λ°λΌμΌ ν λ¨κ³ :
- μμ΄ μλ²μνκ±°λ μ΄λ λ§νλ©΄ 체μ€μ μ€μ΄λ λ° λμμ΄λμ§ μμ΅λλ€. λλ ν¨κ³Όμ μΈ μ²΄μ€ κ°μλ₯Ό μν΄ μμͺ½ λ€ κ³ λ €ν΄μΌνλ€. λ§€μΌ 30 λΆκ° κ±·λ κ²μ λΉμ μ΄ ν¬κ² λμ¨ν 체μ€μ λμΈ κ²μ λλ€. μκΈ°λ₯Ό λ°λ¦¬κ³ μ§μμ κ±Έμ΄ λ€λ μλ μμ΅λλ€. μ΄λ κ²νλ©΄ λ ν볡νκ³ μμ νκ² λλΌκ²λ©λλ€.
- μ€ν μμ·¨λμ μ€μ λλ€. μ€νμ μλ€, μ, κ³Όμ λ±κ³Ό κ°μ νν μΌ μ μμ΅λλ€.
- κ°μμ νΌνκ³ κ±΄κ°μ μ’μ κ°μμ΄λ κ³ΌμΌ μ£Όμ€λ‘ λ°κΏλλ€.
- λΉμ μ΄ μ²΄μ€ κ°μλ₯Ό μν΄ μ νν μμλ λ§μ helathy λμμ΄ μμ΅λλ€. κ·λ¦¬, μΌλ‘κ·Έ, κ³ΌμΌ κ·Έλ¦, λΌκΈ°, κ³ΌμΌ μ£Όμ€, μλ¬λ, λ¬κ±, 콩λλ¬Όμ μμΉ¨ μμ¬λ‘ κ°μ Έκ° μ μμ΅λλ€. λ°±λ―Έ λμ κΈ°μ₯μ΄λ νλ―Έλ₯Ό κ°μ Έ κ°μμμ€. λ λ§μ μΌμ±μ μ μ μμ μ μλνλ λ Όλ¦¬μ λλ€.
- μ λ μμ¬λ₯Ό μν΄, μμ΄λμ΄λ rotis λλ κΈ°μ₯ dosas λλ idli λλ κ³ΌμΌ κ·Έλ¦μ΄μλ κ²μ λλ€.
λ§μΉ¨λ΄ μμ μ΄λκ³ , κΈμ μ μ΄λ©° λλ΄νκ³ μμ κ°μ κ°μ§μμμ€. κ·Έκ²μ 건κ°νκ³ κ±΄κ°νκ² λ¨Έλ¬Ό λμ λλ€.
λ©΄μ± μ‘°ν : μ΄ κ²μλ¬Όμ νν λ 견ν΄, κ²¬ν΄ λ° μ견 (λͺ¨λ ννμ λ΄μ© ν¬ν¨)μ μ μμ κ²μ λλ€. μ΄ κΈ°μ¬μμ μμ±ν μ§μ μ μ νμ±, μμ μ± λ° μ ν¨μ±μ 보μ₯λμ§ μμ΅λλ€. μ°λ¦¬λ μ€λ₯, λλ½ λλ μ§μ μ λν΄ μ΄λ ν μ± μλμ§μ§ μμ΅λλ€. μ΄ μ½ν μΈ μ μ§μ μ¬μ°κΆμ λν μ± μμ μ μμκ² μμΌλ©°, μ§μ μ¬μ°κΆ μΉ¨ν΄μ λν μ± μμ μ μ μΌλ‘ μ¬μ©μμκ² μμ΅λλ€.