λ΄κ° λ§λ goopμ ν€μ¦ - μΉνμ μΈ μλ¦¬λ² &μ΄κ² λ¬΄μ¨ μΌ μ΄λ?
첫째, κ³ λ°± : λλ λ§μΉ Gwyneth Paltrowμ λΉμ·ν©λλ€. μ§μ€μ Gwynethμ λΌμ΄ν μ€νμΌ μΉ μ¬μ΄νΈλ₯Ό νμ ν λ λΉνμ€μ μ΄λΌ ν μ§λΌλ κ·Έλ μ μΆμ λ°©μμ μ€μ λ‘ μν₯μ λ°μμ΅λλ€. κ·Έλ μ μΉ μ¬μ΄νΈλ 건κ°νκ³ κ· ν μ‘ν μΆμ μ΄μ μ λ§μΆκ³ μμΌλ©° μ μκ²λ μ λ§ λ§€λ ₯μ μ λλ€. κ·Έκ²μ μ²΄μ€ κ°λμ΄λ μμ λ§λκΈ° λλ κ° λΉμΌ μλ₯μ μ¬νμ κ°λΉν μμλ κ²μ΄ μλλλ€. κ·Έκ²μ μ μ΄κ³ 건κ°νκ² μ΄κΈ°μν κ²μ λλ€. μ λ μ리λ², κ·Έλ¦Ό, λ¬Έν, ν¨μ λ° μ‘μμ λν μ£Όμμ μ’μν©λλ€.
λλ λΉμ μ΄ Gwynethμ κ°νλ₯Ό μν΄ μ΄κ³³μ μ¨λ€λ©΄, λΉμ μ΄ νλ¦° κ³³μΌλ‘ μμ΅λλ€. κ·Έλ μ μΈμμ΄ μ΄λ€ κ²μ²λΌ 보μΌμ§ λͺ¨λ₯΄μ§λ§, λλ Goopμ ν¬μ΄λΌλ μ¬μ€μ μΈμ νλ κ²μ λΉνΉμ€λ½μ§ μμ΅λλ€. νμ€ν, Gwynethλ 보λͺ¨μ μ¬μ μ λκΈ° μν΄ λ³΄λͺ¨, κ°μΈ νΈλ μ΄λ, μλ¦¬μ¬ λ° μ§ μ²μ νμ κ°μ§ κ°λ₯μ±μ΄ λμ§λ§, κ·Έκ²μ΄ κ·Έλ κ° κ²μνλ λͺ¨λ κ²μ΄μ΄ μ€μ°μΈ΅ μλ§μ κ΄λ ¨μ΄ μλ€λ κ²μ λ°λμ μλ―Ένμ§λ μμ΅λλ€. λ
κ·Έλ μ§ μμ΅λκΉ?
λλ κ·Έλ μ μΆμ κ΄ν΄μ λ΄κ° λμ κ²μ μ μ© ν μμλ κ²μ΄ μλμ§ μμ보기λ‘νλ€. $ 100 λͺ¨μ΄μ€μ² λΌμ΄μ ? μλ§λ κ·Έλ μ§ μμ΅λλ€. μΌλ§λ aboyr 250 λ¬λ¬μ§λ¦¬ μ΄λν? λλ μνλ€. κ°μ₯ κ°λ¨νκ³ μ λ ΄ν μ₯μλ μμκ³Ό ν¨κ» μμνλ κ² κ°μμ΅λλ€. κ·Έλμ λλ Goopμ μμ΄μκ² μΉμν 쑰리λ²μΌλ‘ μμΉ¨, μ λ , μ μ¬ μμ¬λ₯Όνκ³ 1 μ΄ λ° 3 μ΄μ§λ¦¬ λΈμκ² μ 곡νκΈ°λ‘ κ²°μ νμ΅λλ€.
μ€ν
μμνκΈ° μ μμ΄ μ€νμμ λ΄κ° μ±κ³΅ν κ²μΌλ‘ μκ°νλ κ²μ λν λΆλͺ ν κΈ°μ€μ μ€μ νκ³ μνμ΅λλ€. 첫째, λλμ΄ μμ¬κ° ν©λ¦¬μ μΈ κ²μ΄ νμνλ€. λλΆλΆμ μ£Ό λλ 5 λ¬λ¬ (μ±μΈ 3 λͺ κ³Ό μ΄λ¦°μ΄ 2 λͺ )μ κ°μ‘±μκ² λ¨ΉμΌ λ 125 λ¬λ¬ μ΄μμ μ°μ§ μκΈ° μν΄ λ Έλ ₯ν©λλ€. ν¨κ³Όκ°μλ λ°©λ²μΌλ‘ μ μ¬κ³Ό μμΉ¨ μμ¬λ‘ λ¨μ λμΌλ‘ κ° μ λ μμ¬μ 12 λ¬λ¬λ₯Ό μΈ μ μμ΅λλ€.
λμ§Έλ‘, μ λ μ€λΉνκΈ° μν΄ 30 λΆλ μ± μ 걸릴 μ€λΉκ° νμνμ΅λλ€. λλ μ§μμ μΌνκ³ λ μ΄λ¦° μμ΄κ° λ° λ°μ μκΈ° λλ¬Έμ μ λ μ λ¨Ήμ μκ°μ΄λ³λ‘ μμ΅λλ€. λ§μ§λ§μΌλ‘, μ°λ¦¬ κ°μ‘±μ κ·Έκ²μ μ¦κΈΈ νμκ°μμμ΅λλ€. 3 μ΄μ§λ¦¬ μκΈ°λ κΈ°λ³Έμ μΌλ‘ μκΈ° λΉκ·Ό, λ§μΉ΄λ‘λ λ° μΉμ¦, μꡬλ₯΄νΈ λ° λ 콩 λ²ν° ν μ€νΈμ μμ μ μΈ μμ¬λ₯Ό ν μ μμΌλ―λ‘ μ΄μν μν μ λλ€. κ·Έλμ λλ κΈ°κΊΌμ΄ ν λ² λ¬Όμ΄λ³΄κ³ κ·Έλ κ° μ’μνλ€κ³ λ§νλ©΄ μλ§λ μ±κ³΅μ΄λΌκ³ λΆλ₯Ό μ μμμ§ κ²°μ νμ΅λλ€.
λλ μΌμ£ΌμΌμμ£Όκ³ Goopμ λΌμ΄ν μ€νμΌ μ¬μ΄νΈμμ μμ΄λ€μκ² μΉμν λ€ κ°μ§ μμ¬λ₯Ό μλνλ€. λλ λ΄κ° μκ°ν νΈν¨, μ¬λ£ λ° λΉμ©μ κ·Όκ±°νμ¬ μμ¬λ₯Ό 골λλ€. λλ λν λμ λΈ, λμ νλ μ, λ° λμ μλ§κ° μμ¬λ₯Ό μ¦κΈΈ κ°λ₯μ±μ μΈμ λΆν΄νλ€.
μ΄κ²μ μΌμ΄λ μΌμ λλ€.
λ²νΈ νλ μλ
μ²μ Goopμμ 쑰리λ²μ νμνκΈ° μμνμ λ, λλ Gwynethκ° μ΄λ¦°μ΄ μΉνμ μΈ μ‘°λ¦¬λ²μ λͺ¨λ νκ·Έλ‘ λΆμΈ κ²μ 빨리 μκ²λμμΌλ―λ‘ μ‘°λ¦¬λ²μ ν¨μ¬ κ°λ¨νκ² νμ ν μμμμ΅λλ€. νμ΄μ§ μλ¨μ μΆμ² μ리λ²μ λΌμ€λ² 리μ μ½μ½λ νλ© μμ€μ λλ€. κ·Έ μ리λ μ’μμ§ λ§ κ·Έλ κ² μ¬μΈ μλ μμλ€. κ·Έλ μ§? μΉλ¦¬ ν μ리λ²μ΄ μ λ§λ‘ λ΄κ° λμ λ 첫 λ²μ§Έ μ‘°λ¦¬λ² μ΄μμ΅λκΉ? λλ λΈλΌμ°μ§μ κ³μνλ€. κ·Έλ¬λ κ²°κ΅ μ²«λ²μ§Έ 쑰리λ²μ λμ μκ³ , μ°λ¦¬κ° μ λ μμ¬λ₯Ό μν΄ μμΉ¨ μμ¬λ₯Ό λ¨Ήμ κ²μ΄κ³ , μ€ν¬λ¨λΈ λ μκ·Έμ ν¨κ» κ·Έλ€μ λ¨ΉκΈ°λ‘ κ²°μ νλ€.
λ΄ μλ£ν λͺ©λ‘κ³Ό κ³μ°κΈ°λ‘ 무μ₯ ν λ΄ λΈλ€κ³Ό λλ λͺ©νλ¬Όμ ν₯ν΄ μΆλ°νλ€. μ°λ¦¬λ κ½€ λΉ‘λΉ‘ν μμ°μΌλ‘ μ΄μνκΈ° λλ¬Έμ μλ£ν κ°κ²λ Aldiμ λλ€. λλ μλλ₯Ό λ΄ μλ±μ²λΌ μλ€. λλ κ·λ¦¬, λ²ν°, ν΄μΌ, λ©μ΄ν μλ½, λ°λλΌ μΆμΆλ¬Ό λ° λ무 λΈκΈ° μΌμ κ±°κΈ°μμ λ°κ²¬ ν μ μμλ€λ κ²μ μκ³ μμλ€. κ·Έλ‘ μΈν΄ λμκ² ν€μ΄μ¦λ μμ¬, νλ―Έ μλ½ λ° λ¨λ§μ λ€μ΄μ§ μμ μ½μ½λμ λμ λλ λ€λ₯Έ μλ£ν μ μμ μΆμ ν μμκ²λμμ΅λλ€. μ°λ¦¬μκ²λ λΆνν μΌμ λλ€. λλ λͺ¨λ κ³μ’μμ μΌμ§μλΉνμ΅λλ€. λ΄κ° νκ²μμ λ°κ²¬ ν κ°μ₯ κ°κΉμ΄ κ²μ 9.99 λ¬λ¬λΌλ μμ²λ μμ μλͺ¬λ μμ¬μμ΅λλ€. μμ°μ λλΆλΆμ μ°¨μ§νμ΅λλ€. λΉ λ₯Έ Google κ²μ κ²°κ³Ό 13 λ¬λ¬μ 14 μ¨μ€μ ν€μ΄μ¦λ μμ¬λ₯Ό μ»μ μ μλ€κ³ ν©λλ€.
Raspberryμ Coconut Flapjacksμ μ μ‘°λ²μ λ무 μ’μμ΅λλ€. μμμ λν μμ°μ κΉ¨κ³ λλ μ¬μ§μ΄ κ°μ‘±μ΄ μνμ§ μλ μ ν μ¬νμ΄ μλλ―λ‘ λλ¨Έμ§ μ¬λ£λ₯Ό μΆμ νλ €κ³ μλμ‘°μ°¨νμ§ μμμ΅λλ€. λμ , λλ λ€λ₯Έ μ μ‘°λ²μ μλνκΈ°λ‘ κ²°μ νλ€.
μλ λ²νΈ 2
μΌμμΌμ, λλ μμμ Goopμμ μμ΄μκ² μΉμν μ리λ²μ λν΄ λ λ§μ μκ°μ 보λλ€. μ΄λ²μλ μμ°μ΄ λ΄ λ§μμ μ΅μ λ°©μ μμκ³ Gwynethμ 29 λ¬λ¬ νΈλ μ€ν¬ν μ±λ¦°μ§ (Food Stamp Challenge)μμ Black Bean Taquitosμ μ리λ²μ κ²°μ νμ΅λλ€.
λ€ννλ, λλ μ¬λνλ μλμμ νμν λͺ¨λ κ²μ λ°κ²¬νμ΅λλ€. λ΄κ° μ§μ λμ μμ λ, λλ κ·Έ μ«μλ₯Ό μ‘μμ λ΄ μμ° λ΄μμ μ λ°κ²¬νλ€. μ 체 μμ¬ λΉμ©μ 6 λ¬λ¬ λ―Έλ§μ λλ€. λλ Goopμμ κ·Έλ° μ λΉν 쑰리λ²μ λ°κ²¬νκ²λμ΄μ κΈ°λ»€κ³ , λλ μ λ§λ‘μ΄ μμ¬κ° μ°λ¦¬ μ§μμ μλ‘μ΄ μ£Όμμ΄ λ κ²μ΄λΌλ κ²μ ν¬λ§νλ€.
νμμΌ μ λ μ νλ―Έμ μμ€νλΌκ±°μ€λ‘ νν€ ν μ€ μ리λ₯Ό κ³ννμ΅λλ€. μ μ λ΄κ° λ§λ₯Έ κ²μ 콩μΌλ‘ μ리νκΈ° λλ¬Έμ μ€μ λ‘ 2 μκ° λμ λμΌ νμκ° μλ€λ κ²μ μκ³ μμκΈ° λλ¬Έμ λλ μ€μ λ‘ νν€ ν λ₯Ό ν¨κ» λ¨Ήμ μμμμ΅λλ€. λλ 30 λΆκ°μ μ리 μκ°μμ΄ μκ°μ ν¬ν¨μν€μ§ μμλ€. λλ λν κ·Έλ€μ λͺ¨μμ μ€λΈμ λ£μ μ± 20 λΆμ λ£μ§ μμλ€.
μ¬λΆμ μκ°μ μ μ³λκ³ , μ΄ μ‘°λ¦¬λ²μ λ―Ώμ μ μμλ§νΌ λΉ λ₯΄κ³ μ½μ΅λλ€. λ΄ λΈλ€κ³Ό λλ νμμΌμ΄ λ°λΉ΄κ³ νμλ³΄λ€ μ λ μ μμνλ€. λλ 30 λΆ μ΄λ΄μ 쑰리λ²μ μ λμ Έ λΌ μ μμκ³ μ리λ²μΌλ‘λ λμ κΈ°μ μμ€ μ΄μμΌλ‘ λκ»΄μ§μ§ μμλ€. λ¬Όλ‘ , λ΄ λΆμμ λμ€μ μ°λ κΈ°κ° λ¬μ§λ§, μλμμΉμ²λΌ κ°λ¨ν κ²μ λ§λ€ λλ λΆμμ νκΈ°νλ μλ Ήμ΄ μμ΅λλ€.
λ§μ§λ§μΌλ‘μ΄ Goop μ μ‘°λ²μ΄ μ€μ λ‘ μ£Όμ₯νλλ‘ μμ΄λ€μκ² μΉμν κ²μΈμ§ μ¬λΆμ λν μ§μ ν ν μ€νΈκ°μμμ΅λλ€. λμ 3 μ΄ λ¨Ήμ ν μ λ¨Ήκ³ , "μ"μ΄λΌκ³ λ§νλ©΄μ λ€μ λ§μ§λ κ²μ κ±°μ νλ€. κ·Έκ²μ κ·Έλ κ° κ·Έκ²μ μ’μνμ§ μμλ€λ κ²μ μλ―Έν©λκΉ? μ΄, λλ κ·Έλ κ² νμ νμ§ λͺ»νλ€ . μμ λ§νλ―μ΄, κ·Έλ λ μμ¦ λͺ¨νμ¬μ΄ λ§μ§ μμ΅λλ€. λμ 1 μ΄μ μ 체 νμ½ κ²½νμ μ§λμΉμ§ μκ³ μ€κ°μμ 콩μ λ¨Ήμμ΅λλ€. λλ μ₯μμ ν νΈλΌκ° κ·Έλ μκ² λ무 μ±μ±νλ€κ³ μκ°νλ€.
μ°λ¦¬ μ§μ μ΄κ³ μλ μΈ λͺ μ μ±μΈ (λ¨νΈ, μλ§, λ μμ ) λͺ¨λ κ·Έλ€μ μ¬λνμ΅λλ€.
μλ 3 λ²
λ€μ μ£Όμ, λλ λμ μμ¬ κ³νμμλ Goopμκ²μ μ‘°λ° κ·Έλ¦¬κ³ μ μ¬ μ‘°λ¦¬λ²μ ν¬ν¨νλ€. μμΉ¨ μμ¬λ‘, λλ μ€ν¬λ¨λΈ λ μκ·Έμ κ³ΌμΌλ‘ λΈλ£¨μ€ ν°νΈλ‘ (Bruce Paltrow)μ μΈκ³μ μΌλ‘ μ λͺ ν ν¬μΌμ΄ν¬λ₯Ό κ³ννλ€. μ΄ μ‘°λ¦¬λ²μ΄ μμ°μ λ§μμμλ λΆκ΅¬νκ³ μκ°ν κ²μ²λΌ λΉ λ₯΄κ³ μ¬μ΄ μμ¬λ μλ μμ΅λλ€. λͺ¨λ μ¬λλ€μ΄ μ’μν 1-2-3 λλ μ΅μ μ΄λΌκ³ μκ°νμ¬ μ λμ μΌλ‘ μ€λ§νμ΅λλ€.
μ΄ μ리λ²μ 30μ¬ κ°μ§ ν° ν¬μΌμ΄ν¬λ₯Ό λ§λ€μ΄ λ΄ νλΌμ΄ν¬μμ ν λ²μ νλμ© μ리ν΄μΌνμ΅λλ€. μ 체 λ°°μΉ μ리μ¬μκ² ν μκ° μ΄μ κ±Έλ Έμ΅λλ€. μ΄λ€ λΆλͺ¨λλ μμλ€μνΌ, 20 λΆκ° μ¬κ° μκ°μ μ ν΄μ νμ΄μ λΉλλ€. μμ¬ μ€λΉ μκ° ? μλΉλ₯Ό λ² νΈμμ.
λ μλ λμ΄ λͺ¨λ μμμ λ¨Ήμλλ°, κ·Έκ²μ λμκ²λ λλΌμ΄ κ²μ΄ μλ μμ΅λλ€. λκ° λ¬κ±μ μ’μνμ§ μμ΅λκΉ? ν¬μΌμ΄ν¬λ₯Ό μ’μνμ§ μλ μ¬λμ λꡬμ λκΉ? κ±°κΈ°μ λΈκΈ°λ₯Ό λ£μΌλ©΄ μ°λ Ήλμ κ΄κ³μμ΄ μ’μνλ μ¬λλ€μ λ΄λ©΄ λμμ μ»κ²λ©λλ€.
κ·Έλ¬λ λλ₯Ό λΆλ§νκ² λ§λ€μλ κ²μμ΄ μ‘°λ¦¬λ²μ΄ κ·Έλ κ² μκ°μ΄ λ§μ΄ κ±Έλ Έλ€λ μ¬μ€μ΄μμ΅λλ€. λ΄κ° μΈκΈνλ―μ΄, λλ μλ λ€μ΄ μ μ λ°μκ² μ§λ΄λ λμ λλ ν¨κ» μ±μ°μ§ ν μμλ μμ£Ό λ¨μν 무μΈκ°κ° λ κ²μ΄λΌκ³ μκ°νλμ΄ μμ¬λ₯Ό 골λλ€. λλ λ무λ νλ Έλ€. λͺ¨λ ν¬μΌμ΄ν¬μ λ§λ μ² μ ν λꡬμ κ°μ μ¬λ°λ₯Έ μ₯λΉκ° μμΌλ©° λ΄κ° 무μμ μ»μλμ§ μμ§ λͺ»ν΄μ ν° μκ°μ 보λμ΅λλ€. λ΄κ° μ λ μμ¬λ₯Ό ν μκ°μ΄ μλ€λ κ²λ§μ΄ μλλλ€. λͺ¨λ μκ°κ³Ό λͺ©μ μ μν΄ ν¨κ» λͺ¨μ¬ ν μ΄λΈμ μ¬λΌκ°μ μλ λ€μκ² λ¨Ήμ΄λ₯Ό μ€ μμλ μμ¬λ₯Ό ν μκ° λμ 보λ΄κ³ μΆμ§ μμ΅λλ€.
λλ λ°λ³΅νμ§ μμ μ리λ²μΌλ‘ μ΄ κ²μ μ«μ΄νλ―λ‘ λ€μμ μκ°κ³Ό λμ μ μ½νκΈ° μν΄ λ°μΌλ‘ 쑰리λ²μμλ₯Ό κ²μ λλ€.
4 λ² μλ
λμ λ§μ§λ§ μλλ μ μ¬ λ¨ΉμΌλ¬ Turkey Wrap Bitesμ΄μλ€. λλ μΌμμΌμ κ΅ν μ μ μ΄κ±Έ λμ Έ λ²λ Έμ΄. λ΄κ°ν΄μΌ ν μΌμ μ°λ¦¬κ° μ¬μ΄ μ μ¬μ λ¨ΉμΌλ¬ μ§μ μμ λ κ³ΌμΌμ μ»λ κ²μ΄ μ λΆμλ€. λ© λ°μ΄νΈλ 쑰립νκΈ°κ° μ λ§ μ¬μ μ΅λλ€. 10 λΆ λ°μ κ±Έλ¦¬μ§ μμλ€. 4 κ°μ§ μ¬λ£λ§μΌλ‘λ λΉ‘λΉ‘ν μμ°μλ μλ²½νκ² μ ν©νμ΅λλ€.
λ΄κ° λλλ κ³³μ΄ μ¬κΈ°μμλ€ : μλ λ ν¬λμ λΉκ·Όμ λ¨Ήμκ³ , μΉ λ©΄μ‘° λ¬ΌκΈ°λ₯Ό λ§μ§λ κ²μ κ±°λΆνλ€! μμ§ν λ§ν΄μ, μ΄κ²μ΄ Goopμκ² μ¬μ΄ μΉλ¦¬κ° λ κ²μ΄λΌκ³ νμ νμ΅λλ€. μ°λ¦¬λ μΈ μ΄μΈ λ΄ λΈμκ² ν λ² λ¬ΌκΈ°λ₯Ό μꡬνμ΅λλ€. κ·Έλ¬λ©΄ κ·Έλ λ κΈ°κΊΌμ΄ κ·Έλ¬μ κ²μ λλ€.
Goop 's Recipesκ° κ°μ‘±μ μ€ν μ΄νμ΄ λκ² μ΅λκΉ?
μΌμ£ΌμΌμ΄ λλμ λλ μ€νμ λν κ°μ μ΄ μκ° λ Έλ€. ν¬μΌμ΄ν¬κ° μμ΄λ€μ΄ λ¨Ήλ μ μΌν μμ μ΄μμ§λ§, λλ κ·Έλ€μ΄ κ°μ₯ λ―Ώμλ§ν μν κ³Όλͺ©μ΄ μλλΌλ κ²μ κΉ¨λ«κ²λμμ΅λλ€. μμ§ν, μ΄ λͺ¨λ μΌμ΄ λλ₯Ό νΌλμ€λ½κ² λ§λ€μμ΅λλ€. Goopμ "μ΄λ¦°μ΄ μΉνμ μΈ"μ리λ²μ μ€μ λ‘ κ·Έ λͺ¨λ μμ΄λ€μκ² μΉμνμ§ μμ΅λλ€. μλλ©΄ λ΄κ° μκ°νλ κ²λ³΄λ€ λ΄ μμ΄λ€μ΄ λ κΉλ€ λ‘μ΅λκΉ?
λλ¨Έμ§ κΈ°μ€κΉμ§ μΈ κ°μ§ μ‘°λ¦¬λ² μ€ λ κ°μ§κ° λ΄ λΌμ΄ν μ€νμΌμ μ λ§μ΅λλ€. κ·Έλ¬λ μ¬κΈ°μ λ΄κ° μ μ§ν΄μΌλ§νλ κ³³μ΄μλ€. λλ ν¨μ¨μ μ΄κ³ μμ° μΉνμ μΈ μκ°μ λ³΄μΈ 3 λ²μ μμ¬λ₯Ό μ°ΎκΈ° μ μ μΉ μ¬μ΄νΈμμ λ무 λ§μ μ리λ²μ νμ΄ λ³΄μλ€. λλ μΈμ λ μ§ Dungeness Crab Rollμ΄λ Beef Bulgogi Kyeriitoλ₯Ό 곧 λ§λ€ κ²μ΄λΌκ³ μκ°νμ§ μμ΅λλ€. λλ Goopμμ μκ°μλ°μ μλμ μ‘°κΈ λ λ¨Ήλ μμ΄λμ΄λ₯Ό μ’μνμ§λ§, μμ£Ό λΉ‘λΉ‘ν μμ°μΌλ‘ λ¨Ήμ μμλ μ μ΄ 5 κ° μ΄μ μκΈ° λλ¬Έμ μΌμ£ΌμΌμ μ¬λ¬ λ² μμ¬λ₯Όνλ κ²μ λΉνμ€μ μ λλ€. μμ§λ, λλ Goop-inspired ν μΆμ μ¬λ λμ νμμ ν¬κΈ°ν μ€λΉκ°λμ΄ μμ§ μλ€. μλ§λ μ λ λμκ΄ μΉ΄λμ Summer '15 Reading Guideλ₯Ό κ°μ§κ³ μμ νμ΄μΌν©λκΉ?