λ‚΄κ°€ λ§Œλ“  goop의 ν‚€μ¦ˆ - μΉœν™”μ  인 μš”λ¦¬λ²• &이게 무슨 일 μ΄λ‹ˆ?

ν•¨μœ λŸ‰:

첫째, κ³ λ°± : λ‚˜λŠ” 마치 Gwyneth Paltrow와 λΉ„μŠ·ν•©λ‹ˆλ‹€. 진싀은 Gwyneth의 라이프 μŠ€νƒ€μΌ μ›Ή μ‚¬μ΄νŠΈλ₯Ό 탐색 ν•  λ•Œ λΉ„ν˜„μ‹€μ μ΄λΌ 할지라도 κ·Έλ…€μ˜ μ‚Άμ˜ 방식에 μ‹€μ œλ‘œ 영ν–₯을 λ°›μ•˜μŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ·Έλ…€μ˜ μ›Ή μ‚¬μ΄νŠΈλŠ” κ±΄κ°•ν•˜κ³  κ· ν˜• 작힌 삢에 μ΄ˆμ μ„ λ§žμΆ”κ³  있으며 μ €μ—κ²ŒλŠ” 정말 맀λ ₯μ μž…λ‹ˆλ‹€. 그것은 체쀑 κ°λŸ‰μ΄λ‚˜ 얇은 λ§‰λŒ€κΈ° λ˜λŠ” κ°’ λΉ„μ‹Ό 의λ₯˜μ™€ 여행을 감당할 μˆ˜μžˆλŠ” 것이 μ•„λ‹™λ‹ˆλ‹€. 그것은 잘 μ‚΄κ³  κ±΄κ°•ν•˜κ²Œ μ‚΄κΈ°μœ„ν•œ κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€. μ €λŠ” μš”λ¦¬λ²•, κ·Έλ¦Ό, λ¬Έν™”, νŒ¨μ…˜ 및 μœ‘μ•„μ— λŒ€ν•œ 주석을 μ’‹μ•„ν•©λ‹ˆλ‹€.

λ‚˜λŠ” 당신이 Gwyneth의 강타λ₯Ό μœ„ν•΄ 이곳에 μ˜¨λ‹€λ©΄, 당신이 ν‹€λ¦° 곳으둜 μ™”μŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ·Έλ…€μ˜ 인생이 μ–΄λ–€ κ²ƒμ²˜λŸΌ 보일지 λͺ¨λ₯΄μ§€λ§Œ, λ‚˜λŠ” Goop의 νŒ¬μ΄λΌλŠ” 사싀을 μΈμ •ν•˜λŠ” 것을 λ‹Ήν˜ΉμŠ€λŸ½μ§€ μ•ŠμŠ΅λ‹ˆλ‹€. ν™•μ‹€νžˆ, GwynethλŠ” 보λͺ¨μ˜ 여정을 돕기 μœ„ν•΄ 보λͺ¨, 개인 νŠΈλ ˆμ΄λ„ˆ, μš”λ¦¬μ‚¬ 및 집 μ²­μ†Œ νŒ€μ„ κ°€μ§ˆ κ°€λŠ₯성이 λ†’μ§€λ§Œ, 그것이 κ·Έλ…€κ°€ κ²Œμ‹œν•˜λŠ” λͺ¨λ“  것이이 쀑산측 μ—„λ§ˆμ™€ 관련이 μ—†λ‹€λŠ” 것을 λ°˜λ“œμ‹œ μ˜λ―Έν•˜μ§€λŠ” μ•ŠμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 두

그렇지 μ•ŠμŠ΅λ‹ˆκΉŒ?

λ‚˜λŠ” κ·Έλ…€μ˜ 삢에 κ΄€ν•΄μ„œ λ‚΄κ°€ λ‚˜μ˜ 것에 적용 ν•  μˆ˜μžˆλŠ” 것이 μžˆλŠ”μ§€ μ•Œμ•„λ³΄κΈ°λ‘œν–ˆλ‹€. $ 100 λͺ¨μ΄μŠ€μ²˜ 라이저? μ•„λ§ˆλ„ 그렇지 μ•ŠμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ–Όλ§ˆλ‚˜ aboyr 250 λ‹¬λŸ¬μ§œλ¦¬ μš΄λ™ν™”? λ‚˜λŠ” μ›ν•œλ‹€. κ°€μž₯ κ°„λ‹¨ν•˜κ³  μ €λ ΄ν•œ μž₯μ†ŒλŠ” μŒμ‹κ³Ό ν•¨κ»˜ μ‹œμž‘ν•˜λŠ” 것 κ°™μ•˜μŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ·Έλž˜μ„œ λ‚˜λŠ” Goop의 μ•„μ΄μ—κ²Œ μΉœμˆ™ν•œ μ‘°λ¦¬λ²•μœΌλ‘œ μ•„μΉ¨, 저녁, 점심 식사λ₯Όν•˜κ³  1 μ‚΄ 및 3 μ‚΄μ§œλ¦¬ λ”Έμ—κ²Œ μ œκ³΅ν•˜κΈ°λ‘œ κ²°μ •ν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

μ‹€ν—˜

μ‹œμž‘ν•˜κΈ° 전에이 μ‹€ν—˜μ—μ„œ λ‚΄κ°€ 성곡할 κ²ƒμœΌλ‘œ μƒκ°ν•˜λŠ” 것에 λŒ€ν•œ λΆ„λͺ…ν•œ 기쀀을 μ„€μ •ν•˜κ³ μžν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 첫째, λ‚˜λŠ”μ΄ 식사가 합리적인 것이 ν•„μš”ν–ˆλ‹€. λŒ€λΆ€λΆ„μ˜ μ£Ό λ‚˜λŠ” 5 λ‹¬λŸ¬ (성인 3 λͺ…κ³Ό 어린이 2 λͺ…)의 κ°€μ‘±μ—κ²Œ 먹일 λ•Œ 125 λ‹¬λŸ¬ 이상을 쓰지 μ•ŠκΈ° μœ„ν•΄ λ…Έλ ₯ν•©λ‹ˆλ‹€. νš¨κ³Όκ°€μžˆλŠ” λ°©λ²•μœΌλ‘œ 점심과 μ•„μΉ¨ μ‹μ‚¬λ‘œ 남은 돈으둜 각 저녁 식사에 12 λ‹¬λŸ¬λ₯Ό μ“Έ 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

λ‘˜μ§Έλ‘œ, μ €λŠ” μ€€λΉ„ν•˜κΈ° μœ„ν•΄ 30 뢄도 채 μ•ˆ 걸릴 μ€€λΉ„κ°€ ν•„μš”ν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ‚˜λŠ” μ§‘μ—μ„œ μΌν•˜κ³  두 μ–΄λ¦° 아이가 발 밑에 있기 λ•Œλ¬Έμ— 저녁을 먹을 μ‹œκ°„μ΄λ³„λ‘œ μ—†μŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ§ˆμ§€λ§‰μœΌλ‘œ, 우리 가쑱은 그것을 즐길 ν•„μš”κ°€μžˆμ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 3 μ‚΄μ§œλ¦¬ μ•„κΈ°λŠ” 기본적으둜 μ•„κΈ° λ‹Ήκ·Ό, λ§ˆμΉ΄λ‘œλ‹ˆ 및 치즈, μš”κ΅¬λ₯΄νŠΈ 및 땅콩 버터 ν† μŠ€νŠΈμ˜ μ•ˆμ •μ μΈ 식사λ₯Ό ν•  수 μ—†μœΌλ―€λ‘œ μ΄μƒν•œ μ˜ν† μž…λ‹ˆλ‹€. κ·Έλž˜μ„œ λ‚˜λŠ” 기꺼이 ν•œ 번 물어보고 κ·Έλ…€κ°€ μ’‹μ•„ν•œλ‹€κ³  λ§ν•˜λ©΄ μ•„λ§ˆλ„ 성곡이라고 λΆ€λ₯Ό 수 μžˆμ„μ§€ κ²°μ •ν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

λ‚˜λŠ” 일주일을주고 Goop의 라이프 μŠ€νƒ€μΌ μ‚¬μ΄νŠΈμ—μ„œ μ•„μ΄λ“€μ—κ²Œ μΉœμˆ™ν•œ λ„€ 가지 식사λ₯Ό μ‹œλ„ν–ˆλ‹€. λ‚˜λŠ” λ‚΄κ°€ μƒκ°ν•œ νŽΈν•¨, 재료 및 λΉ„μš©μ— κ·Όκ±°ν•˜μ—¬ 식사λ₯Ό κ³¨λžλ‹€. λ‚˜λŠ” λ˜ν•œ λ‚˜μ˜ λ”Έ, λ‚˜μ˜ ν˜‘λ™ 자, 및 λ‚˜μ˜ μ—„λ§ˆκ°€ 식사λ₯Ό 즐길 κ°€λŠ₯성에 인수 λΆ„ν•΄ν–ˆλ‹€.

이것은 μΌμ–΄λ‚œ μΌμž…λ‹ˆλ‹€.

번호 ν•˜λ‚˜ μ‹œλ„

처음 Goopμ—μ„œ 쑰리법을 νƒμƒ‰ν•˜κΈ° μ‹œμž‘ν–ˆμ„ λ•Œ, λ‚˜λŠ” Gwynethκ°€ 어린이 μΉœν™”μ  인 쑰리법을 λͺ¨λ‘ νƒœκ·Έλ‘œ 뢙인 것을 빨리 μ•Œκ²Œλ˜μ—ˆμœΌλ―€λ‘œ 쑰리법을 훨씬 κ°„λ‹¨ν•˜κ²Œ 탐색 ν•  μˆ˜μžˆμ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. νŽ˜μ΄μ§€ μƒλ‹¨μ˜ μΆ”μ²œ μš”λ¦¬λ²•μ€ λΌμŠ€λ² λ¦¬μ™€ μ½”μ½”λ„› ν”Œλž© μž­μŠ€μž…λ‹ˆλ‹€. κ·Έ μ†Œλ¦¬λŠ” μ’‹μ•˜μ§€ 만 κ·Έλ ‡κ²Œ μ‰¬μšΈ μˆ˜λŠ” μ—†μ—ˆλ‹€. 그렇지? 승리 ν•œ μš”λ¦¬λ²•μ΄ μ •λ§λ‘œ λ‚΄κ°€ λˆˆμ„ λ—€ 첫 번째 쑰리법 μ΄μ—ˆμŠ΅λ‹ˆκΉŒ? λ‚˜λŠ” λΈŒλΌμš°μ§•μ„ κ³„μ†ν–ˆλ‹€. κ·ΈλŸ¬λ‚˜ κ²°κ΅­ 첫번째 쑰리법에 λŒμ•„ μ™”κ³ , μš°λ¦¬κ°€ 저녁 식사λ₯Ό μœ„ν•΄ μ•„μΉ¨ 식사λ₯Ό 먹을 것이고, μŠ€ν¬λž¨λΈ” λ“œ 에그와 ν•¨κ»˜ 그듀을 먹기둜 κ²°μ •ν–ˆλ‹€.

λ‚΄ μ‹λ£Œν’ˆ λͺ©λ‘κ³Ό κ³„μ‚°κΈ°λ‘œ 무μž₯ ν•œ λ‚΄ λ”Έλ“€κ³Ό λ‚˜λŠ” λͺ©ν‘œλ¬Όμ„ ν–₯ν•΄ μΆœλ°œν–ˆλ‹€. μš°λ¦¬λŠ” κ½€ λΉ‘λΉ‘ν•œ μ˜ˆμ‚°μœΌλ‘œ μš΄μ˜ν•˜κΈ° λ•Œλ¬Έμ— μ‹λ£Œν’ˆ κ°€κ²ŒλŠ” Aldiμž…λ‹ˆλ‹€. λ‚˜λŠ” μ•Œλ””λ₯Ό λ‚΄ μ†λ“±μ²˜λŸΌ μ•ˆλ‹€. λ‚˜λŠ” 귀리, 버터, ν•΄μ—Ό, λ©”μ΄ν”Œ μ‹œλŸ½, 바닐라 μΆ”μΆœλ¬Ό 및 λ‚˜λ¬΄ λ”ΈκΈ° μžΌμ„ κ±°κΈ°μ—μ„œ 발견 ν•  수 μžˆμ—ˆλ‹€λŠ” 것을 μ•Œκ³  μžˆμ—ˆλ‹€. 그둜 인해 λ‚˜μ—κ²Œ 헀이즐넛 식사, ν˜„λ―Έ μ‹œλŸ½ 및 단맛을 듀이지 μ•Šμ€ 코코넛을 λŒ€μƒ λ˜λŠ” λ‹€λ₯Έ μ‹λ£Œν’ˆ μ μ—μ„œ 좔적 ν•  μˆ˜μžˆκ²Œλ˜μ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μš°λ¦¬μ—κ²ŒλŠ” λΆˆν–‰ν•œ μΌμž…λ‹ˆλ‹€. λ‚˜λŠ” λͺ¨λ“  κ³„μ’Œμ—μ„œ μ‚Όμ§„μ„λ‹Ήν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ‚΄κ°€ νƒ€κ²Ÿμ—μ„œ 발견 ν•œ κ°€μž₯ κ°€κΉŒμš΄ 것은 9.99 λ‹¬λŸ¬λΌλŠ” μ—„μ²­λ‚œ μ–‘μ˜ μ•„λͺ¬λ“œ μ‹μ‚¬μ˜€μŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ˜ˆμ‚°μ˜ λŒ€λΆ€λΆ„μ„ μ°¨μ§€ν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λΉ λ₯Έ Google 검색 κ²°κ³Ό 13 λ‹¬λŸ¬μ— 14 온슀의 헀이즐넛 식사λ₯Ό 얻을 수 μžˆλ‹€κ³ ν•©λ‹ˆλ‹€.

Raspberry와 Coconut Flapjacks의 μ œμ‘°λ²•μ€ λ„ˆλ¬΄ μ’‹μ•˜μŠ΅λ‹ˆλ‹€. μŒμ‹μ— λŒ€ν•œ μ˜ˆμ‚°μ„ κΉ¨κ³  λ‚˜λŠ” 심지어 가쑱이 μ›ν•˜μ§€ μ•ŠλŠ” 선택 사항이 μ•„λ‹ˆλ―€λ‘œ λ‚˜λ¨Έμ§€ 재료λ₯Ό μΆ”μ ν•˜λ €κ³  μ‹œλ„μ‘°μ°¨ν•˜μ§€ μ•Šμ•˜μŠ΅λ‹ˆλ‹€. λŒ€μ‹ , λ‚˜λŠ” λ‹€λ₯Έ μ œμ‘°λ²•μ„ μ‹œλ„ν•˜κΈ°λ‘œ κ²°μ •ν–ˆλ‹€.

μ‹œλ„ 번호 2

μΌμš”μΌμ—, λ‚˜λŠ” μ•‰μ•„μ„œ Goopμ—μ„œ μ•„μ΄μ—κ²Œ μΉœμˆ™ν•œ μš”λ¦¬λ²•μ— λŒ€ν•΄ 더 λ§Žμ€ μ‹œκ°„μ„ λ³΄λƒˆλ‹€. μ΄λ²ˆμ—λŠ” μ˜ˆμ‚°μ΄ λ‚΄ 마음의 μ΅œμ „λ°©μ— μžˆμ—ˆκ³  Gwyneth의 29 λ‹¬λŸ¬ ν‘Έλ“œ μŠ€νƒ¬ν”„ μ±Œλ¦°μ§€ (Food Stamp Challenge)μ—μ„œ Black Bean Taquitos의 μš”λ¦¬λ²•μ„ κ²°μ •ν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

λ‹€ν–‰νžˆλ„, λ‚˜λŠ” μ‚¬λž‘ν•˜λŠ” μ•Œλ””μ—μ„œ ν•„μš”ν•œ λͺ¨λ“  것을 λ°œκ²¬ν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ‚΄κ°€ 집에 λŒμ•„ 왔을 λ•Œ, λ‚˜λŠ” κ·Έ 숫자λ₯Ό μž‘μ•„μ„œ λ‚΄ μ˜ˆμ‚° λ‚΄μ—μ„œ 잘 λ°œκ²¬ν–ˆλ‹€. 전체 식사 λΉ„μš©μ€ 6 λ‹¬λŸ¬ λ―Έλ§Œμž…λ‹ˆλ‹€. λ‚˜λŠ” Goopμ—μ„œ 그런 μ λ‹Ήν•œ 쑰리법을 λ°œκ²¬ν•˜κ²Œλ˜μ–΄μ„œ 기뻀고, λ‚˜λŠ” μ •λ§λ‘œμ΄ 식사가 우리 μ§‘μ—μ„œ μƒˆλ‘œμš΄ 주식이 될 κ²ƒμ΄λΌλŠ” 것을 ν¬λ§ν–ˆλ‹€.

ν™”μš”μΌ 저녁에 ν˜„λ―Έμ™€ μ•„μŠ€νŒŒλΌκ±°μŠ€λ‘œ 타킀 ν† μŠ€ μš”λ¦¬λ₯Ό κ³„νšν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 전에 λ‚΄κ°€ 마λ₯Έ 검은 콩으둜 μš”λ¦¬ν–ˆκΈ° λ•Œλ¬Έμ— μ‹€μ œλ‘œ 2 μ‹œκ°„ λ™μ•ˆ 끓일 ν•„μš”κ°€ μžˆλ‹€λŠ” 것을 μ•Œκ³  μžˆμ—ˆκΈ° λ•Œλ¬Έμ— λ‚˜λŠ” μ‹€μ œλ‘œ 타킀 ν† λ₯Ό ν•¨κ»˜ 먹을 μˆ˜μžˆμ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ‚˜λŠ” 30 λΆ„κ°„μ˜ μš”λ¦¬ μ‹œκ°„μ—μ΄ μ‹œκ°„μ„ ν¬ν•¨μ‹œν‚€μ§€ μ•Šμ•˜λ‹€. λ‚˜λŠ” λ˜ν•œ 그듀을 λͺ¨μ•„μ„œ μ˜€λΈμ— 넣은 채 20 뢄을 넣지 μ•Šμ•˜λ‹€.

μ—¬λΆ„μ˜ μ‹œκ°„μ„ μ œμ³λ‘κ³ , 이 쑰리법은 믿을 수 μ—†μ„λ§ŒνΌ λΉ λ₯΄κ³  μ‰½μŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ‚΄ λ”Έλ“€κ³Ό λ‚˜λŠ” ν™”μš”μΌμ΄ λ°”λΉ΄κ³  ν‰μ†Œλ³΄λ‹€ 저녁을 μ‹œμž‘ν–ˆλ‹€. λ‚˜λŠ” 30 λΆ„ 이내에 쑰리법을 잘 던져 λ‚Ό 수 μžˆμ—ˆκ³  μš”λ¦¬λ²•μœΌλ‘œλŠ” λ‚˜μ˜ 기술 μˆ˜μ€€ μ΄μƒμœΌλ‘œ λŠκ»΄μ§€μ§€ μ•Šμ•˜λ‹€. λ¬Όλ‘ , λ‚΄ λΆ€μ—Œμ€ λ‚˜μ€‘μ— μ“°λ ˆκΈ°κ°€ λ‚¬μ§€λ§Œ, μƒŒλ“œμœ„μΉ˜μ²˜λŸΌ κ°„λ‹¨ν•œ 것을 λ§Œλ“€ λ•Œλ„ λΆ€μ—Œμ„ νŒŒκΈ°ν•˜λŠ” μš”λ Ήμ΄ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

λ§ˆμ§€λ§‰μœΌλ‘œμ΄ Goop μ œμ‘°λ²•μ΄ μ‹€μ œλ‘œ μ£Όμž₯ν•œλŒ€λ‘œ μ•„μ΄λ“€μ—κ²Œ μΉœμˆ™ν•œ 것인지 여뢀에 λŒ€ν•œ μ§„μ •ν•œ ν…ŒμŠ€νŠΈκ°€μžˆμ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ‚˜μ˜ 3 μ‚΄ 먹은 ν•œ μž… λ¨Ήκ³ , "μ–Œ"이라고 λ§ν•˜λ©΄μ„œ λ‹€μ‹œ λ§Œμ§€λŠ” 것을 κ±°μ ˆν–ˆλ‹€. 그것은 κ·Έλ…€κ°€ 그것을 μ’‹μ•„ν•˜μ§€ μ•Šμ•˜λ‹€λŠ” 것을 μ˜λ―Έν•©λ‹ˆκΉŒ? μ–΄, λ‚˜λŠ” κ·Έλ ‡κ²Œ ν™•μ‹ ν•˜μ§€ λͺ»ν•œλ‹€ . μ•žμ„œ λ§ν–ˆλ“―μ΄, κ·Έλ…€λŠ” μš”μ¦˜ λͺ¨ν—˜μ‹¬μ΄ λ§Žμ§€ μ•ŠμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ‚˜μ˜ 1 살은 전체 타코 κ²½ν—˜μ„ μ§€λ‚˜μΉ˜μ§€ μ•Šκ³  μ€‘κ°„μ—μ„œ 콩을 λ¨Ήμ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ‚˜λŠ” μ˜₯수수 토틸라가 κ·Έλ…€μ—κ²Œ λ„ˆλ¬΄ μ‹±μ‹±ν–ˆλ‹€κ³  μƒκ°ν•œλ‹€.

우리 집에 μ‚΄κ³ μžˆλŠ” μ„Έ λͺ…μ˜ 성인 (λ‚¨νŽΈ, μ—„λ§ˆ, λ‚˜ μžμ‹ ) λͺ¨λ‘ 그듀을 μ‚¬λž‘ν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

μ‹œλ„ 3 번

λ‹€μŒ 주에, λ‚˜λŠ” λ‚˜μ˜ 식사 κ³„νšμ—μžˆλŠ” Goopμ—κ²Œμ„œ 쑰반 그리고 점심 쑰리법을 ν¬ν•¨ν–ˆλ‹€. μ•„μΉ¨ μ‹μ‚¬λ‘œ, λ‚˜λŠ” μŠ€ν¬λž¨λΈ” λ“œ 에그와 과일둜 브루슀 팰트둜 (Bruce Paltrow)의 μ„Έκ³„μ μœΌλ‘œ 유λͺ…ν•œ νŒ¬μΌ€μ΄ν¬λ₯Ό κ³„νšν–ˆλ‹€. 이 쑰리법이 μ˜ˆμ‚°μ— λ§žμ•˜μŒμ—λ„ λΆˆκ΅¬ν•˜κ³  μƒκ°ν•œ κ²ƒμ²˜λŸΌ λΉ λ₯΄κ³  μ‰¬μš΄ μ‹μ‚¬λŠ” μ•„λ‹ˆ μ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λͺ¨λ“  μ‚¬λžŒλ“€μ΄ μ’‹μ•„ν•  1-2-3 λ””λ„ˆ μ˜΅μ…˜μ΄λΌκ³  μƒκ°ν•˜μ—¬ μ ˆλŒ€μ μœΌλ‘œ μ‹€λ§ν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

이 μš”λ¦¬λ²•μ€ 30μ—¬ 가지 큰 νŒ¬μΌ€μ΄ν¬λ₯Ό λ§Œλ“€μ–΄ λ‚΄ ν”„λΌμ΄νŒ¬μ—μ„œ ν•œ λ²ˆμ— ν•˜λ‚˜μ”© μš”λ¦¬ν•΄μ•Όν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 전체 배치 μš”λ¦¬μ‚¬μ—κ²Œ ν•œ μ‹œκ°„ 이상 κ±Έλ ΈμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ–΄λ–€ λΆ€λͺ¨λ‹˜λ„ μ•„μ‹œλ‹€μ‹œν”Ό, 20 λΆ„κ°„ μ—¬κ°€ μ‹œκ°„μ„ μ •ν•΄μ„œ ν–‰μš΄μ„ λΉ•λ‹ˆλ‹€. 식사 μ€€λΉ„ μ‹œκ°„ ? μžλΉ„λ₯Ό λ² ν‘Έμ†Œμ„œ.

두 μ†Œλ…€λŠ”μ΄ λͺ¨λ“  μŒμ‹μ„ λ¨Ήμ—ˆλŠ”λ°, 그것은 λ‚˜μ—κ²ŒλŠ” λ†€λΌμš΄ 것이 μ•„λ‹ˆ μ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λˆ„κ°€ 달걀을 μ’‹μ•„ν•˜μ§€ μ•ŠμŠ΅λ‹ˆκΉŒ? νŒ¬μΌ€μ΄ν¬λ₯Ό μ’‹μ•„ν•˜μ§€ μ•ŠλŠ” μ‚¬λžŒμ€ λˆ„κ΅¬μž…λ‹ˆκΉŒ? 거기에 λ”ΈκΈ°λ₯Ό λ„£μœΌλ©΄ μ—°λ ΉλŒ€μ— 관계없이 μ’‹μ•„ν•˜λŠ” μ‚¬λžŒλ“€μ˜ λ‚΄λ©΄ λ™μž‘μ„ μ–»κ²Œλ©λ‹ˆλ‹€.

κ·ΈλŸ¬λ‚˜ λ‚˜λ₯Ό λΆˆλ§Œν•˜κ²Œ λ§Œλ“€μ—ˆλ˜ 것은이 쑰리법이 κ·Έλ ‡κ²Œ μ‹œκ°„μ΄ 많이 κ±Έλ Έλ‹€λŠ” μ‚¬μ‹€μ΄μ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ‚΄κ°€ μ–ΈκΈ‰ν–ˆλ“―μ΄, λ‚˜λŠ” μ†Œλ…€λ“€μ΄ μž μ‹œ λ°”μ˜κ²Œ μ§€λ‚΄λŠ” λ™μ•ˆ λ‚˜λŠ” ν•¨κ»˜ μ±„μ°μ§ˆ ν•  μˆ˜μžˆλŠ” μ•„μ£Ό λ‹¨μˆœν•œ 무언가가 될 것이라고 μƒκ°ν•˜λŠ”μ΄ 식사λ₯Ό κ³¨λžλ‹€. λ‚˜λŠ” λ„ˆλ¬΄λ‚˜ ν‹€λ Έλ‹€. λͺ¨λ“  νŒ¬μΌ€μ΄ν¬μ— λ§žλŠ” μ² μ €ν•œ 도ꡬ와 같은 μ˜¬λ°”λ₯Έ μž₯λΉ„κ°€ μ—†μœΌλ©° λ‚΄κ°€ 무엇을 μ–»μ—ˆλŠ”μ§€ μ•Œμ§€ λͺ»ν•΄μ„œ 큰 μ‹œκ°„μ„ λ³΄λƒˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ‚΄κ°€ 저녁 식사λ₯Ό ν•  μ‹œκ°„μ΄ μ—†λ‹€λŠ” κ²ƒλ§Œμ΄ μ•„λ‹™λ‹ˆλ‹€. λͺ¨λ“  μ‹œκ°„κ³Ό λͺ©μ μ„ μœ„ν•΄ ν•¨κ»˜ λͺ¨μ—¬ ν…Œμ΄λΈ”μ— μ˜¬λΌκ°€μ„œ μ†Œλ…€λ“€μ—κ²Œ 먹이λ₯Ό 쀄 μˆ˜μžˆλŠ” 식사λ₯Ό ν•œ μ‹œκ°„ λ™μ•ˆ 보내고 싢지 μ•ŠμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

λ‚˜λŠ” λ°˜λ³΅ν•˜μ§€ μ•Šμ„ μš”λ¦¬λ²•μœΌλ‘œ μ“΄ 것을 μ‹«μ–΄ν•˜λ―€λ‘œ λ‹€μŒμ— μ‹œκ°„κ³Ό λˆμ„ μ ˆμ•½ν•˜κΈ° μœ„ν•΄ 반으둜 μ‘°λ¦¬λ²•μ„μžλ₯Ό κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€.

4 번 μ‹œλ„

λ‚˜μ˜ λ§ˆμ§€λ§‰ μ‹œλ„λŠ” 점심 먹으러 Turkey Wrap Bitesμ΄μ—ˆλ‹€. λ‚˜λŠ” μΌμš”μΌμ— ꡐ회 전에 이걸 던져 버렸어. λ‚΄κ°€ν•΄μ•Ό ν•  일은 μš°λ¦¬κ°€ μ‰¬μš΄ 점심을 먹으러 집에 왔을 λ•Œ 과일을 μ”»λŠ” 것이 μ „λΆ€μ˜€λ‹€. 랩 λ°”μ΄νŠΈλŠ” μ‘°λ¦½ν•˜κΈ°κ°€ 정말 μ‰¬μ› μŠ΅λ‹ˆλ‹€. 10 λΆ„ 밖에 걸리지 μ•Šμ•˜λ‹€. 4 가지 μž¬λ£Œλ§ŒμœΌλ‘œλ„ λΉ‘λΉ‘ν•œ μ˜ˆμ‚°μ—λ„ μ™„λ²½ν•˜κ²Œ μ ν•©ν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

λ‚΄κ°€ λ†€λžλ˜ 곳이 μ—¬κΈ°μ—μžˆλ‹€ : μ†Œλ…€λŠ” 포도와 당근을 λ¨Ήμ—ˆκ³ , μΉ λ©΄μ‘° λ¬ΌκΈ°λ₯Ό λ§Œμ§€λŠ” 것을 κ±°λΆ€ν–ˆλ‹€! μ†”μ§νžˆ λ§ν•΄μ„œ, 이것이 Goopμ—κ²Œ μ‰¬μš΄ μŠΉλ¦¬κ°€ 될 것이라고 ν™•μ‹ ν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μš°λ¦¬λŠ” μ„Έ 살인 λ‚΄ λ”Έμ—κ²Œ ν•œ 번 λ¬ΌκΈ°λ₯Ό μš”κ΅¬ν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 그러면 κ·Έλ…€λŠ” 기꺼이 κ·Έλž¬μ„ κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€.

Goop 's Recipesκ°€ κ°€μ‘±μ˜ μŠ€ν…Œμ΄ν”Œμ΄ λ˜κ² μŠ΅λ‹ˆκΉŒ?

일주일이 λλ‚˜μž λ‚˜λŠ” μ‹€ν—˜μ— λŒ€ν•œ 감정이 μ—‡κ°ˆ λ Έλ‹€. νŒ¬μΌ€μ΄ν¬κ°€ 아이듀이 λ¨ΉλŠ” μœ μΌν•œ μŒμ‹ μ΄μ—ˆμ§€λ§Œ, λ‚˜λŠ” 그듀이 κ°€μž₯ λ―Ώμ„λ§Œν•œ μ‹œν—˜ κ³Όλͺ©μ΄ μ•„λ‹ˆλΌλŠ” 것을 κΉ¨λ‹«κ²Œλ˜μ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ†”μ§νžˆ, 이 λͺ¨λ“  일이 λ‚˜λ₯Ό ν˜Όλž€μŠ€λŸ½κ²Œ λ§Œλ“€μ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. Goop의 "어린이 μΉœν™”μ  인"μš”λ¦¬λ²•μ€ μ‹€μ œλ‘œ κ·Έ λͺ¨λ“  μ•„μ΄λ“€μ—κ²Œ μΉœμˆ™ν•˜μ§€ μ•ŠμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ•„λ‹ˆλ©΄ λ‚΄κ°€ μƒκ°ν–ˆλ˜ 것보닀 λ‚΄ 아이듀이 더 κΉŒλ‹€ λ‘­μŠ΅λ‹ˆκΉŒ?

λ‚˜λ¨Έμ§€ κΈ°μ€€κΉŒμ§€ μ„Έ 가지 쑰리법 쀑 두 가지가 λ‚΄ 라이프 μŠ€νƒ€μΌμ— 잘 λ§žμŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ·ΈλŸ¬λ‚˜ 여기에 λ‚΄κ°€ μ •μ§ν•΄μ•Όλ§Œν•˜λŠ” κ³³μ΄μžˆλ‹€. λ‚˜λŠ” 효율적이고 μ˜ˆμ‚° μΉœν™”μ  인 μ‹œκ°„μ„ 보인 3 번의 식사λ₯Ό μ°ΎκΈ° 전에 μ›Ή μ‚¬μ΄νŠΈμ—μ„œ λ„ˆλ¬΄ λ§Žμ€ μš”λ¦¬λ²•μ„ ν›‘μ–΄ λ³΄μ•˜λ‹€. λ‚˜λŠ” μ–Έμ œλ“ μ§€ Dungeness Crab Rollμ΄λ‚˜ Beef Bulgogi Kyeriitoλ₯Ό 곧 λ§Œλ“€ 것이라고 μƒκ°ν•˜μ§€ μ•ŠμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ‚˜λŠ” Goopμ—μ„œ μ˜κ°μ„λ°›μ€ μ‹λŸ‰μ„ 쑰금 더 λ¨ΉλŠ” 아이디어λ₯Ό μ’‹μ•„ν•˜μ§€λ§Œ, μ•„μ£Ό λΉ‘λΉ‘ν•œ μ˜ˆμ‚°μœΌλ‘œ 먹을 μˆ˜μžˆλŠ” μž…μ΄ 5 개 이상 있기 λ•Œλ¬Έμ— 일주일에 μ—¬λŸ¬ 번 식사λ₯Όν•˜λŠ” 것은 λΉ„ν˜„μ‹€μ μž…λ‹ˆλ‹€. 아직도, λ‚˜λŠ” Goop-inspired ν•œ 삢을 μ‚¬λŠ” λ‚˜μ˜ ν™˜μƒμ„ 포기할 μ€€λΉ„κ°€λ˜μ–΄ μžˆμ§€ μ•Šλ‹€. μ•„λ§ˆλ„ μ €λŠ” λ„μ„œκ΄€ μΉ΄λ“œμ™€ Summer '15 Reading Guideλ₯Ό 가지고 μ‹œμž‘ ν–ˆμ–΄μ•Όν•©λ‹ˆκΉŒ?

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