어떻게하면식이가 임신 능력을 향상시킬 수 있습니까?

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다산 식품 ... 잎이 많은 녹색 샐러드와 볶음 튀김 브로콜리는 엽산의 좋은 공급원입니다.

잎이 많은 녹색 샐러드, 튀긴 브로콜리 볶음, 심지어 Vegemite의 wholegrain toast는 매일 엽산을 섭취하기에 좋은 음식입니다. 임신 중이거나 애 쓰고 싶다면 B 비타민이 중요합니다. 불임 전문가 인 앤 클락 (Anne Clark) 박사는 선천적 인 두증 (spina bifida)과 같은 선천성 기형 예방에 도움이되는 것 외에도 엽산도 난자와 정자의 품질에 중요하며 잉태의 가능성을 너무 낮출 수 있다고 지적합니다.

그러나 클락 박사는 임신을 시도하는 부부가 자신의 채소를 먹고 있다고 맹세하지만 아직도 결핍의 징조를 보이고있다. 범인은 종종 음식에서 엽산을 흡수하는 것을 어렵게 만드는 MTHFR이라는 별난 효소로 밝혀졌습니다. 시드니의 허스트 빌 (Hurstville)에있는 불임 치료제 (Fertility First)의 의료 책임자 인 클라크 (Clark) 박사는 말하기를 거의보기 드문 것도 아닙니다. 우리 중 8 명 중 1 명은 MTHFR이 있지만 문제는 엽산 보충제와 비타민 B6 및 B12로 쉽게 고정됩니다.

남자의 어려움

착상이나 오해?

Clark 박사는식이 요법을 포함한 생활 습관의 기여가 성공적인 개념 수립과 관련하여 과소 평가되는 이유 중 하나입니다. 임신의 우선권이 영양 및 생활 습관이 부부의 기회를 약화시킬 수 있는지 정기적으로 점검하는 세계 소수의 불임 클리닉 중 하나입니다 임신 중. 영양 결핍 검진뿐만 아니라 흡연, 알코올, 산화 방지제가 부족한식이, 오염 물질과 같은 생활 습관으로 인해 때때로 발생하는 문제인 정자의 산화 스트레스 수준을 검사하는 테스트가 있습니다.

"사람의 산화 스트레스 수준이 높으면 우리는 흡연을 중단하고 술을 줄이며식이 보조제를 섭취하고식이 보조제를 섭취하고 다시 임신을 시도하기 전에 2 ~ 3 개월 동안 기다려야한다"고 클락 박사는 말했다. 야채 과일 및 wholegrains의 많음은 정자의 DNA에 손상을 방지하는 것을 돕도록 항산화 물질을 제공합니다.

"우리는 부부가 영양 결핍을 교정하고 생활 습관을 변화 시키면 체외 수정이나 기타 불임 치료를하지 않고도 25-30 %가 자발적으로 임신을하고 건강한 임신을 할 수 있음을 발견했습니다.

Fertility First가 테스트 한 남성과 여성의 1/3은 일부 식품에서 발견되는 비타민 D가 결핍되어 있지만 주로 햇빛에 의해 만들어집니다. 일부 연구 - 결정적이지는 않지만 - 이것이 남녀 모두 다산에 영향을 미칠 수 있음을 시사합니다. 어느 쪽이든, 충분한 비타민 D는 아기의 정상적인 발달에 매우 중요하다고 클락 박사는 덧붙였다.

하버드 대학의 연구자들에 의한 정자 농도 감소와 관련이있는, 너무 많은 포화 지방이식이에 미치는 영향은 어떨까요?

수컷 지방의 생식 건강 우수 센터 (World Centre of Excellence of Male Reproductive Health)의 Andrology World 소장 인 Rob McLachlan 교수는식이 지방을 비난해야한다고 말하는 것은 시기상조이며 더 많은 연구가 필요하다고 말합니다. 그러나 너무 많은 체지방은 남녀 모두에서 다산에 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 체중이 많은 여성은 다산을 방해 할 수 있습니다.

남성의 경우 정자 공장과 고환의 과열을 유발할뿐만 아니라 미묘한 호르몬 변화를 일으킬 수 있습니다.

"음낭은 고환을 몸의 나머지 부분보다 2도 더 낮게 유지시키는 공기 조절 장치이지만, 하루 종일 책상이나 트럭에 앉아서 가볍게 비만하면 고환이 지방에서 뜨거워 질 수 있습니다."

그러나 아기를 만드는 것에 대한 라이프 스타일의 영향에 대해 더 많이 배우기는하지만 아무도 논할 수없는 한 가지가 있다고 그는 덧붙입니다.

"당신이 최적의 장수를 원하고 당신의 가족을 위해 있다면 건강한 생활 방식이 중요합니다."

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