8 Ayurvedic 건강 & 미용 팁 - 엄마를 위해 독점적으로!

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모성은 당신이 이전에 알고 있었던 모든 것의 의미를 바꾸는 인생을 바꾸고 압도적 인 경험입니다. 귀하의 라이프 스타일, 관계, 육체적 인 지구력과 인내심은 모두 시험대에서 테스트됩니다. 즉, 이전보다 더 건강에주의해야합니다. 예, 모든 어머니는 임신이 처음 발견 된 순간부터 아기에 대해 매우 신중합니다. 그녀는 건강한 식생활을하고, 운동을하며, 아기를 해칠 수도있는 것을 섭취하거나 적용하는 것을 분명히합니다. 그러나이 모든 것들과 함께, 오직 당신 자신을 위해 할 일이 몇 가지 있습니다. 결국, 건강하고 행복한 엄마는 건강하고 행복한 아기를 기릅니다! 그래서, 우리가 무슨 소리를하는거야?

출산 및 산후 관리 분야의 현대적 연구는 국적 및 국적에 대한 많은 연구 결과가 있습니다. 흥미로운 부분은 이들 중 상당수가 실제로 인도에 아주 오래되고 토착 인 Ayurveda에 기반을두고 있다는 것입니다. 이 고대 의학은 Kaumarabhritya라고 불리는 전체 지회를 가지고 있는데, 이는 아기뿐만 아니라 어머니를 돌보는 원리를 규정합니다. 이러한 가르침 중 일부는 어머니가 건강하고 빛나는 상태를 유지하는 탁월하고 실용적인 조언을 제공합니다.

우리의 강력한 인도 전통을 염두에두고, 우리는 당신의 모성 여행에서 건강을 유지할 수 있도록 조언을 제공합니다. 가장 좋은 부분은 - 전혀 부작용이 없습니다!

1. 가능한 한 많이 쉬십시오.

새 어머니로서, 쉬는 것은 불가능한 일처럼 보일 수 있습니다. 그러나 당신과 당신의 아기의 장기 건강을 위험에 빠뜨리지 않는 한, 휴식은 절대적입니다! 아유르베 다 (Ayurveda)는 산후 산후의 필요가 태아 산후의 산후 요법과 다르다는 것을 엄마들이 인식하도록 조언한다. 즉, 완전히 회복하려면 평소보다 더 많은 휴식이 필요합니다. 적절한 수면과 일부 혼자의 시간은 당신의 힘, 활력 및 피부의 젊음을 회복시키는 데 도움이 될 것입니다. 배우자, 가족 및 이웃으로부터 가능한 많은 지원을 받으십시오.

2. 아유르베 다 마사지 치료에 자신을 대우하십시오.

abhyanga 라고도하는 마사지 요법은 Ayurveda의 본질적인 요소입니다. 이것은 불균형이나 "vata dosha"를 피하기위한 따뜻한 오일 마사지입니다. 산후 여성을 위해, 그것은 조직 재건을 가속화하는 동안 긴장된 근육과 몸의 아픔을 덜어줍니다. 주로 Kaumarabhritya의 원리에 대한 모든 자연적인 구성과 기초 때문에 히말라야가 토닝 마사지 오일을 사용할 수 있습니다. 그리고 무엇을 맞춰라! 이 마사지는 또한 안전하고, 사랑 받고, 보살핌을 느낄 수있게 해줍니다. 정확히 아기가 당신을 통해 경험할 수있는 감정의 종류입니다!

3. 당신의 규정 식에있는이 품목을 포함하십시오

당신이 먹는 것은 피부와 전반적인 건강에 직접적인 영향을줍니다. 또한 수유 중이면 모유와 아기에게도 영향을 미칩니다. Ayurveda는 "vata pacifying"식단을 권장합니다. 이것은 쌀, 채소 수프, 마늘, 우유 및 버터 기름과 같은 품목으로 이루어져 있습니다. 그런 식단은 당신을 건강하게 유지시키고 피부를 빛나게합니다. 주의 사항 -이 음식 군을 먹는 것으로는 충분하지 않습니다. 당신은 또한 준비가 신선하고 건강하다는 것을 보증 할 필요가 있습니다. Ayurveda 당, 엄마는 가장 영양이 풍부하고 소화가 용이하기 때문에 신선한 음식 만 섭취해야합니다. 남편과 가족을 부엌으로 데려 갈 때입니다! ||

4. 행복을 찾아라.

이것이 현대적인 생활 방식이라고 생각한다면 놀랄 준비를하십시오! Ayurveda는 태어나 기 시작한 이래로 행복하고 평온하며 조용한 채로 건강을 유지하는 것이 중요하다고 강조했습니다. 고대 과학은 어머니가 행복하지 않거나 침착하지 않을 때 피부 탈진이나 호르몬 불균형과 같은 문제를 겪게 될 가능성이 높다고 설명합니다. 더 나쁜 것은, 그녀의 아이는 또한 자주 산통, 수면 장애 및 과다 활동을 경험할 수 있습니다. 이렇게하면 주변 환경과 조화를 이루고 환경을 조용하게 유지하는 것이 중요합니다.

5. 일부 아로마 테라피에 빠지다

Ayurveda는 특히 임신과 산후 초기의 어려운시기에 감각을 되찾기 위해 향기를 고양시키는 것이 중요하다는 것을 알고 있습니다. 아로마 테라피는 진정시키고 치료 효과를 제공하면서 몸을 편안하게하고 치료할 수 있습니다. 히말라야에게 엄마를위한 진정한 바디 버터를 시험해보십시오. 로즈, 라벤더, 재스민의 풍성하고 풍미가 풍성한이 제품은 특히 어머니의 특별한 요구에 맞게 만들어졌습니다. 향수는 피부의 신경 종말을 활기 차게 해주어 기분이 더 좋아 지도록합니다.

6. 아픈 젖꼭지를위한이 치료법을 시도하십시오

간호 단계에있는 경우 유방 치료에만 집중하기 위해 매일 15 분을 준비하십시오! 간호는 아기와의 유대감을 유지하고 최상의 영양 섭취를 보장하는 놀라운 방법입니다. 그러나 그것은 또한 때때로 아픈 또는 금이 간 젖꼭지를 경험한다는 것을 의미 할 수도 있습니다. 유방 피부 건강을 유지하기 위해 Ayurveda는 바질 잎, 알로에 베라 및 다른 허브를 매일 마사지하도록 권장합니다. 이 제형을 사용하는 일부 현대 젖꼭지 - 관리 제품도 귀하의 도움을받을 수 있습니다.

7.이 나물에 사랑에 빠지십시오

허브는 항상 Ayurveda의 필수 부분이었습니다. 임신 한 엄마와 신생아에게도 몸과 피부의 치유 속도를 향상시키는 몇 가지 허브가 있습니다. 가장 좋은 것들은 사프란, 샤 타바 리, 발라, 아스와 간다, 비다리, 자타 람시를 포함합니다. 이 약초는 매우 강력하여 일부 현대적인 스킨 케어 연구원이 그들과 함께 작업하기 시작했습니다. 예를 들어 히말라야의 팀은 10, 000 가지가 넘는 허브의 품질과 효능을 광범위하게 연구했으며 제품에 가장 효과적인 제품을 포함 시켰습니다. 이것은 출산 보살핌에 관해서는 실제로 현대와 전통의 균형을 유지하는 완벽한 방법입니다!

8. 뜨거운 물 목욕 즐기기

우리는이 것을 완전히 사랑합니다! 아유르베 다 원칙은 산후 관리를위한 온수 욕조의 중요성을 강조합니다. 하복부 및 골반 부위에 부어 질 때 뜨거운 물은 신속한 회복에 특히 유용합니다. neem 잎이 섞인 따뜻한 물은 특히 느긋해질 수 있습니다. 뿐만 아니라 깨끗한 안색을 유지하는 것이 좋습니다!

누가 고대 과학이 여전히 관련성이 높고 유용한 조언을받을 수 있다고 생각 했습니까? 다음 번에 기분이 나빠져서 "나쁜 피부"를 경험하면, 다음 팁 중 일부에 빠지게하십시오. 우리는 곧 엄마가 모든 일에 활력을 불 태우고 태클을 시작할 준비가 될 것이라고 약속합니다.