์๊ธฐ๊ฐ ๋ฐฐ๋ฌ ๋ ํ ๋ชธ์ด ์ด๋ป๊ฒ ๋ณํ๋๊ฐ?
์ด ๊ธฐ์ฌ์์
- ์์ ํ ์ผ๋ฐ์ ์ธ ์ ์ฒด ๋ณํ
- ๊ฒฐ๋ก
์์ ์ ์ฌ์ฑ์ด ์ก์ฒด์ ์ ์ (์ฐํ ์ ์ฒด ๋ณํ)์ ๋ง๋ํ ๋ณํ๋ฅผ ๊ฒช๋ ๊ทธ ์์ฒด์ ๊ฒฝํ์ด๋ฉฐ ์ด๋ฌํ ๋ณํ๋ ๊ฐ ์ฌ์ฑ์๊ฒ ๋ ํนํฉ๋๋ค.
์๋ก์ด ์ถ์ ํ์์ํค๋ ๊ฒ์ ๊ฐ์ ์ ์ผ๋ก๋ ์ก์ฒด์ ์ผ๋ก ์์ง๋๋ ํน๋ณํ ๊ณผ์ ์ ๋๋ค. ํธ๋ฅด๋ชฌ ์์ค์ ๋ณ๋์ผ๋ก ์ธํ์ฌ ๋ง์ ๋ณํ๊ฐ ์๊ธฐ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ ์ ํ ์น๋ฃ๊ฐ ํ์ํฉ๋๋ค. ์ด๊ฒ์ ๋ํ ์ง์๊ณผ ์ธ์์ ์ฌ์ฑ์ด ์ถ์ฐ๊ณผ ๊ทธ์ ๋ฐ๋ฅธ ๋ณํ์ ๋ํด ์ ์ ํ๊ฒ ์ค๋น๋๊ณ ์ค๋น ๋ ์ ์๋๋ก ๋์ธ ์ ์์ต๋๋ค.
์์ ํ ์ผ๋ฐ์ ์ธ ์ ์ฒด ๋ณํ
๋ค์์ ์ ์ ํ ์ดํด, ์์ฉ ๋ฐ ์ธ๋ด์ฌ์ผ๋ก ๋ฐ๋ฐ ํ ์์๋ ์๊ธฐ ๋ฐฐ๋ฌ ํ ์ฌ์ฑ์ ์ ์ฒด์๋ณด๊ณ ๋ ์ ์ฒด ๋ฐ ์ํ ์ต๊ด ๋ณํ๋ฅผ ํฌํจํ์ฌ ์๊ธฐ ์ ์ฒด ๋ณํ ๋ช ๊ฐ์ง ๋ชฉ๋ก์ ๋๋ค.
1. ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ ๋ณ๊ฒฝ
๋ถ๋ง ํ ๊ฐ์๊ธฐ ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ์ด ๋น ์ง๋ ํ์์ ๊ฝค ํํ๋ฉฐ์ด ๋จ๊ณ๋ 1 ๋ ์ด๋ด์ ์ง์๋ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด๊ฒ์ ์์ ์ค ์์คํธ๋ก๊ฒ ์์น๊ฐ ๋๊ณ ์ถ์ฐ ํ ์์คํธ๋ก๊ฒ ์์น๊ฐ ๊ธ๊ฒฉํ ๋จ์ด์ง๋ฉด์ ์๊ฐ์ด ์ง๋จ์ ๋ฐ๋ผ ์ ์ฐจ ์ ์์ผ๋ก ๋์๊ฐ๊ณ ๋ชจ๋ฐ ์ฑ์ฅ ์๋๊ฐ ์์ ์ ์ํ๋ก ์ ์ํ ๋จ์ผ๋ก์จ ๋ฐ์ํฉ๋๋ค. ์ด๋ฌํ ๋ณ๊ฒฝ ์ฌํญ์ ์์ ํ ์ ์์ด๋ฉฐ ๊ฒฝ๊ณ ํ ์ฌํญ์ ์์ต๋๋ค. ์ค์ ๋ก ๋์ ๋๋ ๊ณผ๋ํ ์ผ๊ตด๊ณผ ๋ชธ์ ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ๋ ์์ ํ์ ํ๋ฌ ๋์ต๋๋ค. ํ๋ชจ ๊ธฐ๊ฐ์ ์ถ์ฐ ํ ์ฒ์ 3-4 ๊ฐ์ ์ฌ์ด์ ์ต๊ณ ์กฐ๋ก ์ฒ์ฒํ ์ ์์ผ๋ก ๋ฎ์์ง๋๋ค.
2. ์ ๋ฐฉ ๋ณํ
๋ชจ์ ๊ฐ ๋ง๋๋ ์ฒซ ๋ฒ์งธ ์ ์ '์ด์ '๋ผ๊ณ ๋ถ๋ฆ ๋๋ค.์ด ์ฐ์ ๋ ๋ ํ๋ถํ๊ณ ํฌ๋ฆผ ๊ฐ๊ณ ํญ์ฒด๊ฐ ๊ฐ๋ํฉ๋๋ค. ์ด '์ด์ '๋ ๋ฉด์ญ ๊ณํต์ ๊ฐํ์ํค๊ณ ์ด๋ฆฐ์ด๋ฅผ ๊ฐ์ผ์ผ๋ก๋ถํฐ ๋ณดํธํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ด๋ฆฐ์ด์๊ฒ ์ ๋์ ์ผ๋ก ํ์ํ๊ณ ์ค์ํฉ๋๋ค. ์ด์ ๋ ๋งค์ฐ ์ ์ ์์ผ๋ก ์กด์ฌํ๋ฉฐ์ด ๊ธฐ๊ฐ ๋์ ์ ๋ฐฉ์ด ๋ถ์ด ์ค๋ฅด๊ณ ์ํ๊ณ ๋ถ๋๋ฝ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์์ ๊ฐ ๋ถ์ํ ์๋ ์์ต๋๋ค. ์ฐ์ ๊ฐ ๋์ค๊ธฐ ์์ํ๋ฉด ํต์ฆ๊ณผ ๋ถ๊ธฐ๊ฐ ๊ฐ๋ผ ์๊ณ ๋ชจ์ ์์ ๋ฅผ ๋์ฑ ํธ์ํ๊ฒ ๋ง๋ญ๋๋ค. ์ ๋ฐฉ์ ์ฒ์ง์ด ๋ณดํธ์ ์ผ๋ก ๋ํ๋๋ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ์์ผ๋ฉฐ, ์ผ๋ถ ๊ฒฝ์ฐ์๋ ์์ ์ค๋จ ํ์๋ ๋ช ์ฃผ ๋์ ์ฐ์ ๋์ถ์ด ๋ฐ์ํ ์ ์์ต๋๋ค.
3. ์ง ๊ตฌ์กฐ ๋ณํ
์์ ์ค ๊ณจ๋ฐ ๋ฐ๋ฅ์ด ์ฌํ๊ฒ ๋ป์ด ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ง ๊ทผ์ก์ด ๋์จํด์ ธ์ด ๋ถ์๊ฐ ๋ป์ด ๋์ฌ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ ๋ฐฉ๊ด, ํญ๋ฌธ๊ณผ ์๊ถ์ด ๋ ธ๋ ํ์ ๋จ์ด์ง๋ ๊ฒฝํฅ์ด ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๊ทธ๊ฒ์ด ์ด์ ์ ์์๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ผ๋ก ์์ ํ ๋์ ๊ฐ์ง ์์ ์๋ ์์ต๋๋ค. ํด๊ฒฐํ๋๋ฐ ๋ช ์ฃผ๊ฐ ๊ฑธ๋ฆฝ๋๋ค. '์ผ๊ฒ (Kegel)'์ด๋์ ์๊ธฐ๊ฐ ํ์ด๋ ํ ์ ์ฒด ๋ณํ์ ์ ์ํ ํ๋ณต ๊ณผ์ ์ ๋์์์ค๋๋ค .
4. ์ฒด์ค
์์ ํ ๋ชธ ๋ชจ์์ด ๋ฐ๋๋ ์ฐํ ๊ธฐ๊ฐ์๋ ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ์ฝ 11 ํฌ๋ก๊ทธ๋จ ์ธ ์์ ์ค ๊ณผ๋ค ์ฒด์ค์ด ์ฒ์ฒํ ์ฌ๋ผ์ง๋๋ค. ๋ชธ์ ์์ ์ค์ ๋จ์์๋ ์ฌ๋ถ์ ๋ฌผ๊ณผ ํจ๊ป ์ธํฌ์ ๋จ์์๋ ์ฌ๋ถ์ ๋ฌผ์ ์ ๊ฑฐํฉ๋๋ค. ์ฒ์์, ์ด๋จธ๋๋ ๋น์ ์์ ์ผ๋ก ๋น๋ฒํ ๋ฐฐ๋จ๋ฅผ ๊ฒฝํํ๊ณ ๋์ ํ๋ฆฌ๊ฒ๋ฉ๋๋ค. ์ฒด์ค ๊ฐ์์ ๋๋ถ๋ถ์ ์์, ํ๋ฐ ๋ฐ ์๊ธฐ์ ์ฒด์ค ๊ฒฐํ ๋๋ฌธ์ ์์ ์ฒซ ์ฃผ์ ๋ํ๋ฉ๋๋ค. ์์ ํ ํ์๋ ์ง์์ ์ด๊ณ ์ ์ง์ ์ธ ์ฒด์ค ๊ฐ์๊ฐ ๊ด์ฐฐ๋ฉ๋๋ค.
5. ํผ๋ถ ๋ณํ
๋ถ๋ชจ๊ฐ๋๋ฉด ์ํ ๋ฐฉ์์ ๋ง์ ๋ณํ๋ฅผ ๊ฐ์ ธ์ฌ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด๋จธ๋๊ฐ๋๋ค๋ ์๋ก์ด ์ฑ ์์ผ๋ก ์ธํ ์คํธ๋ ์ค์ ํผ๋ก๋ ๊ฑด๊ฐ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ํผ๋ถ์๋ ์ํฅ์ ์ค ์ ์์ต๋๋ค. ํธ๋ฅด๋ชฌ ๋ณ๋์ ์์์น ๋ชปํ ๋ฐฉ์์ผ๋ก ์ด๊ฒ์ ์ถ๊ฐ๋ฉ๋๋ค. ๊นจ๋ํ๊ณ ๋น๋๋ ํผ๋ถ๋ฅผ ๊ฐ์ง ์ฌ์ฑ๋ค์ ์ถ์ฐ ํ ๋ช ๊ฐ์ ๋ด์ ๋ ๋ง์ ํ์ฃผ๋ฅผ ๊ฒฝํํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ฐ๋ฉด์ ์์ ์ค์ ํผ๋ถ๊ฐ ๋ฌธ์ ๊ฐ๋๋ ์ฌ์ฑ์ ์ถ์ฐ ํ ์ฆ์์ด ํธ์ ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ๋๋ถ๋ถ์ ์ฌ์ฑ๋ค์ 'Chloasma faciei'๋๋ 'Melasma'์ ๋ํด ๋ถ๋ง์ ๋ํ๋ ๋๋ค - ์ด๋ ์ ํผ๋ถ ๋๋ ์ด๋์ด ํผ๋ถ์ ๋ถ์ (์ ์ , ์ฝ, ๋ณผ ๋ฐ ์ด๋ง์ ์๊ฐ์ ๋ฐ๋ผ). ์ด ์ด๋ก๊ฒ ๋ ๋ถ๋ถ์ ์ด๋จธ๋๊ฐ ํด๊ฐ ๋ผ๋ ์ ํดํ ๊ด์ ์ผ๋ก๋ถํฐ ํผ๋ถ๋ฅผ ๋ณดํธ ํ ์์๋ ํ ํด์ํฉ๋๋ค. ์คํธ๋ ์น ๋งํฌ๋ ์์ ์ค์๋ ํ์คํ๋ฉฐ ํน์ ์ค์ผ๊ณผ ๋ก์ ์ ์ฌ์ฉํ์ฌ ์น๋ฃํ ์ ์์ต๋๋ค. ์คํธ๋ ์น ๋งํฌ๋ ์๊ฐ์ด์ง๋๋ฉด์ ํ๋ ค์ง๋ ๊ฒฝํฅ์ด ์์ต๋๋ค.
6. ๋ณต๋ถ ๋ณํ
๋ฐฐ๋ฌ ํ, ์๊ถ์ ๋ถ๋ถ์ ์ผ๋ก ์์ถ๋์ด ๋น๊ต์ ๋ฌด๊ฑฐ ์ฐ๋ฉฐ (ํฌ๋ก๊ทธ๋จ ์ ๋) ๋ฌด๋ฆ ์๋ ์ ๋ฐฉ ๋ณต๋ถ์ ์์ ๋ฅ๊ทผ ๋ฉ์ด๋ฆฌ๋ก ๋๊ปด์ง๋๋ค. ์ฝ 6 ์ฃผ์์ 1 ์จ์ค ๋๋ 2 ์จ์ค์ ๋ฌด๊ฒ๊ฐ ๋์ฌ ๊ฒ์ด๋ฉฐ ๋ ์ด์ ์๋ ค์ง์ง ์์ ๊ฒ์ ๋๋ค. ๋๋ถ๋ถ์ ์ฌ์ฑ์ด ์์ ์ค์ ๋ณต๋ถ์ ๋ฐ์ํ๋ Linea nigra ๋๋ ์ถํ ์ด๋์ด ์ ์ ๋ช ๊ฐ์ ํ์ ์ฌ๋ผ์ง๋๋ค.
๊ทธ๋ฌ๋ ๋ณต๋ถ์ ๊ฑธ๋ฆฐ ์์ ์คํธ๋ ์น ๋งํฌ๋ ์ค๋ ๊ธฐ๊ฐ ๋์ ์ง์๋ฉ๋๋ค. ๋ณต๋ถ๊ฐ ํฌ๊ธฐ๊ฐ ๊ธ๊ฒฉํ๊ฒ ๋ณํ๊ฑฐ๋ (์ผ์ ๊ธฐ๊ฐ ๋์) ๋ฐ๋ ๋๋ง๋ค ์คํธ๋ ์น ๋งํฌ๊ฐ ์๊น๋๋ค. ์ด๋ค์ ์์ ์ค์ ๋ฐ์ ์ ์์ ๋ ๊ณ ๊ฒฐ๊ตญ ์์์ ๋ฐ์ง ๋ฐ์ง ๋น๋ฉ๋๋ค. ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ๋๋ถ๋ถ์ ์ฌ์ฑ๋ค์ ์ถ์ฐ ํ ์์ฌ ๋ณต๋ถ ์ง๋ฐฉ์ ๊ฐ์ง ๊ฒ์ ๋๋ค. ๊ธฐ๋ณธ์ ์ธ ๋ณต๋ถ ์ด๋์ ๋น์ ์ด ๋ ๊ฐ๋ฒผ์ด ๋ชจ์์ ํ๋ณตํ๋๋ก ๋์ธ ์ ์์ต๋๋ค.
์ถ์ฐ ์งํ, ์๊ถ์ ์์ถ์ผ๋ก ์ธํด ์์ถํฉ๋๋ค. ์ด๋ฌํ ์ผ๋ จ์ ์์ถ์ ํ๋ฐ์ ์๊ถ ๋ด๋ฒฝ์ผ๋ก๋ถํฐ์ ๋ฐ๋ฆฌ๋ฅผ ์ฉ์ดํ๊ฒํฉ๋๋ค. ํ๋ฐ์ ์ ๋ฌํ ํ ์๊ถ ์์ถ์ ํ๊ด ์์ถ์ ์ผ์ผํค๊ฑฐ๋ ํ๊ด์ ์ขํ์ ์ถํ์ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ ์ค์ด๊ณ ์ด์ ์ ํ๋ฐ์ด ๋ถ์ฐฉ ๋ ๋ถ์์ ๋ด์ธ์ ํ์ฑํฉ๋๋ค. ๋น์ ์ด ์ด๊ฒ๋ค๋ก ์ธํด ๋๋ผ๋ ๊ฒฝ๋ จ์ "๊ณ ํต ํ์"๋ ์ ์๋ ค์ ธ ์์ต๋๋ค.
์ถ์ฐ์ ์๊ถ์ ์ต๋ ๋์ด๊ฐ ์ ์ฐจ ๋ฎ์์ง๊ณ ์ด๋ ์ธ๋ถ ์ด์ง์ ์ํด ํ๊ฐ ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ์ฒ์ ๋ฉฐ์น ๋์์ ๋ฐฐ๊ผฝ๊น์ง ์ธก์ ํฉ๋๋ค. ์ฝ ์ผ์ฃผ์ผ ํ, ์๊ถ์ ์ฒด์ค์ด 1 ํ์ด๋ ์ ๋์ ๋๋ค. ์ฆ, ๋ฐฐ๋ฌ ์งํ ์ฒด์ค์ ์ ๋ฐ ์ ๋์ ๋๋ค. ์ฝ 2 ์ฃผ์ผ ์ , ๊ณจ๋ฐ ๋ด์ ์์ ํ ์๋ฆฌ ์ก๊ณ ์์ผ๋ฉฐ ๋ฌด๊ฒ๋ ์ฝ 11 ์จ์ค์ ๋๋ค. ๊ณง ์์ ์ ์ ํฌ๊ธฐ์ ์ฒด์ค์ด 3 ์จ์ค ๋ฐ์ผ๋ก ๋์๊ฐ๋๋ค. ์ด๊ฒ์ ์๊ถ ๋ด๋ง์ด๋ผ๊ณ ํฉ๋๋ค.
7. ๋น๋จ๊ธฐ ๋ฐ ์ฐฝ์ ๋ฌธ์
๋ฐฉ๊ด ๊ทผ์ก์ ๊ณผ๋ํ ์คํธ๋ ์นญ์ผ๋ก ์ธํด, ์ ์์์ ์ด๋จธ๋๋ ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ์์ค๊ธ (์๋ณ์ ๋น์๋ฐ์ ์ธ ์ ๋ฌ)์ ๊ฒฝํํ๋ฉฐ ์ด๊ฒ์ ๋ฐฉ๊ด ๊ทผ์ก์ด ๋ ๊ฐํ๊ฒ ์ฑ์ฅํ ๋๋ง ๊ฐ๋ผ ์์ต๋๋ค. ์ฐ๋ชจ๋ฅผ ํตํด ์ด๋ํ๋ ์์๋ฌผ์ด ์ ๋ฌ ์ค์ ์๋๊ฐ ๋๋ ค์ง ์ ์์ผ๋ฏ๋ก ์ผ๋ถ ์ด๋จธ๋๋ ์น์ง (๋๋ณ์ผ๋ก ํผ), ๋ถํธํ ๋ฐฐ๋ณ ๋๋ ๋ณ๋น๋ฅผ ๊ฒฝํํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ํ ์ต๊ด ๋ณํ - ์ฌ์ ์ง์ด ์ถฉ๋ถํ๊ณ ์ถฉ๋ถํ ์๋ฉด์ ์ทจํ๋ ๊ฑด๊ฐ์์ ์ ์์๊ฐ ์ด๋ฌํ ๋ฌธ์ ๋ฅผ ํด๊ฒฐํ๋ ๋ฐ ๋์์ด๋ฉ๋๋ค.
8. ์ฑ์ ์ด์
๋ ๋ถ๋ชจ ๋ชจ๋์๊ฒ ์๋ง๋ ์ฑ๊ฐ์ ๋ณํ๊ฐ ๋ฐ์ํ ๊ฒ์ ์๋ง๋ ์ด๋จธ๋์ ์น๋ฐ๊ฐ์ด๋ ์ฑ์ ์ธ ์ ์ด์ ๋ํ ์๊ตฌ๊ฐ ์ค์ด๋ค์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ผ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์ ํ๋ฅผ ๋ฐ๋ฐํ๋ฉด์, ์ฑํ์์ ๊ฐ์๋ ํญ์ ์ ์์์์ ๊ด์ฐฐ๋๋๋ฐ, ๊ทธ ์ฃผ๋ ์์ธ์ '์์คํธ๋ก๊ฒ'๋๋ ์ฌ์ฑ ํธ๋ฅด๋ชฌ์ ๋๋ค. ์์คํธ๋ก์ ์ ํธ๋ฅด๋ชฌ ์ธ LH (leutinizing hormone)์ FSH (follicle stimulating hormone)์ ์ํด ์ค์ฌ์ ์ผ๋ก ์กฐ์ ๋๋ฉฐ ์ฑํ์๋ฅผ ์ ์งํฉ๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ ์์ ๊ธฐ๊ฐ์ ์ ์ฐจ์ ์ผ๋ก ์ฆ๊ฐํ๊ณ ๊ธ๊ฒฉํ ๋ฎ์, ์ถ์ฐ ํ ํ๊ฒฉ์๋ฐ์ต๋๋ค.์ด ์์น๋ ์ ์ฐจ ์ ์ํ๋๋ฉฐ ๋ฐ๋ผ์ ๊ฑฑ์ ํ ํ์๊ฐ ์์ต๋๋ค. ๋ํ ์ฑ์ ๊ฐ์์ ์์ธ์ ๊ธฐ์ฌํ๋ ๊ฒ์ ์์๊ธฐ ์ง์ญ์ ํต์ฆ ๋๋ฌธ์ ์ฃผ๋ก ์ต์ ๋๋ฉฐ, ์ฃผ๋ก ์คํธ๋ ์ค์ ์๊ธฐ์ ์ง์์ ์ธ ์ฑ ์์ผ๋ก ์๊ฐ์ ๊ด๋ฆฌ ํ ์ โโ์๊ฒ๋ฉ๋๋ค.
9. ์ฐ์ธ์ฆ
์ถ์ฐ ํ ์ฐํ ์ฐ์ธ์ฆ์ด๋ ์ฐ์ธ์ฆ์ ๋ค์ ๊ณผ์ ํ๊ฐ๋๊ฑฐ๋ ๋ ๋ ผ์ ๋ ๋ฌธ์ ์ ๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ ๋งค์ฐ ์ผ๋ฐ์ ์ด๋ฉฐ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ ์ฌ๋ฌ ์์ธ์ ๊ฐ์ง๊ณ ์์ต๋๋ค :
- ํธ๋ฅด๋ชฌ ๋ณ๋ : PMS (์๋ฆฌ ์ ์ฆํ๊ตฐ)์ ๋ง์ฐฌ๊ฐ์ง๋ก ์ฌ์ฑ๋ค์ ์ฐ์ธ์ฆ์ ์ ๋ฐํ ์์๋ ์ถ์ฐ ์ ๊ณผ โโ์ถ์ฐ ํ ์๋ง์ ํธ๋ฅด๋ชฌ ๋ณํ๋ฅผ ๊ฒฝํํฉ๋๋ค.
- ๋ผ์ดํ ์คํ์ผ ๋ณํ : ์ถ์ฐ ํ ๋๋ถ๋ถ์ ์ฌ์ฑ๋ค์ ์์ ๊ณผ ํํธ๋์๊ฒ ์ถฉ๋ถํ ์๊ฐ์ ํ ์ ํ์ฌ ๋ถ๋ง๊ณผ ์ฐ์ธ๊ฐ์ ๋๋ผ๊ฒ๋ฉ๋๋ค.
- ํด์์ ๋ถ์กฑ : ์ฑ ์ ์ฆ๊ฐ๋ ์ฌ๊ฐ์ ํด์์ ์ํด ํ์ํ ์๊ฐ์ ์ฌ์ฑ๋ค์๊ฒ ๋นผ์ ๊น๋๋ค.
- ์์ ํ ํต์ฆ : ์ฌ์ฑ์ด ์ถ์ฐ ํ ํต์ฆ์ด ๊ณ์๋๋ ๊ฒ์ ํํ ์ผ์ด๋ฉฐ, ์ด๋ ์๋นํ ํ๊ฐ ๋ ๊ฒ์ผ ์ ์์ต๋๋ค.
์ฐํ ์ฐ์ธ์ฆ์ ๊ธฐ๋ณธ์ ์ผ๋ก ์ ํ๊ธฐ์ ๋๋ค. ์ด๋จธ๋๋ ์์ ์ด ์๊ฐ์ ๋ด์ฃผ๋์ง ํ์ธํด์ผํ๋ฉฐ, ๊ฐ์กฑ์ ์ ์ด๋จธ๋๊ฐ ์์ ์ด ํ์๋กํ๋ ๋ชจ๋ ์ง์์๋ฐ์ ์ ์๋๋ก ๋ณด์ฅํด์ผํฉ๋๋ค.
10. ํ๋ฆฌ ํต์ฆ
์์ ์ ๋ณต๊ทผ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ํ๋ฆฌ ๊ทผ์ก์ ๋น์ ์์ ์ด๊ณ ๊ณผ๋ํ ๊ธด์ฅ์ ์ฐ์ฅ ๋ ๊ธฐ๊ฐ์ ๋๋ค. ๋ป์ด ๋ณต๊ทผ์ ๊ทธ๋ค์ ์์ฐ์ ์ธ ์์ ๋ฐ ๋ชจ์์ ๋ ์ฐพ๋ ๋ฐ ์๊ฐ์ด ์ข ๊ฑธ๋ฆฝ๋๋ค. ๋ฑ ๊ทผ์ก์ ์๊ธฐ์ ์ถ๊ฐ ๋ฌด๊ฒ๋ฅผ ์ด๋ฐํ๋ ๊ฒ์ ๊ทผ์ก์ด ์ ์์ ์ธ ์์์ ํ๋ณต ํ ๋๊น์ง ์ผ์ ํ ์ํต์ผ๋ก ์ด์ด์ง๋๋ค. ๊ฐ๋ํ ์์ธ๋ ํต์ฆ์ ๊ฐ์ค์์ผ ์ ํ์ํฌ ์ ์์ต๋๋ค.
11. ๊ณ ํต ํ์
์๊ถ์ ์ถ์ฐ ํ ์๋ ํฌ๊ธฐ๋ก ์ถ์๋ฉ๋๋ค. ์ด๋ฌํ ๊ฐ๋์ฉ์ ์์ถ์ ํต์ฆ ํ์ ์ผ์ด๋๋ ํต์ฆ์ ์ ๋ฐํฉ๋๋ค. ์ด๋ ๋น์ทํ๊ฑฐ๋ ๋ค์ ๊ฒฝ๋ฏธํ ๋ ธ๋ ์์ถ์ด๋ฉฐ ๋ชจ์ ์์ ์ค์ ๋ ์์ฃผ ๋ฐ์ํฉ๋๋ค. ์ด๊ฒ์ ๋ชจ์ ์์ ์ค์ ์ฅ์ํ ์ ์ด ๋ฐฉ์ถ๋์ด ์๊ถ์ด ์์ถ๋๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋๋ค.
12. ๋น์ ์ ์ถํ
Lochia ๋๋ ๋น์ ์์ ์ธ ์ก์ฒด ์ง ์ถ์ฐ ํ ์ผ๋ฐ์ ์ ๋๋ค. ๋กํค ์๋ ํ์ก, ๋ฐํ ๋ฆฌ์, ์๊ถ ๋ด๋ง์์ ์ฑ์ทจ ํ ์กฐ์ง์ผ๋ก ๊ตฌ์ฑ๋์ด ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ ์ฒ์์๋ ํ์ก์ ํฌํจํ๊ณ ์๋ฆฌํ๊ณผ ๋น์ทํ ๋๊บผ์ด ๊ฒ์ฒ๋ผ ๋ณด์ผ ์ ์์ต๋๋ค. ์ง๋๊ฐ ๋ ์ด ์ง๋๋ฉด ๋ฐฉ์ ์ ๊ฐ์ํ๊ณ ๋ฐฉ์ ์ ์์์ ์ฝ 2 ~ 4 ์ฃผ๊ฐ ์ง๋๋ฉด ๊ฐ๋ณ๊ฒ ๊ฐ๋ผ ์์ต๋๋ค. 4 ~ 6 ์ฃผ ํ์๋ ๊ฐํ์ ์ธ ์ผ๋ฃฉ์ด๋ '์ผ'๊ฐ ๊ฑฐ์ ๋ํ๋์ง ์์ ์ ์์ต๋๋ค.
๊ฒฐ๋ก
์ฌ์ฑ๋ค์ ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ์ถ์ฐ ํ ์ ์ฒด ๋ณํ๋ฅผ ๊ฒช์ต๋๋ค. ์ด๋ ํ์์ ๋ฐฉ์์ผ๋ก ํด๊ฒฐ๋์ง ์์ผ๋ฉด ๊ณค๋ํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ณํ๋ ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ, ํผ๋ถ, ์ฒด์ค, ๊ฐ์ด, ์์๊ธฐ, ๋ณต๋ถ ๋ฐ ๋ณํ ๋ ๋น๋จ๊ธฐ ๋ฐ ์ฐฝ์ ์ต๊ด์์ ๋ณผ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ฌํ ๋ณํ๋ ์๋ฆฌ์ (์์ฐ์ )์ด๋ฉฐ 4 ์ฃผ์์ 6 ์ฃผ ์ฌ์ด์ ์ ์์ผ๋ก ๋์๊ฐ ์๋ฐ์ ์๋ค๋ ๊ฒ์ ์๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ์ฃผ๋ก ํ๋์ ์ธ ๊ฐ์ ์ด๋ ์ํ์ ๋์์ด ์์ต๋๋ค. ๊ท ํ ์กํ ์์๊ฐ์๋ ์์ฌ์ ์๊ฐ ๋๋ ์์ด๋ก๋น ๊ณผ ํจ๊ป ๊ท์น์ ์ธ ์ด๋์ํ๋ ๊ฑด๊ฐํ ๋ผ์ดํ ์คํ์ผ์ ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ์ถ์ฐ ํ ์ ์ฒด ๋ณํ๋ฅผ ๋ค๋ฃจ๋ ๋ฐ ๋์์ด๋ฉ๋๋ค.