이 7 명의 Celeb 엄마가 무게를 잃는 방법을 주장하는 방법

함유량:

임신 후, 아기의 몸무게를 떨어 뜨릴 수없는 것은 많은 엄마를 괴롭히는 것입니다. 유명 인사도 킬로에 면역성이 없지만 시간 안에 적합 해 보이는 것 같습니다! 그들은 그걸 어떻게 햇어? 아니오, 모두가 충돌 식단이나 비싼 체중 감량 프로그램에 의존하지는 않습니다! 연예인들의 체중 감량 비법을 발견하여 아기 몸에 돌아 오는 길을 찾아보십시오!

연예인의 체중 감량은 임신 후에도 우리를 놀라게하는 데 실패한 적이 없습니다. 우리 중 일부는 볼리우드의 엄마가 어떻게 보이는지에 대해 다소 겁을 먹을 지 모르지만 많은 사람들이 연예인의 체중 감량에 영감을 받아 모양을 되 찾는 데 전념합니다. 우리는 당신이 언젠가 어떤 시점에서 궁금해 할 것입니다 - 유명 인사가 아기 후에 어떻게 몸무게를 줄일까요? 글쎄, 우리는 당신에게 체중 감량의 비밀을 알려주고 있습니다!

그러나 당신이 대중적인 mommy celebs의이 규정 식과 적당 mantras를 검사하기 전에, 체력 감소가 체중 감소보다는 더 중요하다는 것을 기억하십시오. 스트레스를 많이 경험 한 경험으로부터 회복 할 수있는 시간을 몸에 제공해야합니다. 몸이 준비되었을 때만 체중 감량 계획을 시작하십시오. 그때까지, 건강한 음식을 먹고 기쁨의 번들 후에 계속 뛰십시오. 그것은 지금 충분한 운동 이상입니다!

당신이 시도해야하는 아기 무게를 잃는 유명 인사 비밀

1. Kajol의 빠른 턴어라운드

여배우 카올 (Kajol)의 임신 후 체중 감량은 단 6 개월 만에 달성되었습니다. 그녀는 현저한 18kg을 흘렸다. 그녀는 어떻게 그 일을 처리 했습니까? 방법은 다음과 같습니다.

• 그녀는 두 가지 기본 진언을 따랐습니다 - 바로 먹고 운동했습니다. 그리고 매 지나고 일주일마다, 그녀의식이 요법의 기간과 강도가 증가했습니다!
• 그녀의 체력 단련에는 지구력 훈련, 요가, 리프트 및 스쿼트가 포함되었습니다. 너를 협박시키지 마라. 평생 운동을 한 번도 해 본 적이 없다고해도 우리가 할 수 있다고 확신하는 운동을 확인하십시오.
• 카올 (Kajol)의 체중 감소 식단에는 고 섬유질, 저 설탕 식품 및 건강한 지방을 섭취하는식이 요법이 포함되어있다. 그녀는 특히 물고기, 달걀, 파니 너, 견과류, 닭고기 및 우유를 아주 좋아합니다. 특히 여기에 우리가 언급하는 출생 후식이 요법이 있습니다.
• 그녀는 또한 정크 푸드와 건강에 해로운 간식에 반대합니다. 그녀는 간식을 원할 때 신선한 과일, 채소 및 건강 음료로 변합니다.
• 마지막으로 여기에 과장되어 있지만 여전히 중요한 모든 비밀이 있습니다. Kajol은 매일 많은 물을 마시 며 수분을 공급하고 체중 감량을 권장합니다.

2. 애쉬의 건강 관리

바찬 (Bachchan) 여사는 임신 이후에 덜 비난받은 ​​인물로 비판 받았으나 여배우는 잠시 후 섹시한 표정을 과시 해 성공적으로 비평가들을 침묵시켰다. 그녀의 아기 후에 Aishwarya Rai의 체중 감량은 진보적 인 계획에 근거를 두었습니다. 그것은 포함했다 :

• 많은 삶은 야채와 지방을 줄입니다.
• 현미는 섬유질이 풍부하고 신체의 신진 대사를 촉진시킵니다.
• 충분한 수분 섭취와 신선한 과일과 주스 섭취로 수분 유지.
• 정크 푸드에 엄격한 '아니오'.
• Aishwarya Rai Bachchan의 체중 감량 팁 중 하나는 건강한 식습관 외에 요가를 연습하는 것입니다. 그녀는 체육관 운동을 신봉하는 사람이 아닙니다.

3. Sonali의 균형식과 운동 프로그램

이 놀라운 여배우는 볼리우드에서 가장 미성년자 인 미라 중 하나입니다. 그녀는 그것에 대한 비판을 받고 나서도 그녀의 몸무게에 대해 너무 성급하게 생각하지 않았습니다. Sonali Bendre의 체중 감소 과정은 다음과 같습니다 :

• 체육관 운동은 일주일에 3-4 번, 3 시간의 심장 및 1.5 시간의 저항 훈련을 포함합니다.
• 이 celeb의 체중 감량 비밀은 적당히 건강에 좋은 음식을 포함하고 탈지유, 샐러드, 녹색 채소 및 과일과 같은 음식을 포함합니다.
• 그녀의 피부를 빛나게하기 위해서, 그녀는 매일 몇 그루의 호두를 가지고 있습니다.

4. Mandira의 엄격한 요법

여배우와 TV 발표자는 단 6 개월 만에 22kg을 감량 할 때 휘트니스의 전형이었습니다. Mandira Bedi는 임신 후 체중 감량이 엄격한 프로그램을 기반으로했습니다.

• 회로 훈련, 달리기 및 돌리기와 함께 체육관 일주일에 5 일.
• 파워 요가는 체중을 빨리 줄이는 데 도움이됩니다.
• 스크램블 드 에그 화이트, 우유, 과일로 구성된 건강에 좋은 아침 식사. 더 많은 유명인 아침 식사 아이디어를 확인하십시오; 그들은 모두 건강으로 가득합니다!
• Mandira Bedi의 체중 감량 식단에는 점심 식사에 dal, roti 및 sabji가 포함되어 있으며 수화물이없는 저녁 식사가 포함되어 있습니다.
• 스낵의 경우 옥수수, 콩, 콩나물을 먹는다.

5. Kareena의 체중 감소 만트라

Kareena Kapoor Khan은 언제나 미디어가 가장 좋아하는 영화였습니다. 그녀의 영화, 제로 피규어에 대한 말도 안되는 변태, 지금은 완벽한 패션 감각이었습니다. 그녀는 언제나 자신의 선택에 따라 실험을 해왔고 좋은 결과를 얻었습니다. 그 길고 편한 유행의 가운을 입는 것은 임신을 유행처럼 보였습니다. 그래도 그녀는 당신이 상상할 수있는 것보다 더 빨리 모습을 되돌 렸습니다. 그녀의 임신 직후, 그녀는 체중 감량 목표를 위해 일했습니다. 이것은 그녀의 체중 감량식이 요법이었습니다 :

• Kareena의 체중 감소 식단에는 철분과 칼슘이 풍부한 음식물 섭취가 포함됩니다. 그녀는 매 밤마다 키가 큰 유리 잔을 마셨다.
• 그녀의 식사 중 두 가지는 매일 쌀을 포함했습니다. 쌀, jaggery, 설탕, 캐슈 너트를 먹는 것은 임신 후 좋은 일입니다. 그녀의 영양사 인 Rujuta Diwekar는 또한 식단에서 설탕을 자르는 것이 필요하지 않다고 동의했다.
• 디딜 방아에 임신하기 시작하는 것은 매우 귀찮습니다. 그래서 Kareena는 걷기로 전환했습니다. 그녀는 걷는 것이 임신 후 가장 안전한 운동이라고 말했습니다.
• 임신 후 운동 중 하나는 '에어리얼 실크 요가'였습니다. 그것은 '꼬임'과 '구개'로 구성된 공중 운동입니다. '플라잉 피트'기술이라고합니다.
• 임신 후 다크 서클과 싸우기 위해 Kareena와 Rujuta는 여성이 먹어야하는 음식 목록을 공유했습니다. 그들은 버터 기름, bajra, aaliv, 버터 밀크, jaggery, roti 및 비타민 B12에서 높은 다른 음식이다.
• 마지막으로, 그녀는 그것이 인내에 관한 것이라고 제안했습니다. 하룻밤 사이에 체중을 줄이는 것이 아니라 핵심 근육을 강화시키는 것입니다.

6. Shilpa Shetty의 임신 후 의식

Shilpa Shetty의 이름은 피트니스의 대명사입니다. 그녀는 우리 모두를 '와우'로 만드는 몸을 가지고 있습니다. 그리고 우리는 어떻게 그녀가 잘 지내고 그 놀라운 sarees에서 멋지게 보이는지 궁금합니다. 그러나 임신 7 개월 전까지는 몸무게가 줄어들지 않고 비판의 대상이되었음을 알고 계십니까? 그러나, 그녀는 4 개월의 출산 직후에 체중 감량 요법을 시작했습니다. Shilpa Shetty의 운동 계획을 따르고 싶다면 준비하십시오.

• 근육의 힘을 되찾기 위해 임신 후 자전거 타기와 걷기를 시작했습니다. 이 운동의 25 분은 일주일에 세 번이었고, 21 일 후 그녀는 몸무게로 훈련하기 시작했습니다.
• 임신 후 비밀 피트니스 중 하나는 웨이트 트레이닝이었습니다.
• Shilpa Shetty의식이 요법 후 임신에는 모든 건강 식품이 포함되었습니다.
• 그녀의 아침은 amla 주스 또는 알로에 베라 주스와 갈색 설탕을 넣은 죽과 차로 구성된 아침 식사로 시작되었습니다.
• 점심을 먹으면서 현미 나 다른 고 섬유 곡물로 만든 채식으로 달걀과 채소를 먹습니다.
• 마지막 식사에는 수프, 샐러드, 닭고기가 포함됩니다.

Kajol과 다른 celeb 엄마들이 임신 후 어떻게 체중을 줄 였는지는 건강한 다이어트 계획과 운동보다 더 중요합니다. 체중을 줄이는 빠른 방법은 없습니다. 아기가 태어난 후에도 체중 감량 '비밀'을 따른다면 긍정적 인 결과를보기 전에 시간 문제 일뿐입니다.

이 슈퍼 엄마 다이어트 계획과 체중 감량 요법을 따르십시오. 다이어트 또는 피트니스 계획을 시작할시기와 방법을 논의하기 위해 의사와상의해야합니다. 또한 결과가 빨리 표시되지 않으면 마음을 잃지 않도록하십시오. 시간과 노력을 들여서, 출산 전 아기 시신으로 돌아 오게됩니다. 그때까지, 현재를 포옹하고 모성의 기쁨을 간직하십시오!