임산부와 신화 엄마를위한 허브

함유량:

경고 : 임신 중이거나 모유 수유하는 동안 약초를 복용하기 전에 의사 나 조산사에게 먼저 확인하십시오.

이중 맹검 연구는 허브가 임신 중에 실제로 도움이된다는 것을 입증했습니다. 허브는 비타민과 미네랄을 자연 형태로 제공하므로 영양 강장제 역할을합니다. 그러나 어떤 사람들은 모유 수유를 증가 시키거나 출산을 위해 자궁을 준비하는 것과 같은 아침 병을 덜어주는 데 도움이되는 구체적인 행동을 취합니다.

예를 들어 Alfalfa (medicago sativa)는 칼슘, 카로틴, 철, 비타민 C 및 K를 제공하며, 후자가 혈액 응고에 중요한 역할을하므로 비타민 K가 풍부한식이 요법은 산후의 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다 출혈.

귀리 (avena sativa)는 임신을 돕고 임신 중에 몸을 키우는 것으로 알려져 있습니다. 비타민 A, B 복합체, C뿐만 아니라 칼슘과 마그네슘도 풍부합니다.

"마그네슘은 에너지 및 심장 혈관 활동의 생산에 사용되며, 근육과 혈관을 이완시키고 확장 시키는데 도움이된다"고 의학 약초학자인 Karina Hilterman (라벤더 힐 식물원)은 말했다. "그것은 또한 스트레스가 미네랄로 간주됩니다."

임신 용 허브
임신 한 엄마가 사용하는 모든 허브 중에서 나무 딸기 잎 (rubus idaeus)이 가장 잘 알려져 있습니다. "산딸기 잎은 산과 적 치료에서 가장 유익 할 수 있습니다."라고 의학 약초 사와 Artemis 설립자 인 Sandra Clair는 말합니다. "내가 일한 스위스 클리닉에서, 그것은 생존 가능한 임신을 지원하기 위해 일상적으로 처방되었다."

산딸 나무는 라즈베리 잎이 비타민과 미네랄이 풍부 할뿐만 아니라, 골반 근육과 자궁 자체를 자극하는 플라보노이드, 갈로 타닌, 엘라 지틴 틴을 함유하고 있다고 Sandra는 말합니다.

시드니의 웨스트 미드 병원 (Westmead Hospital)에서 108 명의 여성을 대상으로 한 연구에서 산파가 임신 중에 사용되는 것을 관찰하고, 부작용없이 노동을 단축 시켰는지를 인용했다. 치료는 8 주 초기부터 시작되었지만 대부분 30 주에서 34 주에 시작되었습니다.

연구 결과 라즈베리 잎은 노동을 단축시키지 않았지만 소비 한 사람들은 노동 유발, 제왕 절개 또는 포셉 전달이 대조군보다 적을 것으로 나타났다.

32 주 동안 라스베리 잎을 먹은 여성 192 명을 대상으로 한 이중 맹검 연구에서 부작용이없는 것으로 확인됐다. 그러나 노동의 두 번째 단계는 9.6 분의 평균으로 단축되었고 포 셉스 전달의 비율은 나무 딸기 잎 그룹에서도 나타났다.

Auckland Birthcare의 조산사 임상 관리자 인 Paula Ryan은 "자궁에 자극을 줄 수 있으므로 36 주 동안 만 권장합니다. 그러나 이미 많은 아기가 있고 자궁이 좋지 않으면 더 일찍 사용할 수 있습니다. 하루에 나무 딸기 잎 차 한 잔부터 시작하여 복용량을 늘리십시오. 조심해야합니다. 이것은 개인의 병력에 달려 있습니다. "

허브는 자연적이지만 임신 중에는 모든 것이 안전하지는 않습니다. "감초 (glycyrrhiza glabra)가 한 예입니다."라고 미국의 의사이자 조산사이자 약초 전문가 인 Aviva Romm 박사가 말합니다. "목이 아프다. 일주일도 채 안돼서 안전하다." 그러나 고혈압 환자는이를 피하고 감초 추출물을 함유 한 과자를 먹는 경우 조기 출산과 관련이 있습니다.

많은 허브는 낙태 환자 또는 emmenagogues (월경 출혈을 촉진), 또는 아기의 발달에 영향을 미칠 수있는 스테로이드 있습니다. 그러한 허브는 피해야한다는 것은 말할 필요도 없습니다. 그들은 안젤리카, 아니스 시드, 블랙 또는 블루 코호 쉬, 컴프리, 딜, 동 콰이, 엘더, 화란 국화, 고지 열매, 익모초, 쑥, 페니 로얄, 후회, 탠지, 고민 및 고약을 포함합니다.

사용하기에 안전하다고 생각되는 유일한 에센셜 오일은 장미와 라벤더입니다.

임신 중에 복용하면 허브는 소량으로 섭취해야합니다. 롬 박사는 스피어민트, 카밀레, 레몬 밤, 쐐기풀 또는 로즈힙 차를 안전하게 사용할 수 있다고 말합니다. "우리가 임신 중이며 모유 수유 중이면 같은 감기, 소화 불량, 두통 등의 병을 앓게됩니다. 이들 중 많은 것들은 각각 에키나시아, 생강, 카모마일과 같은 약초로 안전하게 처방 될 수 있습니다."

구역질을 완화시키기 위해 Karina Hilterman은 뿌리 생강으로 만든 생강 차를 제안합니다. 스무디에 담긴 민들레 잎도 도움이됩니다. "메스꺼움은 호르몬 변화에 기인하며 간은 제대로 처리하지 못하고 민들레 잎은 이것을 도와 줄 수 있으며 칼륨 농도가 높기 때문에 혈압을 낮추는 데 도움이됩니다."

마그네슘은하지 불안 증후군과 경련을 일으킬 수 있으므로 귀리를 사용하는 것이 카리나의 말이다. "오트 뚜껑 큰술을 물 한 컵에 대고 뚜껑을 끓여서 20 분간 끓인 다음 열을 끄고 식히고 나서 긴장 시키십시오 맛있고 맛이 좋으며 마실 수 있습니다 하루에 두 번 컵 반 정도 - 정말 좋은 미네랄 강장제를 만듭니다. "

모유 수유용 허브

다수의 허브는 유방 생산을 향상시킬 수 있다는 점에서 galactagogues로 간주됩니다. 이들은 회향, fenugreek (trigonella foenum-graecum), 염소의 후회 (galega officinalis), 거룩한 엉겅퀴 (cnicus benedictus) 및 쐐기풀 ​​(urtica dioica)을 포함합니다.

그러나 일부 허브는 샐비어, 야로우, 크레인 빌을 포함한 공급에 영향을 줄 수 있습니다. "현인을 피하십시오"라고 Karina는 말합니다. "그 작용 중 하나는 항히 하이드 리즘 (antihidrotic)인데, 이는 항수를 의미하므로 어떤 것들을 건조시킵니다."

페퍼민트는 모유 수유시에는 절대로 사용하지 않아야합니다. "임신 기간 동안 메스꺼움에 사용할 수 있지만 처음 6 개월 동안은 피하는 것이 가장 좋습니다. 마늘도 피하십시오. 아기가 복통을 줄 수 있기 때문입니다."

"매운 음식을 많이 먹지 않으면 임신 전과 임신 중에 피하십시오."카리나의 말이다. "너는 무의미한 음식처럼 들리는 것을 먹어야한다. 특히 간호를 할 때 너무 강하지는 말라." (매운 브래지어와 같은 야채를 먹는다면 솔리드를 시작하기 전에 아이를 그 맛에 소개 할 수 있습니다!)

출생 후의 허브

복통이 문제가되는 곳에서 회향, 딜 및 생강과 같은 허브는 아기의 창자에있는 경련을 줄이고 부드러운 연동 운동을 복원하는 데 도움이 될 수 있습니다.

"회향의 씨앗은 아기에게 복통을 완화 시키는데 사용되는 불순물의 한 성분입니다."라고 Karina는 말합니다. "일부 배합은 딜 씨앗, 탄산 음료 및 탄산 음료를 사용합니다."

신생아는 섬세한 피부를 가지고 있으며 기저귀 발진이나 습진과 같은 피부 상태를 위해 금송화 오일 또는 장미 또는 라벤더 에센셜 오일을 사용할 수 있습니다. 그러나 그들이 접촉 성 피부염을 일으킬 수있는 향기 오일이나 인공 향료보다는 에센셜 오일인지 확인하십시오.

"라벤더 오일은 신생아에게 매우 안정적 일 수 있습니다."라고 Karina는 말합니다. "오트 스트로 우와 라벤더 오일을 고농도로 함유 한 목욕은 매우 진정 될 수 있습니다."라고 카리나는 말합니다.

뉴질랜드 정원사