μκΈ°κ° μ«μ΄νλ μμ₯κ³Ό 4 κ°μ§ μμμ νΌνκΈ° μν΄ λ₯ν°κ° μΉμΈ ν μν 4 κ°
μ΄ κΈ°μ¬μμ
- μμ₯μ΄μλ μκΈ°λ₯Όμν μ΅κ³ μ μμ
- μκΈ°μ μκ° νκ° λ κ²½μ° μμμ νΌνμμμ€
- μμ¬μκ² μ°λ½ν΄μΌνλμκΈ°
μμ΄λ€μ μμ₯ μ₯μ λ₯Ό λ§€μ° μμ£Ό μ νκ²λ©λλ€. κ·Έλ€μ μν κΈ°κ΄μ μ¬μ ν ββμ¬μΈνκ³ λ©΄μλ ₯λ μμ΅λλ€. κ³ λ§κ²λ, λλΆλΆμ λ±μμμμ νΌλμ λκ° μ€μ€λ‘ ν΄κ²°ν μ μμ§λ§ λ μ¨κ° κ³μλλ©΄ μλ κ° κΈ°λΆμ΄ μμ’μ κ²μλ³΄κ³ κ±±μ ν μ μμ΅λλ€. μ·¨ν μμλ μ΅μ μ νλμ λ°°λ₯Ό μ§μ μν€κ³ μ μνκ² κ΅¬μ νλ μ¬λ°λ₯Έ 체μ‘κ³Ό μμμ λ¨Ήμ΄λ κ²μ λλ€.
μκΈ°λ€μ λ°λ¬νκ³ λ§€μ° λ―Όκ°ν μν μμ€ν μ κ°μ§κ³ μμ΅λλ€. λν μλ κ° μ΄λ μ€μ΄λ©° ν¬λ‘€λ§μ μμνκ³ μ μ 물건μ λ£λ κ²½μ°, μ¬μΈν λ°°μ λ¬Έμ κ° μκΈΈ λ λλΉνμμμ€! λ°°κ° κ³ μνλ λμ μκΈ°μκ² λ¨Ήμ΄λ₯Όμ£Όλ κ²μ λ³μ΄ κ΄΄λ‘νκ³ μμμ μ ν μν€λ―λ‘ λ§€μ° μ΄λ €μΈ μ μμ΅λλ€. κ·Έλ¬λ μ μ ν μμμ μμ·¨νμ§ μμΌλ©΄ μΉμ κ³Όμ μ΄ μ§μ° λ λΏμ λλ€.
Key TAKEAWAY : μ΄ λΉλμ€μμ μ λ¬Έκ°λ μ€μ¬ μ¦μμ νμΈνλ λ°©λ²μ λν΄ μ΄μΌκΈ°ν©λλ€. μκΈ°μκ² μ€μ¬κ° μμΌλ©΄ λ€μ λ¨κ³λ₯Ό λ°λ₯΄μμμ€ -
- μκΈ°μκ² μ²΄μ‘μμ£Όμ§ λ§μμμ€.
- λͺ¨μ μμ μ€μΈ κ²½μ°μλ κ°νΈλ₯Ό μ€λ¨νμ§ λ§μμμ€.
- λλλ‘ μ ν΄μ‘μ μ ν΄ μ£Όμ΄μΌν©λλ€.
- μμκ³Ό μμ¬μκ² μ€ νμκ°μλμμ΄ λ³΄μΆ©μ μ κ΄ν΄ λ¬Έμνμμμ€.
- κ°μ₯ μ€μν κ²μ μ€μ¬μ μμΈμ μ΄ν΄νλ κ²μ λλ€.
μμ₯μ΄μλ μκΈ°λ₯Όμν μ΅κ³ μ μμ
1. μ λ°μ κΈμ‘μ μΌλ°μ μΈ λ€μ΄μ΄νΈ
μκΈ°μ μμ₯μ΄ νκ° λλ©΄ λ°λμ κ·μΉμ μΈ μμμ λ¨Ήμ μ μλ€λ μλ―Έλ μλλλ€. μκΈ°μ μ μλ λ³΄ν΅ κ³ΌμΌ, μ±μ λ° μ λΆμ μ½κ° μμ·¨νλ©° μ΄λ μμ₯μ μν₯μ λ―ΈμΉμ§ μμ΅λλ€. μμκ³Ό μμ¬λ μλ μ μλ¨μ μ μμμ λ£μ§ μμΌλ©΄ λ°°κ° λΉν© ν΄μ§λ―λ‘ κ·Έ μμμ κ³μ λ¨ΉμΌ κ²μ κΆμ₯ν©λλ€. μμ μ½ μ λ°μΌλ‘ μ€μ΄κ³ κ·Έλ₯Ό λ μμ£Ό λ¨Ήμ΄μμμ€. κ·Έλ μμμ λ¨μ΄ λ¨λ¦¬λ κ²μ΄ λ μ¬μΈ κ²μ΄λ©° λ―Όκ°ν λ°°μ μλ°κ°μμ£Όμ§ μμ κ²μ λλ€.
2. BRAT λ€μ΄μ΄νΈ
BRAT μλ¨μλ λ°λλ, μ, μ¬κ³Ό μμ€ λ° λ²ν°λ₯Ό λ£μ§ μμ ν μ€νΈκ° ν¬ν¨λλ©°, μμ₯ μ₯μ κ°μλ μ μμκ² κΆμ₯λλ μμμ λλ€. νμμ λ¨Ήλ κ²μ κ±°λΆνλ©΄ μ μμκ² λ¨ΉμΌ μ μμ΅λλ€. BRATμμ΄ μλ²λ ν¬ν¨λ μ μμ΅λλ€. μμ΄κ° μꡬλ₯΄νΈλ₯Ό λ¨Ήλ κ²μ μ’μνμ§ μλλ€λ©΄, μμ¬μμμ ν ν νΈλ λ°μ΄μ€ν μ μνμ 첨κ°νλ κ²μ κ³ λ €νμμμ€. κ·Έλ€μ λ 건κ°ν μν μμ€ν μ μ΄μ§μν¬ μ μμ΅λλ€.
μ£Ό : BRATμμ΄ μλ²λ§μΌλ‘ λͺ¨λ μλ μ μμ μꡬλ₯Ό μΆ©μ‘±μν¬ μλ μμ΅λλ€. μμ¬κ° κΆκ³ νμ§ μλ ν μμ μ μλ¨μ μ΄λ¬ν μμμΌλ‘ μ ν ν νμλ μμ΅λλ€.
3. μ μ¬μ μν
μ¬μ μ§μ΄ λ§μ μμμ λλ³μ λΆλλ½κ²νκ³ μ½κ² μ λ¬ν©λλ€. κ·Έλ¬λ μ€μ¬ μ€μλ λλ³μ΄ λ λ¨λ¨ν΄μ§ μ μμΌλ―λ‘ μ μ¬μ μμ΄ κΆμ₯λ©λλ€. ν¬λ컀μ ν° μμ μμ₯μ΄ μ¬ν 12 κ°μ λ μκΈ°μκ² λ¨ΉμΌ μμλ λͺ κ°μ§ μμμ λλ€. λΉμ μ λν μ΄λ¬ν μ μ¬μ μ μμμ μΌλΆλ₯Ό μλ ν μ μμ΅λλ€; κ·Έλ€μ μ€μ¬μ ν¨κ» μκΈ°λ₯Ό λ¨Ήμ΄κΈ°μν μμ ν μ΅μ μ λλ€ :
- νμ€ν
- ν° λΉ΅
- μ½ν°μ§ μΉμ¦
- λΉκ·Ό κ°μ μΌμ± μ리
- λκ³ κΈ° κ°μ μ΄μ½κΈ°
4. μ 체
λ°°κ° κ³ κ°λλ©΄ νμμ¦μ 걸릴 μΌλ €κ° μμ΅λλ€. μλ
κ° μλΆμ μ μ§ν μ μλλ‘ μλΆμ 곡κΈνκ³ (6 κ°μ μ΄μ κ²½κ³Ό ν κ²½μ°), μμ μ€μ΄λ©΄ λͺ¨μ λ₯Ό κ³μ 곡κΈνμμμ€. μ€μ¬κ° μ€λ±λ μ΄μμΈ κ²½μ° κ΅¬κ° μμΌ λλ μ ν΄μ§ μ©μ‘μ μ²λ°© ν μμ¬μκ² λ¬Έμνμμμ€.
μ°Έκ³ : μμ΄μκ² μν ν μ μμΌλ―λ‘ μμ΄μκ² ννλ€ μ½μ λ₯Ό ν¬μ¬νκΈ° μ μ μμ¬μ μλ΄νμμμ€!
μκΈ°μ μκ° νκ° λ κ²½μ° μμμ νΌνμμμ€
νλ κ±°λ¦Όμ μ
νμν¬ μμλ νΉμ μμμ΄ μμΌλ―λ‘ μλ
μ λ©λ¦¬ λ¨μ΄μ§κ²νλ κ²μ΄ μ€μν©λλ€. μ¬κΈ°μλ λ€μμ΄ ν¬ν¨λ©λλ€.
1. μ²λ μλ£μ μμ‘ μλ£ μ£Όμ€ κ°μ μ€ν μλ£
2. μ₯μμ, λΈλ‘μ½λ¦¬, κ½ μλ°°μΆμ κ°μ κ°μ€λ₯Ό λ°μμν€λ μ±μ λ° κΈ°ν λ Ήμ μμ΄ λ§μ νλͺ©
3. κ°κ³΅ μν
4. μꡬλ₯΄νΈ λ° λͺ¨μ μ΄μΈμ μ μ ν. κ·νμ μλ κ° λ°μμ λνλ΄μ§ μλ ν
μμ¬μκ² μ°λ½ν΄μΌνλμκΈ°
λλΆλΆμ νΌλμ€λ¬μ΄ μ¦μΈλ λ μμ μΌλ‘ μ¬λΌμ§ κΈ΄νμ§λ§ μμ¬λ₯Ό μΈμ λΆλ₯Όμ§ μμμΌν©λλ€. μ΄ νμλ₯Όμ£Όμν΄μλ³΄κ³ μ¦μ μμ¬μ μλ΄νμμμ€.
- μ¦μ ꡬν
- νμ¨ 102 λκ° λλ μ΄
- λλ¬Όκ² λ°°λ¨
- μ§ν λ Έλμ μλ³
- 건쑰νκ³ λμ 거리λ μ
- μΈ λ λλ¬Όμ΄ κ±°μ μκ±°λ μ ν μμ΅λλ€.
λμ μμ₯μΌλ‘ μμ΄κ° λ΄λ € μ€λ κ²μ 보λ κ²μ μ΄λ €μΈ μ μμ΅λλ€. κ·Έλ¬λ νμ¨μ μ μ§νκ³ μ μμκ² μ¬λ°λ₯Έ μμμ 곡κΈνλ©° μ¦μμ΄ μ νλλ κ²μμ£Όμ κΉκ² κ΄μ°°νλ κ²μ κΈ°μ΅νλ κ²μ΄ μ€μν©λλ€. κ±°μ λͺ¨λ μκΈ°μ μ μλ λλλ‘ μ½κ°μ λμμΌλ‘ ν΄κ²°λ©λλ€.