overhand๋ฅผ ๊ฐ๋ฅด์น๋ ๋ฐฉ๋ฒ ๋ฏธ์ทจํ ์๋์๊ฒ ๋์ ธ
์ด ๊ธฐ์ฌ์์
- ์ค๋ฒ ํธ๋ ๋ ๋ฌด์์ ๋๊น?
- ๋ฏธ์์๋ฅผ ๊ฐ๋ฅด์น๋ ๋ค ๊ฐ์ง ํธ๋ฆญ๊ณผ ํ๋๋ค
์๊ธฐ๊ฐ ์ ์๋ก ๋ณํ ๋๊น์ง๋ ๋๋ถ๋ถ์ด ๊ณต์ ์ ์๊ณ ์์ผ๋ฉฐ ์ฌ์ง์ด๋ ๋์ง๋ ค๊ณ ์๋ํ์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋, ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ, ๊ณต์ ๋ณดํต ๋ ๋๋ฆฐ ์๋๋ก๊ฐ๋ underhand ๋์ ธ์ ธ ์์ต๋๋ค. ๋น์ ์ ์ ์์๊ฒ ๊ณผ๋ํ ์ฃผ์ฌ๋ฅผ ๋์ง๋๋ก ๊ฐ๋ฅด ์น ์๊ธฐ๋ ์ธ์ ์ ๋๊น? ๋น์ ์ด ๋น์ ์ ์์ด์๊ฒ ํจ๊ณผ์ ์ด๊ณ ์์ ํ ๋ฐฉ๋ฒ์ผ๋ก ๋ณผ์ ๋์น๊ฒ ๋์ง๋๋ก ๊ฐ๋ฅด์น๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ดํด ๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค.
์ ์๋ค์ ๋ถ๋ชจ ๋ ๋ณดํธ์๊ฐ ๋๋ ค์์ ๋๋ผ๊ธฐ ์ ๊น์ง๋ ๋๋ ค์์ด์๊ณ ๋ฌด์์ธ๊ฐ ์ค๋น๊ฐ๋์ด ์์ต๋๋ค. ๊ณต์ ๋์ง๋๋ก ๊ฐ๋ฅด์น๋ ๊ฒ์์ด ์๋์ ๊ฐ์ฅ ์ ๋ฐฐ์ฐ๋ฏ๋ก ๋๋ ค์์ด ์๊ธธ ์ฌ์ง๊ฐ ์์ต๋๋ค. ์ ์์๊ฒ ์์ ํ ๋ฐฉ์์ผ๋ก ๊ณต์ ๋์ง๋๋ก ์๋ ๋ฅผ ์ด๋ป๊ฒ ๊ฐ๋ฅด ์น ์ ์๋์ง ์ดํดํฉ์๋ค.
์ค๋ฒ ํธ๋ ๋ ๋ฌด์์ ๋๊น?
overhand ๋์ง๊ธฐ๋ ๋ํ overarm ๋์ง์ผ๋ก ๋์ค์ ์ด๊ณ , ๋น ๋ฅธ ์ ํํ ๋ช ์ค ๋๋ ํตํ์ ๋ง๋ค๊ธฐ ์ํ์ฌ ๊ณต์ ๋ฉ๋ฆฌ ๋์ง๋ ๊ธฐ์ ์ด๋ค. ๋๊ตฌ ๋ฑ ๋ณผ ๊ฒ์์ ํ ๋ ๊ฐ์ฅ ๋ง์ด ์ฌ์ฉ๋ฉ๋๋ค. ๋๋ถ๋ถ์ ์์ด๋ค์ ํ์ ์ฌ๋ฐ๋ฅธ ์ ์ฉ๊ณผ ๊ฑฐ๋ฆฌ ์ธก์ , ์ฌ๋ฐ๋ฅธ ๋์ด์์์ ๋์ง๊ธฐ์ ๊ฐ์ด ๋ณธ๋ฅ์ ์ผ๋ก ๋ฐฐ์ฐ๊ณ ๋ง์คํฐํ์ง ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ๋ฏธ์ทจํ ์๋์๊ฒ ๋ค์ํ ์ฌ๋ฏธ ์๊ณ ๋งค๋ ฅ์ ์ธ ํ๋์ ๊ฐ๋ฅด์ณ ์ฃผ๋ฉด ์ค๋ฒ ํธ๋ ๋์ง๊ธฐ์ ๊ธฐ์ ์ ์ตํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋๋ถ๋ถ์ ์ด๋ ๋ฅ๋ ฅ๊ณผ์ธ์ง ๋ฅ๋ ฅ์ ๊ทธ๋๊น์ง ๋ฐ์ ํ๋ฏ๋ก ๋ณดํต 3 ์ธ์์ 5 ์ธ๊ฐ ๋ฏธ์ทจํ ์๋์๊ฒ์ด ๊ธฐ์ ์ ๊ฐ๋ฅด ์น ์์๋ ์ ์ ํ์๊ธฐ์ ๋๋ค. ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ฐฐ์ฐ๋ ค๋ฉด ๊ณ์ ์ฝ์ผ์ญ์์ค.
๋ฏธ์์๋ฅผ ๊ฐ๋ฅด์น๋ ๋ค ๊ฐ์ง ํธ๋ฆญ๊ณผ ํ๋๋ค
1. ๊ณต์ ๋ฉ๋ฆฌ ๋์ง๊ธฐ ์ํด ์์์
ํ ํ๋ฆฐํธ ๋ง์ปค๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ฌ ๋ฏธ์ฑ๋ ์๊ฐ ์ค๋ฒ ํธ๋ ์คํฌ์ ์ฌ์ฉํ๋ ๋์ ๊ณต์ ๋ฉ๋ฆฌ ๋์ง๋๋ก ์ ๋ํ์ญ์์ค.
- ๋นจ๊ฐ์ ๋ฐ์๊ตญ ๋ง์ปค๋ฅผ ์ผ์ชฝ์๋๊ณ ๋ ธ๋์ ๋ฐ์๊ตญ ๋ง์ปค๋ฅผ ์ค๋ฅธ์ชฝ ์ด๊นจ ๋๋น๋ก ๋ ์ ๋์ต๋๋ค.
- ์ด๊ธฐ ์ ์ ํ์ ์์ ๋ค๋ฅธ ๋นจ๊ฐ์ ๋ฐ์๊ตญ ํ์์๋ฅผ ๋์ต๋๋ค.
- ๋ฏธ์ทจํ ์๋์๊ฒ ๋นจ๊ฐ์ ๋ง์ปค์ ์ผ์ชฝ ๋ค๋ฆฌ๋ฅผ, ๋ ธ๋์ ๋ง์ปค์ ์ค๋ฅธ์ชฝ ๋ค๋ฆฌ๋ฅผ ์ ์งํ์ฌ ์ด๊นจ ๊ฑฐ๋ฆฌ๋งํผ ๋จ์ด์ ธ์๋ ๋ฐ์๊ตญ ์์ ์๊ฒํ์ญ์์ค.
- ๊ทธ๋ฐ ๋ค์, ๋ ธ๋์ ๋ง์ปค์ ์ค๋ฅธ ๋ค๋ฆฌ๋ฅผ ์ ์งํ๋ฉด์ ์์ด์๊ฒ ์์ชฝ์ ๋์ธ ๋ค๋ฅธ ๋นจ๊ฐ์ ๋ฐ์๊ตญ ๋ง์ปค๋ฅผ ์์ผ๋ก ๋ด๋๊ณ ์ผ๋ฐ์ ์์ผ๋ก ๋ด๋๊ฒํ๊ณ , ์ค๋ฒ ํธ๋๋ก ๋ฉ๋ฆฌ ๋์ง์ญ์์ค.
2. ์ค๋ฒ ํค๋๋ฅผ ๋ฐฐ์ธ ์์๋ ์์์
- ์ด๊นจ ๋๋น์ ๋นจ๊ฐ์๊ณผ ๋ ธ๋์ ๋ฐ์๊ตญ์ ๋๊ณ ๋ฐ์๊ตญ๊ณผ ์ผ์นํ๋ ์๋ฟ์ ๋ฐฐ์นํ์ญ์์ค. ์๋ ๊ฐ ์ค๋ฅธ์์ผ๋ก overhand throw๋ฅผ ๋ฐฐ์ฐ๋ ค๊ณ ํ๋ค๋ฉด, ์ค๋ฅธ์ชฝ์์๋ ๋ ธ๋์ ๋ฐ์๊ตญ ์์ ์ฝ์ ๋์ผ์ญ์์ค. ์์ด๊ฐ ์ผ์์ผ๋ก ๊ณต์ ๋์ง๋ ค๋ฉด ๋นจ๊ฐ ๋ฐ์๊ตญ ์์ ์ฝ์ ๋์ต๋๋ค.
- ๋ฏธ์ทจํ ์๋์๊ฒ ๋ฐ์๊ตญ์ ๋นจ๊ฐ ๋ค๋ฆฌ๊ฐ์๋ ์ผ์ชฝ ๋ค๋ฆฌ์ ๋ ธ๋ ์ธ์๋ฌผ์ ์ค๋ฅธ ๋ค๋ฆฌ์ ๊ฐ์ ๋ฐ์๊ตญ์ ์ธ์ฐ๋ผ๊ณ ์ง์ํ์ญ์์ค.
- ์์ด๊ฐ ํ๋ฆฌ๋ฅผ ๋๋ฆฌ๊ณ ๊ณต์ ๋์ง๊ธฐ ์ ์ ์์ ๋ค๋ก ์ ํ๋ ์๊ฐ ๋ณต๋ถ ๋ฒํผ์ด ์ฝ์ ํฅํ๊ฒํ์ญ์์ค.
- ๋ง์ง๋ง์ผ๋ก, ์์ ์ ์ผ๊ตด๊ณผ ๋ชธ์ ๋์ง๊ธฐ ๋ฐฉํฅ์ผ๋ก ํ์ ์ํค๊ณ ์ฌ๋ฐ๋ฅธ ํ์ผ๋ก ๋ณผ์ ๋ฐ์ฌํ๋๋กํ์ญ์์ค.
3. ๊ฐ๊ณ๋ฅผ ์์ธํ ๋ฐฐ์ฐ๋ ค๋ฉด ๊ผญ๋๊ธฐ์ ๋์ง๊ธฐ.
- ๋ฏธ์ทจํ ์๋์ ํค์ ๊ฐ์ ๋์ด์ ์คํฌ๋ฆฐ์ด๋ ๊ทธ๋ฌผ์ ์ค์นํ์ญ์์ค.
- ์์ด๊ฐ ์ธํฐ๋ท์์ ๋ฉ๋ฆฌ ๋จ์ด์ ธ์๊ฒํ์ญ์์ค.
- ๊ทํ์ ๋ฏธ์ทจํ ์๋์ด ๊ทธ๋ฌผ ์์ ๊ณต์ ๋์ง๋๋ก ์๋ดํ์ญ์์ค.
- ์ด์ ๋ฏธ์ทจํ ์๋์ ๊ทธ๋ฌผ์์ ๋ฉ๋ฆฌ ๋จ์ด ๋จ๋ ค ๊ณต์ ๋์ง์ญ์์ค.
- ์ ์ฐจ์ ์ผ๋ก ๊ทธ๋ฌผ๊ณผ ์์ด ์ฌ์ด์ ๊ฑฐ๋ฆฌ๋ฅผ ๋๋ฆฌ๋ฉด ์์ด์ ๋์ง๊ธฐ ๋์ด๊ฐ ํฌ๊ฒ ๋์์ง๋๋ค.
4. ๋ชฉํ ํ๋ ๋ช ์ค
๋ฏธ์ทจํ ์๋์ด ์ฌ๋ฐ๋ฅธ ํ์๊ฐํ๋ฉด์ ์ฌ๋ฐ๋ฅธ ๊ฑฐ๋ฆฌ์ ๋๋ฌํ๊ณ ์ฌ๋ฐ๋ฅธ ๋์ด๋ก ์ค๋ฒ ํธ๋๋ฅผ ๋ฐฐ์ ์ผ๋ฏ๋ก ์ฌ๋ฏธ์๋ ํ๋์ ์ฐธ์ฌํจ์ผ๋ก์จ ๊ทธ์ ํ๊ฟ์น ๋์ง๊ธฐ ๊ธฐ์ ์ ์ฐ๋ง ํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ์๋ ๊ฐ ๋์ง๋ ์ง์ญ์ ์๊ฒํ์ญ์์ค.
- ๋ช ๊ฐ์ ํ๋ผ์คํฑ ๋ณ์ด๋ ์บ์ ํ์ ์ผ๋ก ์ผ์ ๋์ง๊ธฐ ๋ถ๋ฌธ๊ณผ ๋ค๋ฅธ ๊ฑฐ๋ฆฌ์ ๋ฐฐ์นํ์ญ์์ค.
- ๋ฏธ์ทจํ ์๋์๊ฒ ์ ์ ํ ๋์ค ๊ณต์์ฃผ์ญ์์ค.
- ์๋ ์๊ฒ ์ค๋ฒ ํธ๋ ์คํฌ์ ์ฌ์ฉํ๊ณ ํ๋ผ์คํฑ ๋ณ์ ๊ณต์ ๋์ง๋ผ๊ณ ์๋ ค์ค๋๋ค.
- ๋ฏธ์ทจํ ์๋์ด 30 ํ์ ์ ํ๊ฒฉํด์ผํ๋ ํ์๋ฅผ ์ธ์ญ์์ค.
- 30 ํ ๋์ง๋ฉด์ 30 ๊ฐ์ ํ๊ฒฉ์ ์น๋๋ก ๊ถ์ฅํ์ญ์์ค.
๋น์ ์ ๋น์ ์ ์ทจํ ์ ์ ์ฃผ์ธ์๊ฒ ์ด๋ค ๋งค๋ ฅ์ ์ธ ํธ๋ฆญ์ ์ฌ์ฉํ์ฌ ์ค๋ฒ ํธ๋ ๋์ง๊ธฐ๋ฅผ ๊ฐ๋ฅด์ณค์ต๋๊น? ์๋์ ์๊ฒฌ์ ๋จ๊ฒจ๋๋ฉด ๋ค๋ฅธ ์๋ง๋ค๊ณผ ํธ๋ฆญ๊ณผ ์ง์์ ๊ณต์ ํ ์ ์์ต๋๋ค.