성적 수행 불안 - 원인, 증상 및 그것을 극복하는 방법

함유량:

이 기사에서

• 성적 수행 불안이란 무엇입니까?
• 성적 성과 불안은 무엇입니까?
• 성적 성능 불안 증상
• 성적 수행 불안이 당신의 성생활에 어떻게 영향을 줍니까?
• 팁 성적 성능 불안을 다루는
• 언제 의사와상의 할 것인가?

침대에 누워서 어떻게 시작했는지까지 궁금해지면 혼자가 아닙니다! 신사 숙녀 여러분, 성적 수행 불안은 현실입니다. 당신은 불안한 행동이 무엇인지, 어떻게 해결할 수 있는지 이해할 수 있다면 혼자가 아닙니다. 사랑을 나누는 것은 건강한 관계의 필수적인 부분입니다. 그것은 두 사람 사이의 유대감, 신뢰 및 친밀감을 향상시킵니다. 그러나 한쪽 또는 양쪽 파트너는 때로는 다른 쪽을 만족 시키라는 압박감을 느낄 수 있으며 이로 인해 불안이 증가합니다. 이 불안은 선택을 취소하면 침실에서 낮은 수행 능력으로 이어질 수 있고 관계의 포괄성에 저항을 일으킬 수 있습니다.

성적 수행 불안이란 무엇입니까?

성적 수행 불안은 심리적 인 상태로 사람이 불안해하고 잘못 될 수있는 모든 것에 대해 불안감을 느낍니다. 그것은 성별에 모두 영향을 미치고 성병을 성취하지 못하거나 성관계를 즐기지 못해 마비시키는 두려움을 초래합니다. 너가 그런 unchecked 불안으로 영속하면 그것은 너의 관계의 상태에 심각하게 영향을 미칠 수 있는다.

성적 성과 불안은 무엇입니까?

성적 수행 불안을 일으키는 몇 가지 이유가있을 수 있습니다. 특정 이유로 남성과 여성의 성취에 영향을 미치지 만 남성 성의 수행에만 영향을 미치는 이유가 있습니다.

스트레스는 남녀 모두에서 수행 불안의 주요 원인입니다. 스트레스는 금융 문제, 가족 관련 문제, 업무 관련 문제에서 비롯 될 수 있습니다. 원산지가 외부 발생이라 할지라도 사람들의 정신이 산만 해지고 성관계 때 집중할 수있는 능력이 줄어 듭니다. 다른 원인은 다음과 같습니다.

• 낮은 자기 존중감 또는 자신감 없음
• 성행위 중 하나가 성과가 저조 할 것이라는 두려움
• 우리가 성행위를 기반으로 거절 될 것을 두려워하십시오.
• 우리가 파트너를 만족시킬 수 없다는 두려움
• 신체 이미지 문제
• 이전의 나쁜 성적 경험

성적 성능 불안 증상

성적 수행 불안의 가장 큰 증상은 다음과 같은 방식으로 나타납니다.

• 남성의 발기 부전
• 남성의 조루
• 남성과 여성 모두에서 오르가슴을 가질 수 없음
• 여성에게 윤활유를 공급할 능력이 없다.

불안은 당신의 사고 방식에 혼란을 야기 할 수 있습니다. 이것은 차례 차례로 성기능 문제가 반복적으로 발생하여 스트레스가 증가하고 더 나아지지 않습니다. 성적으로 호소력이 있거나 자극적 인 사람과 함께있는 것이 걱정되면 성과를 보장 할 수는 없습니다. 당신이 침대에서 당신의 파트너를 기쁘게하는 것을 너무 강조한다면, 당신의 걱정은 그것을 정확하게 달성하는 것을 불가능하게 만들 것입니다.

성적 수행 불안이 당신의 성생활에 어떻게 영향을 줍니까?

마음의 문제는 수행 불안의 결과로 신체적 문제로 나타날 수 있습니다. 성관계에 대한 걱정은 만족스럽게 흥분하거나 즐기거나 절정에 도달하는 데 영향을 줄 수 있습니다. 남성의 경우 음경의 혈관은 스트레스 호르몬 때문에 수축합니다. 이것은 음경으로의 혈류를 차단하고 발기에 문제를 일으 킵니다. 여자는 윤활이 잘되지 않으면 섹스도 과제가됩니다. 그것은 활동을 육체적으로 불편하게 만듭니다. 조루는 남자에 대한 당혹감과 여성에 대한 실망으로 이어지고, 이미 긴장된 사랑 만들기 시도에 더욱 힘을 씁니다.

팁 성적 성능 불안을 다루는

성기능 불안이 몇 가지 다른 옵션을 통해 치료 될 수 있다는 것을 아는 위안이 있습니다. 자신이 맞는 것처럼 치료 과정을 선택할 수 있습니다.

1. 심리 요법

성적 수행 불안을 극복하는 것은 모든 사람에게 쉬운 일은 아닙니다. 고맙게도, 심리 치료는 불안에 대한 최상의 치료법 중 하나입니다. 치료법을 사용하면 개개인이 걱정 스러울 정도로 자유롭게 이야기 할 수 있습니다. 치료는 근본적인 문제를 해결하고 스트레스 해소와 스트레스 해소에 도움이됩니다.

2. 파트너에게 말하기

자신이 겪고있는 문제에 대해 파트너와 함께하십시오. 또한 그들이 성적 능력에 영향을 줄 수있는 방법에 대해 이야기하십시오. 이로 인해 파트너가 귀하를 지원하고 필요한 경우 귀하를 안심시킬 수 있습니다. 당신은 또한 성관계 동안 당신이 편안하게 느끼는 것과 당신을 위해 무엇이 효과가 있는지 토론해야합니다.

3. 약물 치료

발기 부전 치료에 문제가있는 경우, 치료가 귀하를위한 가능한 길일 수 있습니다. 성적 수행 불안 치료는 의사와 증상을상의하고 약물 치료의 올바른 과정을 처방 한 다음 구두로 복용 할 수 있습니다. 마취 크림 및 처방전 테이블과 같은 약물 치료는 조루 문제에 도움이됩니다.

4. 운동

성적 수행 불안에 대한 최고의 자연 요법 중 하나는 운동입니다. 강도 훈련, 심장 및 골반저 운동은 양성과 행복을 증가시키는 호르몬 인 엔돌핀을 방출합니다. 특히 골반 근육 강화는 남성의 발기 부전을 감소시키고 여성의 오르가즘을 개선합니다. 운동은 또한 전반적인 건강을 향상시키고 스트레스 수준을 자동으로 감소시킵니다.

5. 자기 인식

자신을 잘 알고 자신에게 존중을 보여주십시오. 기분이 좋지 않으면 휴식을 취하십시오. 파트너와 자신에 대한 현실적인 기대치를 설정하고 때로는 흐름과 함께 가십시오.

6. 균형 잡힌식이 요법을 따르십시오.

건강에 좋은 음식을 먹으면 혼수가 줄어 듭니다. 좋은 음식도 기분을 좋게 만듭니다. 따라서 초콜릿, 헤이즐넛 또는 아스파라거스와 같은 보양제를 정기적 인 식단에 첨가하십시오.

7. 시트 아래의 실험

성적인 일상을 통해 창의력을 발휘하십시오. 장기간에 걸쳐 부부는 동일한 공식 성별에 지루해하는 경향이 있습니다. 장난감이나 향기 나는 오일을 사용하거나, 조명을 바꾸거나, 새로운 위치를 시도해서 조금 섞어 라.

8. 일할 시간을주십시오.

커플은 종종 전희의 역할을 과소 평가합니다. 서두르고있는 성관계는 종종 오르가즘을 얻지 못합니다. 실제 게임을하기 전에 껴안고, 키스하고, 애무해라. 재미 있고 에로틱 한 밤을 갖기 위해 터치하고 놀아보세요.

9. 서로 작용할 수있는 Erogenous 구역을 찾습니다.

지루하고 테스트 된 방법에서 우회하여 파트너의 시체에서 다른 성적 구역을 찾습니다. 두 성별 모두에 모욕적 인 15 개의 성감대가 있습니다. 재미있게 발견하고 몸을 조금씩 실험 해보십시오.

10. 그것을 유지하고 스트레스를 잃어라.

성적이 좋지 않아 성관계를 철회하지 마십시오. 다른 활동과 마찬가지로 성공할 때까지 시도하십시오. 당신이 그것에 머물지 않으면, 당신은 당신이 당신의 파트너에게 다가 갈 때마다 당신이 불안감을 느낀다는 것을 알게 될 것입니다. 노력할만한 가치가 없다고 생각하지 마십시오.

언제 의사와상의 할 것인가?

때로는 성능 불안을 줄이기 위해 개인적인 조치를 취하는 것만으로는 충분하지 않을 수도 있습니다. 이것은 치료를 위해 의료 전문가와상의해야 할 때입니다. 장애를 경험하거나 자신의 사랑에 방해가되는 사람들은 일상적으로 불안을 극복하기위한 상담을 받아야합니다. 발기 부전이나 조루가 심해지는 남성은 반드시 의사의 진찰을 받아야합니다. 의사는 근본적인 문제를 파악하고 그에 따라 약물을 처방하는 데 도움을 줄 것입니다. 어떤 경우에는 약물 치료와 함께 치료가 제안 될 수 있습니다.

사랑은 자연스럽고 아름답고 건강한 삶에 필수적입니다. 침실에서 문제를 직면하고 이러한 문제를 체계적으로 해결할 때 친절하십시오. 시트 아래의 불행을 통해 불안과 우울증에 더하지 마십시오. 이국적인 곳으로 휴가를 가져다가 필요할 때 분위기를 조성하십시오. 그러나 자연을 즐기기 위해 지속적으로 즐기고 즐기십시오.