๊ณค์ถฉ์ผ๋ก๋ถํฐ ์๋ ๋ฅผ ๋ณดํธํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ
ํด์ถฉ๋ณด๋ค ๋นจ๋ฆฌ ํผํฌ๋, ๋์ด ๋ ์ง ๋๋ ์ผ์ธ ํํฐ๋ฅผ ๋ง์น๋ ๊ฒ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊ทธ๊ฒ์ ์ฑ์ธ๋ณด๋ค ์์ ๊ฒ ๊ฐ์ ๋ฒ๋ ์ฒ๋ผ ๋ณด์ ๋๋ค (์ ์ ํผ ์ฌ์ผ ํจ)! ๊ทธ๋ฌ๋ ๋ฒ๋ ์ ๋ฌผ๋ฆฐ ์์ฒ๋ฅผ ๋ง๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ด ์์ต๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ๋ ์๋ ๋ฅผ ๋ณดํธํ๊ธฐ ์ํด 10 ๊ฐ์ง ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ชจ์์ต๋๋ค.
1. ๋น ๋ ์ฑ ๋ฒ๊ทธ ์คํ๋ ์ด ์ฐพ๊ธฐ
๊ณ ๋ง๊ฒ๋ ์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ์ด๋ ธ์ ๋๋ถํฐ ๋ฒ๋ ์คํ๋ ์ด๊ฐ ๋จผ ๊ธธ์ ์์ต๋๋ค. ์๋ง ์ข์ ๊ฒ๋ณด๋ค ๋ ๋ง์ ํด๋ฅผ ๋ผ์น ๋์ ๋๊ณ ์ ๋ ํ ์นตํ ์ผ์ ์๋๋ ์ง๋ฌ์ต๋๋ค. ์ด์ ์๋ง๋ ์ ๊ฒํ ๋๊ณ ํจ๊ณผ์ ์ธ ๋ค์ํ ์ ๊ธฐ๋, ํ๋ธ, ๋ชจ๋ ์ฒ์ฐ ๋ฌผ์ฝ ์ค์์ ์ ํํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ฆฐ์ด์ ์๊ธฐ์๊ฒ ์ ์ฉ ํ ๋๋์ฃผ์ํ์ญ์์ค : ํญ์ ๋ผ๋ฒจ์ ์ฝ๊ณ ์ ํ์ด ์ด๋ฆฐ์ด ์ฐ๋ น ๊ทธ๋ฃน์ ์์ ํ์ง ํ์ธํ๊ณ ์ด๋ฆฐ์ด์ ์ผ๊ตด์ ์ง์ ๋ฟ๋ฆฌ์ง ๋ง์ญ์์ค.
2. ๊ทธ๋ฌผ์ ์ฌ์ฉ
์๊ธฐ๋ฅผ ๋ฒ๋ ๋ก๋ถํฐ ์์ ํ๊ฒ ์งํค๋ ํจ๊ณผ์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ ๋ชจ์ฐจ, ์ด๋ฆฐ ์ด์ฉ ์นด์ํธ ๋๋ ์ ์์ฉ ์นจ๋ ์์ ๋๋ ์ดํ ํ ์์๋ ๊ณค์ถฉ ๊ทธ๋ฌผ๋ง์ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์ ์ ๋์ ์ผ์ธ์์์ ๊ณํ์ด๊ณ ์๊ธฐ๊ฐ ์์ง์ด์ง ์๋ ๊ฒฝ์ฐ, ํ์ ํ ํธ๋ฅผ ๊ตฌ์ ํ์ญ์์ค.์ด ํ ํธ๋ ์์ ํ ํธ์์ ๋ฎ์ ์ ์ ์์๋ ๊ณณ์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค!
3. ๋ก๋ฐ ์์น ํ์ธ
์๋ ๋ฒ๋ ๊ฐ ์ฌ๋ ๊ณณ์์ ์กฐ๊ธ ๋จ์ด์ง ๊ณณ์ ๋์ญ์์ค. ๊ธด ์๋์ ๋๋ฌด๊ฐ ์ฐ๊ฑฐ์ง ์ง์ญ๊ณผ ๊ฐ์ ์ง๋๊ธฐ์ ๋จ๋ฆผ. ๋ชจ๊ธฐ๋ ์ก์ด ๋๋ ๋๋ฌด๊ฐ ์ฐ๊ฑฐ์ง ์ง์ญ๊ณผ ๋ฌผ์์ ๊ฐ์ฅ ํํฉ๋๋ค. ๊ฟ๋ฒ์ ์ ์๊ณผ ํผํฌ๋ ์ฅ์์์ ์ผ๋ฐ์ ์ ๋๋ค.
4. ์ ์ ํ๊ฒ ๋ณต์ฅ
๋ฒ๊ทธ๋ ๊ทธ๋ค์ด ์ ๊ทผ ํ ์์๋ ๊ฒ์ ๋ฌผ์ ์ ์์ต๋๋ค! ๋จ๋จํ ์ง์ฌ์ง ์ฌ๋ฃ๋ก ๋ง๋ ๊ธด ๋ฐ์ง์ ์ ์ธ ๋ก ์๊ธฐ์ ๋ง์๋ ํผ๋ถ๋ฅผ ์จ๊ธฐ์ญ์์ค. ๋ฐ์ง๋ฅผ ์๋ง์ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค. ์ฑ์ด ๋ฌ๋ฆฐ ๋ชจ์๋ ์์ ๋ชฉ๊ณผ ๊ท์ ๊ฐ์์ด ๋ค์ด๊ฐ๋ ๊ฒ์ ๋ง์ ์ ์์ต๋๋ค.
5. ํผํฌ ํ์์ ํผํ์ญ์์ค
์ธ๊ฐ๊ณผ ๋ง์ฐฌ๊ฐ์ง๋ก ๊ณค์ถฉ์๋ ๊ท์น์ ์ธ ์๊ฐ๊ณผ ์ผ์ ์ด ์์ต๋๋ค. ์๋ฅผ ๋ค์ด, ๋ชจ๊ธฐ๋ ํฉํผ๋ถํฐ ์๋ฒฝ๊น์ง์ ์๋ฌผ ์ธ ๊ฒฝํฅ์ด ์์ผ๋ฉฐ, ์ง๋๊ธฐ์ ์ฑ์๊ธฐ๋ 4 ์์์ 9 ์์ ๋๋ค. ๊ฐ๋ฅํ๋ฉด ๋ฒ๊ทธ ์์ฆ์ ์ผ๋์๋๊ณ ํ๋๊ณผ ํด๊ฐ๋ฅผ ๊ณํํ์ญ์์ค.
6. ๊ฐ๋ฏธ๋ฅผ ๋ฐฉํดํ์ง ๋ง์ญ์์ค
๋ฏธ๊ตญ ๋จ๋๋ถ์ ๊ฑฐ์ฃผํ๋ ๊ฐ์กฑ์ ๋ถ ๊ฐ๋ฏธ์ ๋ ์ ๊ณต์ ํฉ๋๋ค. ์์ ๊ฐ๋ฏธ์๊ฒ ๋ชจ๋ ๊ฐ๋ฏธ ๋ง์ด๋์์ ๋ฉ๋ฆฌ ๋จ์ด์ง๊ณ ๋ง๋๊ธฐ์ ๋๋ฌด ์กฐ๊ฐ์ ์กฐ์ฌ์ค๋ฝ๊ฒ ์ง์ด ๋ค๋๋ก ์ง์ํ์ญ์์ค.
7. ๋ฒ๊ทธ ํ ๋ชฉ์
์ง๋๊ธฐ๊ฐ์๋ ์ง์ญ์ ์์๋ค๋ฉด ๋ช ์๊ฐ ์์ ๋ชฉ์์ํ๋ฉด ๋ฒ๊ฑฐ๋ฅผ ํ์ธํ๋ ๋ฐ ๋์์ด๋๋ฉฐ ์์ง ๋ค์ด ๊ฐ์ง ์์ ์ฌ๋๋ ์ป์ด ๋ผ ์ ์์ต๋๋ค. ๋น์ ์ด ์ ์ฉํ์ ์์๋ ๋ฒ๊ทธ ์คํ๋ ์ด, ๊ทธ ํํ ๋ฌผ์ง์ ๋ํ ๋ถํ์ํ ๋ ธ์ถ์ ์ค์ผ ์ ์์ต๋๋ค.
8. ์ถ๋ฐฉ์
๋ชจ๋ ๋ฌผ์ ์ ์ฌ์ ์ธ ๋ชจ๊ธฐ ๋ฒ์์ง์ ๋๋ค. ์ด๋ฆฐ์ด ์์์ฅ, ์กฐ๋ฅ ํ, ์ง๋ถ ํํต, ํ๋ถ ๋ฐ ํ๋์ ํฌํจํ์ฌ ๋ฌผ์ ๋ชจ์ผ๋ ์ฉ๊ธฐ๋ฅผ ์ ๊ธฐ์ ์ผ๋ก ๋น์์ ๋ค๋ฐ์์ ์ํํ์ง ๋ชปํ๊ฒํ์ญ์์ค.
9. ํฑ ์ ๊ฒ
์ง๋๊ธฐ๊ฐ์๋ ๊ฒ์ผ๋ก ์๋ ค์ง ์ง์ญ์์ ์ธ์ถ ํ ๊ฒฝ์ฐ, ํนํ ์์ ๋จธ๋ฆฌ, ํนํ ๋ฐฐ๊ผฝ, ๊ฒจ๋๋์ด ๋ฐ, ํ๋ฆฌ ์ฃผ์ ๋ฐ ๋ฌด๋ฆ ๋ค์ ๊ฐ์ ๋ฐ๋ปํ ํ์๋ฅผ ์ฒ ์ ํ ์ ๊ฒํ์ญ์์ค. CDC๋ ๊ถ์ฅ ๊ฒฌ์ ์ดํด๋ณด๊ณ ์ฅ๋น๋ฅผ ํ๋๋ ๊ฒ์ ์์ง ๋ง์ญ์์ค.
10. ํ์ํ ๊ฒฝ์ฐ DEET
๋ผ์ ๋ณ์ด๋ ์จ์คํธ ๋์ผ ๋ฐ์ด๋ฌ์ค๋ฅผ ์๊ณ ์๋ ๋ฒ๋ ๊ฐ์๋ ์ง์ญ์ผ๋ก ํฅํ๋ค๋ฉด ํํ ๊ธฐ๋ฐ์ ๋ฒ๋ ์คํ๋ ์ด๊ฐ ํ์ํ ์ ์์ต๋๋ค. Mayo Clinic์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด DEET๊ฐ ํจ์ ๋ ์ ํ์ ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก 6 ๊ฐ์ ์ด์ ๋ ์๊ธฐ์๊ฒ๋ ์์ ํ ๊ฒ์ผ๋ก ๊ฐ์ฃผ๋ฉ๋๋ค. 20-30 % DEET๊ฐ ํจ์ ๋ ์คํ๋ ์ด๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๊ณ ์คํ๋ ์ด๋ฅผ ์์ ๋ฟ์ง ์๋๋ก์ฃผ์ํ์ญ์์ค. ๋ ธ์ถ ๋ ํผ๋ถ์๋ง ๋ฐ๋ฅด๊ณ ๋ด๋ถ์ ๋ค์ด๊ฐ ์๋ง์ ์ป์ด ๋ด์ญ์์ค. CDC์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ํผ๋ฉํธ๋ฆฐ์ด 5 % ํจ์ ๋ ์ฉ์ก์ผ๋ก ์๋ฅ์ ์ฅ๋น๋ฅผ ์ทจ๊ธ ํ ์๋ ์๋ค๊ณ ํ๋ค. 6 ๊ฐ์ ๋ฏธ๋ง์ ์๊ธฐ์๊ฒ๋ DEET์ ์ฌ์ฉํ์ง ๋ง์ญ์์ค.