๊ณค์ถฉ์œผ๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ์ž๋…€๋ฅผ ๋ณดํ˜ธํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•

ํ•จ์œ ๋Ÿ‰:

ํ•ด์ถฉ๋ณด๋‹ค ๋นจ๋ฆฌ ํ”ผํฌ๋‹‰, ๋†€์ด ๋‚ ์งœ ๋˜๋Š” ์•ผ์™ธ ํŒŒํ‹ฐ๋ฅผ ๋ง์น˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ทธ๊ฒƒ์€ ์„ฑ์ธ๋ณด๋‹ค ์ž‘์€ ๊ฒƒ ๊ฐ™์€ ๋ฒŒ๋ ˆ์ฒ˜๋Ÿผ ๋ณด์ž…๋‹ˆ๋‹ค (์ Š์€ ํ”ผ ์—ฌ์•ผ ํ•จ)! ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋ฒŒ๋ ˆ์™€ ๋ฌผ๋ฆฐ ์ƒ์ฒ˜๋ฅผ ๋ง‰๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์ž๋…€๋ฅผ ๋ณดํ˜ธํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด 10 ๊ฐ€์ง€ ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ๋ชจ์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

1. ๋น„ ๋…์„ฑ ๋ฒ„๊ทธ ์Šคํ”„๋ ˆ์ด ์ฐพ๊ธฐ

๊ณ ๋ง™๊ฒŒ๋„ ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์–ด๋ ธ์„ ๋•Œ๋ถ€ํ„ฐ ๋ฒŒ๋ ˆ ์Šคํ”„๋ ˆ์ด๊ฐ€ ๋จผ ๊ธธ์„ ์™”์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๋งˆ ์ข‹์€ ๊ฒƒ๋ณด๋‹ค ๋” ๋งŽ์€ ํ•ด๋ฅผ ๋ผ์นœ ๋ƒ„์ƒˆ ๋‚˜๊ณ  ์œ ๋… ํ•œ ์นตํ…Œ์ผ์˜ ์‹œ๋Œ€๋Š” ์ง€๋‚ฌ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด์ œ ์—„๋งˆ๋Š” ์ž˜ ๊ฒ€ํ† ๋˜๊ณ  ํšจ๊ณผ์ ์ธ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์œ ๊ธฐ๋†, ํ—ˆ๋ธŒ, ๋ชจ๋“  ์ฒœ์—ฐ ๋ฌผ์•ฝ ์ค‘์—์„œ ์„ ํƒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์–ด๋ฆฐ์ด์™€ ์•„๊ธฐ์—๊ฒŒ ์ ์šฉ ํ•  ๋•Œ๋Š”์ฃผ์˜ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค : ํ•ญ์ƒ ๋ผ๋ฒจ์„ ์ฝ๊ณ  ์ œํ’ˆ์ด ์–ด๋ฆฐ์ด ์—ฐ๋ น ๊ทธ๋ฃน์— ์•ˆ์ „ํ•œ์ง€ ํ™•์ธํ•˜๊ณ  ์–ด๋ฆฐ์ด์˜ ์–ผ๊ตด์— ์ง์ ‘ ๋ฟŒ๋ฆฌ์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค.

2. ๊ทธ๋ฌผ์„ ์‚ฌ์šฉ

์•„๊ธฐ๋ฅผ ๋ฒŒ๋ ˆ๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ์•ˆ์ „ํ•˜๊ฒŒ ์ง€ํ‚ค๋Š” ํšจ๊ณผ์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ์œ ๋ชจ์ฐจ, ์–ด๋ฆฐ ์ด์šฉ ์นด์‹œํŠธ ๋˜๋Š” ์œ ์•„์šฉ ์นจ๋Œ€ ์œ„์— ๋“œ๋ ˆ์ดํ”„ ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๊ณค์ถฉ ๊ทธ๋ฌผ๋ง์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ž ์‹œ ๋™์•ˆ ์•ผ์™ธ์—์žˆ์„ ๊ณ„ํš์ด๊ณ  ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์›€์ง์ด์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฒฝ์šฐ, ํŒ์—… ํ…ํŠธ๋ฅผ ๊ตฌ์ž…ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.์ด ํ…ํŠธ๋Š” ์ž‘์€ ํ…ํŠธ์—์„œ ๋‚ฎ์ž ์„ ์ž˜ ์ˆ˜์—†๋Š” ๊ณณ์„ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค!

3. ๋กœ๋ฐ ์œ„์น˜ ํ™•์ธ

์˜๋Š” ๋ฒŒ๋ ˆ๊ฐ€ ์‚ฌ๋Š” ๊ณณ์—์„œ ์กฐ๊ธˆ ๋–จ์–ด์ง„ ๊ณณ์— ๋‘์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ธด ์ž”๋””์™€ ๋‚˜๋ฌด๊ฐ€ ์šฐ๊ฑฐ์ง„ ์ง€์—ญ๊ณผ ๊ฐ™์€ ์ง„๋“œ๊ธฐ์™€ ๋–จ๋ฆผ. ๋ชจ๊ธฐ๋Š” ์žก์ดˆ ๋˜๋Š” ๋‚˜๋ฌด๊ฐ€ ์šฐ๊ฑฐ์ง„ ์ง€์—ญ๊ณผ ๋ฌผ์—์„œ ๊ฐ€์žฅ ํ”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฟ€๋ฒŒ์€ ์ •์›๊ณผ ํ”ผํฌ๋‹‰ ์žฅ์†Œ์—์„œ ์ผ๋ฐ˜์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

4. ์ ์ ˆํ•˜๊ฒŒ ๋ณต์žฅ

๋ฒ„๊ทธ๋Š” ๊ทธ๋“ค์ด ์ ‘๊ทผ ํ•  ์ˆ˜์—†๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ฌผ์„ ์ˆ˜ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค! ๋‹จ๋‹จํžˆ ์งœ์—ฌ์ง„ ์žฌ๋ฃŒ๋กœ ๋งŒ๋“  ๊ธด ๋ฐ”์ง€์™€ ์…”์ธ ๋กœ ์•„๊ธฐ์˜ ๋ง›์žˆ๋Š” ํ”ผ๋ถ€๋ฅผ ์ˆจ๊ธฐ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ฐ”์ง€๋ฅผ ์–‘๋ง์— ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ฑ™์ด ๋‹ฌ๋ฆฐ ๋ชจ์ž๋Š” ์ž‘์€ ๋ชฉ๊ณผ ๊ท€์— ๊ฐ„์‹์ด ๋“ค์–ด๊ฐ€๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ง‰์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

5. ํ”ผํฌ ํƒ€์ž„์„ ํ”ผํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค

์ธ๊ฐ„๊ณผ ๋งˆ์ฐฌ๊ฐ€์ง€๋กœ ๊ณค์ถฉ์—๋„ ๊ทœ์น™์ ์ธ ์‹œ๊ฐ„๊ณผ ์ผ์ •์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด, ๋ชจ๊ธฐ๋Š” ํ™ฉํ˜ผ๋ถ€ํ„ฐ ์ƒˆ๋ฒฝ๊นŒ์ง€์˜ ์ƒ๋ฌผ ์ธ ๊ฒฝํ–ฅ์ด ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์ง„๋“œ๊ธฐ์˜ ์„ฑ์ˆ˜๊ธฐ๋Š” 4 ์›”์—์„œ 9 ์›”์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€๋Šฅํ•˜๋ฉด ๋ฒ„๊ทธ ์‹œ์ฆŒ์„ ์—ผ๋‘์—๋‘๊ณ  ํ™œ๋™๊ณผ ํœด๊ฐ€๋ฅผ ๊ณ„ํšํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

6. ๊ฐœ๋ฏธ๋ฅผ ๋ฐฉํ•ดํ•˜์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค

๋ฏธ๊ตญ ๋‚จ๋™๋ถ€์— ๊ฑฐ์ฃผํ•˜๋Š” ๊ฐ€์กฑ์€ ๋ถˆ ๊ฐœ๋ฏธ์™€ ๋•…์„ ๊ณต์œ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ž‘์€ ๊ฐœ๋ฏธ์—๊ฒŒ ๋ชจ๋“  ๊ฐœ๋ฏธ ๋งˆ์šด๋“œ์—์„œ ๋ฉ€๋ฆฌ ๋–จ์–ด์ง€๊ณ  ๋ง‰๋Œ€๊ธฐ์™€ ๋‚˜๋ฌด ์กฐ๊ฐ์„ ์กฐ์‹ฌ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ์ง‘์–ด ๋“ค๋„๋ก ์ง€์‹œํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

7. ๋ฒ„๊ทธ ํ›„ ๋ชฉ์š•

์ง„๋“œ๊ธฐ๊ฐ€์žˆ๋Š” ์ง€์—ญ์— ์žˆ์—ˆ๋‹ค๋ฉด ๋ช‡ ์‹œ๊ฐ„ ์•ˆ์— ๋ชฉ์š•์„ํ•˜๋ฉด ๋ฒ„๊ฑฐ๋ฅผ ํ™•์ธํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด๋˜๋ฉฐ ์•„์ง ๋“ค์–ด ๊ฐ€์ง€ ์•Š์€ ์‚ฌ๋žŒ๋„ ์”ป์–ด ๋‚ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น์‹ ์ด ์ ์šฉํ–ˆ์„ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๋ฒ„๊ทธ ์Šคํ”„๋ ˆ์ด, ๊ทธ ํ™”ํ•™ ๋ฌผ์งˆ์— ๋Œ€ํ•œ ๋ถˆํ•„์š”ํ•œ ๋…ธ์ถœ์„ ์ค„์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

8. ์ถ”๋ฐฉ์ž

๋ชจ๋“  ๋ฌผ์€ ์ž ์žฌ์  ์ธ ๋ชจ๊ธฐ ๋ฒˆ์‹์ง€์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์–ด๋ฆฐ์ด ์ˆ˜์˜์žฅ, ์กฐ๋ฅ˜ ํƒ•, ์ง€๋ถ• ํ™ˆํ†ต, ํ™”๋ถ„ ๋ฐ ํ™”๋•์„ ํฌํ•จํ•˜์—ฌ ๋ฌผ์„ ๋ชจ์œผ๋Š” ์šฉ๊ธฐ๋ฅผ ์ •๊ธฐ์ ์œผ๋กœ ๋น„์›Œ์„œ ๋’ค๋œฐ์—์„œ ์ƒํ™œํ•˜์ง€ ๋ชปํ•˜๊ฒŒํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

9. ํ‹ฑ ์ ๊ฒ€

์ง„๋“œ๊ธฐ๊ฐ€์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ ์•Œ๋ ค์ง„ ์ง€์—ญ์—์„œ ์™ธ์ถœ ํ•œ ๊ฒฝ์šฐ, ํŠนํžˆ ์ž‘์€ ๋จธ๋ฆฌ, ํŠนํžˆ ๋ฐฐ๊ผฝ, ๊ฒจ๋“œ๋ž‘์ด ๋ฐ‘, ํ—ˆ๋ฆฌ ์ฃผ์œ„ ๋ฐ ๋ฌด๋ฆŽ ๋’ค์™€ ๊ฐ™์€ ๋”ฐ๋œปํ•œ ํ‹ˆ์ƒˆ๋ฅผ ์ฒ ์ €ํžˆ ์ ๊ฒ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. CDC๋Š” ๊ถŒ์žฅ ๊ฒฌ์„ ์‚ดํŽด๋ณด๊ณ  ์žฅ๋น„๋ฅผ ํ”๋“œ๋Š” ๊ฒƒ์„ ์žŠ์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค.

10. ํ•„์š”ํ•œ ๊ฒฝ์šฐ DEET

๋ผ์ž„ ๋ณ‘์ด๋‚˜ ์›จ์ŠคํŠธ ๋‚˜์ผ ๋ฐ”์ด๋Ÿฌ์Šค๋ฅผ ์•“๊ณ ์žˆ๋Š” ๋ฒŒ๋ ˆ๊ฐ€์žˆ๋Š” ์ง€์—ญ์œผ๋กœ ํ–ฅํ•œ๋‹ค๋ฉด ํ™”ํ•™ ๊ธฐ๋ฐ˜์˜ ๋ฒŒ๋ ˆ ์Šคํ”„๋ ˆ์ด๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. Mayo Clinic์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด DEET๊ฐ€ ํ•จ์œ  ๋œ ์ œํ’ˆ์€ ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ 6 ๊ฐœ์›” ์ด์ƒ ๋œ ์•„๊ธฐ์—๊ฒŒ๋Š” ์•ˆ์ „ํ•œ ๊ฒƒ์œผ๋กœ ๊ฐ„์ฃผ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 20-30 % DEET๊ฐ€ ํ•จ์œ  ๋œ ์Šคํ”„๋ ˆ์ด๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ณ  ์Šคํ”„๋ ˆ์ด๋ฅผ ์†์— ๋‹ฟ์ง€ ์•Š๋„๋ก์ฃผ์˜ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋…ธ์ถœ ๋œ ํ”ผ๋ถ€์—๋งŒ ๋ฐ”๋ฅด๊ณ  ๋‚ด๋ถ€์— ๋“ค์–ด๊ฐ€ ์ž๋งˆ์ž ์”ป์–ด ๋‚ด์‹ญ์‹œ์˜ค. CDC์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด ํผ๋ฉ”ํŠธ๋ฆฐ์ด 5 % ํ•จ์œ  ๋œ ์šฉ์•ก์œผ๋กœ ์˜๋ฅ˜์™€ ์žฅ๋น„๋ฅผ ์ทจ๊ธ‰ ํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ๋‹ค๊ณ ํ•œ๋‹ค. 6 ๊ฐœ์›” ๋ฏธ๋งŒ์˜ ์•„๊ธฐ์—๊ฒŒ๋Š” DEET์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค.

์ด์ „ ๊ธฐ์‚ฌ ๋‹ค์Œ ๊ธฐ์‚ฌ

์—„๋งˆ๋ฅผ์œ„ํ•œ ๊ถŒ์žฅ ์‚ฌํ•ญโ€ผ