산후 우울증 - 원인, 증상 및 치료

함유량:

이 기사에서

• 산후 우울증이란 무엇입니까?
• 산후 우울의 원인
• 임신 후 우울증의 징후와 증상
• 우울증과 산후 우울의 차이
• 산후 우울증과 "베이비 블루스"의 차이점
• 산후 우울증의 합병증
• 임신 우울증 진단 및 우울증 테스트
• 임신 후 우울증은 얼마나 오래 지속됩니까?
• 산후 우울증 치료
• 홈 구제 및 라이프 스타일
• 출생 후의 우울증을 예방하는 방법?
• 산후 우울증이 치료되지 않은 상태에서 일어날 수있는 일

어린이의 탄생은 부모, 특히 어머니의 삶에서 새로운 여정의 시작을 의미합니다. 이 행사는 어머니에게 기쁨과 즐거움을 가져다 줄 수밖에 없지만 때로는 그 반대가 일어나는 것을보기가 혼란 스러울 수 있습니다. 40 %가 넘는 신생아가 걱정, 불행, 피로 및 자기 의심을 특징으로하는 감정적 인 상태 인 아기 블루스를 경험합니다. 아기 블루스는 보통 며칠 또는 일주일 후에 사라지지만, 감정이 오래 지속되어 2 주 이상 지속되면 산후 우울증의 사례가 될 수 있습니다.

산후 우울증이란 무엇입니까?

산후 우울증은 우울증의 상태로 임신 중에 시작될 수도 있고 아이가 태어날 때부터 1 년까지 걸릴 수도 있습니다. 우울증은 정신적 질병으로, 당신이 생각하고 생각하고 행동하는 방식에 부정적인 영향을 미칩니다. 산후 우울증과 새로 태어난 부모 때문에 경험 한 평상시의 스트레스와 피로감의 차이를 말하기는 어렵습니다. 임신 중 또는 임신 후 피로, 슬픔 또는 절망감을 경험하는 것은 드문 일은 아니지만 일상적인 일을하지 못하게되면 산후 우울증의 징후가 될 수 있습니다.

산후 우울의 원인

신생아의 산후 우울증을 유발할 수있는 여러 가지 이유가 있습니다. 정신 건강이나 우울증의 병력이있는 여성은 일반적으로 위험이 더 큽니다. 다음과 같은 이유 때문에 산후 우울증의 가능성이 높아질 수 있습니다.

• 신생아의 임신, 질병, 재정적 제약, 사회적 격리 또는 건강 문제로 인한 스트레스로 인해 발생할 수있는 정서적 피로.

• 임신 중 또는 출산 후 발생한 호르몬 변화. 임신 당시 호르몬 인 프로게스테론과 에스트로겐은 평소보다 높습니다. 배달 후 레벨이 정상으로 돌아갑니다. 이 급격한 변화는 우울증을 유발할 수 있습니다.

• 부적절한식이, 수면 부족, 알코올 또는 약물 남용, 갑상선 호르몬 수치 저하와 같은 신체적 요인들도 산후 우울증을 유발할 수 있습니다.

• 가족의 정신 건강 병력의 역사.

건강하고 정상적인 분만을했던 여성들도이 상태에 직면 할 수 있습니다. 과거 우울증의 병력이있는 여성에게 영향을 미치는 산후 우울증의 확률이 높기 때문에 이전에 불안이나 우울증에 시달린 적이 있다면 의사에게 알려야합니다.

임신 후 우울증의 징후와 증상

임신 후 우울증의 징후와 증상은 심각하며 일상적인 활동을 수행하는 능력을 저해 할 수 있습니다. 증상은 사람마다 다를 수 있으며 때로는 다를 수 있습니다. 조심해야 할 징후와 증상은 다음과 같습니다.

• 어떤 이유없이 화를 내거나 화가났다.
• 극한 기분 변화
• 어떤 일에 집중하기 어려움
• 취미 생활에 대한 관심 부족, 취미 추구에 대한 즐거움 부족
• 설명되지 않는 통증, 통증 또는 질병
• 몸무게의 급격한 변동으로 이어지는 식욕 감퇴 또는 조절되지 않는 식사
• 무가치 한 느낌과 자제력 부족
• 과도한 울음
• 피곤하고 지친 후에도 불면증
• 주변 사람들, 심지어 친구 및 가족 피하기
• 과도하게 아기에 대해 걱정하거나 아기를 돌보는 데 무관심한 경우
• 자만심과 함께 죄책감을 느낀다.
• 공황 상태에 수반되는 심각한 불안

이 증상이 재발하거나 오랫동안 계속된다면 의사의 진찰을 받아야합니다. 이 증상은 출산 후 몇 주 이내에 나타날 수 있으며, 치료를받지 않으면 오랜 기간 동안 머물러 엄마의 정신 건강에 손상을 줄 수 있습니다.

산후 정신병

산후 정신증은 보통 배달 첫 주에 발생하는 희귀 정신병 상태입니다. 산후 정신병의 징후와 증상은 우울증의 징후와 증상보다 심각합니다.

• 편집병
• 망상과 환각
• 혼란과 방향 감각 상실
• 불면증과 수면 장애
• 아기에 대한 극단적 인 집착의 느낌

산후 정신병은 생명을 위협하는 행동과 사고로 이어질 수있는 심각한 상태입니다. 즉시 의료 조치를 받아야합니다.

우울증과 산후 우울의 차이

두 조건 모두 최종 결과는 같지만 우울증과 산후 우울증에는 차이가 있습니다. 우울증과 달리 산후 우울증은 임신과 관련이 있으며 호르몬 변화, 환경 변화, 감정적 변화 및 유전 적 변화와 같은 다양한 요인의 결과입니다. 우울증이나 정신 건강 병력이있는 여성은 산후 우울증에 걸릴 위험이 더 큽니다.

산후 우울증과 "베이비 블루스"의 차이점

다음은 두 조건 간의 주요 차이점 중 일부입니다.

• 아기 블루스는 출산 후 약 2 주 동안 지속되는 반면, 산후 우울증은 출산 후 1 년까지 지속될 수 있습니다.
• 산후 우울증의 증상은 베이비 블루스보다 훨씬 심합니다. 아기 블루스는 슬픔과 불안감이 특징이며, 산후 우울증은 불안, 과민성, 슬픔, 아기에 대한 관심 부족, 무력감과 동반됩니다.
• 아기가 출생 한 후 나타나는 아기 블루스는 아기가 태어 났을 때 1 ~ 2 주일 후에 사라지는 반면 산후 우울증은 임신 중 언제든지 나타날 수 있으며 어머니의 신체적, 정신적 건강에 큰 타격을줍니다.
• 아기 블루스는 충분한 휴식과 출산 관련 불안의 해결, 그리고 가족 구성원들로부터 위안을 얻은 후에 사라집니다. 그러나 산후 우울증은 우울한 정신 상태를 극복하기 위해 계속해서 전문적인 카운슬링이 필요합니다.

산후 우울증의 합병증

우울증은 재발 및 개선의 순환으로 표시된 만성적 인 상태입니다. 우울증은 영향을받는 개인의 정신 건강에 심각한 영향을 미치므로 평생 지속될 수있는 합병증을 유발할 수 있습니다.

어머니에게

산모의 무자 산후 우울증은 산모에서 수개월 또는 그 이상 지속될 수 있으며 만성 우울 장애로 변할 수 있습니다. 산후 우울증에서 발생할 수있는 합병증은 다음과 같습니다.

• 정신 건강에 미치는 영향 : 우울증은 정신적으로 과세되어 환자의 정신 건강에 영향을 미칩니다. 우울증과 관련된 외상은 어머니의 생활 방식에 부정적인 변화를 초래할 수 있으며 주변 환경을 더욱 싫어하게 만듭니다. 산후 우울증은 미래에 우울증과 불안의 주요 사건으로 이어질 수 있으며, 이로 인해 어머니는 결코 회복 할 수 없을 수도 있습니다.
• 신체 건강에 미치는 영향 : 우울증은 신체 건강 상태를 악화시키고 환자의 비만, 심장 마비 및 만성 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이것은 정신적 외상으로 인한 불안한 생활 방식 때문입니다.
• 자살 위험 : 우울증은 정상적인 생활 방식의 변화, 사회에서의 철수, 정기적 인 과민 반응 및 일상 활동의 변화로 인해 모든 자살의 3 분의 2를 유발하는 것으로 알려져 있습니다.

아버지에게

산후 우울증에는 파급 효과가있어 어머니와 어린이와 가까운 모든 사람에게 정서적 인 낙인을 줄 수 있습니다. 아버지는 우울증의 영향을받는 사람의 근접에 있기 때문에 생기는 감정적 인 긴장과 부정적 영향 때문에 산후 우울증의 위험이 특히 높습니다. 새 아버지는 파트너가 영향을 받았는지 여부에 관계없이 우울증의 위험이 증가합니다.

어린이에게

산후 우울증을 앓고있는 산모를 둔 어린이는 어머니의 과실로 인해 정서적 및 행동 적 문제를 일으킬 수 있습니다. 이러한 어린이들은 주의력 결핍 / 과잉 행동 장애 (ADHD)를 일으킬 수 있으며 과도한 울음, 수면, 식사 장애 및 언어 발달 지연과 같은 문제가 발생할 수 있습니다.

임신 우울증 진단 및 우울증 테스트

임신 중 우울증 진단은 특정 특성 및 기준을 충족하는 증상을 기반으로합니다. 우울증의 증상을 나타내거나 우울증의 가족력이있는 사람은 의사의 도움을 받아야하며, 필요하다면 우울증에 대한 검사를 받아야합니다.

의사는 산후 아기가 일시적인지 또는 심한 우울증에 빠질 가능성이 있는지 판단하려고합니다. 의사는 호르몬 변화와 갑상선 기능 저하가 우울증의 징후와 증상에 기여하는지 알아보기 위해 혈액 검사를 권장 할 수 있습니다.

건강 전문가는 우울증에 대한 개인을 평가하기 위해 Beck Depression Inventory 나 Hamilton Rating Scale과 같은 심리 검사를 이용할 수도 있습니다.

임신 후 우울증은 얼마나 오래 지속됩니까?

임신 후 우울증이 지속되는 정의 된 기간은 없으며 환자가 얼마나 빨리 조기 발견되었는지와 환자에게 주어진 치료의 종류에 따라 다릅니다. 산후 우울증은 임신 기간 또는 출산 후 2-3 주 동안 지속됩니다. 시의 적절하게 임상 치료를받는 여성에서 우울증의 증상은 1 년 이상 지속될 수 있습니다. 그러나 임상 적 치료를받지 않은 여성의 경우, 산후 우울증 기간은 3 년 이상 연장 될 수 있습니다.

산후 우울증 치료

우울증의 중증도에 따라 치료 시간과 방법이 달라질 수 있습니다. 정신과 치료, 상담, 약물 치료 및 기타 여러 요법과 같은 산후 우울증을 치료할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.

정신 요법

정신 요법은 PPD 치료를위한 가장 효과적인 치료법 중 하나로 간주됩니다. 정신 요법은 정신과 의사 또는 심리학자와 우려를 나누는 것을 포함합니다. 정신 건강의 제공자는 우울증에 대처하고 우울증에서 벗어날 수있는 방법을 제안합니다. 치료를 통해 문제를 해결하고, 기분 변화를 조절하고, 현실적인 목표를 설정하고, 긍정적 인 방식으로 상황에 대응할 수있는 더 나은 방법을 찾을 수 있습니다. 산후 우울증 치료에 가장 일반적으로 사용되는 치료법은 다음과 같습니다.

카운셀링

상담은 피해자와 카운슬러 또는 정신과 의사 간의 직접적인 상호 작용을 통해 우울증을 치료하는 방법입니다. 가벼운 우울증에 시달리는 경우 카운셀링을하면 기분이 나아질 수 있습니다. 대화 치료법에는 여러 종류가 있지만, 우울증 치료에 가장 일반적으로 사용되는 것은인지 행동 치료 및 대인 치료입니다.

1. 인지 행동 치료 (CBT)

인지 행동 치료는 사고 방식과 행동 방식을 바꾸는 데 초점을 맞추며 불안, 강박 장애, 우울증 및 기타 정신 건강 관련 문제를 치료할 때의 효과로 알려져 있습니다. CBT는 사고, 감정, 신체적 행동 및 감각이 서로 연결되어 있다는 부정적인 생각이 우울증의 악순환에 빠져들 수 있다는 전제에 기반합니다. CBT는 문제를 더 작은 부분으로 분해하고 부정적인 생각을 긍정적 인 것으로 바꾼다. CBT는 일상적으로 사고 프로세스를 개선 할 수있는 실용적인 솔루션을 제공하도록 설계되었습니다.

2 . 대인 관계 치료 (IPT)

개인간 치료는 치료사와 우울증에 걸린 사람 사이의 직접적인 상호 작용으로, 치료사는 환자의 네 가지 핵심 문제 영역, 즉 슬픔, 역할 전환, 대인 관계 쟁의 및 대인 관계 적자에 중점을 둡니다. 개인간 치료는 PPD 치료에 가장 효과적이고 가치있는 치료법 중 하나임이 입증되었습니다.

항우울제

항우울제는 산후 우울증을 포함한 주요 우울 장애 치료에 사용되는 약물입니다. 항우울제는 기분을 조절하고 기분을 좋게 만드는 뇌 화학 물질의 균형을 맞 춥니 다. 그러나 항우울제는 부작용이 있으며 모유에 들어갈 수도 있습니다. 따라서 항우울제는 의사의 처방전에서만 사용해야합니다.

약물 치료

심한 우울증의 경우 우울증의 징후와 증상을 조절하기 위해 항우울제, 기분 안정제 및 정신병 치료제와 같은 약물을 함께 사용할 수 있습니다. 산후 우울증을 치료하는 약은 의사의 처방전에서만 복용해야합니다.

Electroconvulsive therapy (ECT)

산후 우울증이 심각하고 약물 치료에 반응하지 않는 경우 전기 충격 요법이 권장됩니다. ECT는 발작 중에 생성되는 것과 유사한 파동을 생성하기 위해 뇌에 적은 양의 전류를 유입합니다. 뇌의 화학적 변화는 우울증의 증상을 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

홈 구제 및 라이프 스타일

산후 우울증은 일반적으로 집에서 치료할 수있는 상태는 아닙니다. 그러나 라이프 스타일의 변화는 치료 계획을 수립하고 신속한 회복을 도울 것입니다.

• 건강한 생활 습관을 고취시키기 : 일상 생활에서 아기와 함께 산책하는 등의 신체 활동을 포함하면 스트레스를 방지하는 데 도움이됩니다. 충분한 휴식을 취하고, 건강에 좋은 음식을 섭취하고, 흡연이나 음주를 피하는 것이 중요합니다.
• 고립을 피하고 자신의 감정을 공유하십시오 : 친구, 가족 또는 파트너와 함께 자신의 감정이나 관심사에 대해 토론하십시오. 자신의 감정을 나눔으로써 다른 사람들이 상황을 어떻게 처리했는지에 대한 관점을 얻을 수 있습니다.
• 자신에게 시간을주십시오 : 때때로 자신을 애지중지하는 것이 당신을 훨씬 좋게 만들 수 있습니다. 편안한 목욕을 즐기고 최고의 옷을 입고 친구 나 배우자와 시간을 보내십시오. 취미 생활을하거나 좋아하는 음식을 즐겨보세요. 일상적인 활동을 자유롭게하면 당신을 기분 나게 할 것입니다.
• 천천히, 현실적인 기대치를 설정하십시오 : 모든 일을 혼자하는 유혹에 저항하십시오. 현실적인 기대치를 설정하고 아기를 돌보는 것 외에도 사무실 및 가정에서의 업무에 부담을주지 마십시오.
• 도움 및 지원 요청 : 주저하지 말고 도움이나 지원을 요청하십시오. 아기를 다루거나 매일 집안 일을하는 데 도움이 필요하면 파트너 나 가족에게 알리십시오.

출생 후의 우울증을 예방하는 방법?

약간의 예방책과 통제 된 생활 방식으로 출생 후의 우울증을 예방할 수 있습니다. 우울증의 병력이있는 경우, 특히 출생 후의 경우, 임신 중이거나 임신을 계획하는 즉시 의사에게 알려주십시오.

출생 후의 우울증을 예방하는 방법은 다음과 같습니다.

• 임신 중 : 스트레스를 유발할 수있는 것을 피하십시오. 가벼운 신체 운동을 포함하는 간단한 식사와 건강한 식단을 따르십시오. 우울증을 느끼면 의사와 상담하십시오. 경미한 우울증은 지원 그룹이나 치료법을 통해 관리 할 수 ​​있습니다. 항우울제는 임신 중 일부 상황에서도 권장 될 수 있습니다.
• 아기가 태어난 후 : 우울증의 병력이있는 경우, 산후 우울증의 징후와 증상을 확인하기 위해 산후 검진을 권장 할 수 있습니다. 임신을하고 지나치게 많은 일로 자신을 과부하시키지 말고 일상적인 생활로 돌아 가기 위해 아기 단계를 취하십시오.

우울증의 징후와 증상을 조기에 발견하면 증상이 악화되는 것을 피할 수 있습니다.

산후 우울증이 치료되지 않은 상태에서 일어날 수있는 일

산후 우울증이 제 시간에 치료되지 않거나 치료되지 않으면 만성 우울증으로 발전하여 모자 유대감을 방해하고 가족 전체에게 영향을 줄 수 있습니다. 심한 우울증은 최악의 경우 다른 만성 질환과 자살로 이어질 수 있습니다. 산후 우울증은 어머니의 양육과 전반적인 발달에 부정적인 영향을 미친다.

산후 우울증은 무시해서는 안되는 심각한 장애입니다. 상태의 조기 발견과 즉각적인 치료는 증상이 만성 우울증으로 변하는 것을 예방할 수 있습니다. 가족, 친구, 의사에게 상황을 이야기하는 것이 중요합니다.

또한 읽기 : 산후 출산 - 개요